老人有老年痴呆的倾向怎么办

⑴ 老年人痴呆怎么办以及治疗方法

老年痴呆又叫阿尔茨海默病，严重影响了老人的身心健康，那么老年人痴呆怎么办呢?本文是老年痴呆的治疗方法，希望对大家有帮助!

老年痴呆的治疗方法

1、治疗老年痴呆的水果

1.1、葡萄

对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。

1.2、山楂

常用于治疗老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。

1.3、芝麻

可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

1.4、荔枝

对治疗痴呆、心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。

1.5、松子

用于防治老年性痴呆，尤其适用肝肾精亏症伴肺燥阴虚者。

2、治疗老年痴呆的食物

2.1、鱼:多吃鱼对预防痴呆有好处。因为鱼肉尤其是金枪鱼中不饱和脂肪酸含量很高，此物质对大脑细胞有好处。

2.2、花生:有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

2.3、莲子:可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

2.4、芝麻:可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

3、治疗老年痴呆症的偏方

3.1、人参有良好的抗衰老肝硬化、抗疲劳、提高人体的免疫提醒力、调节功效神经系统和兴奋造血系统功能等作用。改善中老年人维生素的微循环，提高记忆、学习能力。

3.2、常用于治疗注意各种类型的老年痴呆，尤其适用于心脾气血两虚症，或兼肺气亏虚、神疲乏力、虚咳喘促、自汗暴脱等症。发热性格感冒、咳嗽眼科痰多、心肝火旺、湿热蕴阻、食滞不化者慎用。

3.3、枸杞子药理研究表明枸杞子有降血糖、降血脂、降休息胆固醇、提高人体免疫提醒功能的作用。常用于治疗注意老年痴呆肝肾亏虚症，兼有虚劳咳嗽眼科、心烦消渴等症。

3.4、肉苁蓉适宜治疗注意各种老年痴呆，及肝肾亏虚偏于阳虚，兼有腰膝酸冷、头昏耳鸣、肠燥便秘病毒等症的病人资讯。阴虚火旺、实热便秘病毒、大便溏泄、痰湿积者忌用。

老年痴呆的表现

1、第一阶段(1～3年)

为轻度痴呆期。表现为记忆减退，对近事遗忘突出;判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑;出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差;言语词汇少，命名困难。

2、第二阶段(2～10年)

为中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状，可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。

3、第三阶段(8～12年)

为重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆;日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷，一般死于感染等并发症。

老年痴呆的病因

1、遗传因素

1.1、痴呆阳性家族史是AD公认的危险因素，提示遗传因素在AD的病因中起重要作用。流行病学研究显示，AD患者的一级亲属有极大的患病危险性，是一般人的4.3倍，呈常染色体显性遗传及多基因遗传，具有遗传异质性。

1.2、目前已发现至少4种基因突变与AD有关，即:淀粉样蛋白前体(APP)基因，早老素1基因(PS-1)，早老素2基因(PS-2)和载脂蛋白(apoE)基因，分别位于21、14、1、19号染色体。前三者已被确认为家族性AD的致病基因，apoE基因与散发性AD相关。

2、环境因素

⑵ 老人患了老年痴呆症应该怎么办

1、寻求药物治疗。虽然在临床当中没有特效的药物，但是像安理申、石杉碱甲这些药物，在一定程度上是能够缓解痴呆的进展。

2、不断强化患者的近期记忆。老年痴呆所表现的临床症状主要是对近期记忆的遗忘，这时候就需要家属对患者遗忘的近期记忆进行不断的强化，加深患者对近期记忆的认知过程。

3、鼓励患者融入社会。比如在家属的陪同下参加一些户外活动，和家属一起打麻将、下象棋、打牌，或者看书、做一下手工等等，这些都能够有效的帮助患者融入社会。

⑶ 老年痴呆要怎么解决

1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。

2、经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

3、得了老年痴呆怎么办?老年痴呆患者应应经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：手指是大脑最突出部份(康德语)。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性老年痴呆症，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

4、实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。得了老年痴呆怎么办?老年痴呆患者应先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易老年痴呆症状，效果卓著。

