❶ 预防老年痴呆适合吃什么食物
老年痴呆症是生活中较为常见的一种，主要出现在中老年群体中，主要是由于生活护理不当导致都能功能退化引起，会对健康造成极大的危害，需要通过一些方法调理恢复，那么预防老年痴呆的食物有哪些？吃哪些食物能预防老年痴呆？下面就来详细了解预防老年痴呆的食物吧。
1、预防老年痴呆的食物
1.核桃
含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。
2.芝麻
可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
3.莲子
可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。
4.花生
有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。
5.大枣
可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。
6.桑葚
对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。
7.桂圆肉
适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。
8.葡萄
对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。
9.荔枝
对防治心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。
10.松子
用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。
2、老年痴呆症前兆的症状
1、记忆力日渐衰退，影响日常起居活动。
2、处理熟悉的事情出现困难。
3、对时间、地点及人物日渐感到混淆。
4、判断力日渐减退。
5、常把东西乱放在不适当的地方。
3、老年痴呆如何预防
1.养成良好的生活习惯：首先是合理安排饮食，食物一定要多样化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、瓜子、花生和新鲜蔬菜、水果等。起居要有规律，保证每天睡眠不少于8小时。
2.积极防治各种慢性病。研究证明，高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生有密切关系。
3.勤用脑，多思考，陶冶情操，乐观向上。
4.适当进行体育锻炼，增强体质。根据自身特点，选择一两种适宜的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极、做健身操、打门球等。
❷ 吃什么能预防老年痴呆
老年痴呆是表现为60岁以上的老年人群出现认知功能障碍，包括记忆、理解、定向、分析综合能力的障碍。最常用的预防老年痴呆，无非是增强记忆力的食品，目前在国际上比较推崇的是地中海饮食。地中海饮食其实是一种金字塔形的构造，位于顶端的是些海产品，包括深海鱼、虾类产品，因为富含DHA，就是多不饱和脂肪酸，能够起到一定的营养作用。位于中层的基本是油类，包括国外人常食用的橄榄油，部分人认为具有一定的预防作用。另外地中海饮食还包括一定的红酒，但是并不是提倡喝酒，红酒饮用量会有一定的限度，男性限量是每天20mL，女性是15mL，低于限量对于脑血管病和痴呆会有一定的预防作用，但要需要大量摄入的还是谷物、蔬菜类食品，以上就是所谓的地中海饮食。
其实平常的饮食还是提倡要合理营养，平衡膳食，各种各样的营养素食品都要食用，但是主要摄入应该还是蔬菜和水果。因为蔬菜的维生素C含量较多，维C有抗氧化的作用，鱼和油里的维生素E含量较多，维生素E也是抗氧化，另外还有一定的防癌作用。所以如果想预防老年痴呆，建议推崇所谓的地中海饮食。