睡太多老年痴呆

1. 研究发现过度午睡可能是老年痴呆的前兆，午睡的正确方式是怎样的

午睡的正确方式应该是午睡的时间不宜过长，一般在二十分钟左右为宜。在午睡的时候，我们也应该找到一个舒适温馨的午睡环境，因为采用不舒服的姿势或者是在不舒服的地方午睡，很有可能会影响我们的心理和生理健康。午睡是有很多讲究的，我们每一个人都要注意。研究发现，如果午睡不正确的话，很有可能会增加老年痴呆的风险。关于午睡的正确方式是怎样的？以下是我的看法：

三、午睡是有很多讲究的

如果午睡的方式正确的话，那么我们的身体就会变得越来越健康，我们的精力也会变得越来越旺。但是如果午睡的方式不正确的话，午睡不能够帮助我们婚礼还很有可能会让我们接下来的一天都头昏脑胀的。午睡是有很多讲究的，每一个人在午睡的时候都应根据自己的身体和心理状况来合理的安排自己的午睡时间。

那么你觉得午睡的正确方式是怎样的呢？欢迎评论区下方留言。

2. 午睡时间过长会造成老年痴呆吗该睡多久比较合适

根据研究表明，如果在午睡的时候并没有控制好时间，那么就可能会增加得老年痴呆的风险，会让人们的身体出现不同程度的不适，并不能够让人们有一个好的精神状态。如果人们在中午的时候睡的时间过长，那么就可能会患有阿尔兹海默症。如果人们患有老年痴呆，那么自然也会在白天的时候感觉到非常疲倦，就会造成过度午睡，这也形成了一种恶性循环，需要及时的调整自己的作息。

虽然午睡能够给人们带来很多好处，但并不是所有人都适合午睡，有一些睡眠障碍的人就不适合午睡，毕竟如果在白天的时候睡的时间过长，那么就有可能会影响晚上的睡眠状态。人们需要合理的安排自己的时间，并不能够给自己过多的压力，如果感觉到自己的情绪过于紧张，那么就有必要去休息一下，在这个时候需要放空自己的大脑，并不能够多思多虑，这样也能够让记忆力更好。

3. 睡得太久,一定会容易的老年痴呆症么

吴小生：听说睡太久的人容易痴呆？一篇告诉你怎么睡才合适

吴小生说养生，美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！

最近，有个大新闻说，睡眠时间过长很容易导致痴呆。我听说睡得太少会变傻。睡多也不行，睡少也不行，搞得我都不知道怎么睡了。

首先，结论是睡眠过多与痴呆之间的关系不是简单的因果关系，也就是说，不是因为睡眠时间过长导致痴呆。

最简单的办法就是利用周末的时间，困时自然睡，然后睡到自然醒，计算出来的睡眠时间很有可能就是你真正需要的时间。（建议多试几次，这样判断会更准确）

好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我，希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体！

4. 最佳午睡时间为24分钟，睡久了竟会增加痴呆风险是真的吗

在现实生活中，很多人都会有午睡的习惯，大部分的人群午休时间都是在一小时到两小时左右，但是最佳的午休时间却是24分钟，如果午睡时间过久的话，就会很容易患上老年痴呆，这种说法也是有依据的。很多人在忙碌了一上午之后，大脑都会出现昏沉的情况，所以就会通过午休的方式来进行调整。但是研究数据表明，如果每天午休的时间都在一小时以上的话，患上老年痴呆的几率要更高一些。很多年龄比较大的人群，都是比较容易患上老年痴呆等疾病的，这跟午休的时间以及频率也有着一定的关系。

在吃完午饭之后可以选择起身活动一下，比如散步等，这样也能够提高午休质量，在睡午觉的时候最好不要选择趴在桌子上，这样会很容易出现呼吸不畅的情况。可以选择侧卧位，这样能够减轻心脏的负担，也能够让身体当中的食物更好的消化和代谢。

5. 午睡太久真的会患老年痴呆！难道午睡也得讲科学

中午没睡午觉，下午哈欠连天。睡午觉是绝大多数人的日常习惯之一，在忙碌了一上午后，中午午休时美美地睡上一觉，既能缓解上午忙碌给身体带来的疲惫，又能保证下午和晚上有更好的精神状态。对大多数人而言高质量的午睡可以有效地提高他们的生活质量。

但是近期有研究人员在《阿尔茨海默病与痴呆症：阿尔茨海默病协会杂志》上发表了一篇研究论文。该研究表明，午睡和大脑衰老之间存在双向关系。具体来说，白天过度午睡会增加晚年痴呆风险。与此同时，随着年龄的增长，患有阿尔茨海默症会导致午睡时长增加。

阿尔茨海默病，在临床上以记忆障碍、失语、失用、失认等全面性痴呆表现为特征， 65岁以前发病者，俗称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

研究人员在对1401名研究对象观察的过程中发现他们的午睡习惯存在差异。更长时间和更频繁的白天小睡是正常人患老年痴呆症的关键风险因素，研含斗究显示，与每谈首磨天午睡小于一小时的人相比，每天至少一次一小时以上的午睡的人，会增加40%的痴呆风险！此外，随着年龄和老年痴呆症状的发展，患者的午睡时间也会逐步延长，这或许可以成为老年认知障碍的一个重要信号。

那么 健康 的午睡应该怎么睡呢？

10-20分钟

这种“快速充电式”午睡，非常适合恢复警觉性和精力，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，醒后即可快速投入工作。

20-30分钟

这种长度的午睡，有助于减缓心率，保护心脏。实验表明：午睡半小时，可使工作效率提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。

40-60分钟

这个长度的午睡可以使人进芹早入深度睡眠，有利于改善记忆，而一旦午睡时间超过45分钟，睡眠惰性会增加，越睡越困，醒来之后也会感到不舒服，并且还会影响到晚上的睡眠。

总的来说，建议午睡最佳时间段为20~30分钟就可以了，中午1点左右午睡是最有效的，有助于快速恢复身体精力。

6. 午睡时间超长可能是老年痴呆前兆，白天过度的睡眠对身体有何危害

白天过度睡眠，会导致人体更加疲乏，长久出现身体疾病，同时，白天睡眠太久，晚上睡意差，会造成熬夜，对身体也有很大伤害。

很多人认为，自己平常非常困乏，是需要通过睡眠来缓解，但是实际上，睡得越多，我们会发现自己身体会越困，然后整个人的精神状态也会处于低迷状态。其实，长时间的睡眠不但不能够改善我们的身体健康，而且会加剧身体疾病的出现。合理的睡眠，才能让身体得到充分休养，过度的睡眠是有害的。

一、造成人体疲乏，精神不好。

睡眠缺乏和长时间睡眠是同样的道理，都会对身体产生危害。因为，身体处于长时间睡眠，也就是机能不运转，醒来之后，就会出现神态疲倦和体态疲倦，身体的新陈代谢也会变慢，这也就是为什么，你越睡越累的原因。在这样的情况下，如果你想要通过长时间睡眠来增进健康身体，这样的做法是错误的，适得其反，你的身体会越来越差，甚至寿命也会变短。