缺什么元素会老年痴呆

『壹』 老年人预防脑梗与老年痴呆，如何补充叶酸与B12很重要！请看此文

人体中某个部位出现异常，那么就会扰乱整体 健康 ，尤其是 当大脑出现异常时，身体各项机能就会开始呈现下降趋势 ，从而引发诸多问题，严重损害机体 健康 和降低生命质量。

脑部神经异常通常与两种元素的缺乏有关系，即 叶酸 和 维生素B12 ，为了阐明两种元素与脑部神经的关系，此文做了针对性解释。

该物质属于 水溶性维生素 ，在体内代谢的速度比较快，因此吸收能力欠佳的老年人很容易缺乏这种元素，而该元素 不能在机体内自动生成 ，需要从外界食物中摄取才能够为机体补充。

叶酸广泛存在于绿色蔬菜中，与维生素B12类似，能够参与机体中 氨基酸、核酸 的合成过程，通过肝脏代谢后，可直接作用于机体，促进机体生成红细胞， 预防因红细胞合成不足而造成贫血， 若严重缺乏叶酸，那么就会患上巨幼红细胞性贫血。

叶酸能够与蛋白结合，分布在体内多个器官组织内，同时叶酸也能够进入到蛋白质代谢的过程，作用于遗传物质传递过程，因此，若缺乏叶酸，那么就会让 机体免疫力下降 ，同时细胞的生长发育也会受到阻碍，导致老人的 新陈代谢放缓 ，不利于身体 健康 。

该元素因为含有钴元素，因此也称之为 钴胺素 ，需要与肠道内源因子结合后，才能被人体消化和吸收。该元素 以辅酶的形式存在 ，在与叶酸同服时，能够促进叶酸的吸收率，同时能够促进蛋白质、脂肪、碳水的代谢。

该元素与叶酸同服时，能够增强红细胞的造血功能，防止恶性贫血对脑部 健康 造成危害，因此能够 保护大脑神经不被刺激 ， 延缓脑部细胞衰老的速度。 当脑部细胞得到该元素的补充后，可得到更强的活性， 降低了患上老年痴呆的机率。

脑梗

若脑部的血运能力较差，导致新鲜的氧气和血液不能正常输送到脑部，就会让 脑部神经坏死萎缩 。若血液中含有大量的血栓、斑块等有害物质，那么当血液经过坏死的脑神经后，得不到正常的流动，很容易就出现 血管破裂 的危险，造成脑出血，脑梗死。

脑梗是一种来势汹汹的疾病，多发于老年人和精神压力大的年轻人，由于该疾病发病期短而急，若错过最佳抢救时间，那么可以在数分钟或者几小时内死亡，严重危害生命 健康 。因此， 若想要降低患上脑梗的发病率，那么就需要从预防做起 ，注重叶酸和维生素B12的补充，维护血管神经 健康 。

脑梗与老年痴呆的发病机制具有相似性,因此若患有老年痴呆,那么也有可能是因为体内缺乏叶酸与维生素B12有关。

老年痴呆

老年痴呆具有隐匿性，潜伏期长，常在人衰老后出现。该疾病是由于大脑神经受损造成的，会导致大脑无法发出正常指令，其临床症状为： 记忆力下降、语言障碍、手脚麻木 等，不仅会导致脑部神经会受到影响，同时还会干扰到其他系统的调节功能，让人体机能大幅度下降。而叶酸与维生素B12能够 促进神经调节 ，在预防老年痴呆方面能够取得优良的治疗效果。

身体机能下降时，会阻碍叶酸的吸收，导致机体内的叶酸含量大大减少，严重影响人体代谢功能。 小肠 是叶酸的主要吸收位置，在人体吸收后能够跟随血液抵达肝脏、骨髓等部位，尤其能够促进细胞分裂， 增强红细胞数量 ，满足红细胞合成需求，若红细胞缺乏，合成受到阻碍就会导致 颅内压力增大、颅内缺血、缺氧 等。

而脑梗和老年痴呆多半是由血氧供能不足导致的。在为这两种疾病的老年患者提供叶酸和维生素B12的补充后，能够让 脑部血氧运输能力 得到有效提高。因此，这两种物质能够在预防脑部疾病中发挥着巨大作用。

