老年人腿关节长骨刺能活动吗

① 腰椎长骨刺、膝盖长骨刺，到底该不该运动做哪些运动

长了骨刺怎么办？

许多人想通过各种方法来消除，其实如果你没有任何症状，完全不用搭理它，但要重视预防。如果你已经有了症状，如腰痛、膝关节痛的时候，就要进行治疗了，治疗方法有保守治疗（针灸、烤电、服用腰痛宁胶囊治疗腰痛等）和手术治疗。

另外，日常预防也十分重要，其中恰当的运动可以预防骨刺的发生，因为恰当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。但矛盾的是，不恰当的运动还会加重软骨磨损，加重骨刺。

4、勾脚尖

这个动作可以躺在床上，双腿并拢，并保持伸直的状态，将脚尖一勾一放，两只脚也可以同时进行，对促进下肢、腰部等全身的血液循环有一定帮助。

5、游泳

游泳是很多医生都推荐的运动方式，游泳过程中，利用水的浮力，关节负重较小，可以锻炼到腰部、腿部等全身肌肉。所以，有条件的中老年，可以多尝试一下游泳。

② 对老年人腿疼（骨刺）谁有好的治疗方法

你好！骨质增生的部位是不是在膝盖？如果是，很可能是得了由骨刺（即骨质增生）引起的退行性骨关节炎，许多老年人都有这个病，本人也是。这个病最
主要的靠自己保养，要点有三：（一）少走路;（二）保暖;（三）不拿重的东西，身体肥胖者要减轻体重。当然补钙也很重要。