钟表认知测试老年痴呆

A. 老年痴呆可以检查出来吗

老年痴呆可以检查出来，但需要以实验室检查结合临床症状进行诊断。常用的检查手段主要有以下几类：
1、脑电图。脑电图没有明显的特征性，出现波幅降低和α节律的减慢。
2、影像学检查，常做脑部CT或者脑部磁共振，磁共振显示更为清晰。典型的老年痴呆患者，磁共振能够发现患者有双侧颞叶、海马等部位萎缩。
3、神经心理学检查。主要是对老年痴呆患者进行认知功能的评估，包括记忆力、言语功能，对时间、地点、人物的定向力以及空间感知能力、执行功能、应用能力等。大致可以分为以下几个量表，简易精神状况检查量表、蒙特利尔认知测验量表、阿尔茨海默病认知功能评价量表、长谷川痴呆量表等。
4、基因检测。如果患者有明确的家族史，也可以做基因检测，如果有发现突变，有助于帮助疾病进行诊断和提前预防。

B. 大脑的衰老速度会影响寿命！2招自测大脑衰老

大脑，是人体的“司令官”。 不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运，稍微上了点年纪，就会逐渐出现记忆力下降、反应力降低等情况，还可能发生老年痴呆，甚至影响寿命。

很多人以为大脑在年纪大的时候才会逐渐衰老，但事实上， 大脑的衰老时间可能比你想象的更早，二十多岁时就已经发生。

大脑的衰老速度会影响寿命

大脑，可以说是所有器官中最为复杂的一部分了，也是所有神经系统的中枢。 一旦大脑出现衰老，机体其他功桐旁能也必然受到影响，甚至会加快整个身体的衰老进程。

更有研究显示： 大脑的衰老速度会影响寿命。 长寿老人大脑中“皮质层”厚度是普通老人的2倍，而皮质层越厚，脑容量越大，大脑的衰老速度越慢，相对来说寿命越长。

《美国医学会杂志》曾发表的一项研究表明，大脑在出生后3个月发育生长最快，25岁达到顶峰，脑神经细胞数量可达1000亿个。但随后就会逐年下降，尤其在30岁左右遭遇“滑铁卢”，40岁之后更是以每天1万个的速度递减；60岁以后，大脑总容量每年会下降约0.2%；到了65岁，大约15%的人会患上老年痴呆；80岁以上，老年痴呆的发病率超过30%。

2项自查测试大脑衰老

如果生活中还有一些不良习惯，大脑衰老得可能会更快。 你的大脑衰老程度如何？赶紧来做几个测试吧~

6个症状提示大脑衰老

下列几个症状，符合越多，越要警惕大脑衰老：

①多年前的记忆十分清晰，而近期记忆十分混乱；

②情绪不稳定，常常多疑、易怒、焦虑、抑郁；

③讲话颠三倒四、表达不清，有沟通障碍；

④做事拖拖拉拉、效率低下，容易走神；

⑤看到熟人叫不出名字，在原本熟悉的环境中也会迷路；

⑥夜里睡不好，白天则精神不济、昏沉嗜睡。

画钟实验测大脑功能

任何引起大脑皮层功能和结构异常的因素均可导致认知障碍，我们可以通过画钟实验来评估风险。

【方法】 凭记忆画出带数字刻度的钟表，并标出指定时间（如八点二十分），然后与实际的钟表相比对。

【结果】 画钟实验是检查认知功能的快捷方法，如果不能画出闭合的表盘、12个数字有缺漏或位置不正确、指针位置不正确等，可能预示认知障碍，需要警惕痴呆风险。

【小贴士】 如果经过初步检查，怀疑存在大脑退行性病变，应及时就医院行脑部CT或核磁共振等影像学检查，可判断有无脑萎缩、血流减慢、血管堵塞等情况。

这些“好习惯” 

竟是老年痴呆“元凶”

科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。

01

清淡饮食

医生常说这句话：要吃清淡点，但是清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢局孙橡吃。

如果长期吃素，会导致虚弱无力、面凯雀色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。

尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。

02

太爱干净

英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。

经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。

03

睡得太足

睡少了不好，睡多了也不好。

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。

美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。

不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。

9个锻炼大脑的秘诀

0 1

房间多挂照片，回忆快乐。

0 2

建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西，比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘。

0 3

闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。

0 4

手里转核桃，刺激手上穴位。

0 5

学门乐器做大脑操。

0 6

常吃菠菜，德国乌尔姆大学研究发现，富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔兹海默症几率。不过吃之前要焯一下。