对轻度痴呆的老人，要督促患者自己料理生活，如买菜做饭、收拾房间、清理个人卫生，鼓励患者参加社会活动，安排一定时间看报、看电视，使患者与周围环境有一定接触，以分散病态思维，培养对生活的兴趣，活跃情绪，减缓精神衰退。对中、重度痴呆老人，家属要花一定时间帮助和训练患者的自理生活能力，如梳洗、进食、叠衣被、人厕，并要求其按时起床。家人或照顾者陪伴患者外出，认路、认家门;带领患者干些家务活，如擦桌子、扫地。晚饭后可让患者看一会儿电视。坚持一段时间后，有些患者生活可以基本自理。

⑷ 老人痴呆了怎么办呢

第一，尽量保持患者生活环境的，各种事物恒定不变，必须改变的时候，要采取一个缓慢进展的方式，由于痴呆患者，学习新事物的能力很差。所以生活环境改变的话，会让其不知所措，所以老年痴呆周边的环境变化，尽量要慢一些小一点，并且反复指导，训练患者适应新的环境。

第二，对患者要提供适当的帮助，照顾老年痴呆，并不等于替他做所有的事情，如果是所有事情，都帮老年痴呆患者做了，那么可能会让其生活能力，迅速下降，所以要让痴呆患者，做自己力所能及的事情，鼓励他多做熟悉的事情。

⑸ 怎样治疗老年痴呆

你好，预防老年痴呆的药有：抗脑衰胶囊、多奈哌齐、利斯的明、美专金刚、吡拉西坦属、脑蛋白水解物、赖氨酸等等。但此类药物严禁自购自用，需要去正规医院神经内科具体诊疗，再服用。老年性痴呆本就是个自然过程，不是用用药就能起多大作用的，这些药物主要只起一个辅助作用。

⑹ 老年人患了老年痴呆，该怎么办

老年痴呆的前兆有哪些？

1、性格改变

老年痴呆的一个前兆之一，就是性格出现改变，经常会疑心子女拿了自己的财物。脾气也开始变得奇怪起来，而且经常出门就会忘记回家。

如果家里的老人出现这些异常的举动，那么就要警惕起来，因为早期的老年痴呆主要表现为性格变化，比如出现自私、急躁、固执、发怒等。而这个阶段也经常容易被忽略，也容易和血管类疾病混淆。

2、记忆衰退

老年痴呆的的典型症状之一就是出现记忆障碍，主要表现为对近期所做的事情经常会忘记，但是对于以前久远的记忆却比较清晰。经常会忘记早餐吃的什么东西，早上有没有洗脸等，有可能下午就把上午做的事情给忘记了，但是对于三十年前的战友和挚友名字都可以记清楚。

3、容易迷路

迷路是老年痴呆患者最容易出现的问题，据研究统计，全国平均每天大概有1370名的老人走失，主要是老年痴呆而导致。所以如果发现家里的老人比较健忘，而且出现在比较熟悉的环境中也容易出现迷路、经常找不到自己的东西放在何处等现象，就要及时到门诊就诊。

4、理解能力下降

老年痴呆患者的理解力和判断力都会出现下降的情况，比较明显的特点就是在不同的节气无法正确的选择合适的衣物。比如夏天的时候穿棉袄，而冬天的时候穿短袖。在和别人交谈的时候经常跟不上别人思路，对很多简单的事情也无法理解。

虽然老年痴呆发病率比较高，但是在一定程度上还是可以有效进行预防的，只要在早期可以及时的发现，及时带患者就诊，进行正规合理的干预和治疗，还是可以恢复到一个良好的健康状态。所以对于老年痴呆患者来说，预防是关键。

平时家里人要注意多关心老年人的心理状态，适当让老人接触外界，进行一些娱乐活动。此外定时带老人进行常规的体检来及时分析老人的身体健康状态，都可以有效的预防老年痴呆的出现。

⑺ 得了老年痴呆症怎么办

家有老人痴呆症的病人怎么办?
病人家属 勿忘美好时光

从照顾这类病人的角度来讲，工作量是重大的，责任是巨大的。家人看着病人的记忆、认识能力、思维能力和各种生活能力开始退化，认不出家人亲友，成天呆呆坐着或发脾气，与家人亲友记忆中的当事人判若两人，家人亲友心中的难过是那么地深，那么地伤心。与过去患者未发病时相比，似乎完全成了一个家人亲友不相识的人。

