睡觉不老实老年痴呆

① 入睡难、容易醒、睡眠短的原因找到了！教你这么解决→

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？看它时针走，看它繁星转，看它日升起……更有夜半惊醒再难入睡者，长夜尽是孤独！

你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。

1、能30分钟内入睡。

在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。

这可能是与睡前过于兴奋有关。

2、半夜醒来少于两次。

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。

如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。

3、醒后能快速入睡。

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。

另外，如果每天都比别人早醒2小时且难以入睡，同样属于睡眠质量问题。

如果你能达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。

如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了，应该及时就医。

睡不好，身体器官也跟着受累

长期睡不好，可能出现内分泌紊乱，影响血压、血糖，增加多种疾病的风险。

肝脏

失眠最伤肝脏，这是因为卧位血液归肝，更有助于肝脏的滋养与修复。

失眠后很多人会选择做一些事情来消磨时间，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

大脑

睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。

心脏

人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，相当于给心脏放个假，如果睡眠时间过少，那么心脏得不到休息，会使患心脏病的风险显著增加。

不过需要大家注意的是，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，都无益于心脏 健康 ，所以也别睡得太久了。

肾脏

夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。

呼吸系统

打呼噜和睡不好，可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。

这类患者往往夜间睡眠质量差，除了影响白天的工作生活外，还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需要及时就诊。

是谁偷走了你的睡眠？

中医认为，睡眠障碍的本质是营卫不和。而卫气的正常运行，全靠肺的主宰，当肺气虚，上浮于表，气与血分开，入睡便困难。

入睡困难

造成入睡困难的原因，一是先天肺脾不足，二是后天不良的生活习惯及压力。

特别是很多人习惯晚睡，长期以往，入睡就变得困难。

而压力方面则包括了精神压力和身体压力，如夜间的脑力劳动、白天语言功能过于频繁、睡前进行激烈的 体育 锻炼等，都可使身体兴奋度过高，妨碍入睡。

改善入睡困难，最主要是从调整生活方式入手，纠正睡眠卫生习惯。

多梦易醒

多梦的原因通常认为是气虚，此时人体无法很深地进入睡眠。

而当梦里出现焦虑、紧张的情景时，有可能是虚火上浮造成的，同时往往伴有口腔溃疡、咽喉痛、鼻炎、眼干、暗疮等症状。

改善多梦易醒，首先要避免晚睡，如果属于气虚，可利用药物、饮食管理改善体质状况。

睡眠时间短

睡眠时间短、早醒的人可能是血中有热或身体阴分（血分）偏少，同时伴有烦躁、身体发热感，此时以降虚火、补充阴液为主。

可以多吃自然苦味食物，如莲子、苦瓜，以降脾胃虚火，中药五味子、乌梅、山药都对补充阴液有帮助。

沾床就睡的3个技巧

肌肉放松法

尝试衣着宽松平躺在床上，进行深长的腹式呼吸，想象自己正躺在微风徐徐的海滩上，天空湛蓝，心旷神怡。

研究表明肌肉的放松可以带动大脑皮层放松，有助于快速入眠。

睡眠日记法

在准备睡觉之前，将担心及对于这些担心所设想的结果写在日记里，把纷乱的思维以逻辑的文字呈现出来，一切就会变得更有条理，心理的焦虑也会随之减轻。

按摩神藏穴

中医认为“心藏神”， 神藏穴邻近心脏，是心神所藏之所。

按揉神藏穴具有宽胸理气的功效，尤其可以收敛神气、安神定志，对失眠有着不错的疗效。

本穴位于胸部，第二肋间隙，前正中线左右旁开两寸处即是。

采用按揉的方法，用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量，进行旋转按揉力度，以有酸胀、发热感为宜，每次按揉5~10分钟即可。

资料： 养生 中国综合中国中医药报、广东省中医院、生命时报等

② 老年痴呆昼夜颠倒是怎么回事

老年痴呆症日夜颠倒， 一般可以通过增加白天的运动量或使用药物。 在白天可以多增加老人的娱乐活动，如果老人白天感到困倦的话，尽量不要让老人去睡觉。出现这种情况，老人可以服用一些有助于睡眠的药物，从而促进睡眠。建议老人平时需要控制饮食，晚餐早点吃，吃完晚餐后可以进行散步。

③ 老年人如何预防和治疗老年痴呆

内外都要修，身体上要锻炼，最好不要在家闲下来，出去读个老年大学，跳跳广场舞，学学唱歌，听听歌曲，画画，都能陶冶情操，可以玩玩扑克，一些益智性游戏，动动脑子，饮食清谈，不吃油炸甜食等。

④ 晚上老是睡不好，日常生活有哪些妙招，3分钟进入深度睡眠

晚上老是睡不好觉，不要上火，生活中有很多妙招可以解决。下面这几个妙招，让你3分钟就可以进入到深度的睡眠。第一个妙招是在睡前吃一些蜂蜜，如果你晚上睡前有喝牛奶的习惯，那你可以在牛奶里面加一些蜂蜜。蜂蜜中含有少量的葡萄糖，这些葡萄糖可以使我们更好的入睡。如果你失眠的情况不严重，那你三分钟就可以进入到深度睡眠。

