多吃点什么不得老年痴呆

① 老年人多吃哪些食物能预防老年痴呆

（1）胡桃仁。含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质，而且能降低肠道对胆固醇的吸收，对心脑血管疾病的患者很适宜。

（2）芝麻。具有补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

（3）莲子。可补脾益胃，养心安神，益智健脑，兼能益肾固精。

适用于心脾两虚、肾虚尿浊、腰膝酸软等症状者服用。

（4）黄花菜。可治疗老年痴呆肝肾阴虚，血虚有热引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等。黄花菜还被誉为“记忆菜”“健脑菜”，是养脑强记的好食物。

（5）花生。有润肺、健脾、和胃、养心等作用。花生也叫“花生果”可能是有明显的抗衰老的作用。多食花生可延缓脑功能衰退，抑制血小板黏聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

（6）大枣。可养血安神，补养心脾。对于心脾气血两虚的老年痴呆患者较为适宜。

（7）桑葚。治疗肝肾亏损、心脾气血双亏的老年痴呆患者尤为适宜。

（8）桂圆肉。治疗老年痴呆心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿者。

（9）葡萄。对于老年痴呆气血虚弱的治疗较为适宜。

（10）荔枝。对治疗老年痴呆心脾气血两虚，兼有胃阴不足，心烦口渴的患者较为适宜。

（11）松子。用于防治老年痴呆，尤其适用肝肾精亏症伴见肺燥阴虚，干咳少痰及肠燥便秘者。

（12）山楂。常用于治疗老年痴呆兼见高脂血症、糖尿病，对痰浊蒙闭脑窍、血瘀气滞的患者尤为适宜。

② 预防老年痴呆吃什么食物好

1、核桃
含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。
2、鱼
多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。
3、五味子
含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力及性持久力
4、桂圆肉
对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益，同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。
5、葡萄
对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。
6、山楂
常用于治疗老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。
7、芝麻
可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
8、莲子
是补脾益胃、养心安神、益智健脑的理想食物。在中医里，莲子还有益肾固精的功能。
9、黄花菜
对治疗老年性痴呆有帮助，可以改善肝肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症，是养脑强记的好食物。
10、花生
有明显的抗衰老作用，可以延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。还能降低胆固醇，预防动脉硬化。
11、荔枝
对治疗痴呆、心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。
12、松子
用于防治老年性痴呆，尤其适用肝肾精亏症伴肺燥阴虚者。
13、桑葚
治疗肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

③ 预防老年痴呆吃什么食物最佳

蓝莓有预防老年痴呆的功效，蓝莓含有丰富能吸收氧化自由基的能力，又有回夏醇，可以保护心血管和心脏健康。回夏醇和维生素C，同是对抗老人痴呆的有效成分。

④ 预防老年痴呆症应该吃什么食物

老年痴呆是一个最无奈的病症，此病的.症状初期主要是记忆力和思维能力减退，不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲人，最后丧失自理能力。那么吃什么食物预防老年痴呆症呢？

老年痴呆吃什么食物预防老年痴呆症

核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

桑椹：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。

葡萄：对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。

荔枝：对防治心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。

松子：用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。

山楂：常用于治疗早老性痴呆兼有高血脂症、糖尿病，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。

鱼：多吃鱼对预防早老性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。

其他：如蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参等食物，对防治早老性痴呆均有一定效果。

⑤ 有效预防老年痴呆的食物有哪些

老年痴呆症会让老人失去自理能力，那有什么食物可以预防老年痴呆呢，下面我们一起来看看吧。

有效预防老年痴呆的食物有哪些

1、花生

有明显抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

2、大豆

人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特拿橘世别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。

3、小米

小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。因此，老年人平时可多吃些小米饭。

4、葱和蒜

洋葱中含有抗血小板凝集因子，能稀释血液，改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现，只要把大蒜和少许维生素B1放在一起，便会产生一种叫做“蒜胺”的物质。这种物质非常有益于大脑。

5、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

6、黄花菜

黄花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。因此，黄花菜是一种健脑菜。但吃鲜黄花菜时，应先用开水焯一下，然后再用清水泡2个小时，而且，每次不可吃得过多，否则容易中毒。

7、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠。谷氨酸钠在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参与人脑代谢所必须的氨基酸。因此，味精有助于维持和改善大脑的机能。

8、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素和无机盐。其中丰富的B族维生素是改善脑机能所不可缺少的物质。因此，胡萝卜是健脑佳蔬。

9、生姜

生姜中的姜辣素和挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。因此，多食生姜有助于激消肢发人的.想像力和创造力。

10、酱油

酱油中的主要成分是大豆中的异黄酮。它能降低人体中胆固醇的含量，伍渣从而减少人患心脑血管疾病的危险。最新研究还发现，酱油中能产生一种天然的抗氧化成分。这种成分有助于减少人体内自由基对脑的损害，其功效比常见的维生素C和维生素E等抗氧化剂要高十几倍。

⑥ 吃哪些食物，可以有效地预防老年痴呆

随着年龄的增长，最让人担心的是，当我们老了之后，会出现老年痴呆症的症状，但是有什么办法可以预防这种疾病呢？现在社会正在攻克的课题是预防老年痴呆症的症状。什么样的有效方法实际上与我们的日常饮食有关，那么预防阿尔茨海默病的饮食和饮食原则是什么？降低老年痴呆症风险的饮食原则。预防老年痴呆症的食品，南瓜。富含β胡萝卜素、维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。胡萝卜。众所周知，胡萝卜中β-胡萝卜素含量最丰富。当体内维生素A含量不足时，β-胡萝卜素可以转化为维生素A发挥抗氧化作用。

研究发现，牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白质食物可以增强脑功能，大量蔬菜、水果、豆制品可以补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智力低下。阿尔茨海默病的饮食要适度，不要暴饮暴食。有研究人员对比了阿尔茨海默病患者和健康老年人的饮食习惯，发现患有这种疾病的老年人食欲旺盛，在壮年时会暴饮暴食。我们对预防老年痴呆症的饮食有了非常明确的一天。在平时，我们可以根据上面提到的这几种食物，有效的预防两次老年痴呆症，也可以让我们的身体更健康，做到完美也是很好的。

⑦ 经常吃哪些食物可以预防老年痴呆

老年痴呆这种疾病的发病率也在逐渐升高，所以，预防老年痴呆是很有必要的。

一、经常吃哪些食物可以预防老年痴呆？

想要预防老年痴呆，平时的时候应该要多吃一些鸡蛋这种富含优质蛋白的食物。因为，鸡蛋当中含有优质蛋白，能够促进大脑发育，增强人的学习能力。所以，就能够降低患上老年痴呆症的几率。玉米也是一个非常不错的选择，玉米当中含有丰富的亚油酸，这种物质可以保护脑血管，能够起到健脑的作用。然后养成早睡早起的好习惯。同时，也要控制自己的饮食，最好做到低盐，低脂，低糖饮食。平时的时候，不要久坐不动，闲来无事的时候可以去和邻居打打牌，或者是去打羽毛球，散步等。中老年人也可以适当的参加一些动脑的活动，比如：下象棋，画画，跳广场舞等等。大家对预防老年痴呆又有什么看法呢。