㈠ 适合老年人的营养品有哪些
很多的老人都非常的重视 养生 保健 ，每个子女都希望父母们度过一个 健康 幸福的晚年，老年人吃什么补品好呢?下面我整理了适合老年人的 营养 品以供大家阅读。
适合老年人的营养品
(1)多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质;最里面的部分，主要是含淀粉。谷粒的一端有一个很小的胚芽，是谷粒出芽的部位，其中有脂肪、蛋白质、矿物质，还有维生素E。在碾磨时谷皮和糊粉层先被碾掉，再磨细就将胚芽也碾掉，只剩下我们常吃的大米、精白面粉。这样精加工使矿物质和维生素损失较多，还能吃吗?由此可见，应常吃粗粮、杂粮为好。
(2)常吃杂豆：煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。绿豆能 清热 鲜毒、消暑止渴，生津液，厚肠胃，其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等，老年人夏天煮一锅绿豆汤，放凉作为饮料，既消暑解渴又富于营养，胜于多种市售饮料。
(3)经常食用大豆与豆制品：大豆营养丰富，但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼 消化 ，必须煮烂。大豆中有皂甙，可抑制体内脂质过氧化，有延缓衰老作用。豆中大豆甙和大豆素可明显增加冠状动脉和脑血流量，降低心肌耗氧量和冠状动脉血管阻力，可改善心肌营养。大豆中黄酮类物质有很好的保健功能。豆制品如薰豆干、豆腐丝、腐竹、素鸡等都是含高蛋白质的食物，而且是优质蛋白质，含钙也较多。豆腐的蛋白质易于消化吸收，适合于老年人食用。
(4)适当食用畜、禽、鱼,有限度地吃鸡蛋,因为蛋类含蛋白质营养高，蛋黄内矿物质、维生素含量多;缺点是蛋黄中胆固醇含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一个鸡蛋为宜。
(5)应多吃蔬菜,坚果与鲜果,酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防 胃癌 的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。
适合老年人的养生食物
1.大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒 糖尿病 患者的是，大米不同的烹调方法对 血糖 的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2.小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、 腹泻 及 产后 、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。 中医 认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3.小麦
味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、 痔疮 、老年性 便秘 、结肠癌都有防治作用。
4.玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高 血压 、 冠心病 有积极作用。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的 记忆力 。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑 性病 变的发生。
5.薏米