这里就出了另一个问题：怎样在心理上去安慰当事人的家属亲友。

建议的一般的方法是：希望家人亲友把患者的过去，如那些美好的日子，一块吃住游玩，聊天看节目，听音乐看比赛，永远地深深地保留在记忆里；同时，也要清醒地认识到：记忆中的那位亲人，已经不复存在于现实中了。现实中的是大脑和各种生理功能都已经严重退化了的人，是我们需要有极大的耐心和勇气去接纳他的人。告别吧！将美好永远锁入记忆中吧！以真诚的爱心和勇气来接纳不幸的病人，用爱、用耐心，用艰散渣难繁琐的劳动去尽最大努力照料病人禅卜。去做我们能做的，对于我们不能做到的，也不必在心中留下自责和遗憾。

患者的家人最为难过的是，他们看着患者病情慢慢恶化，看着患者在认识能力、交流能力和情感方面慢慢地离开他们远去，似乎看着一个人走进大森林或大沙漠，慢慢离开，慢慢消失，却抓不冲袭悄住他，他似乎在不告别的情况下，在不知觉的情况下，慢慢离开家人亲友远去，走向永恒，走向另一个地方，那里从来没有人回来过。家人亲友内心的伤痛难过是巨大的。

因为老人痴呆症是不可逆转的，但是如果发现得早，目前最先进的药物可以在一定程度上延缓痴呆过程。一般情况下，家人亲友会尝试各种中西医药，试图将病人的知觉、思维、逻辑、情感唤回，当他们发现无论怎样努力，病人病情还是会继续恶化，这时，家人内心会因无助感而产生强烈的负疚感甚至罪过感。有的家人因为怀疑是否是因为自己说错了话，导致患者生了气，患者受了 *** ，所以病情恶化了。有的人认为自己应该早点把老年父母接出国来，如果老人心情好些并愉快些，说不定老人痴呆症不会发生或延迟发生。这些都是误解。老人痴呆症在能被确诊以前，往往有一个很漫长的潜伏发展过程。而大脑细胞的死亡，大脑部位的萎缩，以及大脑皮质病变，都不是因为我们说了什么话或做了什么事就可能导致或延缓的。

照顾病人 挑战耐心毅力

要照料患有老人痴呆症症的病人，“爱心”二字是容易说的，做到有“爱心”不难，但真正需要的是比“爱心”更重要的“耐心”。中国人有句老话，“久病无孝子”。老人痴呆症症，可以将家人亲人的耐心推到极限。对待家中老人痴呆症症的病人的态度，可以将家庭关系分裂，相互推诿，不愿承担责任，最后把病人送入老人院由他人照顾而不了了之（当然这还要有经济实力的家庭才能做到）。

它也可能导致兄弟姐妹之间由于时间分配、具体事务、经济承担能力等而造成不合甚至反目。就算是请人照顾，请来的保姆要做到喂饭，解便帮脱裤子擦便，洗尿床的被单等，也不是一般保姆就愿意做的，就算花了大把钞票，也不一定能留住保姆。

