A. 按压小脑干反射区，可预防老年痴呆
在我们的足部有一个人体小脑脑干反射区，具体位置位于双脚拇趾趾根内侧根部。如下图：
该反射区具有老年痴呆证和小脑萎缩早期预防的功效，同时还可用于对长期失眠的物理治疗，脑部受损后遗症的辅助治疗等功效。
在我国的传统医学中，足部被称为人体第二心脏。足底经络繁杂，是足三阴经（肝、脾、肾）的起始点，足三阳经（胃、胆、膀胱）的终端。足部与人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍紧密相连。足底反射区是人体全息反映的一种表现。
当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。“小脑反射区”就是足底诸多反射区之一。
几千年的历史实践经验证明，足部按摩是一种简便易行、效果可靠、无任何毒副作用的自我保健、自我防病疗病的好方法之一。
在全世界都对小脑萎缩和老年痴呆都束手无策的情况下，通过按摩“小脑反射区”来预防就显得尤为重要了。
用手指轻按大脚趾内侧根部，如果痛感强烈就应该每天进行适当力度的按压。
鉴于大脚趾共有10余个反射区，而反射区真正起到治疗作用的部分只有3毫米左右，所以在按压时，应采用较为光滑的棒类，找到准确位置后再进行按压。盲目按压会致疗效甚微或没有疗效。
B. 老年痴呆的十大危险信号，你有吗
老年痴呆是一种隐匿起病，以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病，伴日常生活能力受损和精神行为改变。上海中医帆明药大学附属龙华医院老年科副主任医师徐辉表示，该病目前尚无特效治疗方法，唯一可行的办法是“防”字当头。
老年痴呆的十大危险信号
1. 记忆力衰退，尤其是近事遗忘。
2. 不能完成熟悉的工作。
3. 语言表达出现障碍。
4. 搞不清时间、地点、日期，甚至分不清白天黑夜。
5. 判断力受损。
6. 理解力下降。
7. 将物品放在不恰当的地方。
8. 情绪或行为的改变。
9. 性格态悉告改变。
10. 兴趣丧失。
如何预防老年痴呆
1. 科学饮食。 低盐低脂低糖，荤素搭配，戒烟。
2. 不用铝制炊具。
3. 坚持用脑。
4. 防治便秘。
5. 多听音乐。
6. 勤锻炼。
7. 保持标准的体重，拒绝肥胖。
8. 实施正确的心理治疗和精心护理，释放压力。
中医如何防治老年痴呆
01 穴位按摩
中医有不少可以促进脑血循环预防老年痴呆的穴位，主要有以下几个：
风池 位于项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷。
翳风 位于耳垂后凹陷处。
四白 位于下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
印堂 位于两眉头连线中点。
委中 位于腘窝横纹中点。
百会 位于头部正中线与两耳尖连线的交点。
四神聪 位于头顶部，百会前陆枯后左右各旁开1寸处。
合谷 位于手背，第1、2掌骨间。
内关 位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分钟，力量由轻到重进行穴位按揉。
02 脚部按摩
具体位置在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天洗脚后推100下。
责任编辑 刘婉鑫
来源 浦东发布
C. 老年痴呆的十大危险信号，别大意
老年痴呆是一种隐匿起病，以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病，伴日常生活能力受损和精神行为改变。包括阿尔茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。该病是不可逆的，目前尚无特效治疗方法，唯一可行的办法是“防”字当头。
老年痴呆的十大危险信号
1 记忆力衰退，尤其是近事遗忘。
2 不能完成熟悉的工作。
3 语言表达出现障碍。
4 搞不清时间、地点、日期，甚至分不清白天黑夜。
5 判断力受损。
6 理解力下降。
7 将物品放在不恰当的地方，如把水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上。
8 情绪或行为的改变。
9 性格改变。
10 兴趣丧失。
如何预防老年痴呆
1. 科学饮食 低盐低脂低糖，荤素搭配，戒烟。多吃胡桃肉、大枣、莲子、猪羊脑、蔬菜、豆制品、瘦肉和水果。补充维生素B、维生素E、叶酸。喝适量葡萄酒。少食动物脂肪，限制动物内脏。少服安眠药。
2. 不用铝制炊具
3. 坚持用脑 阅读、下棋、猜谜、填字 游戏 、拼图 游戏 、吟诗等能减慢大脑老化。
4. 防治便秘 研究表明长期便秘使智力大为下降，80％以上的老年痴呆病人与便秘呈“正相关”。
5. 多听音乐 音乐对脑电波、脑血流等会产生积极影响，从而活跃脑功能。
6. 勤锻炼 如叩齿、散步、慢跑、手指运动等可直接刺激脑细胞，增强记忆力、预防老年痴呆。
中国工程院院士顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作研发出一套“健脑手指操”。6个动作防痴呆。具体如下：
（1）将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。
（2）用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
（4）双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分钟。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7. 保持标准的体重，拒绝肥胖 研究发现，体重超标会使人的大脑“缩水”。