绿叶蔬菜含有丰富叶酸

若使用膳食补充叶酸，那么可以多食用绿叶蔬菜，如 菠菜、紫甘蓝、白菜、花椰菜 等。若叶酸缺乏症严重程度不大，那么可以选择以饮食切入的方式补充叶酸，若经过微量元素检测后，发现叶酸严重缺乏，那么则需要 在医生的指导建议下服用叶酸片 ，以提高叶酸的摄入量。因为叶酸片是经过提纯的，一般 每日服用0.4mg即可 ，勿增大药量，避免机体无法吸收超量叶酸。

另外，因为叶酸 遇光、遇热容易失去其活性 ，所以买回来的新鲜蔬菜没有及时食用，存放在冰箱的时间超过1-2两天时，就会损失大量叶酸。若再在烹饪时选择爆炒、油炸的方式，那么在食用后几乎无法获得叶酸。所以， 刚买回来的蔬菜最好当天食用完，烹饪蔬菜的方式尽量选择凉拌、低温快炒的方式，以降低叶酸流失。

维生素B12主要存在于肉类中

禽肉类中的红肉富含大量维生素B12，如 牛肉、羊肉、猪肉、动物内脏 等食物，因此这类食物可适当摄入，不仅能够增强体质，同时能够为红细胞生成提供营养物质，让气色更加红润，也让神经调节系统更加稳定。

叶酸与维生素B12对人体 造血功能、代谢功能、神经调节功能 有着重要作用，同时脑梗和老年痴呆也属于神经缺血类疾病，因此根据患者机体需求量，适当补充这两种元素，能够有效降低患上老年痴呆与脑梗的发病率。

脑梗和老年痴呆是严重的脑部疾病， 所以主治药物务必要按时按量服用，切勿少服、漏服 ，切勿将叶酸片和维生素B12片当成治疗药物使用，以免让疾病恶化发展，对身体造成伤害。虽然叶酸和维生素B12都是人体所需的重要物质，但是，也不能过度 盲目摄取 ，应作为辅助药物使用，预防脑部疾病的发生率。

『贰』 缺乏维生素B12，或会出现几大症状，4类中老年人群应注意补充

人体的 健康 是需要靠每天摄入的营养物质来保持的。 人体需要的营养元素是多元的，这也是 健康 学者们倡导饮食要均衡的原因。均衡的饮食才能保证人体的免疫力，才能有抵御疾病的能力。 所以，当人体缺乏一些营养元素时，身体就会发出信号了。

常见的营养物质的缺乏，就是缺乏维生素B12。 日常生活中，许多常见的身体症物稿枝状可能就是缺乏维生素B12导致的。 很多人没有注意到身体缺乏维生素B12的变化，但身体的症状会给人警示。缺乏维生素B12的坏处有很多，特别是对于4类中老年人，应该及时补充。

缺乏维生素B12身体会出现很多症状，维生素B12是人体重要的营养元素。 长期缺乏B12可能会导致机体的 患病风险 。人体缺乏维生素B12是 有症状 体现的，并不是无症状可寻找。

缺乏维生素B12比较轻的可能会出现 口腔溃疡、口臭、炎症 等口腔问题。罩敏 这些口腔症状经常在人群中出现，大多数人不知道的是，这些口腔问题可能因为人体缺乏维生素B12而引发的。

口腔溃疡和炎症 影响 着人们正常的进食，减少食欲，是非常惹人生厌的一种口腔疾病，发作的时候比较疼痛。口臭也是一个没什么痛苦，但是惹人尴尬的问题，很多人会因为口臭问题而感到社交自卑，甚至羞于开口讲话。殊不知，这些症状可能都与人体 缺乏维生素B12 有关。

缺乏维生素B12可能还会引发更为严重的消化系统症状。比如缺乏食欲，大便不顺畅或者腹泻，用餐后呕吐以及胃部不适等症状。 当身体出现这些症状时，就要注意自己是不是缺乏维生素B12了。

另外一个人群中常见的症状就是 贫血 ，这可能也是人体 缺乏维生素B12 的一种 症状表现 。贫血可能并不算是传统意义上的病，因为它可以不用药物治疗，也没有给正常生活带来很大的影响。但是贫血的危害还是很多的。

