老年痴呆说身体不舒服

A. 长期服用B族维生素有什么副作用吗

男性每天服用20毫克（mg）维生素B6 或55毫克（mg）B12，相对于不服用该类维生素的正常人癌症发病率高出3倍之多。研究结果还提示人们维生素并非保健的万灵妙药，长期大量服用可能会诱发个人的致病基因突变或变异基因（肿瘤）而诱发疾病等。

另据著名梅奥医学中心专家的研究显示：维生素B6作为“维生素补充添加剂”，对于年龄在19-50岁的成年人来讲，每天服用剂量在1.3毫克（mg）范围内是安全的。但长期并超量服用可能会诱发心率不齐、肌张力降低或哮喘发作加重等。此外，大剂量B6还会引起血压降低。

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补充方法：

从目前国家的经济和生活水平来看，一般人群不存在缺乏维生素的情况。维生素补充剂是有适用人群的，对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充，切忌盲目。对已被确诊为维生素缺乏的人来说，肯定是要补充的。

专家指出，叶酸，维生素B、C等水溶性的维生素如果饭前空腹服用，很快通过胃进入小肠被吸收，在血液中的浓度升高很快，结果还没完全被人体利用，一部分就通过尿液排出体外。

此外，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如果空腹服用，大部分脂溶性维生素不能溶解，导致大部分维生素不能被吸收。

B. 自己难受，但不想告诉别人原因是什么样的体验

一种有苦说不出的，很憋屈的，有的时候也会很压抑的体验，我觉得一般情况下还是能说出来的就说出来比较好。

但是我以前经常这样，我面子很薄，总是觉得这个不能跟人说，那个也不能跟人说，不然会让别人笑话，或者别人会告诉别人，很不信任对方，所以很多事情都自己一个人憋着，着实难受，之后就养成了很压抑的性子。

记得有一次我有个地方出了毛病，反正是很尴尬的部位，医生说这个原因是因为我长期心情不好，那个部位又尴尬，成因也很尴尬，我就一直不想告诉别人我那段时间很不舒服的原因，于是别人问我的时候，我总是会找别的理由，比如肚子疼之类的。

可是我有确实很难过，于是她们都跟我说我把事情想的太严重了，她们也会肚子疼，睡一觉吃点药就好了，有的人会觉得我小题大做，有的关心我的会提议陪我去医院，感觉听她们瞎猜的时候，我真的是一肚子的无奈和感慨，真的是超级想说，最后还是忍住了，那种体验感真的是五味陈杂。

你很想说，但是又觉得不能说，往往是话到了嘴边又咽下去了，还要接受别人的随意猜测，真的很憋屈，很无奈，而且很抓狂。

我想我以后就算有事情不能说的话，也不会随意编理由了，顶多说一个不想说，可能还会好一些，估计就是有点压抑着难受吧，不会有这么多复杂的情感体验了。