8. 实施正确的心理治疗和精心护理，释放压力 压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。
中医如何防治老年痴呆
01 穴位按摩
中医有不少可以促进脑血循环预防老年痴呆的穴位，主要有以下几个：
风池 位于项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷。
翳风 位于耳垂后凹陷处。
四白 位于下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
印堂 位于两眉头连线中点。
委中 位于腘窝横纹中点。
百会 位于头部正中线与两耳尖连线的交点。
四神聪 位于头顶部，百会前后左右各旁开1寸处。
合谷 位于手背，第1、2掌骨间。
内关 位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分钟，力量由轻到重进行穴位按揉。
02 脚部按摩
脚部按摩也可防治痴呆。具体位置在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天洗脚后推100下，坚持数月。
本文作者为上海中医药大学附属龙华医院老年科副主任医师徐辉
D. 老年痴呆的十大危险信号，千万别大意
我导读
老年痴呆是一种隐匿起病，以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病，伴日常生活能力受损和精神行为改变。包括阿尔茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。该病是不可逆的，目前尚无特效治疗方法，惟一可行的办法是“防”字当头。老年痴呆有哪些危险信号，如何预防老年痴呆，中医药如何防治老年痴呆？下面我为大家具体介绍。
01
老年痴呆的十大危险信号
1. 记忆力衰退，尤其是近事遗忘；
2. 不能完成熟悉的工作；
3. 语言表达出现障碍；
4. 搞不清时间、地点、日期，甚至分不清白天黑夜；
5. 判断力受损；
6. 理解力下降；
7. 将物品放在不恰当的地方，如水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上；
8. 情绪或行为的改变；
9. 性格改变；
10. 兴趣丧失。
02
如何预防老年痴呆
1.科学饮食
低盐低脂低糖，荤素搭配，戒烟。多吃胡桃肉、大枣、莲子、猪羊脑、蔬菜、豆制品、瘦肉和水果。补充维生素B、维生素E、叶酸。喝适量葡萄酒。少食动物脂肪，限制动物内脏。少服安眠药。
2.不用铝制炊具
尸检发现，痴呆病人脑内铝的含量是一般人的4倍。
3.坚持用脑
阅读、下棋、猜谜、填字 游戏 、拼图 游戏 、吟诗等能减慢大脑老化。
4.防治便秘
研究表明长期便秘使智力大为下降，80％以上的老年痴呆病人与便秘呈“正相关”。
5.多听音乐
日本专家发现，音乐对脑电波、脑血流等都会产生积极影响，从而活跃脑功能。
6.勤锻炼
如叩齿、散步、慢跑、手指运动等可直接刺激脑细胞，增强记忆力、预防老年痴呆。
中国工程院院士顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作研发出一套“手指操”。6个动作防痴呆。具体如下：
（1）将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。
（2）用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
（4）双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分钟。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7.保持标准的体重，拒绝肥胖
研究发现，体重超标会使人的大脑“缩水”。
8.实施正确的心理治疗和精心护理，释放压力
压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。
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中医如何防治老年痴呆
1.穴位按摩
中医有不少可以促进脑血循环预防老年痴呆的穴位，主要有以下几个：
风池 位于项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷；
翳风 位于耳垂后凹陷处；
四白 位于下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好；
印堂 位于两眉头连线中点；
委中 位于腘窝横纹中点；
百会 位于头部正中线与两耳尖连线的交点；
四神聪 位于头顶部，百会前后左右各旁开1寸处；
合谷 位于手背，第1、2掌骨间；
内关 位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分钟，力量由轻到重进行穴位按揉。
2
2.脚部按摩
脚部按摩也可防治痴呆。具体位置在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天洗脚后推100下，坚持数月。
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本书通过简单易懂的问答形式阐述了痴呆的中西医防治知识，分为基础篇、治疗篇、调护篇三部分，介绍了痴呆的病因、发病机制、症状表现、诊断、鉴别诊断、治疗、康复、调护和预防等内容。书中内容由临床一线医生编写，理论与实践相结合，实用性强，可读性好。本书是一本中西医结合防治痴呆的的简明实用的参考用书，可作为高年级医学生、见习医师、规培医师、进修医师的学习参考之用，同时，也特别适合广大人民群众阅读，有助于人们掌握痴呆防治知识，做到早预防、早保健、早就诊、早治疗、早康复，使痴呆患者回归 社会 ，颐养天年。