当人们发生贫血时，可能会 全身无力，头晕目眩 等，所以贫血带来的不良影响还是很多的。 而缺乏维生素B12就会导致贫血。 所以，当发产生贫血症状时，需要补充适量的维生素B12。

令人们想象不到的是， 缺乏维生素B12还会和神经问题有关联 。如果没有调查过相关知识，没想到 抑郁，焦虑，痴呆症 等神经疾病都可能和机体长期缺乏维生素B12有关。

现代人生活在快节奏压力大的时代，每天都在被时间追赶或者追赶时间，越来越多的人出现不同程度的焦虑甚至是抑郁，这类的 精神疾病 并不比实质得疾病痛苦会少，只不过是不同层面上的症状。 但当发现这些症状时，其实可能和缺乏维生素B12直接相关。

相比年轻人的身体恢复能力比较强，四类中老年人如果缺乏维生素B12就应该注意及时补充了。 因为中老年人群身体没有年轻时身体力壮，有些症状可能会给身体带来更多的 损害 ，所以一定要及时止损，及时补充维生素B12。

一些中老年人本身身体可能就患有一些慢性 基础病 ，有些基础病对缺乏B12是很敏感的。 这类中老年更应该注意补充和维持敬备身体的维生素B12。

长期有贫血症的中老年群应该及时补充维生素B12。 因为缺少维生素B12会 加重 贫血的症状。特别是对中老年人群而言，贫血对身体的危害是潜移默化的。

贫血会导致 睡眠不良 的症状，睡眠是人体的修复时间，这个时间过不好会影响人体的 健康 。而且贫血过度可能还会 影响生命 。所以，这类中老年群体一定要补充适量的维生素B12。

高龄的老年人群也要注意补充维生素B12。 因为缺乏维生素B12会影响神经系统，会增加老年人群患 痴呆 的风险。对于高龄的老年人群来说，老年痴呆会给其生活带来诸多的不便，病情发展延续的话，可能不能识人，对于子女来说确实比较痛苦的事情。

所以对于高龄老年人群来说，及时补充维生素B12是很有必要的，它可以有效的预防老年痴呆症。 家有老，如有宝，所以，儿女们要及时注意家中老人的 健康 呵护，为老人幸福的晚年生活提供 保障 。

肠胃不好的中老年应该及时补充维生素B12。肠胃不好会影响身体消化吸收，当然就会影响体内营养物质的吸收。 年龄越大的人越应该注意。因为随着年龄的增长，消化系统的功能会不如从前那样好。所以，应该及时补充维生素B12，以免缺乏维生素B12而带来不适。

一些经常饮酒的中老年人群，也是维生素身体B12缺乏者的高概率人群，这类人也要注意补充维生素B12。 因为，经常饮酒会导致人体的肠胃系统受损，进而 影响 营养物质的 吸收 。所以，这类中老年群体也要注意补充维生素B12。

维生素B12存在于荤菜中，也就是肉食当中。吃这些食物就可以起到补充维生素B12的作用。一般以 瘦肉 为佳，因为肥肉会给身体带来许多危害。可以是 牛，羊，鱼，猪 等，还可以吃一些 蛋类，奶制品 ，这些食物中都含有丰富的维生素B12，可以补充人体所需。

缺乏维生素B12可能会出现多种不良的症状，如贫血，食欲不振，口腔溃疡，痴呆等。 所以，平时人们要 及时补充 人体所需的维生素B12。特别是当人体出现这些症状时更要警惕了。

缺乏维生素B12会给身体带来很大的 健康 威胁，特别是对于部分中老年人群，更是很不友好。 严重的可能会损害自身的 健康 甚至生命。所以，中老年人出现以上症状应该更加 重视 起来，适量的补充维生素B12，以免因缺乏而引发其他病症。

营养元素是身体 健康 必备的，瓜果蔬菜肉蛋奶都有其营养价值，缺少哪一个都可能打破人体 健康 的平衡。 所以在日常生活中，应该 均衡饮食 ，不挑食，不节食，少吃垃圾食品，养成 健康 的饮食习惯，注意自身 健康 。因为，这些都是老祖先留下来的饮食习惯，不能随意打破。

