送给血脂高老人家的

『壹』 血脂高的老人平时应注意什么

很高兴抄为您解答。高血脂是一种比较常见的疾病，也是引起高血压、高血糖的一个重要危险因素。高血脂在日常生活中需要注意这些事项：

1、控制体重

高血脂患者通常都会伴随着肥胖，肥胖也是引起高血脂的一个重要危险因素。体重超标的高血脂患者应该控制体重，减重速度不能过快，最好有专业人员的指导。

2、饮食原则

• 食用低脂食物和富含膳食纤维的食物；

• 少食用含糖量高的食物，限食甜食；

• 限制高脂肪食物摄入，控制动物性脂肪摄入，多吃含糖低的蔬果；

• 多吃能降低胆固醇的食物以及大豆制品；

• 多喝水，不喝饮料；

• 炒菜的时候使用植物油，不用动物油；

• 戒烟限酒，禁辛辣刺激性食物；

• 每餐不宜吃太饱，可以少食多餐。

3、坚持运动

运动可以加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，增加脂肪和血脂的消耗，延缓器官衰老，有利于身心健康。高血脂患者的体力与实际情况存在差异，运用方案也是因人而异，建议咨询主治医生，或者寻求专业的指导。

4、稳定情绪

保持良好的心理状态，培养自己的各种爱好，比如欣赏音乐、学习书法、种花草等。

5、养成良好的生活习惯

保持良好的生活规律，早睡早起。

6、用药注意事项

服用降脂药的患者朋友，一定要遵医嘱坚持用药，不可擅自减量或停药。

『贰』 老年人血脂高怎么办血脂高吃什么好

加强锻炼，注意饮食。
运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。如果是烟民，一定要戒烟。肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

『叁』 老年人血脂高应少吃什么多吃什么

老年人应该多吃些比较清淡的食物，比如蔬菜，蘑菇，水果，少吃油腻的食物。

『肆』 老年人血脂高怎么办

大的三甲医院都是没有问题的。血脂高一定要注意饮食和生活方式了。另外，你可以试一试金吉酶这个食品对血脂的治疗和降低效果挺好的。

『伍』 老年人血脂高怎么办

建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。

『陆』 老年人的血脂高 推荐几种常见的降血脂食物

老人吃什么降血脂？

1、苦瓜

苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用。

2、芹菜

芹菜性凉，含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能明显的降低血压。

3、黄瓜

黄瓜中富含有很丰富的细纤维，具有促进肠道的腐败物质的排泄以及可以很好的降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质的转化让它们转化为脂肪，尤其只用于心血管疾病患者。

4、大豆

大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质)，这种物质能有效降低血脂，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。

5、牛奶

牛奶中富含有羧基，甲基戌二酸，能够可以很好的抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而可以一直胆固醇的合成，可以更好的降低胆固醇中的含量，此外，牛奶中还含有较多的钙，也可以更好的降低人体对于胆固醇的吸收。

6、生姜

生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。具有滋阴、进补的作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

『柒』 老年人血脂高，在饮食上应该注意些什么

您好，高血脂是老年人群体中的常见病，它本身并不可怕，可怕的是其并发症，如冠心病、脑卒中、高年酸血症、脂肪肝、男性性功能障碍等等。所以，应该积极调理血脂异常。饮食上主要注意事项如下：
1. 主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、燕麦等成分。
2. 适当食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、瘦肉等食物，能提供优质蛋白。
3. 控制蛋黄、动物内脏、动物脑子、蟹黄、鱼子等食物的摄入量。
4. 用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
5. 多食用蔬菜、水果，保证适量食物纤维、维生素、无机盐的摄入。
6. 少吃油炸的食物。
7. 少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉粥样硬化。
8、少喝咖啡和含糖较多的饮料，禁止饮酒。
除控制饮食外，适当运动也很重要。如果生活方式干预降脂效果不理想的话，考虑服用药物，用药需谨遵医嘱。

『捌』 老年人血脂高，送什么比较好

看家里老人自来己的喜好，有些老年源人觉得鱼油、螺旋藻这种保健品就挺好，我老丈人不喜欢那些补品，喜欢自己泡点茶，反正有的茶也能降血脂啊就由着他了，这次出国也是别人推荐，给他带了点zealong，是乌龙茶，老丈人懂茶很喜欢。你也可以试试，新西兰产的，现在国内应该有卖。

『玖』 老年人血脂偏高怎么办

1、辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。
提示：过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒属于大热之品，故中医认为高血压患者应慎用辣椒。
2、菜花
菜花有白、绿两种，两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
提示：蒸食是食用菜花的最佳方式。
3、茄子
茄子皮内含有丰富的维生素P，有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
提示：油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸。
4、大蒜
大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
提示：腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。

『拾』 老人血脂高吃什么好

中老年人大多会因身体发胖体重超标，出现血脂增高，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管疾病的元凶。因此，血脂高者做好饮食调理非常重要，在饮食上要注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶等几个方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人应多吃下列食品：

豆制品
豆制品中不含胆固醇，含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。荞麦、燕麦、 荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃100g燕麦片，数周后血胆固醇可降低5％。

大蒜、洋葱
大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。

鱼
鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。

蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。

茶
实验研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