其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗 肿瘤 、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。
6.高粱
味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿 消化不良 ，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2―3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
7.黄豆
性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
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㈡ 什么都不想说的说说
你是我等不到的望眼欲穿，我是你记不住的过往云烟；千万别因为凑合，而让不合适的人，带走了最好的你；我给过你太多的特殊，可是你都看不见，现在我累了，就什么都不想说了；等待，并非执拗，只是我也想看看，我到底有睁数毕多喜欢你。
什么都不想说的说说
一、什么都不想说，只想此刻没死那就努力的活好吧。
二、有时候，有一堆话想说，可是又不知道和谁说，从何说起。等过了那个时间又什么都不想说了。
四、越来越沉默，好像什么都不想说了，只想好好过好自己的生活就够了。
五、什么都不想说运气不好只是一小部分不努力才是罪魁祸首造起来造起来。
六、很伤心了，但是什么都不想说，屋漏偏逢连夜雨，一波未平一波又起，大概如此，希望家人，朋友，还有你都能健康，要好起来，晚安。
七、我想说什么，但我又什么都不想说了。或许不是所有事情都有答案，不是所有答案都是真相，不是所有真相我们都可以接受。感情会过去，有些人永远留在心里，像命中注定，我们只会爱上一种人，输给一种人，然后被其他人爱上。一生不短，却未必够用来下定决心为自己做一次勇敢的选择，一生虽不长，却够在山穷水尽之后说放弃。
八、难受的时候什么都不想说，而是特别渴望好好休息一下。也许明天还有很多麻烦的工作要做，也许明天依旧要解决一堆堆事情。可我们哪能面面俱到啊，哪能永远做一个坚不可摧的人呢。所以难受的时候就好好睡一觉吧，醒来该坚强该努力该奋斗的还是要继续，日子总不能一味矫情地过啊。
九、其实有时候挺累的，什么都不想说，也没人愿意听你吐苦水~没有所谓的感同身受，所以还是过去吧。
十、默默做了与说出来，说出来可能别人会觉得ta做得很好，而我是前者，什么都不想说。
十一、第一次被妈妈关小黑屋，别问我为什么，我什么都不想说。
十二、难受的时候什么都不想说，而是特别渴望好好休息一下。也许明天还有很多麻烦的工作要做，也许明天依旧要解决一堆堆事情。可我们哪能面面俱到啊，哪能永远做一个坚不可摧的人呢。所以悉芹难受的时候就好好睡一觉吧，会休息才是真人生赢家，醒来该坚强该努力该奋斗的还是要继续，日子总不能一味矫情地过啊。
十三、不想说啥了为了自己真的可是什么都不顾了，别尼玛给我叨叨啊！烦人！！！！！
十四、累的时候什么都不想说！只想静静的听音乐！
十五、武了一天，呵呵，回到办公室连一句话都不想说，连开车我的脚都抬不起来了回到家，七点半，有时候太逞强呀，什么都是你做，什么都不管，就什么不用做。
十六、这一刻什么都不想说，只希望你能康复，涅槃重生还是那个海公公。
十七、满腔感激变成满腔怨气然后现在确是什么都不想说了有时相顾无言并不是深情而是......
十八、什么都不想说，整个人的内心是荒芜的，空荡荡，想起了电视剧里西北的冷风，就这么在胸口刮，你无法遮挡，只凭它肆意狂乱，吹起黄土杂草，一阵寂寥。
十九、距离的开始，一个不说，一个不问。到后来，问了也不想说，说了也不一定是真的。最后，一个不主动，另一个无所谓，你说什么都感觉跟我没什么关系。
二十、真的是无语透顶！算了我什么都不想说了一直以来不都是这样嘛。
