㈠ 老年人下象棋对身体有哪些益处
老人经常下棋，可以保持智力，延缓脑力功能减退，特别是可以大大延缓和改善老年痴呆症。
下棋能增进友谊，也是一种健康的娱乐和积极的休息，对老年人的身心，大有益处。
㈡ 中老年最喜欢什么
1. 象棋活动：象棋作为一项历史悠久的智力游戏，深受中老年人的喜爱。他们通过下象棋不仅能够修身养性，还能在无形中锻炼大脑，保持精力充沛，这对于他们的身体健康是大有裨益的。
2. 歌唱爱好：中老年人日常唱唱歌，这不仅有助于他们的身心健康，还能提升记忆力。记住更多的歌词意味着他们的记忆力不会太差。
3. 散步习惯：散步是老年人最普遍的身体锻炼方式。它有助于消化，减轻疲劳，放松心情，同时也能让大脑保持清新。在散步的过程中，他们还能呼吸新鲜空气，得到身体应有的锻炼。
4. 手工制作：老年人可以利用空余时间学习手工制作，这不仅能够充实他们的生活，还能培养他们的兴趣爱好。
㈢ 老人下棋要注意哪些事项
下棋又被称为“思维的体操”，经常下棋能使思维得到锻炼，保持智力聪慧。象棋作
为一项古老的智力运动，具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能，既健脑又养生，而且棋
坛多寿星，老年朋友可以多尝试此项活动。
虽然下棋是一种有益的活动，但如果掌握失度，以致废寝忘食，反而对健康不利，所
以老年人下棋应注意以下几点：
(1)饭后不应该立即下棋：饭后应该稍作休息，以便食物能够消化吸收。如果饭后立
即面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的供血量，导致消化系统疾病。
(2)下棋时间不要过长：下棋失度，会导致下肢静脉的血液回流不畅，出现下肢疼痛、
麻木等症状。所以应该适当活动一下，不要久坐。
(3)不要情绪波动：过分激动、紧张的情绪，对老年人的健康十分有害，往往会诱发
心绞痛、中风。下棋应该以探讨技艺为目的和出发点，不计较得失，不争强好胜，才能做
到心平气和。
(4)不要挑灯夜战：由于老年人生理功能慢慢减退，很容易疲劳，而且不容易恢复。
如果夜间休息不充足，导致身体抵抗力下降，就容易导致疾病发生。