『叁』 维生素B是人体所必需的营养物质，身体缺B6和B12会有什么症状

引言：随着社会的不断发展，人们的工作强度也越来越高，压力也越来越大。压力过大，平时饮食不调理，睡眠不足，都会导致身体出现微量元素缺乏，维生素缺乏的现象。一旦人体中的维生素缺乏，就会对身体健康造成非常大的影响。所以今天小编想分享的话题就是，维生素B是人体所必需的营养物质，身体缺维生素B6和维生素B12会有哪些症状？

『肆』 铝为什么会导致老年痴呆症呢

铝超标是健康杀手据了解，铝是一种低毒金属元素，它并非人体需要的微量元素，不会导致急性中毒，但食品中含有的铝超过国家标准就会对人体造成危害。人体摄入铝后仅有10％-15％能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，与多种蛋白质、酶等人体重要成分结合，影响体内多种生化反应，长期摄入会损伤大脑，导致痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等疾病，尤其对身体抵抗力较弱的老人、儿童和孕妇产生危害，可导致儿童发育迟缓、老年人出现痴呆，孕妇摄入则会影响胎儿发育。
食用铝超标的膨化食品，铝会在人体内不断的累积，引起神经系统的病变，干扰人的思维、意识和记忆功能，严重者可能痴呆。人体中铝元素含量太高时，会影响对磷的吸收。在肠道内形成的不溶性磷酸铝随粪便排出体外，而缺磷又影响钙的吸收(没有足够的磷酸钙生成)，造成沉积在骨质中的钙流失，抑制骨生成，发生骨软化症。摄入过高的铝，还可能导致骨质疏松，容易发生骨折。

『伍』 锌对人体的危害

锌在人体内过量之后，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道的症状。也会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解等等病症。过量的锌很难被排出体外，体内锌含量过高，还会抑制机体对铁和铜、钙等元素、维生素C的吸收，并引起缺铁性贫血；影响钙吸收的结果是使免疫力下降、抗病能力差。

药物补锌慎而又慎，必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。

(5)缺什么元素会老年痴呆扩展阅读：

给孩子补锌时要注意，有些家长看到别人家的孩子补锌了，于是就想给自家孩子也补补，殊不知：锌并不是营养补品，不能乱补，更不能多补。孩子一般只有在出现挑食、厌食、消瘦的情况下，才会出现锌摄入不足的问题。家长可以带孩子去医院检查微量元素和验血，看看孩子是否缺锌，缺锌需及时补充。

锌制剂不能和牛奶一起服用，很多父母不知道，锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。所以在建议在孩子喝牛奶1小时后再补锌制剂。

『陆』 哪些原因会引发老年痴呆的发生

常见的一种老年疾病，在生活中老年痴呆是怎么形成的，作为子女就要防范此种疾专病发生在老年身上，那么怎属样的预防呢，下面就要了解了疾病的发病原因，我们就可以预防疾病的发生了。老年痴呆怎么形成的1、遗传但是目前也是没有得到很明确的证明。有的人认为是遗传，而有的人却认为是非遗传。在生活中遗传也是容易受到外界的环境因素的影响的，导致遗传受到外界的制约。切断遗传性。2、代谢紊乱患者的脑部营养供应不足，代谢出现了紊乱，阻碍了脑部组织的健康发展。也有可能是由于肾病、尿毒症疾病引发的脑的缺血造成的痴呆。而叶酸缺乏、维生素B1、B12的营养元素缺乏也会造成痴呆。3、脑疾病很多的脑部疾病发生如阿尔茨海默病性痴呆疾病，会造成老年痴呆。但是病情的发展过程是缓慢的。脑部的健康受到了威胁，就会导致痴呆。老年痴呆疾病的形成原因各异。不同的人发病的情况也是不同的，因此通过身体的检查，确定什么原因导致的疾病，就要对症治疗。让敬爱的老念你朋友安详的度过晚年。

