要适当控制老人家年纪

1. 老年人的标准是多少岁到了该“服老”的年纪，应该注意什么

老年人的标准是多少岁？到了该“服老”的年纪，应该注意什么?

保养肠胃身心健康

老年人的肠胃通常较为孱弱，而越发孱弱、消化差，就越会危害他们的食欲，越发没有胃口，就会越没有食欲是多少食物，吃得越低，动能和营养成分的填补就越发无法跟上，这样一来，对身体内脏器官和机构的功能情况维持，又有更高的不好。总而言之，在身体的全部作用中，消化和吸收的作用，绝对是非常关键的，它针对保持生命，提升生命品质，起着核心性的作用。

2. 家里老人年纪大了，睡眠不好，怎么改善

老年人睡眠不好，可能是老年焦虑症、老年抑郁症所引起，也可能是随着年龄的增长而引起的睡眠功能紊乱，针对不同原因进行相应的治疗，具体如下：

一、如果是由于年龄增加而导致，可以通过生活方式来加以改善，按时睡眠、起床，不能够睡眠过早。同时，白天要适当的参加锻炼，睡前避免过度兴奋、喝咖啡和浓茶，可能会改善，必要时可以口服谷维素、安神补脑液，也可以应用养血清脑颗粒加以改善。

二、如果是老年焦虑症所引起，可以应用抗焦虑的药物，常用的有坦度螺酮、丁螺环酮。患有老年抑郁症时可以出现睡眠不好，可以口服西酞普兰和米氮平。
老年人睡不着觉这是最常见的生理现象，年龄是失眠的最根本原因，到了老年就是入睡困难，大段大段的睡眠就没有了，尤其是后半夜支离破碎的，一会一醒。另外，老人如果第二天有一点什么事情要做，往往一紧张头一天晚上就睡不着。

3. 医生：65岁以上的老年人，血压控制在这个范围即可，不用太强求

生活中对于老年人的降压范围有两种不同的声音，一种声音是只要不超过140/90mmHg太多，是可以接受的，没必要非要降下来，另一种声音是只要是高血压，甭管是老年人还是年轻人，血压还是越低越好。这两种截然不同的看法，究竟哪一个更正确呢？

医生：65岁以上的老年人，血压控制在这个范围即可，不用太强求

首先来说一说高血压的诊断标准，其实不论是老年人还是年轻人，诊断标准没有变，都是140/90mmHg，也就是说非同日三次测量血压大于这个数值，即可诊断为高血压。

老年人和年轻人的诊断标准是一样的，并不存在放宽一说，但对于老年人而言，其降压目标和年轻人并不相同，这是因为老年人相比于年轻人身体衰弱，很多还伴有基础疾病，比如颈动脉、脑血管狭窄，动脉硬化等心血管疾病，因此血压不宜降得过急、过低，以免发生意外。

根据《中国高血压防治指南》内容显示，老年人降压有两个标准：

一、65~79岁的老年人，血压大于140/90mmHg时，可以考虑药物治疗，而对于80岁以后的老年人，收缩压 160mmHg时，开始选择接受药物治疗。

二、对于65~79岁的老年人，降压要循序渐进，首先考虑将血压降至150/90mmHg，如果身体能够耐受，再进一步降低至140/90mmHg，而对于80岁以上的老年人，血压降至150/90mmHg即可。

上述两个人的看法都有一定的局限性，都不太正确。老年人高血压有自身特点，降压也因人而异，老年人血压可以适当控制低一些，但也并不等于越低越好，一切以不引起患者不适为前提，因此应该强调个体化治疗，选择合适的降压药以及降压方式、降压目标是非常有必要的。

最后提醒一下各位，日常降压不能单靠药物，改善生活方式也很有必要，比如戒烟戒酒，坚持运动，饮食上尽量低盐低脂低糖，三餐定时定量，规律作息，早睡早起，保持积极乐观的情绪等。

4. 老年人应该怎么样做才能延缓衰老，做一个长寿的人呢

老年人无论是体质，还是精力，都比不过年轻人。并且身体的各项机能，也慢慢呈现出衰退的状态，会引发各种疾病的出现。要想延缓衰老，做一个长寿的老人，也是需要一些方式方法。在生活当中，一定要多锻炼身体，早睡早起，不要再减肥。要养成健康的饮食习惯，多动脑，多用脑，适当的晒太阳，都是非常有必要的。

多吃不饱和脂肪酸的食物，多补钙，多吃鱼肉，多吃虾米，蔬菜，多喝牛奶。并且要多动脑，多思考，因为随着年龄的不断增长，老年人的记忆力，也会持续降低。那么为了维持大脑的活跃性，就应当多动脑。这样也能够避免，老年痴呆症的发生。晒太阳，也是非常有必要的，随着年龄的不断增长，体内的钙含量，也会大量流失。多吃老年钙片，多晒太阳，也能够补充身体所需要的钙元素，就能够预防骨质疏松以及骨折的出现。

5. 家里的老人一把年纪了还天天往外跑，我该怎么劝阻他

告诉他年纪大了，要注意身体，因为身体素质不好。而且缺钙容易跌倒。如果没有人跟着出了意外的话自己受罪。还是尽量少出行吧。在家附近转。孩子们都看得到这样安全系数会更高一些。