老年痴呆自测方法

⑴ 老年痴呆测试，图片你可以看到几张脸

老年人到了老了以后最担心的是自己会患上痴呆症，因为这是老年人多发的一种疾病，对于老年人的身心 健康 有非常大的影响，最开始从记忆力减退到认知和行为能力出现障碍，

接下来给你看一张图片，这个图片里面你能看见多少张脸？

1、3张脸孔

如果你只能看到三张脸孔，那么就说明你的大脑思维活跃度已经出现了问题，一定要注意大脑的 健康 ，患上老年痴呆症的可能是很高的。

2、4-6张脸孔

你的大脑 健康 情况是一般的，也需要注意，以后不小心，很容易离老年痴呆越来越近。

3、7-10张脸孔

你的大脑 健康 状况是可以的，保持一个好的作息和饮食习惯，就会远离老年痴呆。

4、12张以上面孔

恭喜你，你的大脑 健康 非常棒。

预防老年痴呆要从年轻就开始。

1、多运动

运动可以提高我们身体的素质，还能增强身体的体力和耐力，让血液循环更加畅通，身体的代谢能力越来越好，这样对延缓身体机能有非常不错的效果，每周做三到四次的有氧运动，坚持下来，你的身体状态是会变的越来越年轻。

有益于大脑的食物

有益于大脑的食物是努力从食物上保证大脑供给，发挥食物功能优势，养护大脑，保持智力的食物。[1]

主要食用功效

养护大脑，保持智力

适宜人群：青少年，中老年人

基本营养素

维生素

微量元素

大脑萎缩

进化规律显示，随着年龄的增长，大脑的变异与萎缩是自然的生理现象。一般认为，45 65岁是初老期，身体形态与功能即逐渐出现衰老现象。65岁以上为老年期，这期间大脑的萎缩会加剧，但是也不能因此任其自然衰老变异，而应坚持“可变论”观点。

基本营养素

一要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，保证脑细胞的重要热能来源，因为食物转化的葡萄糖供给热能最快。

二要注意脑中氨基酸的平衡,有助于脑神经功能及大脑细胞代谢，氨基酸结构比例平衡的优质蛋白质在大脑智能活动中起主宰作用。富含优质蛋白质的食物有鱼、蛋、奶、瘦肉及系列油料蛋白质。

三要注意必需脂肪酸摄龋这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油等植物油中富含，为不饱和脂肪酸。核桃脂肪质量更优，但作为油脂罕见。可坚持每天食用几个核桃，还有瓜子、松子等，都是健脑益智佳品。大脑，35%结构是蛋白质，60%左右是脂质，所以，食用脂肪的选择不可小视。记忆力的增强与衰退，必需脂肪酸起重大作用。

维生素

四要注意果蔬和粗粮摄龋这类食物富含维生素、微量元素及食用纤维，对大脑具有系列的营养保健作用，可使智商活跃，精力充沛。维生素C在大脑中好比润滑油；维生素A可增强大脑判别能力；维生素D是脑组织活动的得力“助手”；维生素B族既是“助手”又促进糖代谢，保证大脑能量供给，利于克服倦耽疲劳感，并令人反应快、思维清晰，保持优良记忆力，其在糙米、全麦粉、青菜、紫菜、青豆等食物中富含；维生素E可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，以延长生命期，维护大脑 健康 旺盛地工作活力。富含维生素E的食物有黑芝麻、玉米特别是玉米油、米糠油、大豆油、植物胚芽油等。

