⑴ 脖子疼怎么办左侧疼
1保持正确的坐姿
每个坐在电脑面前的人,坐姿都不相同,错误的坐姿会使颈部肌肉处于非协调受力状态,从而导致颈椎受伤,令脖子产生疼痛,如果是需要长期面对电脑的电脑族,正确的坐姿就尤其重要了。
具体做法:在电脑桌面前,应尽量保持身体的端正,使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态,尽量避免出现头颈后仰和前伸的现象。
2经常活动脖子
长期看电脑脖子疼,很有可能是因为经常保持一个动作,从而导致脖子僵硬,产生疼痛感,平时在工作期间或是休息期间,可以多多活动脖子,来加强脖子的放松。
具体做法:经常活动颈部,可通过360度扭动头部的方式,顺时针方向扭动10圈,逆时针方向扭动10圈;或左右转头运动,将头部转到极限位置,左右各转10次,每次保持5-10秒,也能有效缓解因看电脑产生的脖子疼症状。
3经常按摩脖子
按摩能够帮助肌肉放松,而长期看电脑产生脖子疼的原因,多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态,因此在空闲时间,我们可以多给脖子按摩一下,帮助放松脖子肌肉。
具体做法:将身子坐正后,用力低头,使下巴接触胸口,可借助双手使力,将双手放在头上往下压,当下巴接触到胸口后,保持15-20秒再松开,每天重复5次这个动作,能有效缓解因为长时间面对电脑而产生的脖子酸痛感。
4热敷脖子
热敷脖子能够帮助消除脖子处肌肉的紧张感,并促进脖子处的血液循环,从而改善脖子疼的症状。
具体做法:将干净的毛巾放入热水中浸泡,热水的水温最好控制在36-38度中间,过烫的毛巾容易烫伤皮肤,将毛巾浸泡后,拿出来拧干,不要拧到完全干,只需要不滴水即可,将热毛巾敷在脖子处5-10分钟,期间毛巾凉了可重新泡水。
5其它治疗方法
长期玩电脑产生的脖子疼,很有可能是患了颈椎病,除了以上所说的办法外,还能通过针灸、推拿、理疗、贴膏药等方式进行治疗,当然具体过程还是需要在按摩师和医生的指导下进行,不要随便外用药,以免产生不必要的麻烦。
1、融禾消痛冷敷贴
这款膏药使用过的患者反馈效果较好,价格也不贵,性价比高,消炎止痛,活血化瘀,舒筋活络都有好的效果,贴上也不会过敏。气味不大,坚持使用可以改善恢复。恢复后一般不会复发,值得推荐。
2、仁和冷敷凝胶
这是一款涂抹的药膏,可以直达病灶,直击痛处,止痛效果也不错,但是味道较大,不易吸收,图上之后吸收不了不方便穿衣活动,需谨慎选择。
3、万通筋骨贴
这是一个老牌子的传统膏药贴了,专门针对跌打肿痛使用的,止痛效果较好,短期使用可以感受到明显效果,不建议长期使用,使用时间久了身体产生依赖性反而效果变差了。
希望可以帮助到你
⑵ 脖子和脸连接的地方疼是怎么回事呢求解
筋疼? 骨头疼?
⑶ 左侧脖子连着肩膀胳膊疼怎么回事
工作中经常会碰到这样的患者,脖子疼痛连着肩膀和胳膊也疼痛。对于这种情况,我们首先会考虑到是神经的问题,可能是颈椎的问题,也可能是外周神经的问题。不过局部组织的炎症也可能引起来。为了让大家能清楚的了解,下面就给大家说一下!
