睡眠不足更容易老年痴呆

A. 如果睡眠不足的话，容易得老年痴呆

如果睡眠不足的话，容易得老年痴呆？

老年痴呆是现在发病率较为广泛的一类疾病。老年期痴呆的典型病理特征，是β淀粉样蛋白沉淀，这种蛋白的聚集具有很强的神经毒性作用。

这个是完全可避免的，只要我们认识到它的重要性，有意识地用睡眠去养生，这对预防痴呆是非常重要的。

B. 中年睡眠不足会增加患痴呆症的风险，我们该如何预防老年痴呆症

中老年人出现老年痴呆症，其实是有很多原因引起的，除了保证充足的睡眠以外，日常的饮食调理以及运动都是非常的重要，同时保持一个良好的生活习惯和饮食习惯都是非常重要的。

C. 经常失眠的人容易得老年痴呆吗

对于部分年轻人来说，一觉睡到大天亮简直是比登天还难，熬夜失眠已经成为了年轻人的常态。长时间失眠的话，会对身体带来很大的损伤，甚至会诱发老年痴呆症。

长时间失眠会带来哪些伤害？
1、对大脑带来的影响

在睡眠过程中能处理大脑白天接触到的信息，把没用的信息去掉，只保留能值得记忆的一部分。当缺乏睡眠时会减慢神经元的老含速度，导致人们第2天没有精神，而且降低了记忆力和创造力，让人们注意力不集中。

2、情绪变得暴躁

在正常情况下大脑前额能够抑制情绪调控，当长时间缺乏睡眠时会升高活跃度，让大脑变得异常兴奋。另外，也会让大脑对负面的情绪做出消极的反应，尤其是会放大负面情绪带来的刺激反应，让人们脾气变得异常暴躁，甚至会出现过激的行为。

3、引起身体肥胖

睡眠不足的话，会刺激大量饥饿激素的分泌，增加饥饿感，从而让人们摄取更多的热量，引起身体肥胖。另外，睡眠不足时也会降低褪黑激素水平，褪黑激素具有抗癌以及抗衰老的功效，长时间失眠会加快衰老的速度，增加了患上中风以及心脑血管疾病的几率。睡眠不足的话也会诱发各种代谢问题，增加患上糖尿病的几率。

4、容易诱发老年痴呆症

经历了一整天哗尺繁忙的工作，大脑需要处理很多的信息，同时也要清理记忆垃圾，只有通过充足的休息和睡眠才能清除体内的垃圾。大脑周围充满着干净透明的液体，这就是脑脊液。在睡眠状态下脑细胞会变小而且流出细胞间隙，大量的脑积侍芦笑液会引入大脑里面帮助冲刷大脑中的垃圾，若失眠的话会打破此过程，增加患上老年痴呆症的几率。

温馨提示

下午4点之后不能喝浓茶浓咖啡，也不能做剧烈运动，保持固定的作息时间，晚上10点之前进入深睡眠状态，因为晚上10点到凌晨2点是褪黑素分泌最为旺盛的时候。睡觉前一个小时要关闭所有的电子产品，因为电脑和手机屏幕发射出来的蓝光会刺激身体分泌出大量的激素，减少了褪黑激素的分泌，紊乱了的生物钟。睡觉的时候要让大脑保持放松状态，可以在床上打坐冥想20分钟，把所有的注意力全部集中在呼吸上。

D. 专家表示：长期睡眠缺乏会增加老年痴呆风险，睡眠不足还有哪些危害

专家表示：长期睡眠缺乏会增加老年痴呆风险。除此之外，睡眠不足还会引发很多的危害，我们具体去了解一下。

睡眠不足有哪些危害？

生活当中，很多人都有睡眠不足的情况，这也是很多人所头疼的问题。还有，这个不足还会导致血液当中胆固醇含量增高，那么就会增加心脏病疾病的发病率。综上所述，睡眠不足对身体的危害是很大的。所以，大家一定要养成一个良好的作息习惯，每天都要保证7~8个小时的睡眠时间，这样才能拥有一个健康的身体。

E. 50多岁每晚睡眠不足6小时的人患痴呆症的风险更高，这有何依据

50多岁的人，每晚睡眠不足6小时的人患老年痴呆的风险更高，而这个依据大多数也都是从睡眠研究表明的。睡眠对于人类非常的重要，虽然说睡觉是每个人每天都会做的事情，但是每个人的睡眠质量都会存在着不同的影响。50多岁的人精力比较充沛，在面对睡眠的时候也都会有着各种各样的问题。他们白天都会有各种各样的事情困扰着自己，也就导致了这样的年龄群在睡眠的时候都没有一个好的休息。

现在的孩子虽然说夜晚睡觉能够一夜到亮，但是孩子们也都会有着各种各样的学习压力。让孩子睡觉都比较晚在面临第二天早上7点就要起床上学的困境，许多孩子在白天上课的时候也都会有犯困的情况。当老师在看到孩子有这样的问题时，也都会指责孩子，却没有想到孩子的学习布置的家庭作业比较多，导致孩子们夜晚睡觉比较晚。