Ⅰ 老人预防痴呆的运动有哪些
运动有益于延缓肌肉衰老，加强血液循环，老人运动健身可以延年益寿。有许多中老年人选择太极、散步等较缓和的运动方法来锻炼，但也有不少中老年人选择跑步作为运动健身的方法。其实运动也是可以预防老年痴呆的，哪些运动适合老人健身呢什么运动可以预防老年痴呆呢裕祥安全网和大家看一下吧。
经常做有氧运动可促进大脑血液循环、增加脑部含氧量，具有预防老年痴呆作用。
1.太极拳：
经常打太极拳，可增加神经系统灵敏性，还可提高中枢神经系统活动水平。脑部和心肺活动增加，可增加机体对脂肪的消耗量。脂肪消耗增加，可降低心脑血管病的发病率，还可防止动脉硬化。总之，经常打太极拳可预防老年痴呆。
2.手指运动：
如下象棋、毛笔书画、制作模型、旋转桃核等有棱角的小物品、手指按摩等，经常进行这些动作可促进大脑血液循环及增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。
3.快走运动：
每天清晨及傍晚在空气清新的地方进行1个小时左右的快走，可使腰下部紧张肌得到运动而提高摄氧量，有助于刺激脑细胞。脑细胞处于活动状态，会延缓其退化进程而使脑部活动正常，便可效预防老年痴呆。
4.头颈旋转运动：
头颈部进行左右方向的来回旋转运动，动作要缓慢，每次转动100圈左右。此运动可促进头颈部血液循环，从而降低脑、颈血管病及脑动脉硬化的发病率，便可预防老年痴呆。
以上几种锻炼方法是可以预防老年痴呆的，没事的时候可以做一下，小编提醒大家在老人进行运动的时候家人多注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。