总之，如果家里出了患老人痴呆症的病人，这一状况带来的是对家人、亲人的严肃的挑战，其需要的耐心、努力、持之以恒的态度和金钱的耗费，都是巨大的。这里没有一个简易的答案。如果你作为家人，你的耐心受到了挑战，这都可以被贰解，如果你义无反顾地、持之以恒地去照顾患老人痴呆症的病人，你应该得到人们极大的尊重。而老人痴呆症病人所需要的是除了家人，还需要社会动员互助力量来进行关怀。另外，没人能保证自己老了不会患上此种病症，在自己有能力时，如果能够帮助这些病人，能做点事，就去做点，也算积点德，上天会知道的。...
得了老年痴呆症该怎么办
lutation, and was an ever-flowing fountai
如何对待得了老年痴呆的病人
一定多给老人关爱温暖，一定要有人陪在老人身边。多点耐心。主要就是精神的安慰，药物是起不来什么作用的。
得了老年痴呆症能治得好吗，为什么？
老年痴呆症的治疗和护理 去年12月初一个星期五的晚上 ,我下班刚回到家 ,同事小伍急匆匆打来电话 ,说他母亲不见了 ,我叫来医院一辆小车陪同小伍在长沙城里转来转去。忙碌了一个通宵 ,终于在天快亮时 ,在长沙汽车南站的马路上看到了小伍的母亲。她告诉我们 :“昨天下午我出门买菜 ,不知怎么的 ,就认不得回家的路了 ,只好在街上走来走去。”小伍的母亲原来是一名优秀的内科主治医生 ,精明能干 ,退休后 ,竟然慢慢患了老年痴呆症。 所谓的老年痴呆症 ,指的是一种持续性高级神经功能活动障碍 ,简单点说就是在没有意识障碍的状态下 ,记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面发生了障碍。一般老年痴呆症常常发生在 50岁以后 ,起病隐匿 ,发展缓慢 ,最早期往往是以逐渐加重的健忘开始 ,如果不注意 ,通常不容易发现 ,常听有些老年人说 :“老了 ,记性不行了 ,不中用了。”这其实可能就是老年痴呆症的先兆 ,按照病情的发展 ,可大致分为三个阶段 : 第一阶段 (健忘期 ):这个阶段的表现是记忆力明显减退 ,例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等 ,慢慢地连往事也遗忘了。与此同时 ,思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低 ,但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。 第二阶段 (混乱期 ):这时除第一阶段的症状加重外 ,很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重 ,很容易迷路。常见的还有穿衣也很困难 ,或把裤子当衣服穿 ;不认识朋友或亲人的面貌 ,也记不起他们的名字 ,不能和别人交谈 ,尽管有时会自言自语。 第三阶段 (极度痴呆期 ):病人进入全面衰退状态 ,生活不能自理 ,如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾 ,大小便失禁。 根据医学研究表明 ,对于老年痴呆症至今还没有特效药物和治疗方法。临床上常使用可以增加乙酰胆碱这种神经递质数量的药物来治疗 ,从而改善病人的智力、行为能力和控制情绪能力 ,提高病人的生活质量。除了必要的药物治疗之外 ,家庭治疗和护理也非常重要。 掌握和运用与病人相处的方式方法 家人在与病人讲话之前要先说明自己是他(她 )的什么人 ,这样便于沟通 ;对病人说话要慢慢说 ,而且要说得很清楚 ,千万不要大声喊叫 ,这样可能 *** 病人的情绪 ,导致病情恶化 ;不要命令病人做什么事情 ,对病人说话句子要简短、清晰 ,不要把他们弄糊涂了 ;要有耐心 ,千万不要着急 ,跟病人说话 ,如果他们一次没有听懂 ,可以慢慢重复两三遍 ,直到他们明白为止。 亲人的行为举止表情要保持自然 ,不要夸张 ;与病人交谈时 ,要看着他们的眼睛 ,保持适当距离 ,因为靠得太近 ,他 (她 )会感到害怕 ,离得太远 ,他 (她 )又听起来费劲 ;我们如果要接近他 (她 ),动作尽量轻 ,而且要从正面走近 ,不要从后面接近 ,这样很容易吓倒他 (她 ),导致情绪失控 ;微笑、亲切的目光和表情 ,这些都给病人以鼓励。 病人的家庭治疗和护理 要有专人按时安排病人吃饭、服药、休息和外出活动 ,最好设置一个时间表。如果家人没有时间负责的话 ,要向请的护理人员或者保姆交代清楚。将药品放在一个固定的地方 ,并贴上标明药品名称、用法、剂量的标签。在衣柜和抽屉上贴上标签 ,上面写明里面的物品名称。衣柜和抽屉中的东西要码放整齐 ,便于患者需要时及时找到。在显而易见的地方 ,贴上提示字条 ,以免病人外出时忘记关掉家用电器的电源、煤气阀门和大门等。给病人带上标记家庭地址、电话和回家路线用的卡片 ,以备不时之需。如病人外出时发病 ,可以依据卡片勾起回忆 ,好心人也能够将病人护送回......
老人得了老年痴呆症怎么办？
随着人口老龄化，痴呆患者越来越多。引起痴呆原因极其复杂，目前还没有有效治疗方法，药物治疗也只是治标的方法，治本尚难完成。近年研究人员发现，若从生活上采取一些措施，对恢复痴呆患者已伤害细胞的能力并不亚于药物。因此，有老年痴呆患者的家庭不妨试试以下措施： 一、饮食调理 注意脑细胞膜构成成分的补给保证必需脂肪酸和必需氨基酸足量供给。经常摄取优质蛋白、含二十二碳六烯酸的青鱼等鱼类以及牛奶、荞麦和米类。 摄取抗氧化作用的物质维生素A、C、E和多酚以及黄酮类，均有保护神经细胞的作用，应注意从饮食中加以补充。应特别注意膳食中要经常有洋葱、蘑菇、西红柿等蔬菜和葡萄、苹果等水果，也要注意摄取豆类、五谷杂粮，每日可饮少量茶和红葡萄酒。 摄取增强记忆物质记忆前体物质卵磷脂、胆碱可从卵黄、大豆中获得。增强记忆物质主要有雌激素、维生素B1和叶酸，通过大豆和黄绿色蔬菜补充。 降低胆固醇改善血流多吃食物纤维、黄绿色蔬菜、鱼油和橄榄油。 二、心理训练 训练识别时间和空间家人可随时向患者提问目前处于何处，今天是何月何日等。 训练短期记忆提问患者刚刚吃过什么饭菜等。 会话经常和患者谈话，提高对语言的理解能力，促进精神集中。 读书写字和计算鼓励其看书、写字和进行数字计算。 此外，还可通过运动和歌唱 *** 患者脑细胞，提高脑血流量，促进脑细胞重新统合