0 7

学一门外语。

08

适量吃点鸡肉。

09

每天散步20分钟。

C. 超忆症患者平均寿命（老年痴呆平均寿命仅剩6年）

李姐的母亲67岁，最近有些反常，原本活泼开朗的人，变得疑神疑鬼、沉默寡言，还总忘事儿。

上周末，母亲原本想做拿手好菜酸汤鱼，可她不仅忘了这事儿，进了厨房也无从下手，还反问李姐这菜怎么做。

李姐越想越不对劲，第二天就带着母亲到医院检查，最终被确诊了阿尔茨海默病。

不要认为“人老了糊涂是正常的”， 因为“糊涂”很可能是老年痴呆的前兆。

首都医科大学宣武医院神经内科 张新卿教授 介绍，阿尔茨海默病是“世纪顽疾”，主要表现是记忆力不好，其患病风险随着年龄的增长而增长。

一、这些人最受老年痴呆的“钟爱”

老年痴呆患者会出现记忆减退、记忆障碍等症状。近年来，我国老年痴呆患病率明显上升，并且患者人群有年轻化的趋向。而在老人群体中，有一些人群格外受老年痴呆这种疾病的青睐，其中包括：

1.高龄老人 。老年痴呆的患病率随着年龄的增长而逐渐增加，60岁以上老人患老年痴呆的几率为5%，然而到了80岁以上变为20%。可见时间的流逝可能会导致老年痴呆病的患病几率的增加。

2.有脑部疾病史者。 患有脑部疾病或者曾遭受过脑部损伤的老人，患上老年痴呆疾病的几率更大。许多脑部疾病，例如脑肿瘤、脑炎，都有可能发展，继而导致老年痴呆。

3.家族中含老年痴呆患者的人群。 老年痴呆这种疾病具有明显的家族聚集性，也就是说如果你的家族史中有人曾患有老年痴呆，则你作为近亲，发病率则比一般人群更高。

4.女性。 相较起男性，女性患老年性痴呆的几率更高。根据相关调查与专家解释，由于女性绝经后雌激素的水平严重下降，女性更容易患老年性痴呆。

除了以上几种人群之外， 酗酒人群、长期服用抗焦虑和抗痉挛药物人群、情绪抑郁者 的老年性痴呆发病率相较一般人群都稍高。

作为老年人，在日常生活中，需要小心留意自己的身体变化，做好及时预防治疗。

二、老年痴呆的十大早期预警症状

早期的老年痴呆症有十大预警症状，出现这些预警症状的人是重点观察对象。

1.经常性的记忆遗忘与记忆力衰退 。老年痴呆症会严重影响日常生活中的记忆力，导致患者出现经常性的遗忘，无法记起许多事物，甚至出现错构症与虚构症，也就是记忆出现错误，甚至完全虚构。

2. 在日常工作，家庭活动，甚至休闲活动中， 开始无法顺利完成自己曾熟悉的工作或动作。 当出现这种现象时，家人应该开始警戒。

3.对特定的时间或地点产生迷惑。 在患老年痴呆症之后，老人会对 数字、空间地名 产生记忆困难，甚至有些老人连自己熟悉的家都无法记住，产生迷路的现象。有些老人会记不住时间、电话号码、密码等排列数字。

4.无法对事物进行规划性的计划与解决 。老年痴呆患者此时会失去对事物进行建构规划的能力，从而无法程序化、逻辑化地对事物进行计划，或者解决问题。

5.影响视觉理解与空间关系的理解。 老年痴呆患者会对他们所见到的事物和空间关系产生理解困难，最明显的现象为在看到一个陌生人时，可能无法通过他的外表来分清他的性别。

6.使用词汇减少。 此时老年人已经开始忘记自己大脑中的词汇，无法正常使用丰富的词汇来表达自己，逐渐会产生用词单调、喃喃自语、甚至无法叫出某样事物的名称的现象。

7.摆放物品出错， 但无法通过记忆回溯重新对其进行寻找和放置。

8.判断能力下降或完全消失 ，无法分辨事情的对错。

9.对社交以及人群聚集产生负面情绪， 对人际交流产生厌恶、退让等情绪。

10.情绪与性格发生极大转变。 患者可能由原先的性格发生转变，例如，原先细心谨慎的人变得不拘小节、不修边幅。当老年人发现自己开始做反常的行动，出现不同往日的想法时，便需要开始谨慎自己的身体变化。

