请问老人家腿抽筋是怎么回事

❶ 60岁老人经常腿部抽筋的主要原因

很多老人都会经常出现腿部抽筋的情况，而大部分人都会认为抽筋就是缺钙的表现，其实不然。那么60岁老人经常腿抽筋是什么原因呢?其实很多人都不知道的，下面我就带你一一了解!

60岁老人经常腿部抽筋的主要原因

1、60岁老人经常腿部抽筋是因为疾病引起

下肢动脉硬化闭塞症 据资料介绍,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的中老年患者,有的误以为是缺钙,长时间大量补充钙剂,而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治,造成截肢,教训深刻。因此中老年人,尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉粥样硬化,如下肢动脉闭塞症。

腰椎间盘突出症 据临床调研,在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。

脊柱退行性病变 随着年龄的增长,中老年人的脊柱会发生退行性改变,如骨质增生等,因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,发生腿抽筋。

2、60岁老人经常腿部抽筋是因为缺乏营养

2.1、药物性腿抽筋

有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人,要注意药物的注意事项和不良反应。

2.2、营养性腿抽筋

营养不良可引起肌肉痉挛,尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

因此,经常出现腿“抽筋”的老年人,应首先去医院进行全面的身体检查,看此病是不是由血钙代谢异常或某些器质性疾病引起的,不可盲目补钙。此类患者若排除了患有上述疾病的可能,则腿“抽筋”很可能是由受凉或劳累过度引起的。

3、60岁老人经常腿部抽筋是因为受凉

研究发现,引起老年人腿“抽筋”最常见的原因是受凉和疲劳。多数老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应,特别是小腿离心脏较远,其供血受到的影响最为严重。当老年人下肢受凉或运动量过大时,其小腿供血量不足的情况就会加重,从而导致小腿血管收缩痉挛,引起腿“抽筋”。

同时,受凉会引起局部肌肉的兴奋性增高,过度疲劳会使肌肉中积聚大量的乳酸,这两种情况也是腿“抽筋”的常见诱因。此外,老年人若患有小脑病变、帕金森病、颈胸脊髓肿瘤、椎管狭窄等可引起下肢的肌张力增高,也会出现腿“抽筋”。

60岁老人腿部抽筋怎么办

1、要进行科学检查

老年人如果频繁地出现大腿抽筋的情况,很可能是患有某种疾病,比如动脉硬化、高血脂、高血压、糖尿病等,一定要及时到正规医院排查病因,出现以上几种疾病,必须马上治疗和控制,否则情况将会越来越严重。

2、改善血液循环

老年人大腿抽筋怎么办?不妨多做一些了力所能及的家务和适合自身的体育运动,家务和运动能够帮助加快新陈代谢,预防血液粘稠等情况发生,对于腿抽筋的治疗,可以起到非常显着的作用。需要注意的是,老年人不适合做剧烈运动,以免损伤骨骼,可以参加太极、散步等小幅度的活动。

3、适当补充营养元素

老年人大腿抽筋怎么办?补充营养元素是必不可少的一个环节。如果排除了疾病因素,腿部肌肉痉挛多半是因为缺钙引起的,因此在日常生活中要适当增加钙质的补充,比如喝些牛奶等等。此外,维生素E,维生素B1等都对此病有很好的治疗作用。

60岁老人腿部抽筋怎样缓解

对于寒冷、疲劳或营养不良引起的小腿抽筋,睡前可用温水泡泡脚,或睡眠中多注意保暖,并适当做一些腿脚的按摩,注意合理膳食、均衡营养,科学锻炼,多晒太阳,适当补充维生素B1、维生素E等,都能起到良好的预防作用。但如果经常发作,且持续时间比较长,尤其是有其他疾病的中老年人,则应尽快去医院,千万不要自作主张,以免出事。