微量元素

五要注意对大脑供给不可或缺的微量元素和常量元素。例如，碘是组成甲状腺素的重要成分，缺之，会因甲状腺功能低下而烦躁不安，兴趣弱，智力下降，海带与紫菜中富含碘；锗在人体内参与遗传过程，强化智力，对大脑有“智慧素”之称，在人参和天然矿泉水中含有；锌是大脑蛋白质和核酸合成必需的物质，当人体缺锌48小时即产生蛋白质合成障碍，干扰细胞分裂，造成智力下降。含锌高的食物有鱼、肉、蛋类及坚果等；铁，对大脑感知关系密切，因大脑营养源基本是从新鲜血液中供给，动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中富含铁；钙，对大脑来讲，可抑制脑神经异常兴奋，使大脑进入正常工作与生活状态。当人体供给足量钙，经机体和大脑正常代谢程序后，对大脑细胞组织给予 健康 地养育作用，会使一个人在非常条件下具有注意力集中和镇静优势，保证大脑顽强勤奋地高效工作。反之，大脑在缺钙水平下，会造成情绪不稳定，容易因生活小事上造成刺激，使大脑疲劳。缺钙严重者，会使骨钙溶出增加，引起脑细胞及其末梢神经上钙沉着，破坏干扰脑功能，引起痴呆。缺钙还会导致铝在脑细胞内沉着，铝在老年性痴呆患者脑中的含量比正常人高出数十倍。铝是一种强力交联剂，直接破坏神经细胞内遗传物质，引起细胞皱缩，可导致神经间连接断裂，从而造成记忆损伤。含钙丰富的食品有奶类、豆类、黑芝麻、小鱼、虾皮、虾米、鱼松、田螺等。

3、用脑

老年人要保持一个 健康 的好状态，就要经常的去脑，做一些自己喜欢的活动，比如下棋、听歌、看书，这些都是可以活跃大脑细胞的，老年人也可以玩一些智力的 游戏 ，比如拼图，魔方，这些 游戏 可以锻炼我们大脑的活跃度，让思维变得更活跃。

⑵ 公认的老年痴呆自测法——数老虎，原理是什么呢

是考察一个人的大脑运转情况以及反应能力。认出的老虎数量越多，那么大脑的灵活程度也会很高。

⑶ 老年痴呆症的饮食 如何自测患老年痴呆风险

老年痴呆是一种很常见的疾病，通常是年纪大的老人容易患上的疾病，而老年痴呆患者是要非常注意自己的饮食的，那么我们便来了解一下老年痴呆症的饮食？如何自测患老年痴呆风险？
老年痴呆症的饮食
尽量不要吃太油腻的食物和动物内脏类，多吃清淡易消化的食物，减少奶油制品、肉、椰子油、棕榈油这样的饱和脂肪酸含量比较高的食物，要注意食物的性状，尽量做成半固态的食物，患者可以适当的吃蔬菜、坚果以及谷物类的食物，增加蔬菜，蚕豆、豌豆等豆类以及水果和全麦食物的摄入。要适当的去增加B族维生素的摄入，因为目前的研究表明适当的增加蔬菜、水果、动物内脏和谷类麸皮在内的富含B族维生素，能够在缓解老年痴呆症状方面有很大的帮助。还要多补充维生素，对病情恢复是有帮助缓谈的。此外，尽量避免使用可以增加膳食铝的炊具、抗酸剂、发酵粉或者是其他的一些产品。

如何自测患老年痴呆风险
1、拇指自测法。以右手食指触碰左手大拇指，接触后快速交换，再用左手食指触碰右手大拇指。两手不同的交替做此动毁哪慧作，动作越快越好。速度很慢或两个手指总是错过，此时需警惕大脑功能发生异常，第一时间去医院做检查和治疗。

2、判断能力出问题。受老年痴呆影响，人的判断能力容易出现问题，如决定困难、兴趣减退、爱好发生改变以及活动减少。同时，患者经常会不断地重复做同一件事情。

阿尔茨海默病，也就是老年痴呆症的早期症状是记忆力减退，有时候甚至是最亲近的亲属也认不出来，有的人生活也无法自理。同时患者的认知能力也会出现问题，忘记最近做过的事，想不起来之前发生的事情，甚至难以处理复杂的问题。到了后期则会出现易怒和抑郁纤答的情况。如果你刚刚做了什么或说了些什么，你就不记得了。即使是熟悉的人也记不起来了。无论放置哪些贵重物品，都无法记住它们。如果您发现这些问题，您应该保持警惕。还要测试一下自己能不能完成熟悉的工作，如果熟悉的工作都不能做到，这时候就要引起重视。

