开展老年人门球活动

㈠ 适合老年人的球类运动有哪些

适合老年人的球类运动有哪些

健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳 的作用。

乒乓球锻炼可增强租数宽四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。

羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。

门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用。

台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的。

原来有这么多的球类运动可供老年人选择，那么广大老年朋友就根据自己的兴趣爱好选择一种适合自己的球类运动吧，经常锻弊亮炼，养成良好的健身习惯，不仅可以丰富老年生活，还可以保持身体健康哦~

老年人健身的好处

1、保持全身肌肉的正常张力

人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下,肌肉虽然在工作,但耗损最小,需用的`氧量也很少,因此不易产生疲劳。正常的肌肉张力既能促进全身组织细胞的新陈代谢,还促进血液循环。血液循环好,就能有效地将氧、营养物、激素和其它的化学物供给组织细胞,并携走组织细胞的各种产物和排泄物,从而使人体毕雀内的组织细胞经常保持活动。

2、有利于心脏血管系统的功能

心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官,但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外,主动脉的弹性,周围静脉及它们的瓣膜,以及胸腹之间的横膈膜等的活动,也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉,特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结,以致发生静脉炎或更严重的静脉血。

3、对精神起良好影响

经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量),可以发生轻度的疲劳。这样就可以解除神经紧张、焦虑或精神过于集中;如此就可以使人很快安静下来休息或小睡。

㈡ 门球是什么运动

门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。门球起源于法国[1] ，13世纪传入英国，17世纪传入意大利，以后传到美国。20世纪30年代传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起 ，1970年开始作为老年人的活动项目推广开来[1] 。门球运动占地少，花费省，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，适于中老年人。

㈢ 门球运动的八大好处

门球运动有什么好处 老年人打门球注意事项

养生之道网导语：门球运动有什么好处？老年人坚持锻炼有益身体健康，门球运动也是老人喜欢的运动之一。那么门球运动有什么好处呢？下面就由小编为您介绍门球运动有什么好处。

什么是门球？

门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。门球起源于法国，13世纪传入英国，17世纪传入意大利，以后传到美国。20世纪30年代传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起，1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少，花费省，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，适于中老年人。

别以为中老年人健身只能打打太极、甩甩手健步走，打门球也是个不错的选择。门球运动可谓是中老年人中的“第一体育运动”，既有地上台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还具地上棋类运动之精。三五好友，带着简单的球具，便可以玩一个下午，既达到运动四肢的目的，能锻炼脑力，还能联络感情，达到娱乐的目的。

老年人打门球注意事项

中老年人在进行门球活动时要注意哪些问题呢？

1、在穿着上，打门球时最好穿带齿而不滑的鞋，尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒则很容易造成身体损伤。冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。

2、打门球前同样要进行适当的热身，把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

3、打门球虽然对体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时参加者应注意控制自己。

4、走动时不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨。

5、老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。

6、老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。

此外，随着天气回暖，阳光也会增多，而门球是在户外进行，建议老年人尤其是在夏天要做好防暑防晒的准备。如果夏天太阳毒辣，建议中午前后不要进行户外活动。

㈣ 2021老年门球赛开幕词

门球运动是一项十分适合老年人参与的体育活动，广泛开展门球运动不仅是广大老年人热切希望，也是老干部工作者的责任和义务。下面是我给大家整理的2021老年门球赛开幕词，仅供参考。

2021老年门球赛开幕词【篇一】

春光明媚、繁花似锦。在这充满生机和活力美好的日子里，山西省第九届农民门球锦标赛在人杰地灵、欣欣向荣的清徐县隆重开幕了。这是我省2300万农民生活中的一件喜事，是全民体育健身活动的一件大事，是各界朋友期盼已久的一件盛事。在此，我谨代表清徐县委、县政府以及县门协，向这次盛会表示热烈祝贺!向关心支持大赛的省、市领导及社会各界表示衷心的感谢!向各位来宾、参赛运动员、教练员、裁判员和工作人员表示热烈的欢迎!

