预防老年痴呆娱乐活动

⑴ 老人痴呆怎么预防

一、多读书多看报
研究表明，接受教育对于我们的大脑来说是能够起到保护作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的风险也就会越低，所以老年人一定要养成读书看报的习惯，时刻保持大脑的活跃度，能大大降低患上老年痴呆的风险。
二、多做益智类游戏
除了读书看报以为，一些益智类的游戏也能有效提高大脑的活跃程度，就比如象棋围棋这一类的游戏，闲来没事多找人下下棋，尽量别让大脑「闲」下来。
三、适当的进行一些有氧运动
据研究，中年时期患上高血压会提高患上老年痴呆的分享。而适当的有氧运动，不仅能够降低患上高血压的风险，对大脑也有一定的保健作用，所以运动还是很重要的，常见的有氧运动有慢跑和竞走，对于中老年人来说，最好还是结合自身情况再选择运动方式比较稳妥。
四、多与人交流
孤独和抑郁同样是会提高患病风险的情况，所以中老年人一定要注意保持乐观的心态，多与人交流，而子女也应该多陪父母聊聊天，不要让老人家太过孤单。
五、戒烟
吸烟有害健康这是人尽皆知的，它对人体带来的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以对于上了年纪的人来说，烟能戒，还是尽量戒掉吧，它对我们的身体来说真的是百害而无一利的。
老年痴呆作为「不治之症」，它不能被根治，却能被预防，这也算是不幸中的一种万幸，也正是因此，我们更应该珍惜这个提前预防的机会，千万不要等到出现问题了再想到要去预防，这样就真的太晚了。

⑵ 老年人娱乐活动有哪些

老年人也要多为自己的生活找点乐子，别整天闷着，下面我为大家整理了关于老年人的娱乐活动，欢迎大家参考借鉴。

老年人娱乐活动有哪些?

1、棋牌类

棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋牌玩具容易买到，也让家人比较放心。

另外，老人在玩棋牌类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。否则不仅有悖棋牌娱乐活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在参与棋牌娱乐活动中，有时还是难得糊涂一些好。

2、益智玩具

七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的`机会，有助于延缓大脑衰老。

3、跳舞

跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。

另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

4、上网玩游戏

老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋牌类游戏里找到他们的快乐。另外，游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感，预防老年痴呆，以及结交朋友。一项新的研究表明，玩战略性电脑游戏——例如那些强调资源管理和规划的游戏——可能有助于老年人保持智力，包括记忆、推理和多任务处理能力等。

但是老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。如长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕;电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病。因此，老年人上网了解信息和娱乐是可以的，但要有节制，应尽量避免刺激惊险的内容。

⑶ 益智游戏能有效预防痴呆，出现痴呆初期症状后做益智游戏还有用吗

益智游戏能有效预防痴呆，出现痴呆初期症状后做益智游戏还有用吗？有用

坚持适度锻炼

步行、骑自行车、慢跑和游泳都是常见的有氧运动。想必，每个人都知道这个练习有很多好处。如果中老年人每周都能坚持有氧运动，每次半小时以上，这不仅可以有效改善神经功能，还可以改善大脑血液循环，有效降低阿尔茨海默病的发病率。

痴呆症是一个巨大的全球健康问题。根据世界卫生组织的数据，2015年约有4750万痴呆症患者，随着预期寿命的增加和社会老龄化的加剧，这一数字仍在增长。痴呆症是无法治愈的，几乎没有药物可以改善痴呆症的症状。痴呆症的症状包括记忆力、思维能力、行为能力下降，方向感和空间感较弱。

⑷ 适合农村老人的娱乐活动有哪些

适合农村老人的娱乐活动有哪些 篇1

1、适合农村老人的娱乐活动：看电视

通过收看各种电视节目,农村老人一方面开阔了视野,加深了对外面世界的认知,在汲取知识的同时消磨了时间,达到了娱乐的目的。

2、适合农村老人的娱乐活动：打麻将

牌桌可以增进农村老人的人际交往,消除其孤单寂寞,刺激大脑活跃并预防老年痴呆症的发生。另外,久坐打牌容易引发心肌梗死等疾病,不利于老人的健康,因而,老人打牌的时间最好不要超过两个小时。