三、“画钟法”可快速发现病情

除了对自身的症状进行观察之外，还有一个方法可以帮助老年人快速发现自己身上是否出现了老年痴呆的病情，那就是“画钟法”。

“画钟法”简单、快速且有效， 它的准确率可以到达90%以上 ，在国内外被广泛运用于痴呆患者认知功能损害的筛查，从四五十岁开始就能做这项测试。

测试步骤如下：

拿出一张纸和一支笔，请接受测试的老人在纸上画一个圆形的钟表表盘，在表盘上标明12个数字时间点，并画出时针与分针，接受测试的老人需要根据出题者指定的时间，来画出对应的时针与分针方向。本测试要求老人在10分钟内独立完成。

一般来说，“画钟法”普遍采取 4分计分法 。

·当老人画出一个完整闭合的圆形表盘时，可得1分；

·当老人标明的12个时间点数字正确时，可得1分；

·当老人画时针分针，并将其相交于一点上，得1分；

·最后，当老人画出的时针上的时间正确时，得1分。

一般来说，当 老人的得分低于两分时，可能表示老人的认知水平开始下降 ，需要本人与家属重视。

​首都医科大学神经内科专家张新卿教授介绍，10分钟的“画钟法”，然简单， 但却全面考察了接受测试者的记忆力、理解力、空间结构能力以及执行能力 ，能非常有效地对接受调查者的大脑认知功能进行测试，这也就是“画钟法”在国内外被广泛运用的原因。

延伸：老年痴呆症患者的寿命一般是多少？

很多人认为老年痴呆只会导致患者产生记忆衰退等现象，不会危及生命健康，但实际上老年痴呆症的病程进展，会影响到病人的生命历程。

老年痴呆症分为三个阶段，分别为早期、中期以及晚期。其中早期与中期会分别持续3年以及2年， 而到了晚期，患者会产生一系列的并发症 ，例如肺炎、褥疮、尿路感染、营养不良等等， 患者很容易在进入晚期的1~2年中因并发症而死亡。

也就是说，患者在患上老年痴呆症患病之后3~7年间可能死亡，有数据统计，一旦确诊老年痴呆，平均生存期只有6年。但老年痴呆症患者的身体情况也取决于患者接受的治疗以及家属的疾病意识， 因此还需要根据个体情况而定。

在辛苦一生之后，若是又跌进疾病的牢笼，晚年生活便可能会遭到大大的影响。为了尽早对疾病进行预防与控制，老年人与家属都需要对自身身体进行认真的防护、观察，将病苗扼杀在摇篮之中。

#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]《谁最受老年痴呆钟爱》.医学论坛网.2012年9月21日.

[2]《如何才能逃离老年痴呆“魔爪”？》.医学界精神病学频道.2017年12月26日.

[3]《老年痴呆藏在"糊涂"背后 “画钟法”可快速发现》.北京日报.2015年9月27日.

D. 画时钟是哪种疾病评估判断的方法之一

画时钟是阿尔茨海默病评估判断的方法之一。

画时钟的评判方法：

“画钟法”是一种快速、早期检测阿尔茨海默病的方法。在40岁时,可以使用画钟法来检测。它主要由英国神经学家亨利·海德推荐使用,后来在世界上广泛应用于早期阿尔茨海默病的判断。

阿尔茨海默病：

阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆。

E. 老年人的记忆力普遍都不是很好，怎样判断他是否有老年痴呆

老年痴呆的简易自测方法有测试对一列数字的记忆能力、测试画出简单图形的能力、测试对简单话语的理解能力、测试抗干扰能力等。
1.给出一列数字，如0、5、11、19、20等，数秒过后，按顺序说出这些数字。这是测试患者记忆力的简单方法，可以鉴别有无记忆力下降这一老年痴呆的典型症状。
2.尝试用铅笔画出圆、三角形、梯形等简单图形或者临摹简单字画，测试动手能力。可以鉴别有无空间定向力障碍。
3.给出简单的话语、诗词等，测试能否准确的理解其含义。可以鉴别有无理解力下降、逻辑分析能力下降等症状。
4.在嘈杂的环境中读书、写字等，测试能否集中注意力。可以鉴别有无注意力不集中。
此外，可以通过他人的观察，评估有无易激惹、烦躁、沉默寡言、兴趣减退等人格和性格的改变。建议有记忆力下降等感觉的患者前往神经内科专科门诊就诊，在专业医师指导下完善检查与诊疗，勿自我诊断及干预。