老年痴呆症的学名叫什么
老年痴呆学名叫阿尔茨海默病，阿尔茨海默病是发生于老年和老年前期，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。阿尔茨海默病临床上可表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。流行病学调查显示65岁以上老年人老年痴呆的患病率在发达国家约为4%-8%，我国约为3%-7%，女性高于男性。老年痴呆发病的危险因素有低教育程度、膳食因素、吸烟、高血糖、高胆固醇、女性雌激素水平降低等。

老年痴呆症的药物
老年痴呆是发生在老年期，逐渐出现神经系统变性性的疾病，表现为认知功能的下降、日常生活能力的减退以及精神行为的异常。目前老年痴呆发生的原因尚不十分清楚，它有多种假说，所以任何治疗老年痴呆的药物，都是对症治疗。目的就是拖住底，让痴呆的下坡路走的不要太快，不要太抖，在有生之年不要进行的太严重。治疗痴呆的药物最基础的用药是胆碱酯酶抑制剂，这里有几个药，包括有盐酸多奈哌齐、重酒石酸卡巴拉汀、加兰他敏，谷氨酸受体拮抗剂叫美金刚，对认知功能也有一定的改善作用。这是美国FDA和中国的CFDA批准的，用于痴呆治疗最基础的用药，2019年年底中国新上市了一个国产的原研药，叫甘露特纳，它是通过对肠道菌群的调整，对老年痴呆也有一定的治疗作用。

⑷ 怀疑自己或家人可能是老年痴呆，该如何自测该如何预防

最好是去医院，让医生给你们出一些专业的问题，这样就可以检测出来是否有老年痴呆；饮食方面一定要控制，多吃有营养好消化好吸收的食物，要经常运动，要经常和人交流，要多锻炼，多体检。

⑸ 老年人的记忆力普遍都不是很好，怎样判断他是否有老年痴呆

老年痴呆的简易自测方法有测试对一列数字的记忆能力、测试画出简单图形的能力、测试对简单话语的理解能力、测试抗干扰能力等。
1.给出一列数字，如0、5、11、19、20等，数秒过后，按顺序说出这些数字。这是测试患者记忆力的简单方法，可以鉴别有无记忆力下降这一老年痴呆的典型症状。
2.尝试用铅笔画出圆、三角形、梯形等简单图形或者临摹简单字画，测试动手能力。可以鉴别有无空间定向力障碍。
3.给出简单的话语、诗词等，测试能否准确的理解其含义。可以鉴别有无理解力下降、逻辑分析能力下降等症状。
4.在嘈杂的环境中读书、写字等，测试能否集中注意力。可以鉴别有无注意力不集中。
此外，可以通过他人的观察，评估有无易激惹、烦躁、沉默寡言、兴趣减退等人格和性格的改变。建议有记忆力下降等感觉的患者前往神经内科专科门诊就诊，在专业医师指导下完善检查与诊疗，勿自我诊断及干预。

⑹ 怎样判断是否得了老年痴呆

判断一个人是不是老年痴呆可以从以下几方面入手：

1.测试有没有记忆力减退
仔细观察下最近自己有没有总忘事，老年痴呆患者对当天发生的事不能进行记忆，刚刚做过的事或是说过的话也会不记得，就算是熟悉的人名也完全记不起来，很多贵重的物品放在什么地方，也都记不起来，如果发现这些问题，就要警惕起来了。

2.测试能不能完成熟悉的工作
老年痴呆患者就算是日常的家务也不能胜任，因为会对做饭的顺序还有穿衣服的次序搞错，测试后发现有这样的情况，就可能是老年痴呆了。

3.测试有没有语言上的障碍
如果有老年痴呆的话，可能会经常忘记一些简单的单词，虽然老年痴呆患者会用不经常用的单词来代替，但是说出来却总是让人无法理解，日常物品的名字也会经常忘记，口语量会不会断减，测试下这方面有没有问题很重要。