老人腿抽筋的急救措施：用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

❷ 老年人腿抽筋是什么原因

在现实生活中，有不少老年人都会存在着明显的腿抽筋的状况，之所以会出现这样的现象，很有可能是因为病人的腿部受到了寒冷之气的刺激，也可能是身体中缺乏钙元素引起的。除此以外，也有可能是其他原因所导致的。比如局部受到压迫以及身体过度疲劳等。



相比很多人都非常清楚，随着年龄的逐渐增加，身体的抵抗力和免疫能力也在不断下降，而且身体中的钙元素的流失速度也会变的越来越快了。所以有不少老年人在日常生活中往往会存在着腿抽筋的状况，那老年人腿抽筋是怎么回事呢？
一、受了寒冷刺激
有不少老年人之所以会存在着腿抽筋的状况，很有可能是因为自己的腿受到了寒凉之气的刺激，尤其是对于日常生活中睡觉没有盖好被子的人来说，更容易出现这种状况。因为当寒凉之气突然入侵人的腿部的时候，就会导致腿部的肌肉出现强烈的收缩症状。而腿部的血管也会突然性的痉挛，所以会引起抽筋的状况出现，而且这种症状出现的时间比较长。
二、缺乏钙元素
年龄的逐渐增加就会导致人胃肠道的吸收能力逐渐下降，同时还会减弱身体吸收钙元素的能力。当大量的钙物质逐渐流失出去的时候，就会导致人血液中的钙离子浓度过低。因此人的精神会出现过度兴奋的状况，从而出现痉挛的症状。
三、过度疲劳
有些时候如果老年人的身体存在着过度疲劳状况，往往也会导致自己在睡觉时出现抽筋的现象。这主要是因为老年人的身体本来就比较虚弱，而且自身的肌肉力量又很差，同时身体的基础代谢率又明显的减弱。
如果存在着过度疲劳状况，短时间内就会让人的肌肉始终处于收缩的状态中并且会产生出大量的代谢废物。最终就会导致身体中堆积出大量的酸性产物，给人的小腿带来刺激，诱发抽筋症状的出现。尤其是对于过度进行运动的老年人来说，更容易出现该症状。

❸ 老年人经常腿抽筋是什么原因要怎样才能预防抽筋

现实生活中，许多老年人都是有腿抽筋的状况，尤其是在晚间睡觉的时候，会忽然抽筋，这很干扰人的睡眠质量。一般来说，抽筋便是肌肉痉挛，是一种全身肌肉自发性的强直性收拢，发病的过程中特别的痛疼。老年人腿抽筋不一定缺少钙，还可能是下列这3种缘故。

3、积极主动开展体育锻炼

老年人一定要积极主动开展体育锻炼，进行体育锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，让人体骨骼更为明显。但是在锻炼的那时候要适当要合理安排时间，不必过多健身运动，过多健身运动也是会导致抽筋发生的。与此同时，在锻炼的那时候要留意维护，锻炼以前要热身运动，锻炼之后要拉申，要穿适合的运动产品，那样才可以防止老人在体育锻炼的历程中负伤。

温馨提醒

老人在晚上常常抽筋，不一定是缺少钙的缘由和以上这三个缘故也是有较为紧密的关联。夜里抽筋很是危害睡眠质量，对健康是一种不太好的危害，因此要寻找抽筋的缘故对于缘故开展处理，那样能够让老人一夜入睡。

