吃什么能抗老年痴呆

⑴ 预防老年痴呆吃什么食物好

1、氨基酸食物 我们人体每天都需要八种氨基酸，这样才能让身体的各个组织以及器官维持正常的功能，尤其是大脑功能。各种氨基酸对于大脑功能而言非常的重要，不仅可以保证智力发展同时还可以有效的预防大脑衰老，因此中老年人在平时生活中应该适量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人还应该注意脑中氨基酸的平衡，这样才能够平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。 生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、鱼肉等，除此之外还应该多吃些富含有蛋白质的食物，如蛋类、乳制品、瘦肉等，这些食物都能够帮助老年人有效的预防痴呆症。 2、脂肪酸食物 除了氨基酸之外，老年人在日常的饮食中还应该注意补充脂肪酸，只有保证脂肪酸的充分摄取才能让大脑功能保证正常。但是脂肪酸也有好坏之分，要想预防痴呆症以及保证身体健康，就应该多吃些不饱和脂肪酸，而对于饱和脂肪酸则应该尽量的少吃。这种健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比较常见，或者是这类是食物的植物油当中。 老年人在平时可以每天坚持食用几个核桃，或瓜子、松子等食物，这类食物都是非常好的健脑益智食品。除此之外老年人还可以多吃些坚果，可有效的保护心脏健康。 3、蔬菜水果 大脑的正常功能需要大量的营养物质，其中维生素就是必不可少的元素之一，因此在平时生活中老年人还应该多吃些富含有维生素的食物来有效的预防老年痴呆。比如像各种新鲜的蔬菜水果，不仅含有大量的维生素，同时还有微量元素及食物纤维，都对大脑具有保护作用。在我们的大脑中维生素C就好像润滑油，而维生素A则可以增强大脑判别能力。 在这些蔬菜以及水果中还含有大量的维生素E，它可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，从而起到以延长生命期以及维护大脑健康的 作用。面对吃什么预防老年痴呆的问题，维生素食物也是非常重要的。 4、微量元素 大脑还需要大量的微量元素，这样才能保证正常的功能，而不同的微量元素对大脑的作用也是不尽相同的。如碘是组成甲状腺素的重要成分，如果长期缺乏碘的话就会导致我们人体出现烦躁不安、智力下降等情况。而锗在人体内参与遗传过程，可起到强化智力的功效。 面对吃什么预防老年痴呆的问题，除了以上这些食物之外，同时专家还建议老年人多吃些黑芝麻、核桃、花生等食物，以此来提高智力。

⑵ 患上老年痴呆很难治常吃4种食物，帮你预防老年痴呆

人上了年龄后，身体免疫力下降，就会患上各种疾病，其中老年痴呆症就是需要注意的一种疾病。老年痴呆不仅自己遭罪，而且还会给子女带来麻烦。所以日常预防老年痴呆就显得特别重要，尤其是在出现了痴呆症状的时候，更加要特别注意，那么什么食物可以帮助预防老年痴呆呢？下面我就给大家介绍4种帮助预防老年痴呆的食物，缓解痴呆这种情况的发生。

第一种核桃

核桃是许多中老年人 养生 保健的营养好食物，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，也叫亚油酸，这种成分被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质，是保持大脑年轻化的好帮手，对预防老年痴呆有一定的帮助，平时可以多吃一些核桃，或者是用核桃熬粥、磨豆浆都可以。

第二种南瓜

南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力，延缓衰老，对于脑血管大有裨益。而且南瓜里面还含有较多的锌元素，它可以使人保持记忆，助人脑部发育，使人不容易忘记东西，这些都是对抗老年痴呆的一些好东西。

第三种玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，还能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米，尤其是鲜玉米，具有健脑作用。玉米中还含有较多的谷氨酸和维生素B6，谷氨酸能促进脑细胞代谢，防止记忆力衰退，维生素B6可改善神经功能，减少老年痴呆的发生。而且玉米中的纤维素能吸附并促使致癌物质从肠道排出。经常吃玉米，好处多多。