4.测试计算能力有没有减退
老年痴呆的计算能力会减退，如果经常算错帐或是付错钱就要注意了。

5.测试在时间和地点上有没有定向障碍
测试下有没有忘记今天是几年几月几日，在熟悉的地方有没有迷路，测试后发现有这样的问题，就要考虑老年痴呆了。

6.测试有没有空间定向力障碍
老年痴呆测试在穿外套的时候会不会伸不进袖子，有没有迷路或是认不得家门的情况，让画几何图形试试，看看能不能画出来。

7.测试判断能力是不是受损
有老年痴呆的人会反应变的迟钝，很难跟别人在交谈的时候跟上别人的思路，测试下这样的判断力很重要。

8.测试有没有情绪或行为上的改变

老年痴呆患者的情绪会变的很不稳定，往往会感觉很抑郁、淡漠或焦燥不发，注意力也会变的涣散，测试下这方面的情绪是否稳定很重要。

9.测试是否有人格上面的改变
老年痴呆的为人处世跟病前是不同的，测试下患者有没有人格上面的改变很重要，如果发现患者会怀疑家人把钱财等物品藏起来，就要注意了。

10.测试有没有兴趣上面的丧失
老年痴呆有了以后，会变的很消极，没有主动性，长时间的坐在电视机前消磨时光，如果有了这样的情况，就要开始注意是否有老年痴呆了。

⑺ 公认的老年痴呆自测法——数老虎，快看看你是不是老年痴呆

一个人的观察能力，能够反应到身体 健康 的各个部位，我国古代的中医也有类似的研究，根据一个人的面向或者手相就能知道这个人哪里病了。而当前随着人民生活水平的提高，老年痴呆症越来越呈现出来年轻化的特征，其中身体乏累，注意力不集中等都属于轻度的症状。

为了更好的帮助大家检查自己患有老年痴呆程度，医生和科学家发明了诸如下面的图片，让大家数一下有多少只老虎在图里？

一：观察到2~4只或者更少的老虎

这种人只能看到特别明显的老虎，而且根本没有耐心去动脑子想其他地方是否还有老虎，如果你的年龄在50岁以上，建议你去医院检查一下，除了老年痴呆症的症状以外，还有可能是高血压或者其他心脑血管疾病导致的自己大脑昏沉，没有耐心和精力去观察本图。

二：观察到5~8只老虎

这种人其实还能发现的更多，由于只是老年痴呆的前期，所以也影响了他继续寻找下去的耐心，很多时候不是我们没有耐心，而是身体不自主的干扰我们去继续观察，这是典型的受到身非条件反射支配的结果。

三：观察到9~11只老虎

这种人属于生活中的大多数人，虽然没有特别明显的老年痴呆症出现，但是偶尔也会出现身体乏累，注意力不集中等问题。并且随着年龄的增长，自己的好胜心也逐步的消失，徘徊在老年痴呆症门前，有时推开门，有时有自己出来，很是危险！

四：观察到12只以上老虎

如果你现在35岁以上，恭喜你，十分 健康 ！而且相信你即使到了80岁也不会出现老年痴呆症状的，这种人观察能力极为敏感，而且为人做事十分有条理，正是这种优秀的习惯导致了你的发现能力和脑子灵活度没有丧失。旦誉雹

1、勤用大脑

中老年人可以多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保 持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的记忆压力对活跃大脑有促进作用。

2、多补充ps

ps，是磷脂酰丝氨酸的简称，又称复合神经酸。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，是维持大脑正常记忆力、反应和 健康 情绪的重要营养元素。研究证实，补充ps可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善作用。日常补充ps可以多吃一些黄豆，动物肝脏以及鱼类等，但是一般摄入量远远不足，因此可以选择 ps压片糖果 来食用，不仅纯度高，而且食用方便，吸收更好。

3、坚持运动

体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。比如可以在身体允许的范围内跳跳广场舞、晚上出去散散步等。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的 体育 锻炼不仅有益于 健康模帆 ，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

4、保持良好心态

忧郁情绪是导致老年痴呆的常见因素，许多中老年人由于各种原因导致心情长虚悔期压抑，结果患上了老年痴呆。所以说，老年人要保持乐观的情绪，多做自己感兴趣的事情，比如唱歌跳舞，逛街购物等，尽量不要闷在屋子里，多和朋友聊聊天、散散心。