山西省第九届农民门球锦标赛在我县举行具有重大而深远的意义，这是对我县门球事业发展的鼓励和促进，是为我们互相交流，提高技艺创建的一个学 习的平 台，通过比赛，必将推动我县农民门球事业向深度和广度发展!

清徐是山西老陈醋的发源地，是闻名全国的葡萄之乡，也是全国 文化 体育先进县。近几年，清徐门协在上级门协，在县委、县政府的正确领导下，在各有关部门的大力支持下，各项工作都有了长足的发展。到目前，全县门球队发展到22个，200多人，门球场地发展到20多个，其中农民门球队占到50%，农村门球场地占到85%。清徐门球不断发展、稳步推进，在省市组织的各项比赛中屡创佳绩。连续两届获太原市农民门球赛第一名，连续两年获省城妇女门球赛第一名，特别是在20__ 年孝义承办的中国门球冠军赛山西省门球综合大赛农民组比赛中，清徐队勇夺金奖，更是极大的鼓舞了清徐门球人的信心。在积极参赛的同时，清徐门协于20__ 年9月，成功承办了太原市第十一届农民门球大赛。门球活动已经成为清徐县民间群体事业的重要内容，门球运动也越来越受人民群众的欢迎和喜爱，开展农民门球运动对提高农民身体素质、繁荣农村文化、形成和谐文明乡风有着积极的推动作用。为此，举办这次农民门球赛意义非凡，责任重大。清徐必将尽地主之宜、承办之责，搞好各项工作，确保比赛的顺利进行!

本次大赛有来自全省各市的10个代表队参赛，这无疑是一次农民门球人的大聚会。在此我真诚的希望全体工作人员要认真负责，搞好服务;各代表队要遵守纪律、服从裁判;参赛运动员要努力拼搏，勇于争先，赛出风格，赛出水平，把我们这次盛会办得精彩、祥和、热烈、隆重!衷心希望大家在清徐期间赛的过瘾，玩得开心。祝老同志们身体健康，万事如意，!

最后，预祝山西省第九届农民门球锦标赛圆满成功，谢谢大家!

2021老年门球赛开幕词【篇二】

同志们，老年朋友们：

在这大地流金，小麦喜获丰收的日子里，我们迎来了荥阳市第一小学“夕阳红杯”老年门球邀请赛的隆重召开，在此，我谨代表荥阳市第一小学的全体师生向参加本次比赛的各位领导、各门球代表队领队、教练员、运动员、裁判员表示热烈的欢迎和亲切的问候! 老年人是国家和社会的宝贵财富，你们为国家富强、经济繁荣、社会进步奋斗了一辈子，奉献了一辈子，现在虽从岗位上退下来了，但在推动经济和社会事业的发展中，仍发挥着重要的作用，赢得了社会各界的普遍尊重。大力开展形式多样的老年人体育健身活动，不断提高广大老年人的健康素质，体现了全社会对老年人的关心、体贴。多年来，荥阳市第一小学全体师生员工都非常重视老年体育工作，十分关怀和爱护老年人，这次我们举办“夕阳红杯”老年门球邀请赛，其目的就是为了给全市广大老年朋友们提供一个展示门球技术和老年人精神风貌的平台，通过举办这次门球比赛，吸引全社会更多的老年人投身到全民健身活动中来。我们将认真做好本次比赛的各项工作，让来自全市各地的老年朋友们在隆重、热烈、俭朴、和谐的氛围中赛出风格，赛出水平，赛出团结，赛出友谊。

本次“夕阳红杯”老年门球邀请球赛，有来自——个单位的近——名老同志参加，充分体现了我市老年朋友参与体育活动的高涨热情，展现了大家良好的精神风貌。希望各代表队在比赛中本着“友谊第一、安全第一、健康第一、风格第一”的原则，相互交流，增进友谊，共同提高，以达到科学健身、陶冶情操、延年益寿的目的。大赛裁判员和工作人员要认真负责、热情服务、公正裁决，保证比赛顺利进行。

最后，预祝本次大赛取得圆满成功!祝老年朋友们幸福快乐，健康长寿!

