老人家有饱腹感

1. 老人消化不良怎么办

老人经常消化不良会危害身体健康，那么该怎么办呢，下面我们就一起往下看吧。

老人消化不良怎么办

1、饭后不立即吃水果喝茶

饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

2、听听音乐

古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。

3、用唾液漱口

老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。湖南中医学院教授李文海解释说，唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的.正常发挥有着很大的关系。李文海建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3—4次。

4、先吃主食

主食是种“天然消化药”。北京朝阳医院营养师宋新解释，米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

5、边散步边揉肚子

“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20—30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15— 20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

6、弯腰三次

饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1—2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

2. 家有八十多的老人 多日不想吃饭 说肚子很饱 都在睡觉 身体逐渐消瘦 是 什么情况

问题分析：
根据您所说的情况，80岁老人有食欲不振并有腹部饱胀感，以及出现身体消瘦的现象，考虑还是由于消化系统占位性病变引起的可能性大。

意见建议：
建议家人最好是带老人及时去医院就诊，完善电子胃镜检查以及肝胆彩超检查，看有没有胃部以及肝脏占位性病变的现象存在，有的话积极使用外科手术或者放化疗的方法治疗，生活中注意避免情绪紧张焦虑，适当食用易消化的流食以及半流食等食物。

3. 如果有条件，更建议中老年人常吃这5种零食，饱腹感强营养高

零食谁不喜欢吃呢？小到孩子，大到老人，这是永远都不会超过年龄线的食物基础。

然而在日常 养生 中，各式各样的零食不被 养生 界的人看好，甚至明令禁止身患慢性疾病的人群，有着不同的饮食禁忌，如糖尿病患者不毁拆拍能含蔗糖的食物、高血压患者不能吃高钠类的零食德国，对于很多人来说，限制框框架架这么多，简直是失去了人生的乐趣。

在这里就要换一种思维，如果你能够选择 健康 的零食，那么既能是不是得帮你解馋，还可以为机体 健康 提供更多的营养。

如果有经济基础，中老年人不妨吃这5款零食， 健康 营养还能控制体重。

花生 ：花生虽然是很平常的坚果之一，外貌也一般，但大家却不能小看它里面蕴含的营养基础。作为坚果的它，即使与其他食物相比，花生也有自己的优势，譬如烟酸、维生素B族以及膳食纤维的含量。

大家把它当零食，在适量进食的基础上，既能增强饱腹感，不再想着贪嘴吃其他的食物，还对改善餐后血糖，稳定血脂水平有利，做成调味品或辅料，还是增加香味的好选择哦。

核桃： 核桃的外形像人的大脑，可事实证明，虽然核桃没有提升智力的作用，但可喜的是它当中大量的不饱和脂肪酸，对于中老年人来说，延缓脑组织衰老还是很有积极作用的。

而对于现代 社会 中各种形式的核桃，炒核桃、烤核桃等不同的美味，更建议大家选择原味核桃， 养生 效果最好。

牛肉干： 被新鲜牛肉制作好的牛肉干，富含膳食纤维、血红素铁、优质蛋白质等成分。

在中医上还认为，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨之功效。可用于脾胃虚弱、气血不足、虚劳羸瘦、腰膝酸软、消渴吐泻等，适量纤羡进食好处多。

牛奶： 要说牛奶的饱腹感数一数二，御配一方面是因为牛奶中富含优质蛋白质，对增强免疫力、提高体力、抵抗病毒上都有益。另一方面，牛奶还有较高的钙成分，每百克牛奶中含100mg的钙，每日饮用3杯左右即可满足机体1/2的需求。

水果： 各种各样的新鲜水果，尤其是应季水果，如现在的草莓、樱桃、枇杷、牛奶青枣，都是营养价值高且饱腹感非常强的食物，每日需要进食250~400g为宜，当两餐之间的零食还不用担心肥胖的问题。

