老年痴呆预防训练图

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Ⅱ 有人说，锻炼手指能预防老年痴呆，对此你如何理解

手指上面有很多的经脉和穴位，在平时生活当中适当刺激这些经脉和穴位可以让自己的身体变得更健康，如果掌握好合适的刺激方法，还能够起到预防老年痴呆效果。

大拇指无名指做直爬梯动作，取出两手的大拇指和无名指，随后做直爬梯动作，操作步骤非常简单，一只手大拇指和无名指外伸来没动，此外一只手做直爬梯动作就可以，随后再换此外一只手做一样的动作来协助刺激性手指尖穴道，进而战胜自己预防老年痴呆。

Ⅲ 老年人怎么锻炼可以预防老年痴呆

有效预防老年痴呆症的方法：

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极版拳、散步等，权以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入，要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

Ⅳ 运动可以预防老年痴呆吗

每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，有助于刺激脑细胞，延缓神经细胞退化进程，有效预防老年痴呆。
经常做手指动作的头脑体操（比如打麻将、下棋、书法、绘画等），可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。
经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。
实施头颈左右旋转运动，延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆。
打太极拳，可增加神经系统灵敏性，还可提高中枢神经系统活动水平，从而预防老年痴呆。
多做左手运动，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等。这样可使左右脑都能被充分训练和使用，整个身体都处于灵活状态，从而改善思维的敏捷程度，达到预防老年痴呆的效果。

Ⅳ 十个简单动作预防老年痴呆

十个简单预防老年痴呆的动作如下：

手心相对，上下摩擦；手心搓手背；双手十指交叉用力相握；双手十指交叉握拳，顺时针转动；单手指尖相对；双手握拳，再用力放开；一手握拳，一手五指散开；一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展；一手手心按压一手指尖；两手拇指、食指做爬梯动作。

老年痴呆最常见的是阿尔茨海默病，目前无法治愈。可通过一些药物来缓解症状，控制疾病发展，改善生活质量。患者平时可参加一些活动，进行职业训练、音乐治疗等。轻到中度痴呆的患者通常在一个熟悉的环境中能够更好的生活，病人的房间应适当的保持明亮，避免安静而黑暗的私密的房间。鼓励患者保持之前的兴趣爱好，参加多样的活动保持自身功能。

Ⅵ 女儿让患阿尔茨海默的母亲挑豆子，如何预防记忆被“擦掉”

一位68岁的母亲因为患有阿尔茨海默症，经常一个人往外跑，因为担心母亲的安全，女儿便想出了一个好办法，把红豆、黄豆、绿豆混合在一起，然后让母亲一粒粒挑出来，分别归类。这样老人就会像孩子做游戏一样，被这个“游戏”吸引，减少外出的频率，同样也减少了可能发生的安全隐患。

那么，如果家中有患有阿尔茨海默症的老人，我们应该如何做才能预防他们都记忆被“擦掉”呢？

首先，保持和提高大脑中的乙酰胆碱含量。因为乙酰胆碱是中枢胆碱能系统中重要的神经递质之一，很多老人记忆力下降或者健忘，就是因为乙酰胆碱的缺失，那我们在生活中，就应该刻意去多食用蛋黄、鱼、肉、大豆和蜂王浆等，这类富含乙酰胆碱的物质，保证记忆力维持的时间能够长久一些。

Ⅶ 三个动作，让你远离老年痴呆

今晚在头条上刷到一篇预防老年痴呆的动作文章，内容如下：

【中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授发现，经常运逗键猛动手部，可以预防老年痴呆。记住以下几个动作，可以随时训练大脑。】

左手大拇指竖直，与紧邻的食指保持90°，其他手指弯曲，呈打枪状，同时右手大拇指弯曲，其他四根手指竖直，左右两手反复交换动作。

左右两手对合，将食指紧贴在一起，伸直，其余手指弯曲，两两交叉，竖起的食指弯弯曲曲向前，好像蛇移动一样。

两手握山桥拳，左手伸出大拇指，同时右手伸出小拇指，其他手指弯曲，完成一组动作之后，马上左右手交换，右手伸出大拇指，左手伸出小拇指，呈时钟摇摆的姿势。

老年痴呆症就像一个小偷，偷走人的记忆，使人丧失生活能力，甚至把一个熟悉的人变成陌生人。而且，老年痴呆并不是老年人的专属，如果年轻人不注意预防，也有可能被盯上。

我把这三个预防老年痴呆的动作搬运到这里，一是便于自己经常看，照着做，预防老年痴呆。

毕竟自己年纪大了，体力在走下坡路，记忆力一年亮歼不如一年，患病这东西，谁说得清楚。

二是希望有缘看到这三个预防老年痴呆的动作的人们，收藏一下，防患于未然。

最后愿大家都远离疾病，健健康康，快快乐乐！

Ⅷ 老人痴呆怎么预防

一、多读书多看报
研究表明，接受教育对于我们的大脑来说是能够起到保护作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的风险也就会越低，所以老年人一定要养成读书看报的习惯，时刻保持大脑的活跃度，能大大降低患上老年痴呆的风险。
二、多做益智类游戏
除了读书看报以为，一些益智类的游戏也能有效提高大脑的活跃程度，就比如象棋围棋这一类的游戏，闲来没事多找人下下棋，尽量别让大脑「闲」下来。
三、适当的进行一些有氧运动
据研究，中年时期患上高血压会提高患上老年痴呆的分享。而适当的有氧运动，不仅能够降低患上高血压的风险，对大脑也有一定的保健作用，所以运动还是很重要的，常见的有氧运动有慢跑和竞走，对于中老年人来说，最好还是结合自身情况再选择运动方式比较稳妥。
四、多与人交流
孤独和抑郁同样是会提高患病风险的情况，所以中老年人一定要注意保持乐观的心态，多与人交流，而子女也应该多陪父母聊聊天，不要让老人家太过孤单。
五、戒烟
吸烟有害健康这是人尽皆知的，它对人体带来的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以对于上了年纪的人来说，烟能戒，还是尽量戒掉吧，它对我们的身体来说真的是百害而无一利的。
老年痴呆作为「不治之症」，它不能被根治，却能被预防，这也算是不幸中的一种万幸，也正是因此，我们更应该珍惜这个提前预防的机会，千万不要等到出现问题了再想到要去预防，这样就真的太晚了。