神经的问题
一、颈椎病
在颈椎间盘退行性改变的基础上,由于突出、增生等原因,刺激或压迫临近的神经、脊髓和血管,所引起来的一系列症状和体征。颈椎病分为七种类型,能引起题目中的症状的就是神经根型颈椎病。压迫神经根引起神经根支配区的疼痛和麻木,不同的神经根疼痛范围不一样。疼痛从脖子经过肩膀到达胳膊,甚至到手。对于它的治疗可以颈部制动,甚至颈部牵引,可明显减轻症状。应用脱水药物、营养神经药物、活血化瘀药物以及非甾体类消炎镇痛药。
能引起题目中症状的疾病,最常见的就这些,当然还有一些其他的就比较少见了。如果出现这样的情况,大家一定要诊治。希望这些能给大家带来帮助。
⑷ 左边脖子肩膀长期疼痛,这是什么原因
左边脖子肩膀长期疼痛,这是什么原因? 下面有我个人的分析:
颈肩痛不是一种独立的疾病,而是一种综合征,或为单侧发病,或为双侧发病,是各种原因引起的颈部或肩部疼痛不适的统称。也就是说颈肩痛不一定就是颈椎病。颈肩痛是一组临床综合征,可以由很多原因引起,而颈椎病只是其中一种最常见的原因。左肩膀疼痛可能与肌肉拉伤、颈椎病、肩周炎、心脏病等疾病有关,有时也可能和肿瘤疾病有关,以下详细介绍5种情况。
⑸ 左边脖子肩膀长期疼痛,这究竟是什么原因
左肩和颈部肌肉有拉伤,即患者经常低头在办公桌前工作,或低头玩手机,或长时间保持姿势,导致局部肌肉拉伤,导致上述症状的发生。它也可能由颈椎病引起,如椎间盘突出、小关节脱位、骨质增生和左神经根受压,这些都会引起患者疼痛。这也可能是由于肩周炎或枕头掉落,导致肩部和颈部疼痛。
肩关节可以在各个方向受到限制,特别是外展、提举、内旋和外旋。随着病情的进展,由于长期停用导致关节囊与肩部周围软组织粘连,肌力逐渐下降。此外,由于喙臂韧带固定在缩短内旋位等因素,肩关节各个方向的主动和被动活动都受到限制,尤其是梳头、穿衣、洗脸等动作难以完成。在严重的情况下,肘关节功能也会受到影响。弯曲肘部时,手不能接触同一侧的肩部,尤其是手臂向后伸展时。
⑹ 脖子扭伤了,哪些方法可以改善
及时去医院检查:脖子扭伤后可以到骨科就诊,做拍片检查,如果并没有颈椎增生问题,就可以使用热敷理疗方式缓解,平时要做好保暖措施,选择合适的枕头,还可以适当活动一下,可以达到促进恢复作用。
中医治疗方式:当脖子扭伤出现急性软组织损害以后,用中医方式治疗是比较不错的,可以使用按揉痛点方式缓解,一般疼痛的位置有硬结样物或者条索样物,当疼痛面积比较小的时候可以用拇指指腹进行按摩,用力要适度,还可以采用封闭,针灸,理疗等方式治疗。
脖子的扭伤一般分为肌肉的扭伤和软组织的错位和紊乱,这两种疾病都可以导致患者的脖子出现剧烈疼痛,并且会有活动障碍的症状发生。脖子扭伤在24小时之内是急性期,有些扭伤比较严重的患者急性期可以延长到48小时以后,所以患者在急性期之内应该进行冷敷。冷敷是可以消肿的,并且能够减轻炎性渗出,过了急性期之后患者可以选择做热敷,热敷能够让淤血和肿胀更快地吸收。一般脖子扭伤的恢复时间在2-3天左右,通过积极地治疗能够把疗程控制在1-2天左右。
⑺ 脖子有酸痛的症状,在生活中该如何缓解呢按摩时需要注意什么
脖子有酸痛的症状,那么在生活中大家可以通过热敷,针灸,按摩的方式进行缓解。在按摩的时候一定要注意力的,千万不要太用力,也不要按摩太长时间。相信很多人在日常生活中都会出现脖子酸痛的症状,比方说长时间的盯着电脑屏幕就会很容易造成脖子前倾,也会容易造成一定的颈椎病。有的时候睡觉落枕也会导致脖子痛,虽然算不上是什么特别严重的致命病,但是也特别的难受,而且时间长了也很影响生活。
如果按摩到了错误的穴位,不仅很容易会导致受伤,也没有什么缓解脖子酸痛的效果。
⑻ 脖子扭伤了,转一下头都很痛,请问该怎样处理呢
脖子扭伤处理:24小时内先冷敷或冰敷,以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用;24小时后可每日热敷,以利于促进血液循环,减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈的。 在脖子扭伤,顺着肌肉走向的90度角的方向推拿一下,就很快舒服多了。 如果扭伤程度严重,推荐用广西黄氏的跌打活络酒,消炎止痛消肿效果很好的软组织损伤局部用药。
⑼ 扭了脖子怎么办
脖子扭了之后千万不要自己去治疗,一定要选择科学健康的方式,不然只会伤害你的你的脖子。
1、做肩颈保健操