3、适合农村老人的娱乐活动：聊天

聊天可以让老人增强自信、乐观开朗,适当消除农村老人孤独、紧张、害怕等不利情绪,因此,许多农村老人把聊天视为自己一大爱好。当遇到不顺心的事或感到寂寞难耐时,相互倾诉成为他们的一大娱乐方式。

4、适合农村老人的娱乐活动：参加宗教活动

宗教具有精神寄托等功能,特别是对农村老人更是如此。他们通过参加宗教活动,交流感情、消除孤独,使精神生活得到了充实。二是参与封建迷信活动。近年来,封建迷信活动在中国农村表现得很突出,特别是一些文化素质低的农村老人便深受影响。

适合农村老人的娱乐活动有哪些 篇2

干农活，畅游田间

农村的老人很喜欢打理菜园子，到了不同的季节要种不同的蔬菜。冬季过后春暖花开，老人会将菜地重新翻新，翻新的土壤带着泥土的芬芳。

清晨是老人们最忙碌的时候，太阳还没有升起，老人已经将饭做好。简单的柴火饭，配着大锅炒的小青菜，夹点自己腌制的小咸菜。

有孙子的老人，吃过饭会带着孩子出去转转。没有孩子的老人，会扛着锄头到菜地里，整理菜园子，规划着今年菜园的分配。

在去菜园前，会将家里的鸡鸭鹅都喂一遍。带着从草地割的野菜，打开后院的门，它们会飞奔地围在你的身边，争夺着你手里的还带着露珠的野菜。

农闲时，围在一起打花牌

花牌这种游戏很多老人都喜欢玩，一张长长窄窄的花牌，在老人们手中流动了几个时代。现在年轻人很少会玩花牌，记得小时候会看奶奶玩。

花牌的玩法一直没有学会，但上面漂亮的图片还记忆犹新。老人们在打牌的时候，还会唠着家常，说着身边人一点点的变化。有的人走了，有的人住院了。

老人们出牌很慢，他们的'牌局更像在享受时光。有的时候一把牌要玩一上午，就是这样慢慢的时光，让老人的生活更加和谐。

小的时候听老人唠嗑，他们用轻描淡写说出人生的离别。小的时候听不懂，觉得只是一个不认识人的离别，现在想想老人们的心里应该很伤感。

夏季背着竹篓去钓鱼

农村稻田边的小河，河水潺潺，蝉声明明，旁边芦草随风摇摆。找一个位置，摆好马扎凳，往河里投入鱼线。坐在凳子上，吹着微风等待着惊喜。

钓鱼的乐趣，可能只有喜欢的人才知道。老人钓鱼并不是想吃鱼，而是喜欢享受这份宁静。有人说钓鱼的时候，可以帮助人想很多的事情。

农村老人喜欢结伴挖野菜，喜欢结伴采蘑菇，但却喜欢独自去钓鱼。一顶草帽，陪伴了老人很久。那头老黄牛早就没了，但拴牛的树状，老人还未拆掉。

可能人老了后，对过去的事情更加执着。旧物里有一起走过的记忆，当看到一件旧物，就会想起那段难忘艰苦的岁月。所以老人在钓鱼的时候，可能想得最多就是一份份回忆，更喜欢自己独享。

结语

年轻人都奔着大城市发展，农村一座座房屋里有老人的孤独，有老人的回忆，有老人的等待。他们不愿意放弃土生土长的家乡，即使只能有简单的娱乐，也足够回应内心的自由。

老人最想拥有的娱乐，是儿女常伴膝下，有事没事，常回家看看!