F. 老年痴呆程度量化测量表

1.检测老年痴呆常用的量表有哪些
目前检测老年痴呆比较常用的量表，有简易精神状况检查（MMSE）、长谷川痴呆检查表（HDS）、痴呆简易筛查表（BSSD）、弗特量表（POD）

、日常生活能力表（ADL）等。这些量表都是以检查智力为核心，而老年痴呆的特征性症状是智力的丧失。简易精神状况检查，即用简易智力表

，此表是目前最有影响的标准化智力状态检查的量表之一。它具有简单易行，重复性好且容易接受的优点，在国外早被广泛应用。长谷川痴呆

量表，虽然不能确定老年痴呆的病因和病理，但它能测定痴呆和记忆力的衰退或增进情况，而且简单易行，重复性好，无论对于老年痴呆的诊

断，还是用于指导对老年痴呆的护理都很有帮助。痴呆简易筛查量表（BSSD），这是我国专家编制的人群中痴呆筛查量表，用于人群中痴呆的

筛查简单易行，可靠性强。弗物量表（POD），是用于评定老年人的社会功能的量表。日常生活通力量表（ADL），可以评定老年人的脑功能状

态，也可作为早期老年痴呆的诊断工具之一。上面所列举的量表，是诊断老年痴呆时所常用的，并常常几种量表同量配合使用，以提高诊断的

准确性。

例如：简短精神状态量表 MMSE: http://www.psycard.net/auto/data/18920/detail.php?thisid=1697
2.根据智能障碍的程度和表现症状的不同，老年性痴呆临床可分为5级：I级属于正常与痴呆间临界状态的生理性精神老化。缺乏鲜明的知觉体验，关心与兴趣范围狭寄窄，易于瞬间遗忘，无足够的应变能力，学习与工作能力下降，不能适应复杂或创造性劳动；II级属于轻度精神衰退，近事遗忘显著，领悟与表达迟钝，计算不周，分析判断能力下降，对家庭与社会生活能力有所减退；III级属中度精神衰退，定向不良轻度，远事遗忘显著，人格趋向本能，缺乏独立生活能力，生活需人照料；IV级属重度精神衰退，重要经历被遗忘，定向严重障碍，领悟与表达困难，极少接触外界，甚至无性格显现，麻木不仁，无欲多卧，日常生活需要人照料；V级属极度精神衰退，基本生活能力丧失，卧床不起，需人照料，不能感知外界，不知自身存在，失去全部人格，被动维持生命。老年性痴呆的发生，足以导致其社会交往、职业技能、判断能力、抽象思维、伦理标准、生活能力等诸多方面下降。这对家庭及社会都会加重负担。因此，老人一旦出现智能、记忆与行为等精神衰退象征，即要留意其进度情况，分析原因，争取早诊断早治疗。一般说来，老年痴呆的预后不佳，但有10%-30%的病人可以治疗，可以好转。尤其是一些继发性痴呆，根据病因治疗多能取得比较满意的疗效。血管性痴呆，未达III级都采用综合康复疗法常有较好效果。

3.怎样才能诊断一个老人是否犯了老年痴呆症，傅仁杰等提出下列8项作为老年痴呆的诊断标准。 1、记忆能力减退，表现在对近事记忆能力和远事记忆能力的减退，尤其是近事记忆能力减退。病人不能学习新知识，在5分钟后不能复述三件物体名称，甚至刚吃完饭又要求进餐等。 2、判定能力减退，即判定人物、物品、时间、地点等能力减退。 3、计算能力减退，计算数字和倒述数字能力均减退。 4、识别能力减退，识别空间位置和结构能力减退。 5、语言能力减退：包括理解别人语言和回答能力减退。有文化者，阅读、书写能力减退。 6、思维能力减退：抽象思维能力下降，如不能解释谚语，不能区别词语的相同点和不同点，不能给事物下定义等。 7、个性改变：性情孤辟，表情淡漠，语言罗索重复，狭隘自私，固执偏激，或无理由欣快，易于激动或暴怒，失常哭笑，或拾破烂当珍宝收藏。 8、人格改变：性格特征改变，道德伦理缺乏，不知羞耻，当众大小便，或性行为异常，当众手淫。此外，发病年龄一般在60岁以上，亦可在50-59岁之间，起病缓慢，病程长。以上8项心理指标中，如记忆、判断、计算三项和另五项中在一项，在6个月内有明显减退或明显缺损者，参考年龄病程就可诊断为老年性痴呆，即老年期痴呆。重庆医科大学神经病研究所王永红医师在近期研究中发现40HzERPs有重要功能。所谓40HzERPs是一种与高级神经活动，即人的高度警觉思维状态、记忆、精神集中等状态有关的阵发性高频脑电信号，当人在定向力、计算和记忆力辨测时，大脑左半球的阵发性40HzERPs增加幅度明显高于右半球，左额区有阵发性40HzERPs最活跃。而人知功能障碍的患者在思维状态时这种信号则不明显，且大脑半球的偏侧和区域优势均消失。据此认为40HzERPs的测试可帮了解不同认知活动过程中被测试者大脑皮层各脑活动，可作为判断认知功能障碍和注意障碍较为可靠的指标。此项研究对诊断早老性痴呆有一定的参考价值