将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。
2、请医生做按摩
病人端坐于方凳上,医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
用自己的拇指在颈部做推法,理顺筋肉,这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。
以消散筋结。一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。
3、颈部侧扳法
让医生站在病人的后面,病人坐在椅子上。
医者右手虎口张开卡在颈部的左侧,左手扳于头部右侧,向左用力,嘱病人充分放松,两手成相反方向。当侧屈至最大角度时,稍加用力扳动,并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。
4、颈部旋转扳动法
病人端坐于方凳上,医者站于其后。
医者一手扶于后枕部,另一手扶于下颌部,稍加活动后,嘱病人充分放松,当旋转至最大角度时,两手成相反方向扭转,并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。
5、自我按摩颈部
①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次,也适用于颈部扭伤。
②用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉。自上而下,再自下而上,如此反复按揉15~20次,每天做2~3遍。注意按揉时力量要适中,过大或过小均不相宜,以自觉略有酸胀为度。
③两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
6、热敷扭伤部位
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
7、服用止痛药物
口服去痛片1片,有临时止痛之效。
可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次。
用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
8、耳针针刺穴位
耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴。不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
9、两手交叉争力
两手十指交叉,手掌置于颈项之后,将颈部用力向前推,颈项则与手用力的方向相反,用力向后挺直。与此同时,左、右摇头3~5次,然后放松,稍停片刻,再重复做,可做5次左右。
注意两手是置于颈后部,不要放在脑后枕部,用力向前拉颈项时,两臂宜适当分开,以利于颈部左右转动。
10、摇头晃脑观天
①晃头:即摇头动作,古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢,不要用力,头部晃动的幅度,可以逐渐加大,同时颈部要尽量放松,肌肉不要紧张。
②观天:取直立体仰,缓缓仰头,达最大限度后,头部向左、右两侧转动各5~10次,然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说,此法最为适宜。
⑽ 脖子扭伤了怎么疗法
自我按摩治疗落枕 落枕多因睡卧时体位不当,或颈部受风寒侵袭,或外伤致使经络不通、气滞血凝、筋脉拘急而成。有3种自我按摩治疗落枕的简易方法。 1、按揉风池、肩井穴。用中指尖按压风池穴(耳后高骨内下方凹陷处)待有酸胀感时,再按揉约1分钟。用大拇指指腹由颈部向肩井处斜推数分钟。 2、按压法。用中指指腹或用钢笔头按压手的落枕点(手背第二、三指关节间),按压时由轻至重再轻,共按压36次。 3、指拨痛点。用左手的食、中、无名指指腹,在病处探寻压痛点,当摸到肩膀上或颈部有索条样的疼痛肌肉时,再横着用力拨动,使该肌肉变得松软。尔后再转达头找出新的痛点,同法操作,直至头部转动灵活为止。 以上3法,可单法治疗,也可2法或3法综合应用。 注意局部的热敷,按摩,可以在旁人的帮助下作扭头运动,适当的吃点消炎止痛肌肉松弛剂,如鲁南贝特等效果就很好 .