❶ 如何预防老年痴呆
中老年人可以通过参加有针对性的活动(包括社会活动、体育活动)，来预防、减少、推迟老年痴呆症的发生。
广泛参加各种活动
有研究发现，丧偶或独居、没有朋友、与子女关系不融洽的老年人(或者说比较孤僻的老年人)患痴呆症的可能性比社交广泛的老人高60%。
从中年开始坚持锻炼
瑞典科学家发现，中年人每周坚持有规律的体育锻炼，不仅有助于心脏健康，而且还能降低患老年痴呆症的危险。科学调查显示。每周进行两次体育锻炼的中年人与那些不爱运动的人相比，患老年痴呆的危险要低60%左右，这证明中年人坚持运动有助于预防老年痴呆症。其中散步和骑自行车是效果较好的运动形式。
经常做手指动作
经常做手指的细致活动，如手工艺、编织、剪纸、打字、使用弹拨乐器等，能使大脑血液流动面积扩大，促进血液循环，可有效预防痴呆。还可以经常使用手指旋转钢球和核桃，或做双手手指张合运动，可刺激大脑皮质，延缓神经细胞老化。
经常做头颈运动
经常做头颈运动，如左顾右盼、摇头晃脑、头写“凤”字、耸肩等活动，不但可使颈椎的转动变得滑顺，预防老年人患椎骨脑底动脉循环不全。还可延缓脑动脉硬化，是预防老年痴呆症的好方法。
延长退休时间
研究发现，两位同龄的老人，五年前停止工作的比继续工作的人患老年痴呆的危险性大6.7倍。
经常读书看报
英国科学家发现，读莎士比亚著作可增强大脑活动的积极性进而取得医治痴呆的神奇效果。
观赏金鱼
研究人员发现，当老年痴呆症患者面对着鱼缸中色彩丰富、缓缓游动的金鱼时，他们表现得更安静，反应更敏捷，胃口也更好。
减肥很重要
瑞典科学家进行的一项研究显示，体重指数(BMI)与痴呆症的发病率存在较密切的关系。研究小组指出，肥胖可能是诱发痴呆症的原因之一。因此，进入中年以后，应注意调节好日常饮食，多参加一些体育锻炼活动，以防止身体肥胖对健康带来不良影响。
设法保留更多牙齿
研究人员调查了老人牙齿数量、质量和早老性痴呆的关系。他们发现，健康人和早老性痴呆患者的残留牙齿数有明显的差别，而且患者开始缺牙年龄比正常人小得多，义齿使用率也相当低。在早老性痴呆患者当中，牙齿相对多的患者发病风险较小。
嚼口香糖
大脑中神经细胞的功能衰退是老年人记忆力下降的原因之一。研究认为常嚼口香糖是一种不增加进食量又能刺激神经细胞功能的好方法。对预防老年痴呆症有益。
造型美术疗法改善痴呆症状
这种疗法的目的是，通过反复进行紧张而快乐的活动
❷ 怎样预防老年痴呆
要通过合理的措施来预防老年痴呆症。另外，老年人的双脚出现了痴呆线，有可能是疾病的预警，发现这种信号时不要恐慌，应该采取好的措施保养身体，也可以避免老年痴呆症出现。其实，所谓的痴呆线，指的是中老年人的大脚趾与二脚趾相邻处出现的一条棱线。但并不是说有了这条线就一定会患上老年痴呆症，需要辩证对待。那么，预防老年痴呆症，有哪些方法呢？
如何预防老年痴呆症比较好？
1、多动脑
为了避免老年痴呆症出现，应该通过多动脑的方式来提高大脑功能，在动脑思考的过程中可以活跃大脑细胞，达到延缓大脑衰老的效果。很多人平时基本上不动脑，遇到问题不思考，有可能在大脑逐渐功能下降的过程中引发老年痴呆。如果可以多做一些益智健脑的事，平时多思考或者多打乒乓球，下象棋，都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。
2、补充足够营养
为了避免老年痴呆症出现，需要从饮食这方面入手，因为饮食保持健康是让老年痴呆症远离的关键，人体需要的各类营养物质及时获取，可以达到对抗衰老，让大脑退行性变速度减慢的效果，坚持下来之后会发现老年人记忆能力提高，思维能力也增强，不容易出现痴呆表现。
当然，对人体健康有利的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸都应该及时获取补充，一些抗氧化物质以及疏通血管的食物都可以让大脑有足够的营养提供，维持功能正常。如果在饮食过程中含有重金属类型的食物经常吃，或者爱吃油炸食物，垃圾食品，都可能会加速老年痴呆症。
3、作息保持规律
为避免老年痴呆症出现，作息要规律。通过每天充足的睡眠时间让大脑得到休息，否则经常性熬夜会因为大脑压力增大让老年痴呆症更快到来。并且，每天作息时间充足，可以积极对抗衰老。
有充足的睡眠时间，人的精神状态保持良好，也不容易感觉到负担重。很多老年人在年龄增长时依然熬夜，熬夜属于坏习惯的一种，身体老化速度加快，大脑也更容易功能下降。因此，需要通过睡眠时间充足这种方式来预防疾病。
总之，想要防止老年痴呆症出现，以上这些好的方法需要尝试。只有大脑的退行性变速度变慢，保持大脑功能正常，老年痴呆症会远离，否则出现了严重的老年痴呆症，生活无法自理还会给子女带来负担。
❸ 预防老年痴呆，医生有怎样的建议
预防老年痴呆，医生的建议无外乎从生活做起，经常运动，不断的学习三个方面展开。
随着社会老龄化，老年痴呆患病率逐渐升高，老年痴呆预防尤其重要。预防老年痴呆要从生活中做起，增加与人的交流，经常做一些智力活动，如下棋、做游戏、打麻将娱乐情趣等都可以锻炼老年人思维能力和记忆力。多与家人有效沟通，增加亲情交流。适当做家务做饭、打扫卫生等，锻炼记忆力。
预防老年痴呆，日常生活中主要是饮食，平时的动手、动脑锻炼。饮食方面，少吃一些油腻食物，多吃一些瓜果青菜。把饮食调整好，多参加一些社会的活动，动手、动脑、唱歌、做一些健身操等都有利于预防老年痴呆。
老年痴呆预防从中年健忘开始做起，健忘之初，是预防痴呆的最佳时期。下面是预防老年痴呆的点滴建议：
1、要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼。
避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物。
2、戒烟戒酒，补充有益的矿物质及微量元素。频繁活动手指，除全身性活动外，尽量多活动手指。
3、培养多种兴趣。如琴棋书画，可活跃脑细胞，防止大脑老化。
广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。
4、保持心情愉快，通透人生。