二十一、莫名的难过。不明白是不是得罪了这个世界，做什么都不顺心说什么也不顺心，心里难过到想死，索性什么都不想说不想做。可还是不由自己的踩到大便一样。我会发狂神经病发怒大吼。我上辈子干什么了，一脸沮丧的日子，看不到尽头的绝望
二十二、有一种很累却什么都不想说，好想好好地和自己谈谈，问问你的现状是否过得是自己想要的是，要为你感到开心，不是，为何这样执着勉强着
二十三、我的寂寞是会在那里终结你是否心情不好的时候什么都不想说于是选择了沉默。或是梦中出现的女屌丝们在起跑线上就输给女神了，是否经历了轰轰烈烈才发现平平静静才适合自己！
二十四、什么都不想说了，只想抱个枕头来到你身边，然后睡你。
二十五、身心疲惫大概就是现在这个样子。什么都不想说，什么都不想毕锋做。晚安了，这个世界。明天又是新的一天。
二十六、其实什么都知道，担什么都不想说。
二十七、什么都不想说，你若安好便是晴天。
二十八、有时候就是觉得挺累的什么都不想说其实也没人愿意听你吐苦水一堆负能量爆棚的话真的没人愿意听所以我更想一个人安静的听着歌想通看透自己安慰自己为什么有些人明明看起来友善，却是蛇蝎心肠？待人友善是修养，独来独往是性格。
二十九、三观不合是真的累吧。什么都不想说。
三十、这世间有太多开头美好、结局潦倒的故事，到最后除了一声唏嘘还剩下什么？我变得寡言，什么都不想说，只想安安静静地生活。我渴求忘却杂念的生活状态，还有内心的极度平静与专注。
三十一、有时候就是觉得挺累的什么都不想说其实也没人愿意听你吐苦水一堆负能量爆棚的话真的没人愿意听所以我更想一个人出去走走走，看看外面的世界。
三十二、现在真的是什么都说不出来。也什么都不想说。
1、 爱的世界里需要互粉，互懂，互相信任！
2、 余生在爱情的路上只要你和我，太阳升起时我依然还在，太阳落山时我曾为离开，
3、 今夜，风声退入山林，月影隐入云里，推窗，只有天地间一片寂静，深邃如墨。只愿，人来人往中入戏，花开花谢时入情，不问曲终人散，用一生为你守口如瓶。晚安，好梦。
4、 我们的余生 希望你懂 会珍惜
5、 当遇到爱我的人，同时也爱我的人的时候，为什么会因为一些家庭原因而变得那么脆弱。
6、 都说余生很短，其实找个懂得你的人余生不再很短。只有漫长。虽然还没遇见那个她但肯定会出现，余生不再牵强余生希望找个懂你爱你的人安好。
7、 余生，懂我的你；余生，懂你的我；余生，让我们牵彼此的手一起走！
8、 感恩我的那个他，让我懂得等待
9、 远处的风景，近处的才是人生！珍惜当下，珍惜身边对你好的人吧！
10、 有的女人不懂爱自己，有的男人真的很贱。
11、 有很多女人不懂的自己爱自已，把自己的男人惯坏了，到处招花惹草背叛家庭，丧失了自己的良心。
12、 远处的风景，近处的才是人生！珍惜当下，珍惜身边对你好的人吧！
13、 女人一定要爱自己，女人们加油
14、 因为爱所以不轻易说出那两个字，不是不爱是真的太累太累了，就算对你在不舍得又能怎样，什么都不想说了，世上有真爱吗？
15、 有时候明明知道他不懂珍惜，但是有好多事让你不能离开
16、 没有爱在一起一点意义都没有，离开了才会幸福，每个人都应该过得开心点。
17、 有时爱就是这么简单，不懂珍惜人不必在留恋，所以不会有遗憾。
18、 爱就爱了，散也就散了！缘来就来了，缘尽也就尽了！如若只是喜欢，何必夸张成爱！余生很贵，更爱自己吧！
19、 现实中的男人女人不是不珍惜眼前人，只因现实是残忍，网络害了多少家庭，害了多少本就相爱的两个人。只因放纵自己，才让对方不珍惜
20、 不是我不离开你，而是你不让我留下来，因为不是我爱别人，而是你爱上了别人。
21、 一旦心真的伤透了，不用勉强去挽留，最后结果没有好的继续下去
22、 我不会怀疑的，因为我没有理甴去怀疑对方。我有我的家庭，做人丢了什么也不能丢了良心。不能背叛家庭。
23、 你已不再是当初那般疼我