我也清楚我基本上已经老年痴呆了，但还是拼命数了六只老虎，判断我痴呆轻重时请考虑下我的自身缺陷，我数学不太好！

⑻ 老年痴呆怎么自测10个症状都没有，真的恭喜你！

现在老年痴呆已经成为了老年人的常见病，很多人在发现的时候就已经晚了，所以很多人都想知道面对老年痴呆应该怎么进行自测，事实上，想要实现自测，最好的方法就是注意老年痴呆的一些前兆，只要明白了这个，一一用自己的情况来跟前兆进行对应就可以了，以下就是老年痴呆自测要注意的一些前兆了。

老年痴呆的症状自测：

1、测试有没有记忆力减退

仔细观察下最近自己有没有总忘事，老年痴呆患做隐雹者对当天发生的事不能进行记忆，刚刚做过的事或是说过的话也会不记得，就算是熟悉的人名也完全记不起来，很多贵重的物品放在什么地方，也都记不起来，如果发现这些问题，就要警惕起来纯帆了。

2、测试自己能不能完成熟悉的工作

老年痴呆患者就算是日常的家务也不能胜携销任，因为会对做饭的顺序还有穿衣服的次序搞错，测试后发现有这样的情况，就可能是老年痴呆了。

3、测试有没有语言上面的障碍

如果有老年痴呆的话，可能会经常忘记一些简单的单词，虽然老年痴呆患者会用不经常用的单词来代替，但是说出来却总是让人无法理解，日常物品的名字也会经常忘记，口语量会不会断减，测试下这方面有没有问题很重要。

⑼ 英国老年痴呆测试：海豚里有一个棉花糖，30秒内找到的都是高手！

常言道“病从口入”，许多疾病都是由饮食不当引起的，即使老年痴呆看起来和饮食习惯不相称，一些不适当的饮食习惯也会加速大脑退化，很容易增加老年痴呆的发病率。接下来是一个小测试，如果你能在照片里找到棉花糖，说明您的大脑还很健康，你不需要担心你会患上老年痴呆！

哪些习惯会导致老年痴呆的到来？

1.口味偏重

许多人的味觉比较重，他们更喜欢吃油腻的食物，这使得血液中的胆固醇含量不断上升；有些人喜欢吃甜食，过多的糖分会引起血糖升高，使大脑中有关记忆的海马体缩小，甚至有人，因为太咸而吃太多的盐不仅会导致高血压，还会导致老年痴呆。

2.不吃正餐

为了减轻体重，许多人只吃蔬菜，没有主食。大脑无法储存糖元，需要更多的葡萄糖和营养物质，长时间不吃主食，会导致大脑糖元缺乏，大脑活动变得迟缓，反应变慢。

3.摄入过量的添加剂

例如摄取过量的铅、铝、锰等重金属元素，会影响脑部健康，导致认知功能障碍，许多食品添加剂中都含有重金属元素，如油条、松糕等，这些食物仍然要少吃，不能吃太多。

为预防老年性痴呆，应如何去做？

一、补充脑营养

当人的大脑刚开始传出风险数据信号时，必须提高人的大脑活力，并且还必须填补人的大脑营养成分。这重要的成分是枫烯鲨酸，它不但能够推动脑部的生长发育，并且能够改进头部的血液循环系统，保证为大脑神经出示充裕的氧气，并推动基础代谢。它是大脑神经和神经系统最重要的营养元素，也是脑神经修复的关键来源。改进并防止中老年人的脑神经损伤，缓解阿尔茨海默症，记忆减退和失眠多梦的表现。因而，枫烯鲨酸一直被觉得是老人脑部疾病的“维护天然屏障”。

二、多做运动

对老年人来说，最简单有效的方法大概就是做手指操。中医学认为，手指上有许多经穴，从大拇指到小拇指，依次对应人体的六经，其中也不乏重要的经穴。现在也有研究表明，经常活动手指，能对脑神经细胞产生一定的刺激，能有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退，从而起到预防老年痴呆的作用。