⑴ 美食,给老年人买点什么做来吃
1、老人饮食——蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
2、老人饮食——数量宜少
若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
3、老人饮食——质量宜高
质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
4、老人饮食——食物宜杂
没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。
5、老人饮食——质地宜软
老人对食物的消化吸收不好,所以,饭菜质地以软烂为好,可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品,如肉类可多选择纤维短,肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。
6、老人饮食——饮食宜淡
菜品要清淡,口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成:谷类150-250克,鱼虾类及瘦肉100克,豆类及其制品50克,新鲜蔬菜300克左右,新鲜水果250克左右,牛奶250克,烹调用油30克,食盐6克,食糖25克,少饮酒,喝足够的水分。
⑵ 老人家一般买什么食品给他们
水果最好了,健康又实惠。
老人家比较不太注重别人送什么,如果送燕窝什么的老人家不舍得吃。
如果嫌寒酸,可以买进口水果,搭一些饼干什么的小食品,老人家可以分给家人一起吃。
⑶ 给老人家买什么吃的比较好
老年人想要健康长寿当然要吃得健康。要注意摄取以下营养素:
蛋白内质容。包括优质蛋白和非优质蛋白,前者的来源主要是奶制品、鸡蛋,瘦肉、鱼、虾、豆制品等;后者主要来源米、蔬菜等。
脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪,因为害怕脂肪会导致高血脂、冠心病的等。其实,老年人也应该摄取脂肪,因为脂肪有保暖等作用。老年人可选择植物性脂肪,因它含不饱和脂肪。
碳水化合物。碳水化合物提供人体必须的热量,主要食物来源有:蔗糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果、坚果、蔬菜等。
这三者均为人体提供热量,另外,维生素、矿物质和水也是人体所必需的营养物质,同样不可或缺。
⑷ 看望老人,给他们买些什么东西吃比较好
你人到了最高兴了
带东西先了解下老人,看他缺什么就买什么,如果不缺啥,就买些老人爱吃的,
经济宽裕买个足浴盆按摩的那种,或者按摩椅之类的,保健品不推荐
⑸ 给老年人买什么东西吃最合适
缺啥补啥。贫血买补血的,高血买清血的,哪不好买对应的,比如肝心脾肺肾,红黄绿青黑,对应颜色的水果或蔬菜。
⑹ 给老人买吃的,买什么好,老年人都喜欢吃什么
口味不要太重的,清淡一点对老人身体好。鸡、鱼、肉都可以,水果最好是苹果营养高。香蕉有助于消化。西红柿有炕癌疗效,土豆可以延缓衰老,白菜解毒。
希望对你有帮助。
⑺ 给老人买点什么吃的好
由于老年人的味蕾衰退,故口味要求较浓,因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品,如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等。此外,传统的金橘饼、柿饼不仅价廉,而且具有医疗辅助作用。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用,对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用,对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用。
老年人的零食中水果是不能少的,有条件的每天应食有一至二个大水果,如苹果、生梨、香蕉、橙子等,小水果也可随季节选购,如枇杷、草莓、荔枝、山楂、葡萄等
⑻ 给老人买什么吃的东西比较好
老年人蜂蜜!!很不错的 据我国古代的《神农本草经》载:“蜂蜜久服强志轻身,不饥不老。”在世界各国,蜂蜜的搞衰老、延年益寿的功用受到了普遍关注。营养学家赞誉蜂蜜为“老年人的牛奶。” 蜂蜜是名符其实的营养丰富的甜味食品,它的主要成分是葡萄糖和果糖,均属于单糖。单糖不需消化便可被人体接收,这对于消化系统已减弱、代谢功能衰退的老人颇为适宜。蜂蜜中含有丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天门冬酰胺、组氨酸等16种氨基酸,其中有6种是人体必需氨基酸。矿物质在蜂蜜中也很多,主要有磷、铜、铁、镁、镍等,这此矿物质在人体生理活动中起着重要的作用。特别要指出的是蜂蜜中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似,这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在,使蜂蜜在体内成为碱性成分,可中和血液中的酸性成分。使人较快地解除疲劳,增进健康。 人体的新陈代谢过程离不开各种酶的帮助,在蜂蜜中就含有蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢酶等多种酶类。蜂蜜还含有对保持人体健康、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸和烟酸等。 《本草纲目》载:“蜂蜜有六种功用,生则性凉,故能清热;热则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹疮疡之痛。”近年来,国内外已将蜂蜜应用到保健生活中。 如患有高血压病症的老年人,每日早晚各饮一杯蜂蜜水,是非常有益的,因为蜂蜜中含有钾,进入人体后有排纳的功用,可起到维持血液中电解质平衡的作用。对于动脉硬化症患者,常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。另外,对于慢性肝炎、肝功能不良的患者,常吃蜂蜜能改善肝功能。对肺结核、虚劳久咳的病人,蜂蜜是良好的天然营养品,能增强体质。患有胃、十二指肠溃疡病的老人,常服蜂蜜效果更佳。对于患心口痛的病人,发作时用温开水冲蜂蜜30克加入几滴生姜汁服用。可以缓解症状。http://www.jkbox.com/html/2006/article/info1/j_k_ef5607aaeda47a40.htm
⑼ 对老人买些什么吃的好呢
对老人买些易消化少糖少油的适合老年人吃的食物和水果。最重要是常回家看看。老人不一定再乎你的东西,而需要你的亲情,你的关心。