睡眠不好，血液的胆固醇浓度会变大，就会出现心脏病。长期失眠还容易使我们的记忆力下降，人老了就很容易出现老年痴呆的情况。失眠还会导致脱发，失眠其实就是间接熬夜了，熬夜会导致脱发，失眠自然也会，

⑤ 人真的有灵魂吗老年痴呆和很久没睡觉脑子就转不动了还有精神病都是他们大脑受损了，比如脑子被打就打傻

从我们的角度来看，这是不存在的。老年痴呆是因为大脑神经元的退行性变化，突触联系的消失等因素导致的记忆减退、思维迟缓、智力降低，其根本原因是脑电活动的紊乱。久不睡觉感觉脑子转不动是因为网状结构的原因，失眠使其兴奋性降低，进而影响特异性投射系统的功能，使其不敏感。精神病有很多原因导致，除急性应激障碍（ASD）外，或多或少都有发现其神经系统的病理学基础。所以，我们认为结构决定功能，精神层面的活动是体内复杂的物质活动的综合表现。
至于是否能确定地证明不存在灵魂，暂时未有公论。但是可以肯定的是没有任何理论可以证明灵魂的存在，也没有任何现象观察到或者反映有灵魂的存在。
谢谢采纳，祝生活愉快！

⑥ 家里有老年痴呆的老人怎么办

大家都知道老年人岁数大了以后有许多就变的糊涂了，一些老人由于患了老年痴呆经常走丢。老年人一旦走丢对老人的儿女有很大的困扰。儿女不但担心父母是否走丢还会担心父母的生命安全。那么家里有老年痴呆的老人该怎么办呢？

步骤/方法：

1许多老人一旦老年痴呆就会忘记自己的亲人是谁，这个时候他们会经常认错人，所以做儿女的要经常在自己父母身边，告诉父母自己是谁，日积月累只要经常跟老人见面交流他就会认得你是谁。

2许多老人习惯出去溜达，但是如果没有人在身边老人很有可能会走丢。这时为了避免老人不能找到回家的路，记得多陪老人一起溜达。在溜达的过程中要教老人识别要怎么走回家。

3如果老人自己生活那要为老人配备手机在老人的衣服兜内放些钱够坐车回家的钱，还可以将家人的***和家庭住址写在纸上放在身上随身携带。其实对于老年痴呆的老人家人的关爱是非常重要的。

注意事项：

1.家人的关爱。2.手机和家庭住址。3.教老认路。

⑦ 老人想睡睡不着是什么预兆,还可以活多久

这个要根据老人的病情去判断，及时去医院做检查，看看造成睡不着的原因是什么病引起的，如果只是失眠或者一些突发的疾病，比如新冠病毒感染，也可能造成晚上想睡睡不着，这些要及时去医院给老人做检查，没有太多症状的情况下，是不影响生命质量的，能一直活下去，除非发生了一些癌症或者一些重大疾病，或者比较严重的并发症，这些要听大夫的，可能影响生命的时长，但是无论遇到什么事儿，一定要有积极的心态，心情好了，身体才会好，也许身体就此会越来越好有奇迹发生也是有可能的。

⑧ 狗狗老年痴呆不睡觉可以吃安眠药吗

狗狗老年痴呆不睡觉，这个你最好问一下宠物医院的医生，因为狗狗和人不一样，吃什么药用量多少都是有区别的，所以还是咨询一下正规的宠物医院。狗狗老了以后和人老了一样会有很多改变，所以要注意他的平常生活起居。你家狗狗他也是很幸福的，到了，你这样很负责任的主人家里。到老了出现各种症状也是正常的。祝你家狗狗健康长寿。

⑨ 狗狗老年痴呆的症状有哪些 狗狗老年痴呆怎么治

蝴蝶犬(详情介绍)

狗狗老年痴呆症与人的老年痴呆症相同，这是一种致死性神经性疾病，主要表现为记忆力障碍、认识功能障碍等，严重影响社交与生活能力。以下都是狗狗老年痴呆症的表现。

1.白天总睡觉，夜晚不但不爱睡觉，还常常吠叫；

2.没有原因，却总是不停地原地转圈；

3.主人不在家时，把房间弄得乱七八糟；

4.不愿意让主人外出，主人出门时会纠缠不休；

5.违反已经养成的排泄习惯，随地大小便；

6.饮食异常，吃的很多但仍然很消瘦；

7.反复呼唤狗狗的名字，它却没有反应；

8.本来很乖的狗狗，突然出现攻击人的行为；

9.喜欢躲在狭小的地方，却常常卡住无法转身；

10.行动缺乏活力，即使主人拉着，也不愿意跑动；

11.走路不是撞到家具，就是碰到其它东西；

12.半夜突然醒来，开始以单调的声音吠叫；

13.视力、听力同时衰退，只有嗅觉突然异常敏感；

14.不能完成主人的命令，忘记主人刚刚教过的事情；

15.总是郁郁寡欢，即使遇到喜欢的事情也很难开心。

如果狗狗超过10岁，又同时出现5种以上的现象，就可以认定是老年痴呆症的初级阶段。从13岁开始，狗狗的老年痴呆症就较为常见了，到了15岁，大多数狗狗都会出现痴呆的症状。