⑻ 老年痴呆要怎么解决

尽管最常见的老年性痴呆还没有找到原因，但是所有的痴呆都是有征兆可循专的，最初的征兆是失忆属。伴随着“失忆”，还有一些很明显的征兆，你不妨给自己做个下面的自我测试。一旦感觉不对，千万别不当事，最好到医院做检查。
指导意见：
此外针对阿兹海默病伴有的失眠、易怒、幻覚、妄想等“周边症状”，通常投与适宜対症的药剂如安眠药、抗精神病药物、抗癫痫药物、抗抑郁症药物等。

⑼ 老人得老年痴呆怎么办

老年痴呆是现代生活中，老人常见的疾病，大家知道老年痴呆的治疗都有哪些吗?接下来，我就和大家分享老人得老年痴呆的治疗，希望对大家有帮助!
老人得老年痴呆的治疗偏方
方1扁豆米粥

组成：扁豆20克，粳米50克。

用法：扁豆洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。

功效：补脾益气。

主治：老年痴呆，属心脾两虚型，思虑过度，面唇色淡，气弱少言，头晕心悸，纳差者。

方2龙眼肉米粥

组成：龙眼肉30克，粳米50克。

用法：龙眼肉洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。

功效：补益心脾。

主治：老年痴呆，属心脾两虚型，思虑过度，食少心悸，头晕、面色不华者。

方3肥羊肉汤

禅知州组成：肥羊肉50克。

用法：肥羊肉洗净，切小块，开水浸泡1小时，去浮沫，加葱、姜、黄酒，急火煮开2分钟，改文火煨1小时，分次食用。

功效：补益心脾。

主治：老年痴呆症，属心脾两虚型，思虑过度，纳差心悸，气短少言者。

方4泥鳅炖豆腐

组成：泥鳅50克，豆腐200克。

用法：泥鳅活杀，去内脏，洗净，切成小段，置碗中，加豆腐、黄酒、葱、姜，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：补心益气，健脾。

主治：老年痴呆，属心脾两虚型，思虑过度，纳差心悸，气短少言，周身乏力者。

方5银耳瘦肉米粥

组成：银耳20克，瘦肉50克，粳米50克。

用法：银耳洗净备用，猪瘦肉洗净，切成丝状。银耳、肉丝同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。

功效：滋阴补虚。

主治：老年痴呆，属肾精亏虚型，足下热痛，耳鸣耳聋，腰膝酸软盗汗者。

方6杞子炒肉丝

组成：杞子20克，猪瘦肉50克。

用法：杞子洗净备用，猪瘦肉洗净，切成丝状。起油锅，杞子、肉丝同炒，加黄酒。食盐、味精，调味后即可食用。

功效：滋阴益肾。

主治：老年痴呆，属肾精亏虚型，耳聋耳鸣，五心烦热、腰膝酸软者。
预防老年痴呆症的运动
阅读

不仅能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽猛核象推理力，加拿大史丹佛大学学者表示，人体在阅读时，需要多种复杂的认知功能相互协调，并增加大脑特定区域的血流量。因此，养成良好的阅读习惯，有助于降低35%罹患认知障碍症的风险。

玩益智游戏

能提高运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。猜字谜更是能降低47%的认知障碍症发生风险。

游泳

游泳不但能有效活动到全身肌肉，帮助减重瘦身，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，能增加大脑中的血液流量。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量提升了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。

弹奏乐器

研究证实，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活品质也较高。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能、改善手指的灵活性、提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化，防止记忆衰退。

跳舞

跳舞不但是一项有趣的社交活动，研究发现，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效锻炼手部及眼睛之间的协调能力，让人变得更贺蔽聪明，甚至能降低76%罹患认知障碍症的机率。 的人

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