谢谢大家

2021老年门球赛开幕词【篇三】

尊敬的各位领导、全体裁判员、教练员、运动员：

由 _____市机关退休站和原生态保健品销售服务公司联合主办，市机关退休站门球场具体承办的“原生态杯” 重阳节 老年门球邀请赛今天顺利开幕了。在此，我代表市委老干部局对此次邀请赛活动的顺利开展表示热烈的祝贺!向参加此次比赛的全体老年朋友们表示亲切的问候!对参加本次比赛的教练员、裁判员表示衷心的感谢!

这次“原生态杯”重阳节老年门球邀请赛，是在原生态保健品公司的大力支持下，在机关退休站门球场各位负责人的积极努力下，在各邀请单位的共同参与下促成的赛事活动，在这里，我代表机关退休站要特别感谢原生态保健品公司的领导，谢谢你们对老年门球运动和老年人身体健康的关注和支持。

门球运动是一项十分适合老年人参与的体育活动，广泛开展门球运动不仅是广大老年人热切希望，也是我们老干部工作者的责任和义务。我相信，这次“原生态杯”重阳节老年门球邀请赛的举办，将进一步推动我市门球运动的蓬勃发展，通过此次比赛活动，对增强老年人体质，促进老年人身体健康，提高老年人积极参与 体育运动 的兴趣，吸引更多的离退休职工参与到此项活动中来，推动老年文化体育发展、促进社会稳定都具有十分重要的意义。

我希望全体工作人员要认真负责，搞好服务;各代表队要遵守纪律、服从裁判。参赛运动员要努力拼博、勇于争先、赛出风格、赛出水平。力争把本次比赛办得精彩、圆满!

最后，我预祝各代表队取得优异成绩! 祝本次比赛圆满成功! 祝老年朋友们身体健康，生活愉快!

谢谢大家!

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㈤ 老年人参加门球比赛有年龄限制吗

老年人参加门球比赛没有年龄限制。

门球是一种在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏又称槌球。门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且可以激发脑力、促进身心，是目前最经济实惠、老少皆宜的新运动。

相关信息：

1、曾经有不少老年人抱怨这个社会不大公平，因为从服装等消费品、奢侈品，一直到各种健康、健身活动，都是为年轻人，门球这项运动特受老年人的欢迎，不但健体而且健脑。

2、在门球场上，每天都能看见一群酷爱门球运动的花甲老人，只见老人们个个精神抖擞，他们或手握重槌、矫健潇洒挥杆，或气定神闲弯腰击球，找点、瞄准、出杆，每个动作精准到位，场内气氛紧张而激烈。

3、门球运动是一种以槌击球过门的球类运动，没有身体接触和对抗，注重个人技术发挥，是融艺术、趣味、观赏性为一体的休闲运动项目，是技巧与智慧的较量。

4、门球比赛，只有进攻，没有防守的比赛，比较安全，动静结合，这项运动可起到防病、保健、康复作用，是适合老年人长期开展的一项体育健身运动。老人们对门球运动的热情充分展现了健康向上、老有所乐的精神面貌和活力。

㈥ 门球是一种什么样的运动它有什么好处或者适合什么样的人群呢

门球这项运动应该很多的人都是不熟悉的，那么这是一种什么样的运动呢？其实门球运动就是一种用一根棍子把球打过门的游戏。需要把一个球打过三个门才算是最后的胜利，你也可以打你的球去把别人的球打走。那么我们都知道门球的场地是非常小的，而且他也没有很多复杂的规则，他也不像跑步一样运动量非常大，它一般都是靠走，而且也是一种非常全的运动。

而且们求这项运动也是一个集体活动，也需要我们每个人人都配合到位，让我们团结协作，然后才可以让我们一个团队获得最后的胜利，这也是培养我们的团体意识的一种好的运动。所以说如果你想放松心情的话，就去参加门球运动。