4.关于老年痴呆的简单测试，1975年美国专家曾制订了简易智力检查量表（MMSE）用以测定老年痴呆的智能。这种方法简单易行，国际上广泛应用，我国医生也常采用。简易智力表包括30项，被测者答对1项记1分，回答错误或答不知道评0分。在操作时，问题不适合评为9分，不理解或拒绝回答评分8分，在积累总分时8分和9分都按0分计算。美国专家将30项内容概括为定向力、记忆力、注意力及计算力、回忆和语言等5个方面。定向力为第1-10项，记忆力为第11-13项，注意力和计算力为第14-18项，回忆为第19-21项，语言为第22-30项。 1、今年是哪一年？ 2、现在是哪个季节？ 3、现在是几月份？ 4、今天是星期几？相差1-2天均算正确。 5、今天是几号？相差1-2天均算正确。 6、你现在是在哪一个省？ 7、你现在居住在哪个省（市）？ 8、你现在居住在哪个区（县）？ 9、这里是那个医院？ 10、我们现在是在第几层楼？ 11、我告诉你3种东西，我讲完后，你重复讲一遍。 12、3种东西好好记住，过一会我再问你。 13、“树”，“钟”，“车”（大均每秒钟讲1种）。 14、100减去7，等于多少？ 15、再减去7，等于多少？ 16、再减去7，等于多少？ 17、再减去7，等于多少？ 18、再减去7，等于多少？ 19、刚才我要你记住的三种东西。 20、现在告诉我，这三种东西是什么。 21、“树”，“钟”，“车”。 22、出示手表，请问这是什么？ 23、出示铅笔，请问这是什么？ 24、请你跟着我说：“我说可能，能不能”？ 25、用你的右手来拿这张纸。 26、用两只手把纸对折起来。 27、将纸放在你的右大腿上。 28、请你念：“闭上你的眼睛”，并照话的意思去做。 29、请你自己说一句完整的话（要求有意义、有主语和谓语）。 30、出示两上等边五角形交叉的图案。请你照着画出来（评分时要求10个角和交叉，笔画有抖动或画的方向有扭转可以不计较）。以上每项1分，共30分。评定标准一般为：小于或等于23分，诊断为痴呆；小于或等于23-21分，为轻度痴呆；小于或等于20-11分，为中度痴呆；小于或等于10-0分，为重度痴呆。该表于1986年由我国专家李格等引进使用。根据量表的30项内容，以及临床实践表明，病人的文化程度与MMSE得分呈相关，即文化程度愈低，MMSE得分愈低。同时从我国医学家使用情况看，本量表存在一些缺陷，有时不能反映出是否有痴呆，尤其是对轻度痴呆有时难以检查出来。但是，多数学者公认本量表确实具有简单、易行和易于接受等特点。