⑸ 袁老爱打麻将预防老年痴呆，这真的有效吗

袁老在世的时候喜欢打麻将，他说打麻将可以预防老年痴呆，实验证明打麻将确实能预防老年痴呆，因为打麻将很考验人的记忆力和反应能力，而且打麻将需要用到手指头，经常活动手指对于大脑的锻炼也是挺好的，人的大脑就像是机器一样，如果不经常用就会生锈反应迟钝了，所以我觉得说打麻将可以预防老年痴呆应该就是这个道理，让你的大脑时不时的动一动。

对于打麻将我们可以抱着娱乐的心态，不要太执着于胜负，毕竟老年人打麻将不就是为了预防自己老年痴呆的么，假如太注重胜负了那么麻将就失去了原有的意义了，因为老年人身体的原因，并不能做强度很大的运动，所以可以稍微的通过打麻将来预防下老年痴呆，而且三五好友在一起玩也很开心。

⑹ 怎样预防老年痴呆

要通过合理的措施来预防老年痴呆症。另外，老年人的双脚出现了痴呆线，有可能是疾病的预警，发现这种信号时不要恐慌，应该采取好的措施保养身体，也可以避免老年痴呆症出现。其实，所谓的痴呆线，指的是中老年人的大脚趾与二脚趾相邻处出现的一条棱线。但并不是说有了这条线就一定会患上老年痴呆症，需要辩证对待。那么，预防老年痴呆症，有哪些方法呢？
如何预防老年痴呆症比较好？
1、多动脑
为了避免老年痴呆症出现，应该通过多动脑的方式来提高大脑功能，在动脑思考的过程中可以活跃大脑细胞，达到延缓大脑衰老的效果。很多人平时基本上不动脑，遇到问题不思考，有可能在大脑逐渐功能下降的过程中引发老年痴呆。如果可以多做一些益智健脑的事，平时多思考或者多打乒乓球，下象棋，都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。
2、补充足够营养
为了避免老年痴呆症出现，需要从饮食这方面入手，因为饮食保持健康是让老年痴呆症远离的关键，人体需要的各类营养物质及时获取，可以达到对抗衰老，让大脑退行性变速度减慢的效果，坚持下来之后会发现老年人记忆能力提高，思维能力也增强，不容易出现痴呆表现。
当然，对人体健康有利的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸都应该及时获取补充，一些抗氧化物质以及疏通血管的食物都可以让大脑有足够的营养提供，维持功能正常。如果在饮食过程中含有重金属类型的食物经常吃，或者爱吃油炸食物，垃圾食品，都可能会加速老年痴呆症。
3、作息保持规律
为避免老年痴呆症出现，作息要规律。通过每天充足的睡眠时间让大脑得到休息，否则经常性熬夜会因为大脑压力增大让老年痴呆症更快到来。并且，每天作息时间充足，可以积极对抗衰老。
有充足的睡眠时间，人的精神状态保持良好，也不容易感觉到负担重。很多老年人在年龄增长时依然熬夜，熬夜属于坏习惯的一种，身体老化速度加快，大脑也更容易功能下降。因此，需要通过睡眠时间充足这种方式来预防疾病。
总之，想要防止老年痴呆症出现，以上这些好的方法需要尝试。只有大脑的退行性变速度变慢，保持大脑功能正常，老年痴呆症会远离，否则出现了严重的老年痴呆症，生活无法自理还会给子女带来负担。

⑺ 老年人怎么预防老年痴呆的发生

我认为老年人预防老年痴呆就应该经常的活动，老人也可以经常的去学习，不断的去锻炼自己的头脑。

⑻ 如何预防老年痴呆症

预防老年痴呆可以从生活以及饮食两个方面进行着手，并且应该定时就医做体检。

1.从生活方面：在生活上应该适当到户外做些有氧运动以及一些促智力的活动，比如太极、下棋以及练书法等，还有在生活上应该要学会调整好自己的情绪，尽量避免受到抑郁以及焦虑等负面情绪的恶性刺激，这对于加强大脑的保护是有作用的。

2.从饮食方面：在饮食上应该要少吃含铝以及含钒的食物，比如炸油条等；还有辛辣类的食物也应该少吃，这对于预防老年痴呆也是有一定帮助的。

3.定时就医做体检：应该每年定时到医院做体检，如果检查后发现存在有老年痴呆的迹象，也可以及时得到治疗，及时治疗预后效果是比较好的。