『柒』 微量元素与老年痴呆症有什么关系

老年性痴呆是广泛性大脑皮质萎缩引起的，以功能减退和行为性格障碍为主的老年期常见病，又称老年前期精神病。它不但使病人身心崩溃，而且给家庭成员带来极大痛苦和负担。专家估计，如果防治措施得不到进一步改善，原处于第4位的老年性痴呆症将成为21世纪老年人健康的头号杀手，将会有三分之一的65岁以上老人患老年性痴呆症。该病的病因目前尚不完全清楚，但研究人员普遍认为，老年性痴呆发病与机体内微量元素的代谢失调有密切关系。

铝

铝是一种低毒且为人体非必需的微量元素，是引起多种脑疾病的重要因素。它是多种酶的抑制剂，其毒性能影响蛋白质合成和神经介质。铝可使脑内酶的活性受到抑制，从而使精神状态日趋恶化。因此，长期过量摄入铝，可导致老年痴呆。老年性痴呆症患者死后检查证实：脑内铝含量明显超过正常人。据报道，饮水中含铝浓度较高的地区，该病的发病率也较高。

铜

高铜可增加体内自由基水平，改变脂类代谢，导致动脉粥样硬化并加速细胞的老化和死亡。近年研究表明，铜在脑中某些部位沉积，可导致脑萎缩、灰质和白质退行性改变、神经元减少，最后发展为老年性痴呆。

锌

锌是许多蛋白质、核酸合成酶的成分，能促进细胞的更新，增强免疫功能，与心、脑的脉硬化有密切关系。锌在大脑分布有一定区域性，松果体特别多，其次是边缘系统的皮质部，特别是齿状回和海马。缺锌时影响脑功能，尤其是海马功能，海马参与学习、记忆、情绪和条件反射的形成。因此，锌可强化记忆力，延缓脑的衰老。

锰

锰在脑部分布较多，它在脑组织中能激活单磷酸腺苷，在脑神经递质中起调节作用。老年人缺锰，会出现智力下降，反应迟钝。

硒

硒其有抗氧化作用，调节机体免疫功能。体内缺硒时酶的催化作用减弱，脂质过氧化反应强烈。过氧化脂质对细胞膜、核酸、蛋白质和线粒体的破坏，导致不可逆损伤，这些长期反复作用，造成恶性循环，可促使大脑和整个机体衰老。

锗

有机锗(系无机锗通过菌丝转化而成)的主要作用在于它的供氧功能和脱氧能力，能清除自由基、降低氧消耗，从而保护大脑。

目前治疗老年性痴呆症较为困难，但科学的饮食可预防该病的发生。在我们的食物中并不含有过多的铝，但一些食品添加剂中常有铝，家用酵母粉、盐汁食品固定剂、干酪和苏打饼干中也均含有铝，其量虽不太大，却值得老年人注意，不可长期或过多食用。饮水中、铝的含量也不可忽视，地表水含铝并不多，但近年来日趋严重的酸雨，可使地质中铝溶化进入水中，从而造成我们过多摄入铝。现代烹饪炊具不少为铝制品，如果经常将过酸过咸的食物放在这种炊具中存放过久，就会使铝深入食物而被吸收。老年人在日常生活中必须注意这些造成摄入铝过多的不利因素。

『捌』 中老年人身体里缺少哪些营养最容易导致脑中风或老年痴呆症

越到老年的时候，越是要给身体补充营养，并且保持足够的运动，这样疾病才会远离咱们，身体如果缺少营养就会导致一系列的病症。

在日常生活当中，中老年人们一定要用增加用脑的机会，不能太过孤僻，要学会去和别人主动交往，每天可以看一小会电视，增加自己的见识，可以去找一些自己感兴趣的东西，增加用脑的能力，并且保持一个愉快的心情去应对生活。

到了中老年时期，如果不坚持用脑的话，那么咱们的脑功能将会衰退的更快，每天无所事事的，也是会增加老年痴呆风险，到了一定年纪，每天一定也要做一些合适的运动，多出去结交。

针对中老年人来说并不是缺少一些营养就直接会导致脑中风和老年痴呆症状导致这两种疾病是有很多原因诱发的，除了咱们平常要做到营养均衡，保持乐观的心情，有健康的生活状态也是很重要的。 身体当中有足够的维生素以及一些纤维素，还有适当的体育锻炼，这样才能够促进咱们脑细胞的活力，当缺少这些营养摄入的时候，疾病就会逐渐出来，并且抵抗力也会减少。