家人在身边很好，但这几天真的好累，这会儿困到什么都不想管了，自己回房间先睡了也好，没机会失眠了！晚安哦
什么都不想管了的句子
一、什么都不想管了，什么都可以慢慢不在乎，什么事情是你真正放在心上的，与你没有未来可言，为什么我找的男人这么没用，有事的时候也不站我这边说话，我永远都融不进你的家，直到有一天我死心最后离开
二、不想再代入你会怎样想了，因为我真的猜不透。自以为很了解你，其实我什么都不知道，太可笑了。祈求这辈子都不要遇见你，我不想再见到你了，不想让你知道我过得怎样，也不想当面给你抛个冷眼，你好cheap，当我看错人了。从前骗过我多少都不再管了，反正，以后，都不会再管了。
三、我什么都能体谅，理解。真的。但也什么都不想再管了。
四、好像每天都得重复这些事情，看不到头的没完没了，高兴不起来，心里堵的闷得，我什么都不想管了，好累好累。也许现在唯一的快乐就是和你在一起了，至少我能笑得出来，至少我知道我是被爱的，无论发生什么事情都能解决，而不是给你添堵。如果再让我选一次，我想刚出生那阵就不要救我，就没这么多痛苦了吧。
五、有的时候真的什么都不想管了。你们喜欢怎么样就怎么样吧。反正在你们看来。我可能就是一个笑话。可有可无。。
六、休个假都那么多售后找，这个月也是倒霉。接不到单就算了，还把脚给弄伤了。。。什么都不想管了，好好调整消化一下最近的负能量，总觉不安
七、真的好累好累好累今天晚上什么都不想管了我要休息我要休息我要休息。
八、什么也做不了，什么都不想管了，希望一觉醒来能做一个更坚强的人。
九、咪宝说，在我身边越待越脆弱。是因为旁边有我了自己就什么都不想操心什么都不愿意管了，会变得越来越不独立。所以必须要有一个时间离开，自己一个人的时间。
十、心累远比身体累更容易让人累，我只想静静的待着，不喜欢争吵，不喜欢喋喋不休，什么都不想管了，真的累了。
十一、我去-_-||搞了半天下次听课又成了听我的了，虽然是十月一以后，但是我很不爽，为啥每次这种倒霉的事都轮到我。我一点都不想讲，爱咋咋地吧劳资什么都不想管了。好不容易周末了，因为这个破事影响心情了，真是十分雾草。要不要这么倒霉啊。
十二、想戴上耳机，整个人缩在被窝里。太累了，什么都不想管了。
十三、哎，什么都不想管了，也没有这样的能力，做好自己的那份就好了！
十四、我是真的很累了，什么都不想管了，只想放飞自我。去过自由自在的生活。我谁也都不想联系了只想自己一个人自由自在过自己的生活。
十五、这恐怕是我有生以来过得最难受的一个年.不听爸妈话的孩子就该得到惩罚.世界上会真心实意地对你好的只有亲人，我好想回家，我什么都不想管了.残羹剩饭，苟延残喘，给自己一天的时间叹息，明天又是新的一天
十六、真的太抑郁了有时候真的想弄死自己就不用面对那么多工作那么多烦心事但是又想到家人朋友想到会给别人带来的麻烦唉不就是因为什么都不想管了才想死吗为什么还要担心那么多啊。
十七、当有人说，身，心，疲，惫，四个字的时候，一定是累坏了！什么都不想管了。
十八、今天要早睡，不管有啥事都不去管了，好好睡一觉什么都不想了，然后应付完明天的英语演讲，把手头的工作结个尾。好好的休休国庆，歇一歇，明天去吃个早饭。
十九、生活一团糟！什么都特么一样！就应该像以前一样无所欲亦无所求！不想管了！都特么见鬼去吧！
二十、真的好累，跟家人亲戚都好累，我现在明白为什么我弟弟就这样什么都不想管了，我也想这样一走了失，太累了。
二十一、我一直在计划着我与她的生活，可是今天我突然觉得我累了！什么都不想管了！
二十二、我好想你现在就想飞着去不管你理不理我什么都不想管了，心态要爆炸了。
二十三、跟我妈可能真的是不合吧！我真的很能的去忍受了，我也想大家都过个好年，但有时候就是控制不住，想为你做点什么的时候，总是打击，外加看不惯我这我那的，所以什么都不做，什么也不想管了，你爱怎么样就怎么样吧！你的爱让我透不过气
二十四、我对烧烤兴趣还是有的但是每次一到晚上我什么都不想管了只想睡觉。