希望她能康复！

G. 错别字很多是不是认知障碍，附带读数会读错

错别字这个挺正常的，读数会读错可能就有些问题了。
老年痴呆症状：
1、记忆力日渐衰退
老年痴呆记忆障碍的典型表现是“忘近不忘远”，比方说早晨吃的什么饭，早上有没有洗脸等，下午可能就不记得了，但是患者仍然能记起30年前战友的名字;
2、不能完成日常任务
患者原来会做的事，不会做了，例如忘记自己最拿手的菜的烧制步骤，严重的时候甚至可能生活无法自理;
3、语言表达障碍
患者可能会说话含糊不清，或者完全失语;
4、时间和空间失定向
例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家门就找不到家等，严重时连儿女、妻子都不认识;
5、理解力和判断力下降
在不同的节气不能正确选择衣物，比方说：盛夏穿棉袄，寒冬穿短袖。跟不上他人交谈的思路，简单的事情不能理解;
6、多疑、妄想
妄想的内容大多是被害观念，比如说自己的东西放错位置，认为被人偷去，或怀疑配偶对其不忠;
7、社交障碍、失去主动
患者对于和他人打交道缺乏兴趣，拒绝群体活动。
画钟测验老年痴呆症
老年痴呆早期多伴有空间结构功能和执行功能的减退，拿支笔，画个钟，显示4点45分。这样一个简单的测验，却可以看出老人是否患有痴呆。资料显示，画钟测试老年痴呆的准确率达80%-90%，在国外已广泛应用于痴呆患者认知功能损害的筛查。它具体可分为以下四个步骤：
1、画出闭锁的园(表盘)，1分;
2、将分针标在表盘的正确位置，1分;
3、表盘上12个数字正确，1分;
4、将时针标在表盘的正确位置，1分。
评测标准：4分表明认知水平正常，3分表明认知水平轻度下降;0—2分则表明认知水平明显下降。嫌麻烦你也可以登录一个公益网站，99.66nao.com。这个可以初步测一下脑能力，也有小训练。

H. 健康自测方法

健康自测方法

健康自测方法，每个人的健康状态都是不一样的，随着现代社会的不断进步，人们的工作压力也随之而来。不少人在重压之下使身体状况也发生了改变。下面说说健康自测方法。

健康自测方法1

1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”

晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余

指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态

最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4、脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因

平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

5、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病，如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物

过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

7、很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区

就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

健康自测方法2

测甲亢。

大家要先准备一张新的A4纸，保持手臂向前伸直掌心朝下的动作，然后在手背处放一张A4纸。如果观察到纸有明显的震动，那就说明可能患上了甲亢。在医院医生诊断甲亢的.常用方法之一，但是这不是唯一的一个主要的因素，要注意最近是否还有消瘦、怕热多汗、短期脖子变粗等症状。

测老年痴呆症。

准备一张纸和一支笔，要求被测试的人在纸上画一个钟表，然后在钟表上标注出时钟刻度，并且随意的说出一个时间，要求被测试的人在时钟上表示出来，如果出现错误或者表现出非常困难的状态。说明被测试的人出现认知轻度损伤或者老年痴呆的早期症状。

测试行动障碍。

在空地上准备两把椅子，之间的距离大概三米左右，要求被测试的人从椅子上站起来，走到对面三米处的椅子，并且绕椅子一圈，然后再返回。如果这个过程持续时间小于等于10秒钟，是处在正常人的水平。如果所用时间在13秒到20秒之间，说明平衡力稍有损伤有跌倒的风险。但是用时超过20秒就要注意是否有严重的行动力障碍。这个测试主要是针对运动能力的综合反应。

测心率。

如果大家家里没有测心率的仪器的话也不用担心，这里有一个物理测心率的方法，大家按住自己的脉搏，然后坐着的让脚跟着心跳的节奏打拍子并保持1分钟，如果节奏呈现不规律的状态就说明可能患有房颤，存在中风的风险。

I. 老年痴呆的人如何认定他的行为能力

画钟测验老年痴呆症

老年痴呆早期多伴有空间结构功能和执行功能的减退，拿支笔，画个钟，专显示属4点45分。这样一个简单的测验，却可以看出老人是否患有痴呆。资料显示，画钟测试老年痴呆的准确率达80%-90%，在国外已广泛应用于痴呆患者认知功能损害的筛查。它具体可分为以下四个步骤：

1、画出闭锁的园(表盘)，1分;

2、将分针标在表盘的正确位置，1分;

3、表盘上12个数字正确，1分;

4、将时针标在表盘的正确位置，1分。

评测标准：4分表明认知水平正常，3分表明认知水平轻度下降;0—2分则表明认知水平明显下降。嫌麻烦你也可以登录一个公益网站，99.66nao.com。这个可以初步测一下脑能力

J. 哪些异常行为警惕老年痴呆

刚做过档袭的闷岁事，忘记做过了。记不起来老朋友，或者很熟悉的人。反复询问核实同一个问题。外出是否迷路。等等吧。

一个简单的测试方法：

让老人画一个钟表，比如说，画出十点十分，看老人能把时针分针的位置，行罩兄大致画对不能。