⑴ 调整气血循环调补心肾有哪些好方法
调整气血循环调补心肾的好方法主要是静养。以下是关于静养的具体做法和益处：
1. 静养的基本方法： 坐姿静养：睡觉前，坐在床上，保持打坐姿态，两腿盘起，眼睛闭上，手自然地放到腿上或者手掌闭合放于胸前。身体各个部分都放松下来，思想完全放松，深呼吸数次。 适应不同人群的静养：对于老人或者腰腿不容易盘起的人，可以坐在床边或者高度适当的凳子上，腿放平，不要悬空，两手放在腿上进行静养。
2. 静养的时间与地点： 静养不必拘于时间和地点，感到累了就可以进行。 可以选择湖边、树下或者草地上，保持一个较为固定的站姿，闭上眼睛放松全身，尤其在晨练时或晚饭后进行。
3. 静养的益处： 每天静养10分钟左右，可以使神经紧张度放松，有利于调整气血循环，调补心肾。 长期静养对心脑血管疾病、脂肪肝、失眠等，都有一定的改善作用。
通过以上静养方法的实践，可以有效地调整气血循环，调补心肾，从而改善身体健康状况。
⑵ 求教中医朋友 老年人腰不痛但使不上劲，腿手臂无力，急呀
你奶奶现在血气很不足了，最好不要进行拔罐刮痧之类的治疗，这些治疗的前提是要消耗血气的。不妥。韭菜也不要吃，这些很难消化的，对胃和肠都不大好。建议吃些容易消化的，健脾的。比如淮山薏米芡实粥，http://jinjili.blog.hexun.com/8774220_d.html 或者是猴头菇之类的。
关于穴位按摩的，建议你看下《求医不如求己》。http://v.youku.com/v_playlist/f2075891o1p7.html
关于药膳治疗的，建议你看下中国医药食疗网。
http://www.pharmnet.com.cn/tcm/jbsl/sjsr/
行动困难，手脚不灵活的根源是在本身血气不足，经络不通造成的。即使用西医的方法强行打通经络，可是一停止治疗就会回到老样子的。血气不足是根源。具体的方法你得自己总结，大方向就是饮食一定要以能够让其吸收和补充正气为首选，不要挑选燥补的补品，容易虚不受补。穴位治疗的你可以参照那个网址里面的，挺有用的。同时看那些视频的介绍和你奶奶平时的症状联系起来，特别是哪些症状对应着哪条经络，试着找到病根（堵塞的经络）和解决的方法。
就这些了，希望有帮助。祝福你奶奶~
⑶ 腰疼、腿疼、四肢麻木简单四味药，活血化痰、行气止痛
生活当中，很多人都有腰疼、腿疼、背疼、四肢麻木的情况，都以为大概是老了，身体机能跟不上所导致的。如果实在疼得受不了贴点膏药就可以了，可是经过一段时间后，疼痛又出现了，这到底是怎么回事呢？今天刘大夫就给大家聊一聊。
在中医上讲“通则不痛、痛则不通”，像这种四肢麻木、腰腿疼痛，多数是因为气血堵在局部，形成淤血，不能濡养筋脉所导致的。又或者当我们身体气血不足的时候，
当我们的身体经络、血脉不通的时候，身体的气血会在某一个时刻集中去攻击这个淤堵，企图把这个不通冲开，当气血去攻击这个於堵时身体的感觉就是痛。如果这个於堵彻底冲开了以后就不会痛。如果冲不开，下回还得去攻击，还会痛。其实这背后都预示着一个问题，那就是气血不足。你要是气血充足的话，也不至于会出现体内有淤堵的情况。
面对这种情况，我们应该怎么办呢？今天刘大夫就分享一个经典方活络效灵丹，帮助你全身经络打通。
这个方子出自民国名医张锡纯，其主要成分有当归、丹参、生乳香、生没药。
当归是一味补血良药，凡是跟血有关的疾病，淤血也好，血虚也好，必须要用它的。当归味甘、辛，属于温性药物。可以入肝、心、脾经。具有活血补血的功效，在这里它主要补的是肝血，因为肝藏血。
丹参味苦，微寒。可入心、肝经。有着活血祛瘀，通经止痛，清心除烦的功效。中医有一种说法，治血尤其是血脉不通，一定要治心。为什么？因为心主血脉。只有心脏功能强大了，搏动有力了，我们全身的血脉才会通畅。通常有淤血的人心脏都不会怎么好。这个丹参恰好可以强壮你的心脏。
中医认为气为血之帅，没有气地推动，血就是一滩死血，就好比一潭死水一样，假如气跟不上来的话，那也是白搭，所以乳香和没药这会就派上用场了。
乳香、没药都有行气止痛的功效，两个人强强联合把活血化瘀行气止痛的效果发挥到极致。两味药都是温的，但并不燥烈，所以不用担心它们在行气活血的时候会伤血伤阴。
1、孕妇禁用，避免有流产的风险
2、无血瘀滞者禁用
3、血小板减少或者容易出血的患者禁用，以免加重病情
4、体虚者慎用