二十五、最近过得力不从心我就是什么都不想管了，就想沉浸在自己的世界。
二十六、一直觉得自己没有办法早睡...睡前大概有几百件事不给我睡...难受的时候什么都不想管了也不会被骂
二十七、有时候真的什么都不想管了，想来个一走了之，我这是怎么了，丢得下那个人，可丢不下孩子啊，如果有下辈子，一定不要让这些事情缠着我。
二十八、好想哭，怎么临到毕业突然这么多事什么都不想管了就想回家。
二十九、只会发挥大男子脾气，倒是敢做一下大男子应该有当担的事情啊，有本事当个合格点的男友好吗？订机票酒店各样旅游事宜一手安排妥当好吗？什么都不做，别人做了还喜欢在那里动不动抱怨不耐烦还说我多管闲事，真心觉得超委屈，以后你们的事情我也不想管了
三十、我不想让自己变成自己最讨厌的那种人，所以我什么都不想再管了，我只会做好自己的事。
三十一、为了小孩在辛苦也要坚持，男人不是管不管的问题都是要自己自觉一点不自觉一点在怎么管也是没用的，再说我也不想管了两个人在一起能过就过不能过不一定要在一起过、现在什么都不为就为了我的宝宝在辛苦我也要忍耐要怪就怪自己命苦不会看人之前不懂事现在后悔也没用了。
三十二、心里特别难受，真的。我现在就希望呀自己身体好好的，其他的什么都不想管了什么都不想管了
三十三、今天起了轻生的念头，什么都不想管了，好累！感觉失去了动力也没了目标！我已经想好了遗书怎么写，让我做完最后我该做的事情！
三十四、突然觉得没意思，之前还会各种设想结婚典礼的各种小细节，想做个我俩一路走来的视频，现在突然没心情做了，什么都不想管了，就想趴被子里大哭一场
三十五、不要那么不好意思嘛，只有他俩知道，你假装不知道，然后去买水喝就好了，其他的额你就把讨厌管了，我只是顺路过来玩，其他的时间我都不想管，可是什么可是，你假装不知道就好了，你现在是顾客，你不是他的员工，你只是与这里没有任何关系的外人，其他的你什么都谈不上，我戴着口罩，莫非你还认得我不是，瞎逼逼，瞎扯淡了不是，我只是要去买一瓶水，然后看看你们这里有没什么优惠，其他的就没有了，不要那么怂，行不行，那样的你很不好，知道吗，反正我就不信你会把老子吃掉不是，没有什么好怕的你把那天的事忘掉，假装不知道，不要那么一直记着嘛，你只是一个顾客，知道吗？
三十六、当一切都变得很糟糕的时候就什么都不想管了，等醒来之后，一切都更糟糕了
三十七、什么都不想管了，继续我的每日一钙一籽一莓。
三十八、现在什么都不想要了，以后的一切都交给命运，你要我活就活，要我死就死，要我穷要我富，让我变成好人或者乞丐，我都不会再管了。
三十九、烦无敌啊。。。无敌烦啊。。。。我真的什么都不想管了，想骂人。
四十、有没有那么些相似的瞬间，你什么都不想管了，只想任性一下想干嘛就干嘛，可是冷静几分钟后又思前想后。
四十一、忽然丧气爆棚哪都不想去了啥都不想干了追什么爱豆呀什么都不想管了不想看了不想吃了不想玩了我窝在寝室看八天的剧也完全没问题的，也不想取快递了也不想睡午觉了感觉自己今天元气满满诶超开心的，超爱学习我现在只想学习。
四十二、和女儿和老公每天腻在一起，什么都不想，想什么都不想管了。每天听着女儿甜腻腻的对我撒娇，我心底一圈一圈泛起柔软的波纹，真希望天天如此。
四十三、昨天一个家长跟我沟通，想把孩子转学到私立寄宿学校。这个孩子很聪明，只是学习习惯和生活习惯很不好，家长大撒手，什么都不敢，总是让孩子整晚整晚在小饭桌过。这次估计彻底是不想再管了，我心里挺难受的，可是我不是家长，我管五十个管不过来。无奈
四十四、当压力来的时候才会感觉到害怕，有时候真想走，一走了之什么都不想管了。
四十五、什么都不想管了，也不想操心了，只想自己过得好。
四十六、此时此刻负能量爆棚，撑不住了，真的什么都不想管了，撑的真太他妈累了。
四十七、做错之后才知道自己太自以为是了，什么都不想管了，做多错多，是闲散了惯以至于不能分辨是非能力了吗？说来还是自己没去想清楚后果，幸好不是大事。
