Ⅰ 中老年补钙有什么好处 老年人缺钙有什么危害
11、人过中年,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加,老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症、脚后跟疼、牙齿松动脱落、驼背、食欲减退、失眠多梦、烦躁易怒等,所以老年含燃人非常需要补钙。
2、老年人如果缺钙,会出现骨质疏松;脚后跟疼;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低等缺钙表现。所以一旦出现上述表现,一定要补钙。
3、老年人新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,钙的需要量也相对增加。人过中年,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加,为了补充钙的流失,老年人就要补充大量的钙,可以能过食补和药补,如果老年人不补钙的话会导致骨质疏松,骨骼脆化易骨折。
2中老年人由于饮食补钙不足，导致血钙低下，低血钙就会自动刺激甲状旁腺进行溶解骨骼，以补充血钙地短缺。如果长期地低血钙持续刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，就会导致甲状旁腺功能亢进，无休止，无节制地溶解骨钙。这样一来，不仅使骨钙更加空虚，而且大量地钙不断涌入血液，造成血钙过高，大量地钙就会沉积在人体地软组织中，沉积在肌肉，血管壁，骨骼周围等，最正禅后造成肌肉钙化，血管钙化，肾结石，骨钙增生等等。
随着年龄的增长，老年人的体力活动逐渐减少，吸收钙的能力也随之降低，如果膳食中钙供给不足容易造成骨质疏松。骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病。体内降钙素、雌激素、甲状旁腺素等调节紊乱而导致的骨代谢异常是其发病原因。一般老年人都有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松，没有明显的自觉症状不易察觉，严重者则出现腰背酸痛，身体活动受限、驼背、甚至发生自发性骨折。虽然大多数骨折不会导致死亡，但却有很高的致残性，特别是椎骨、髋骨和股骨颈骨折，将给老年人的生活造成很大影响。骨质疏松对老人来说，是有着非常大的健康隐患的。老年人经常吃些补钙的食物以及钙片，是有利于身体健康以举老尘及防止疾病发生的非常好的选择。
关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。
缺钙使人失眠，脾气暴躁，易怒，有时肌肉抽搐，腿抽筋，及时补充钙，可使症状减轻。
血液及细胞内钙含量增多，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病以及恶性肿瘤等。
长期骨骼缺钙会导致骨质疏松，骨质增生，骨髓变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛，僵化：骨质疏松，骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。长期缺钙，由于牙槽骨地吸收使牙齿松动，甚至导致牙齿过早脱落。缺钙对于正在长个子地青少年，孕妇都有不良影响。
1、补钙能治好骨质疏松,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。
2、不辨病因治骨质疏松,骨质疏松主要分为两大类,即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,比如绝经期女性可补充雌激素等,盲目补钙没什么作用。
3、钙补得越多越好,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。
3补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。
哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在?市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。
Ⅱ 牙齿变稀疏,有人说是老年人缺钙造成的
牙齿变的稀疏一般是由于老年人牙槽骨吸收、牙龈萎缩导致的,加上牙齿慢慢松动,有的牙齿会脱落,随着牙槽骨的吸收,导致牙量小于骨量,中间的缝隙就会逐渐增大;牙齿稀疏目前没有好的治疗方案,只要不影响老人吃饭,咀嚼食物就ok了,缺钙对牙齿有一定的影响,但是问题不大,大多数老年人都是这样的情况,主要还是跟自身对牙齿的保护程度有关
Ⅲ 缺钙的症状有哪些中老年
缺钙的症状有哪些中老年
缺钙的症状有哪些中老年，钙元素对身体有很大的帮助作用，可以促进骨骼增长，老人上了年纪就容易缺钙，老人缺钙怎么补。可以吃一些豆制品，下面看看缺钙的症状有哪些中老年。
当中老年缺钙时，可导致身体出现很多异常的情况的，如骨关节疼痛，常见的可出现脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛等，同时还会出现牙齿松动、脱落现象，如果缺钙严重的，那么还会出现明显的驼背，导致身高降低;在平时缺钙者也会有食欲减退、 便秘;多梦、失眠等症状，在情绪上，可表现为烦躁、易怒等。
