老人家吃清淡好吗

『壹』 老年人的饮食真的是越清淡越好吗

其实，并非如此。成年人吃过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病内侵袭。即容使患有心脏病，也不可过分强求饮食清淡。

因为在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，满足不了身体营养的需求。而鸡、鸭、肉、鱼之类的荤食，能够成为营养的重要来源，为人体代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸。

『贰』 老人饮食过于清淡对身体好吗

老人在饮食上追求清淡并不是原则上的错误，关键在于把握好度，用对方法。如果你只专是因为牙齿不好而选择喝粥属，那第一件事就是先治好牙病。 对大多数老人而言，平时吃饭，把饭做得烂些就可以了，或在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。 不过，即使是喝粥，也要弄个肉菜，不能清淡到只就咸菜;最好不要选择白粥，至少应该加入一点菜或肉，每天变变花样，以求营养均衡。

『叁』 中老年人的饮食应该以清淡为主吗

随着年龄的增长，人的身体素质会逐渐下降，健康的身体慢慢的滋生出一些慢性病。特别是中老年人，很容易患上一些老人易患的常见病，比如糖尿病，心脑血管疾病，胆结石，各种肾病等等。

现在的生活条件好了，人们的餐桌上经常都有高甜高油高盐的食物，就是这些食物，能够引起许多常见的疾病。现在提倡健康饮食，特别是一些患病的中老年人，饮食上都特别注意，经常会吃一些清淡的食物，那么经常吃清淡的食物，对中老年人来讲合适吗？

中老年人还是要吃一些有营养的食物。吃一些低糖的蔬菜瓜果补充维生素，吃一些炖的比较烂的肉类补充蛋白质。还可以经常喝一些蔬菜汤，鱼汤，肉汤，用来滋补身体。中老年人多补充一些营养物质是必须的。

中老年人只要学会均衡饮食，适当的养生，一定会保养好身体，过上健康的晚年生活。

『肆』 老年人的饮食过于清淡，从来不吃肉食，这种做法是否可取

老年人提倡清淡饮食固然没有错，但我们也不能因此而完全不吃肉，这样的做法绝对不可取，太极端了。不管是小孩、年轻人、中年人还是老年人，都提倡膳食均衡，我相信不论是哪个年龄段的人吃肉过多或者过少都会让身体处于亚健康的状态。而老年人让少吃肉也是有一定道理，但绝不可以因为饮食清淡而完全不吃肉，当然了素食主义者例外，我们需要尊重他们的饮食习惯。如家中老人有下面这些情况就应该尽量少吃肉：

但这两类情况的老人也并不是完全就不能吃肉，只是相对来讲吃少量的肉，低脂且容易消化类型最为适宜；为了老人的营养平衡，肉绝对不能少，不过我们可以用熬汤代替直接吃肉，这样既好消化又很营养。

『伍』 中老年就该清淡饮食吗

饮食起居在我们日常生活中是非常重要的，与我们的生活是息息相关。在现代生活中，大多数人都喜欢吃辛辣，油、盐比较多的食物，那我们这样吃真的好吗？据分析，辛辣刺激的食物进入人的体内，我们的肠胃对这些辛辣刺激食物的到来，会产生出极其不好的"反应"，如果我们长时间的过量喝酒就会使我们的胃黏膜充血甚至发生水肿，最严重的会糜烂，最后会产生紧急性胃炎；经常吸烟的人，因为烟草中的类碱比较重，会刺激到我们的胃黏膜，致使胃酸分泌物较多，会伤害到我们的胃黏膜；长时间吃辛辣的食物，一是会使我们的大便干燥，严重者出现便秘的情况甚至会拉屎出血，二是会得肠痉挛病，俗话说的痔疮就是这个，是因为经常吃辛辣的食物会使痔静脉充血甚至水肿。

『陆』 老人是不是吃的越清淡越好

其实，并非如此。成年人吃过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病，也不可过分强求饮食清淡。

因为在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，满足不了身体营养的需求。而鸡、鸭、肉、鱼之类的荤食，能够成为营养的重要来源，为人体代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸。

老年人饮食原则

良好的饮食习惯

一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，少盐、少糖、少脂肪。

保证充足的优质蛋白质

膳食热能不高，动物脂肪少，无机盐、微量元素(包括维生素)充裕，老人膳食结构特点：适量的奶、禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝等。

食物搭配合理

饮食要精心调制、烹调，各种食物有粗有细，荤素搭配，饮食柔软易消化吸收。

吃够蔬菜、水果限量

蔬菜和水果可提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。

口味要清淡

口味重会不知不觉中吃下许多盐，会给心脏、肾脏增加负担，且易引起血压增高。老年人一般每天吃盐应控制在不超过6克为宜。

『柒』 老人饮食过于清淡对身体好吗

在追逐长寿的过程中，饮食清淡应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血专压、高血脂这样的属慢性病大多都和吃脱不了干系。
我们不得不承认，粥有自己的优势。比如，吃粥不必细嚼，正适合牙齿不太好的老年人
。但粥毕竟以水为主，干货极少，在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上距离馒头、米饭，还是差得不少。尤其是那种白粥，单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量，长此以往，必将营养不良。
从另外一方面说，水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，这对消化不利。所以，粥更容易消化的说法还是值得商榷的。
当然，老人在饮食上追求清淡并不是原则上的错误，关键在于把握好度，用对方法。如果你只是因为牙齿不好而选择喝粥，那第一件事就是先治好牙病。 对大多数老人而言，平时吃饭，把饭做得烂些就可以了，或在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。 不过，即使是喝粥，也要弄个肉菜，不能清淡到只就咸菜;最好不要选择白粥，至少应该加入一点菜或肉，每天变变花样，以求营养均衡。

『捌』 老人的饮食真的是越清淡越好吗

并非如此来。成年人吃自过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病，也不可过分强求饮食清淡。
因为在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，满足不了身体营养的需求。而鸡、鸭、肉、鱼之类的荤食，能够成为营养的重要来源，为人体代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸。
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『玖』 专家说老人不要吃得太清淡，那老人应该怎么吃

清淡来的饮食更没有营养，吃多了自容易造成营养不良。随着年龄的增大，老人的身体代谢会变慢，消化和吸收能力都会下降，对于营养尤其是优质蛋白的补充就很有必要。再加上国人的饮食偏重碳水，而肉类和海鲜的胆固醇或嘌呤都偏高，老人就更有必要补充蛋白了。据相关调查，老人缺乏营养的情况还是比较多。
传统的乳清蛋白不好冲泡，需要用摇摇杯很麻烦。后来，我看到健身的朋友都在用杯装乳清蛋白，我也就试了下。1杯30克乳清蛋白，温水直接冲泡，很方便，不含添加剂。我就给爸买了一箱，他现在每天喝1杯。营养结构调整了，就不担心营养不良了。

『拾』 老年人吃得过于清淡，是好是坏

有好处，清淡食物一般少油 少盐 不辛辣 少糖 对高血压 糖尿病 心脏病等有一定的好处 而且可以改善皮肤！