四十八、希望明天出门被撞死。什么都不想管了，成绩，社交，家务，工作，未来，一切都滚吧
四十九、我什么都不想去管了我要坐上夜晚的汽车来找你节日与我无关让祝福都去见鬼我就想见到你我的嘴唇上没有欲望我也不要爱上你。
五十、感觉疲惫！！！累什么都不想管了，就想瘫在床上腐烂！
五十一、好累，我想当一个不负责的人，什么都不想管了。有什么需要我做的事我就做一下，有什么麻烦的，我就离开它。
五十二、忽而发现，只要和人合作就会有麻烦。什么都不想管了。兀自画画去。随意去吧。
五十三、今天对任何事物提不起精神，整个人都不好，想离开这个世界，什么都不想管了，解脱自己，想自杀。
五十四、自己说的话我会说到做到绝情也好什么都好我已经失望了不想再管了。
五十五、每天活的小心翼翼，不敢起冲突，在意别人的看法过日子，生怕别人不喜欢自己，生怕自己做了让别人讨厌的事，生怕给别人添麻烦，生怕烦到别人，自卑，懦弱。这一次不想继续了，添麻烦也好，别人生气也好，说我不好也好，我都想做一次想做的事，什么都不想管了。
五十六、一定是被前阵子的破事弄得一直不在状态，无心学习，接下来再发生什么都不想管了
五十七、逛了一下午腰疼，总算买好了被子了，我以后什么都不想管了。
五十八、头疼，有一瞬间真tm想离家出走，不去想任何人，不想再继续当家庭主妇了！什么都不想管了！可是我确被现实所打败，被我的心软打败了|
五十九、陷入了情绪低潮期，各种消极怠工，工作，家务，孩子，什么都不想管了。每天努力的使自己快乐起来，可是总是有人泼各种冷水。
六十、自从某年某月某日某时某分某秒，什么都不想管了，对于你来说我是你遇到错的人，是我不够完美，无论做什么事情都是错的，总让你埋怨，如果可以我希望时间可以倒流，我们谁也不认识谁.......
六十一、今天出了开题报告的截止时间，算上预留和其它耽误的时间，还有两个月，一共只有两个月了。最近为了房子的事折腾了大量的时间，每天心静不下来不说，最后还惹得自己生气，实在是不值当。所以接下来什么都不想管了，专心闭关。这两个月请一定拿出12分的努力和专注来啊，求你啦。
不想说话的说说
一、看完银行卡里的数字我不想说话。
二、不想说话。不想上班。不想花钱。只想一个人静静的睡一觉。
三、这个有毒的女人，我已经不想说话了。是我减肥路上的绊脚石。
四、最近忙一想到接下来还要继续忙就不想说话了。
五、我是想自闭了，不想说话，不想接触人，这是想咋。
六、累到不想说话，还有五场每天还没睡醒就起床了。
七、一个月总有那么几天不想说话，情绪波动极其大，无关任何人，任何事。
八、委屈到掉眼泪。。。不想说话，别理我。
九、有时候心情会突然的很低落，不想说话，也不想动。
十、大姨妈来了，整个人都傻乎乎。不想说话，不想做事，不想动！
十一、头晕，谁都不要找我，这两天头疼不想说话。。
十二、就想静静地看着你，不想说话，也不想听你们任何人说话
十三、唉，真的表示很无语，已经不想说话了，有些人真的算了，不想计较那么多，更不想因为这样的人而烦恼。
十四、有时候心情会突然的很低落不想说话也不想动别人问起也不知道该怎样回答真的不是假装沉默只是无力诉说
十五、连下一星期的雨了，每天心情都不好，不想说话就想哭。
十六、真他妈的，不想说话。明明晚上大把时间，就他妈的喜欢在假期中间插个会，一群屌丝。
十七、不想吃饭，不想睡觉，不想学习，不想见人，不想说话。想要好心情。
十八、我是不是你最疼爱的人？我不想说话！
十九、活得简单轻松一点，不去解释，不去辩解，不想说话就不说，问心无愧比什么都重要！
二十、不想说话，闷的慌！希望自己累趴下，这样就没精力胡思乱想自找虐。
二十一、要想离开不喜欢的圈子，要想活成自己想要的样子，除了努力还能干什么，努力到无能为力是唯一的选择，努力到不想吃饭不想睡觉不想说话，此刻的我期待阳光的出现
二十二、太讨厌相亲了，跟不熟的人在心情不是特别好的情况下，根本就不想说话。更何况是同事。真的真的已经是在被逼着相亲了。我从来都没否认过我对爱的渴望，但不需要的爱不如拒绝。