4. 老人为什么消化不良有什么办法可以缓解老人消化不良

一、老年人消化不良的原因：

1.牙龈萎缩

牙因为长久的损坏造成掉下来，咬合产生艰难，使食物无法被充足破碎，就被吞进胃内，进而加剧胃的压力。

2.消化道黏膜、腺管衰老

口腔黏膜衰老使味蕾迟钝，造成老人喜欢一些无法消化的肥甘食物；唾液腺衰老造成每日唾液分泌仅为年青人的1/3；消化液的产生也降低，仅为年青人的1/5。老人的消化液中不仅消化酶成分降低，并且其活力也急剧下降，消化食物的能力大大的降低，故易造成消化不良。

3.消化道肌浆网化学纤维衰老

弹性变弱，常造成内脏下垂、肠胃迟缓性扩大及其消化道肠蠕动迟缓乏力，因此使老人的反射性消化能力变弱。研究表明，在非溃疡性消化不良的病患中，过半数老年人病人存有胃肠动力推迟或阻碍等状况。

8.喝些甘草茶

研究发现，夏枯草香薄荷和洋甘菊组成治疗法对减轻比较严重的消化不良病症非常合理。其根本原因是夏枯草既可推动胃粘膜痊愈，又能抑止胃里有危害菌的生长发育，降低发炎。也可以用山楂果30克，夏枯草6克，做成山楂甘草茶食用。

9.吃点芥末

芥末，辛热无毒性，具备降逆止寒，利通五脏、利膈开胃的作用，能利九窍、健脾养胃等。胃液失调就很容易造成消化不良，小量芥末有益于修复胃液均衡。缘故是芥末属偏碱食物，可中和胃酸，1汤匙芥末就可以减轻胃烧心。

5. 中老年人消化不良怎么办

老人健康就应该让很多子女们引起注意。因为人到了老年各种器官的功能也跟着开始退化，在消化功能上老年人和正常的成年人比就比较弱，经常会出现消化不良的情况。那么老人消化不良怎么办呢?老人消化不良的饮食禁忌有哪些?老人如何避免消化不良呢?下面小编就来给大家推荐几个能缓解消化不良的小妙招吧。

老人消化不良怎么办

1、饭后弯一弯腰

在老人吃过饭后为了避免消化不良可以弯弯腰，多做做弯腰的动作，医学界认为，弯腰可以让吃的食物更快的进入胃里面，帮助更快的消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用这个方法来改善消化不良。

2、吃理气食物

中医认为，出现消化不良、腹胀的原因是因为身体内部的气没有理顺，这个时候可以适当吃一点理气的食物。老人可以每天吃几块白萝卜，这是因为白萝卜具有消食化滞的作用。另外，常见的橙子、橘子以及柚子也有同样的功效。

老人如何避免消化不良

上文我们学习了4个缓解老人消化不良的方法，其实预防比治疗更有用，下面我们就来看看老年人应该如何预防消化不良吧。

1、细嚼慢咽

有些老年朋友因为牙齿出现问题，吃饭的时候狼吞虎咽，专家提醒这种做法是导致老人消化不良的原因之一，建议老年朋友在牙齿出现问题的时候及时修补，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样才能避免消化不良的情况出现。

2、别吃不易消化的食物

生活中有很多食物都属于不好消化的，例如很多朋友喜爱的油炸食物、烧烤食物，这些食物老年人都应该避免，建议老人们多吃鱼肉、蔬菜等容易被消化的食物，这些食物不仅能预防消化不良，还可以更快的人体吸收。

3、体检不能少

有些老人出现消化不良是生理机能出现了退化，但是有些消化不良是某些疾病的前兆，当老人出现长期消化不良的时候，子女们应该带老人去医院做个体检，了解老人的身体是否健康，这样才能更好的保健身体。

随着年龄的增长，人体的机能不断退化，通过本文我们知道老年人消化不良是正常的情况，在消化能力退化的时候吃一些不易消化的食物就容易引起消化不良，这时候我们可以饭后弯一弯腰，饭后别吃水果喝茶，听听舒缓的音乐，边散步边揉肚子都可以帮助老年人消化和吸收哦。