❹ 老年人经常腿抽筋是怎么回事

相信不少人都遇到过腿抽筋的情况，特别是老年人，更是常常在夜里发生腿抽筋。通常人们认为腿抽筋的原因多半是缺钙，然而有时补钙后却并未见抽筋的现象有所缓解，那么，这是为什么呢？
老年人腿抽筋不一定是缺钙，也可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。据中国中医科学院望京医院心血管外科主任医师陈志强介绍，下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。在该病初期，有些老人会出现下肢肿胀、发凉、抽筋、疼痛等症状，严重时会出现间歇性跛行。间歇性跛行的表现是，病人在不走路时没有明显的不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后这种不适感消失，又可以继续走路。
中南大学湘雅医院老年医学中心主任医师许宏伟也表示，腿抽筋，医学上称“腓肠肌痉挛”。老人腿痛抽筋，其实与缺钙关系不大，更多与身体机能老化有关。如老人血管动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋；再如老人腰椎间盘突出。据统计，腰椎间盘突出的患者中，腿抽筋发生率高达70%。随着年龄增长，老人脊柱发生退行性改变，因脊神经根受压和血流量下降，会发生腿抽筋。除此之外，药物也会成为腿抽筋的一个因素，如降压药中的利尿剂，其在增加尿液排泄量的同时也会导致体内钾元素流失，使老人因缺钾而腿抽筋。老人腿抽筋，最好咨询医生，检查是否由药物造成。
发生腿抽筋应该怎么办？山东省千佛山医院神经内科、睡眠医学中心主任医师唐吉友表示，如果发生了腿抽筋，可以采取伸展牵拉局部肌肉的方法缓解：在脚踝处弯曲脚，使得脚趾指向胫骨，从而起到牵拉小腿腓肠肌的效果；或者采取站姿，身体努力向前倾，也可以缓解抽筋。
如果发生次数较多，还可以尝试睡前用热水泡脚、按摩腿部肌肉等办法来放松身体，能起到一定的预防效果。同时，生活中要注意饮食均衡，多进行户外活动，但要注意适度，并且循序渐进。此外，唐吉友还建议，如果抽筋过于频繁，每次痉挛程度都比较严重而持久，甚至影响到睡眠和生活，就要尽快到医院就诊。
本文由北京大学第三医院海淀院区神经内科副主任医师尹铁伦进行科学性把关。专家擅长脑梗死、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、癫痫、周围神经损害、颅内感染等疾病的诊治。

❺ 老年人腿抽筋，是什么原因导致的

中老年群体在日常生活中，会经常出现腰酸背痛，腿脚抽筋的情况。主要是因为随着年龄的不断增长，身体的抵抗力和免疫力，也会随之降低。身体也会出现越来越多的问题，但是导致老年人腿脚抽筋，最主要的原因可能是因为体内缺钙或者身体受凉以及身体非常疲惫的情况下，都会出现腿抽筋的情况。

❻ 中老年人小腿抽筋的原因有哪些

在我们的生活中相信大家一定是有过小腿抽筋的现象，这是会给我们的行动带来非常大的不便，中老年人也是小腿抽筋的爆发人群，那么，到中老年人出现小腿抽筋的原因都是有哪些呢?

1、下肢动脉硬化闭塞症

对于经常小腿抽筋，而且在夜间会加重的中老年人来说，很多人都是会认为是缺钙导致的，所以就是会长期而且大量的补钙，其实这是会延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。

2、腰椎间盘突出症

而且据临床调研，对于演技派推出的患者当中，发生小腿抽筋是发生率是可高达70%。

3、脊柱退行性病变

而且随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，像骨质增生等，因为脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，就是会导致发生腿抽筋。

4、药物性腿抽筋

很多人都是会因为服用一些抗生素像阿奇霉素是会导致我们出现腿抽筋的状况，所以对于服用这些药物的中老年人来说，是要注意一些药物的注意事项和不良的反应。

5、营养性腿抽筋

我们如果是身体出现了营养不良，也是会出现肌肉痉挛的状况，尤其是对于维生素Bl缺乏的时候是会更容易发生腓肠肌痉挛。

6、衰老性腿抽筋

老年人是会随着年龄的增长，身体的各个器官也是会出现衰退的状况，所以腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

7、其他方面

我们如果是寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也是会引起我们的小腿抽筋。

中老年人是要很好的注意保养自己的身体，身体状况本身就是在不断的恶化，我们是需要更好的注意饮食的营养均衡，多吃一些营养性的食物，也是可以进行一些适当的运动锻炼，经常按摩我们的腿部，这样就是可以很好的避免小腿抽筋。