二十三、怕啥来啥我不想说话看不出来么？！作业能写好就写写不好就写啥样算啥样哪那么多问题我去年也是新生过来的我问谁了？
二十四、今天是运气极其不佳的一天不想说话从早上到现在坏运气一个接一个希望明天好运。
二十五、起床困难户每天都有逃课睡到自然醒的想法但还是在睡梦中起来然后就是不想说话蒙圈似的上完满课的一天。
二十六、我出来了考官是上一次的考官上次口语给了我5.5不想说话了。
二十七、坐车坐的有点多，还是睡觉睡多了？头疼的烦人，满满的不开心不想说话。
二十八、好不容易点完800多条企业安全隐患，今天告诉我全部无法显示，要重点。现在很生气，不想说话，只想打架。
二十九、近来心情都不是那么完美。有时候安安静静不想说话。可还是一样的臭毛病，别人一说话，我就凸凸凸说太多。可我想学着安安静静啊。规律的生活。多睡觉。少玩手机。
三十、有那么一瞬间，突然会心情很不好，不想说话，不想见任何人，只想一个人安安静静的躲起来。
三十一、睡个短短的午觉起来打开了台灯烧开了水给自己泡了杯咖啡外面刚好下雨刚好也不想说话被灯光之外的黑包裹着很安全。
三十二、大概是这几天把脑子冻坏了，感觉又到了低迷期，几乎每天都是满课写不完的笔记和实验报告，做不完的事也会觉得无所事事，动不动就不想说话，会莫名其妙的烦。
三十三、重大转折还是会改变人的思维和行为的。大哥变得一言不合就周游世界，而我，变得一言不发，不想外出不想说话，对一切索然寡味。外向的更外向，自闭的更自闭。知我者谓我心忧，不知我者谓我何求，据说陈子昂最终是被小县令搞死的。
三十四、觉得自己浑身都是火药味儿、不想说话、千万别理我。
三十五、不想说话的时候就不要说话了。
三十六、这个月真的很倒霉。不想说话，心情真是不好。
三十七、工作了一百多天，最近突然陷入一种无尽的无奈感，没有什么特别难堪的事，但却每天不知道为了什么而过，假期好少，试图着每天创造属于自己的时间，所以工作的时候不想说话，下班回家的时候也不想说话，回到家也不想说话，如果哪天你发现我信息不回电话不接人间蒸发一样，其实我在给自己放假。
三十八、做不完的事都先丢一边我现在就是不想说话不想动就这样呆着挺好的
三十九、就觉得好累什么都不想管也不想说话也不想理任何人睡着了更舒服。
四十、海风拂面，且领略这从远处，徐徐送来的温暖。不想说话，也不想有人打扰，就想一个人面对大海，独坐礁石，等海浪，等黄昏，等思念抵达天边
四十一、有个人，一无是处。你还是喜欢的要死。突如其来的打击让我感觉自己像个傻瓜。不想说话了。。。我就当没看见。。。还会像昨晚一样。偶然想起然后联系。差点遗忘的。最深的最爱的你。
四十二、又下雨了！我头疼，不想干活，不想说话，不想理人！我想静静！我想把自己打包然后封存，就这样等着
四十三、现在就是想狂吃狂玩，不想说话，一说就冒火。
四十四、茫茫，忙忙，茫茫不想说话，发呆变成一种休息的方式。会不会老年痴呆？
㈢ 不会背书3000字检讨范文
尊敬的语文老师：
我向岩侍丛您检讨，我真的知道错了。对于我不会背课文的谈败情况，我觉得自己深深存在很大问题，这些问题包括：我懒得、我没有充分认识背课文的重要性，也没有好好地认真的对待作业，并且我放松了对自己的要求。
面对错误，我感到羞愧、懊恼。这一篇《狼牙山五壮士》的课文写得悲壮雄风，是我们小学的必读课文，需要好好地记忆与背诵。可是，我却没有好好地背诵，以至于在您抽查的时候，连第一小段都背诵得支离破碎、模模糊糊、口齿不清、叽里呱啦！
我的错误是严重的，性质是恶劣的，后果是不堪设想的。我要是不会背诵课文，我的记忆力就得不到提升，将来我会成为一个大健忘，或许在我40多岁的时候就可能换上“老年痴呆症”！这是多么可怕的结局啊，我不愿意成为一个过早患上老年痴呆症的人啊！