中老年人缺钙还可引起以下疾病：
1、骨质疏松。如果体内缺钙的话，那么就会导致患者的骨密度降低、骨量减少，从而引起骨质疏 松，骨折现象。
2、由于缺钙，可导致体内钙分布紊乱，血管壁钙如果含量升高的话，就会引起血管弹性降低，从而导致高血压和动脉硬化，还有可能继发冠心病及脑血管疾病等。
3、可导致糖尿病的发生，如果有钙代谢障碍与内分泌功能失调的情况的话，就可引起糖尿病。
4、缺钙可导致关切部位抗病能力下降，从而易患各类关节炎，同时还可导致一些骨质增生的发生。
5、缺钙可让 患者有神经兴奋的现象，从而引起失眠， 肌肉痉挛、抽搐等症状。
上面就是中老年人缺钙有可能引起的一些症状表现，可见缺钙对健康影响是很大的，因此要注意及时补钙，一般来说，最好以食补为主，平时多吃一些含钙的食物，如乳制品，豆类食物及豆制品，海产品等，都是不错的补钙食物，平时在饮食中多选择这些食物，也有不错的补钙作用，而如果缺钙严重的，也可在医生指导下服用钙片来调治。
睡眠质量变差，晚上容易惊醒，不容易入睡，睡着之后会出现多汗的问题，同时气色不好，头发稀疏，身体会出现乏力感觉，不愿意吃饭，这些表现都是缺钙的症状。
皮肤会出现瘙痒问题，颈椎疼痛，牙齿开始松动甚至脱落，食欲不振，容易出现便秘等问题，这些表现也说明老年人缺钙了。
当老年人出现没有精气神，非常容易犯困，坐着坐着就能睡着，同时经常出现腰酸背痛，腿部抽筋，肌肉松弛无力，容易过敏感冒的时候，也是证明身体缺钙了。
以上说的这三种表现，都是老年人身体内缺钙发出的警告信号，此时需要进行补钙，有哪些方式可以帮助老年人补钙呢？
第一、吃豆制品
豆制品中含有高蛋白，钙含量也很高，有相关的数据表示，500克豆浆中含钙元素120毫克，150克豆腐中含钙高达500毫克，由此可见豆制品是补钙很好的佳品。日常生活中可以给老年人多吃豆制品，不过要注意豆制品切记和菠菜一起吃，由于菠菜中含有草酸，会和钙形成草酸钙，不利于老人吸收。
第二、喝牛奶
牛奶是很好的补钙食物，半斤牛奶中就含有300毫克钙，同时牛奶中还含有氨基酸，矿物质以及维生素等营养物质，能够帮助钙元素的吸收，更好的帮助老年人进行补钙。除了牛奶，也可以吃酸奶，奶酪等，都能够补充钙元素。
第三、吃骨头
动物的骨头中80%以上都是钙，给老年人吃骨头，可以有效的'补充钙元素，不过要注意这些钙元素不溶于水难以被吸收，因此在制作动物骨头的时候，应该先将它们敲碎，再加入食醋文火慢煮，让骨头变得松软，以便更好让老年人食用。
老年人是钙流失严重的一个群体，缺钙对于老年人身体健康危害非常大，容易出现骨质疏松，骨折等问题，为了老年人身体更加健康，首先需要观察老年人缺钙的表现，并及时的对症下药，以正确的方式帮助老年人补充钙元素，促进身体越来越健康。
缺钙吃什么
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
3、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
Ⅳ 缺钙对老年人牙齿有什么影响
老年人被认为是受钙缺乏危害最大的特殊人群，随着年龄的增长和骨质疏松症的出现，牙齿也会出现一些改变。 牙齿有牙体组织与牙周组织组成。牙体组织即牙齿本身，有珐琅质（牙釉质）、牙本质（象牙质）、垩质三种矿化的硬组织和一种软组织--牙髓质组成。牙周组织是支持牙体的组织，包括牙龈、牙周膜和牙槽骨。 珐琅质中，无机物占总重量的96%--97%，有机物仅占3%--4%，无机物中90%为磷酸钙、碳酸钙、氟化钙的功能钙盐，还有少量纳、钾等元素，珐琅质中这些无机物主要以主要以羟基磷灰石结晶的形式存在。而珐琅质中有机物很少，主要是一些蛋白质。牙本质为牙齿主体，呈淡黄色，其硬度比珐琅质略低，所以，当牙本质暴露时，容易发生磨损。当牙病中的龋齿发展到牙本质时，龋蚀进展了明显加快。牙本质中含70％－72％的无机物，其余为有机物和水。无机我中主要是磷酸钙，有机物中以胶原蛋白为主。垩质覆盖在牙根面，呈淡黄色，其所含的无机物中主要也是磷酸钙。牙髓是一种疏松结缔组织，位于牙髓腔内。牙髓含有丰富的血管、神经和淋巴管，以此来输送营养到整个牙齿。 可以看出，钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。牙齿的坚固性、稳定性也与钙有密切关系。缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，易于崩解、松动，而且过早地掉落。 步入老年以后，人体内分泌功能产生了一系列生理变化，全身各个器官和组织都逐渐发生退行性变，如果钙营养缺乏，牙齿和骨骼一样容易脱钙而发生各种病变。人体骨骼出现骨质疏松时便能看出来身高缩短、驼背，易发生骨折，牙齿脱钙时也会出现相应变化。脱钙可以加重颌骨及牙槽尖萎缩，使牙槽窝变浅，加上牙龈部分萎缩，导致对牙齿的固定作用减弱，最终牙齿松动、脱落。牙骨质由于脱钙而整体坚硬程度降低，导致牙齿易产生磨损，即便是每日的刷牙也可以造成磨损，在牙颈部形成楔状磨损，甚至发生折断。同时，由于牙周组织的萎缩，也使牙周膜变薄、牙根暴露、牙间隙变大，对牙齿的辅助固定作用减弱，加重了牙齿的松动程度而更容易脱落。这些变化是多种因素造成的，它与多种内分泌失去平衡有关，但是钙摄人不足是重要原因之一。
Ⅳ 老人缺钙会出现牙齿松动么
会的。：牙齿的主要成分就是钙，钙的缺乏是可以导致牙齿的松动甚至牙齿稀疏的，此外中老年人缺钙最常见的还有骨质疏松、骨骼变脆、易受压迫骨折及疼痛等