甩手功能治老年痴呆吗

『壹』 要预防老年痴呆，有没有可以活动手指的事情做，或者借助工具还是专门器材什么的

关于预防
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床

老多吃葡萄。香蕉。苹果等水果。
可以去学学弹电子琴，也不算很贵，

『贰』 预防老年痴呆症的简易有效运动

预防老年痴呆症的简易有效运动

预防老年痴呆症的简易有效运动， 运动是最有效的运动方式，运动不仅可以缓解压力而且可以调整情绪，老年生活中无法避免的就是老年痴呆症，那么有什么办法可以预防吗，看看预防老年痴呆症的简易有效运动。

预防老年痴呆症的简易有效运动1

老年痴呆症大致分为两种类型

一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致，药物治疗大部份的症状可获得改善。

另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症，在医学上称之为阿耳茨海默氏病。对此类病患，目前尚无特效药可治，但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。

有几种简单有效的运动，可预防阿耳茨海默氏型的老年痴呆症

1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。

2、经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

3、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：手指是大脑最突出部份(康德语)。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

4、实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。

预防老年痴呆症的简易有效运动2

老年人如何通过饮食预防老年痴呆症

1、避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，除非另有医嘱。大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素，对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。

2、每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃、木瓜、鳄、番茄、红甜椒。人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法相同的功效。

3、将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。芝加哥研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的`风险会增加3倍。

4、每周以轻快的速度3次，每次至少40分钟。研究表明：经常参加有氧锻炼，能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。

5、蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6。

6、避免用铝制的容器和锅烹饪食物；相反的，应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具。尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段，但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。

7、适当滋补，增强记忆：药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗玻平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适当自己的补品。像冬虫夏草，燕窝，常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择如西洋参，高丽参，玛卡，鹿茸，海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高记忆力，增强免疫力非常。

8、服用维生素B12营养补剂。获取足量的B族维生素（每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中）有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

乐观开朗，心情愉快

长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

合理膳食，三餐规律

多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

『叁』 老年人每天都坚持走步，走400步对身体有什么好处

老年人每天坚持走步，走400步，对身体大有益处，因为走步是有氧呼吸锻炼。走不近，能够让我们产生热能，同时让我们身体的各个关节都能够通畅。血液循环顺畅，那么我们身体就没有疾病，对我们的健康是真的很好。

我所住的小区里的一些老年人，他们每天都坚持走路，每天都坚持出去晒阳光，边走边聊，身体很好。把这种行为当成了一种自律，我觉得人无论是年轻还是上了年纪的，能够时刻保持一种自律性，这就是最好的。我国现在是一个老龄化的社会，越来越多的老年人，我希望他们每一个人都能够身体健康。

『肆』 已经淘汰的老年痴呆常用药有哪些

治疗老年痴呆症的常用药物有：
1、改善胆碱神经传递药物：得老年痴呆的一个最主要原因是胆碱 不足。因此，具有增强胆碱能作用的药物在老年痴呆症的治疗方面都可以发挥重要的作用。
2、改善脑血液循环和脑细胞代谢的药物：老年痴呆症患者存在糖、蛋白、核酸、脂质等代谢障碍，同时患者的脑血液流量及耗氧量明显低于同龄的正常人。因此，脑部的代谢激活剂和脑循环改善剂是老年痴呆治疗的可供选用的药物。
3、钙拮抗剂：这类药物容易通过血脑屏障，选择性扩张脑血管，减少神经细胞因钙离子内流造成的神经细胞损伤或死亡，从而改善记忆和认知功能。
4、激素类药物：使用雌激素药物治疗老年痴呆症主要用来缓解女性患 者的症状，并可以延缓或防止患者病情的继续发展。雌激素的抗氧化作用可以减少淀粉样蛋白沉积对细胞的损伤，促进神经元的修复，防止神经细胞死亡。
5、非甾体抗炎药物：经常服用阿斯匹林或消炎镇痛药物的老 年人患老年痴呆和认知障碍的危险性明显降低。小剂量的阿司匹林可以减少老年痴呆症恶化。
6、自由基清除剂和抗氧化剂：利用具有自由基清除作用 的银杏叶提取物治疗老年痴呆患者，患者有明显的认知功能改善作用。维生素E是重要的抗氧化剂，具有自由基代谢的神经保护作用。维生素C也具有清除自 由基、抗氧化作用，能够稳定细胞膜。

『伍』 为防止老年痴呆的话，在平时做哪些运动可以防止

老年痴呆是由大脑退化引起，锻炼大脑尤其重要。前不久我看到一篇文章，台湾有一个老人，70多岁时为了孙子的前途，陪同他一块考大学。9O几岁时又一块考研，100几岁又考博。有兴趣的老人可以在闲暇时听听音乐、戏剧、相声，或打打麻将（目的是为了活动手和大脑，不要非追求你输我赢，时间也不能太长了）！目的是为了愉悦心情、运动身体和活动大脑！

其次早晨起床做甩手功。网络搜索一下，达摩易经甩手功。每天甩30——45分钟，每甩一下舌头向前申一下。平时咬舌头尖。向日本人学习咬舌头，100多岁都不痴呆。预防老年痴呆要从六十岁开始，不要叫老年人大闲了，经常做些自己力所能及的事。比如工作，劳动，养花，养鸟，写字，画画，下棋，遛弯，遛娃，钓鱼，跳舞等等。