❼ 老人腿抽筋是怎么回事

一般老人腿抽筋，一个原因是：缺钙导致的，一种是因为受凉，导致腿抽筋，可以观察一下，是那种原因，找到原因在看看，是否有缓解了！

❽ 中老年人腿脚总抽筋，是怎么回事

人老腿先老，所以很多时候，所以一旦上了年纪，腿脚最容易出现问题，有些老年人就会经常出现腿脚抽筋的现象，而且随着年纪的进一步增加，可能自己的腿越来越容易抽筋，到了晚年可能连正常的生活都会受到困扰。

老年人经常出现腿抽筋的现象别急，先来看看骨科医生怎么说。其实腿抽筋只是身体发出的一种信号，如果老年人不是因为寒冷的空气刺激以及一些血管上的疾病，那就可能是体内缺乏一些营养素了，应该及时的补充一下两种营养素。

老年人腿抽筋应该补充哪两种营养素?

第一种就是锰。很多人可能并不是太了解这种物质，甚至是闻所未闻，其实它在生理功能中的作用可一点也不小，人体骨骼的发育以及生长是离不开锰的帮助的。也就是说要是长期的处于锰缺乏的状态，骨骼的发育就会出现异常，有时候甚至还会导致骨质的密度变小，最后就容易引发骨质疏松。

而且不仅是骨质疏松，还会引起经常性的腿抽筋的症状。所以要是出现骨质疏松，并且伴有腿抽筋现象的时候，就要警惕是否是自己的机体缺乏锰了。一般对于成年人来说，每天至少应该补充4.5mg的锰，要是处在妊娠期的女性，可以适当的多加0.4mg的锰，而妊娠结束之后处于哺乳期的孕妇则是要多加0.3mg的锰。

要是中老年人出现了锰不足的现象，可以使用食物进补的方式，也就是说要多吃一些富含锰元素的食物，来帮助自己减少腿抽筋的症状。一般含有锰元素的食物有坚果、豆类以及瓜果蔬菜，所以这种元素也并不算是稀有。要是突发抽筋十分的难受的话，可以尝试绷直自己抽筋的那条腿的方式，就能有所缓解。

第二种就是很多人都知道的钙。老年人是比较容易缺钙的，一般缺钙之后会出现全身乏力的症状，长期的缺钙也是会导致骨质疏松的。而且也会出现腿脚抽筋的现象，相比于上述的缺锰的情况，缺钙则更为的常见，因为随着年龄的增长身体内的钙质是很容易流失的，要是补钙不及时的话，随着病情的发展是会对生活造成很大的困扰。

所以要是经常出现腿抽筋的现象，可以先去医院做一个检查，查一查自己体内的微量元素，看一看是否真的是钙质的缺失，要是缺钙比较的严重的话，就要吃一些药物了，要是轻微的缺钙那就可以通过日常的饮食来进行钙质的补充。比如多吃些奶制品，以及豆制品等富含钙质的食物。不过值得注意的是，不能一味的只知道补钙，也要促进钙质的吸收，否则对骨骼的 健康 也是不利的，平时可以适当的多晒一些太阳。

老年人想要缓解腿脚抽筋的症状，每天应该多坚持走路，一般不要时间过长，等到身体微微发汗停下即可;平时也可以轻轻的拍打按摩自己的小腿，以及不要总是坐着，多活动活动，这样抽筋的现象也能有所减少。

综上所述，中来年人总是出现腿脚抽筋的现象，可能就是缺少上述的某种营养素，及时的补充是缓解病症的关键，有时候也不要忘了多活动活动自己的腿部，促进血液的循环，也是能够有效的缓解抽筋的症状的。

❾ 老年人腿抽筋是因为什么

老年人腿抽筋的常见原因大体有以下几种：

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

❿ 老年人经常腿抽筋是什么原因引起的

病因
1.下肢动脉硬化闭塞症
腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢。中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。
2.腰椎间盘突出症
在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
3.脊柱退行性病变
随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
4.药物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇霉素可发生腿抽筋。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。
5.营养性腿抽筋
营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素B1缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常见表现。
7.其他
寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。