因此，我决定好好改正错误。在此，向您做出郑粗樱重保证：第一，我一定要借助任何手段、发挥任何力量，充分的全面的系统的完成这篇课文的背诵任务。第二，我今后一定好好对待这样的背诵课文任务，不再给您造成更多困扰。第三，我要好好学习语文，丰富自己的文学修养。
此致：
非常抱歉！
三千字....有这时间都能把全书必背课文看一遍了吧...这老师真是....
㈣ 研究性学习的开题报告的课题背景
亚健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。亚健康的危害亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表现为亚健康，此时不注意很容易就会发展为真正的疾病。如何正确对待亚健康？治疗亚健康的关键在于“早发现、早预防、早治疗”，学习正确的健康知识，养成良好的生活习惯，并定期参加健康体检活动。亚健康与基因分析最新研究发现：人体70%的疾病都与基因异常有关，当人体处于亚健康状态时，其患病风险就会大大提高。现代医学认为疾病是由于先天的基因体质和后天的外来因素共同的结果，几乎所有疾病的发生都与基液敏败因有关（如：心血管疾病、各类癌症、遗传性疾病、肝炎、肥胖、老年痴呆症等）基因预防分析服务，通过分析人体基因序列，从根本上了解目前身体的健康状况，提早了解自身的患病风险，进而调整生活或饮食方式，走出亚健康，预防疾病发生。
亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。
一曰均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
二曰保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1／3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
三曰善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
四曰培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心拿嫌理疾病，防止亚健康的转化。
五曰户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜闹颤空气，对调节神经系统大为有益。
现代人工作忙，竞争激烈，下班后回了家又有孩子、老人、家务在等着你，也很忙。工作与生活的双重压力，常常把自己逼得无路可退，无处可息，疯狂工作不注意休息的人真是太多了，这种不尊重健康的现象不仅在中国，在全球都是如此。
如果这种失调持续发展，可进入“潜临床”状成，在35岁以上的人群中比例徒增。他们的表现比较错综复杂，可为慢性疲劳或持续的心身失调，各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。有专家将其错综复杂的表现归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖，高血粘度和免疫功能偏低。
这类拼命工作的亚健康状态的另一种最直接更可怕的称呼是“过劳死”。
“过劳死”一词缘自日本，最早出现于日本20世纪七、八十年代经济繁荣时期，它并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。在日本它被定义为：由于过度的工作负担（诱因），导致高血压等基础性疾病恶化，进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍，使患者死亡。在过去的5年，日本有几位市长因严重的疲劳而“过劳死”。有人统计，日本每年有1万人因过劳而猝死。
专家预言：“过劳死”正向中国蔓延，高峰期为2002～2004年。可见，“过劳死”就在我们身边，为我们敲响了警钟。