第四种海带

海带不但容易取得、购买，而且海带营养成分丰富，除了有广为人知的矿物质碘以外，还含有有助预防记忆力衰退的不饱和脂肪酸，适量食用，对大脑的好处多多。海带对沿海地区的人很常见，平时可以凉拌海带丝，或者用海带炖菜吃，都有不错的效果。

另外，年纪岁数增加，要避免过度的喝酒抽烟，喝酒过度会导致肝功能障碍，引发脑运营异常。而且抽烟还会导致脑血管性痴呆病症，也是心肌梗塞等危险疾病产生的主要缘故。

⑶ 吃什么对老年痴呆有好处

老年痴呆症吃以下食物比较好：1、胡萝卜，胡萝卜里面含有大量的维生素和无机盐，是改善脑功能不可缺少的物质；2、大豆，大豆中所含的卵磷脂是大脑合成乙酰胆碱所必须的，所以大豆对改善痴呆患者的症状是有好处的；3、核桃，核桃里面含有不饱和脂肪酸、亚油酸；4、花生，它有抑制血小板凝聚、防止血栓形成、预防动脉硬化的作用；5、大枣，它可以养心安神、补养心脾；6、芝麻，可补肾益脑、养阴润燥；7、松子，适用于肝、肾精亏、伴有肺燥阴虚；8、小米，含有丰富的维生素B1、B2、大量的色氨酸和谷氨酸；9、山楂；10、鱼，鱼肉里面含有不饱和脂肪酸，对脑细胞的合成、营养供给是有好处的；11、桑葚。另外还有巧克力、葡萄、芹菜都含有大量的营养脑细胞的作用，同时也要摄入丰富的肉、蛋、奶，这些物质对于人体的营养需要是必须的，对改善脑功能是有一定的好处的。

⑷ 预防老年痴呆吃什么 3种食物是推荐

大家都听说过老年痴呆，而且研究发现，患有老年痴呆的疾病越来越多，所以我们需要及时的去预防和防治老年痴呆的发生，很多的方法都有预防的作用，大家要去了解和认识，下面的这些食物是老年痴呆的病人推荐，适合老年人食用，还能有预防疾病的作用。

优质蛋白质食品

老年人通常对高蛋白食物的摄取比较谨慎。其实，老年人若能适当地食用些牛奶、鸡蛋、肉类等优质蛋白质食品，可起到强化大脑机能，预防和治疗老年痴呆症的作用。比如说牛奶中含有的蛋白质和铁质以及多种的氨基酸，对于促进钙质吸收有好处，还能有补脑的作用，可以预防老年痴呆。

大豆

人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。大豆中的卵磷脂对于改善老年痴呆的症状有好处，还能起到很好的补脑的作用。

咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。而且有研究发现女性每天饮用三杯咖啡，可以起到很好的降低老年痴呆的几率，达到了百分之六十五。

关于预防老年痴呆吃什么的问题，大家都知道了，这些食物对于老年人来说有提高记忆力的作用，还能起到补脑的功效，对于预防和改善老年痴呆的症状有一定的好处和作用，还能有提高免疫力的效果，不妨试试这些食物。

⑸ 想知道预防老年痴呆症吃什么好

老年痴呆是一种常见的老年病滋病，主要是记忆力和思维能力减退，不久会出现不能辨认方向，语言表达困难，无法辨认亲人，最后导致丧失自理能力。

那么什么可以预防老年痴呆症，主要的食物有以下几种：

一、是花生，有明显的抗衰老抑制血小板聚集防治血栓形成的作用。

二、是大豆，含有丰富的油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。

三、是小米，含有丰富的维生素b1、维生素b12和大量的色氨酸及谷氨酸，对脑保健有益。

四、是葱和蒜，洋葱中含有抗血小板凝集因子，能稀释血液改善大脑的血液循环。

五、是菠菜，菠菜中含有丰富的维生素a、维生素c和b1、b12等营养成分，因此菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者。

六、是黄花菜，黄花菜含有丰富的维生素a、b1、c、d、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素，因此黄花菜是一种健脑菜。

七、是味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠在胃酸的作用下转化为谷氨酸，谷氨酸是参与人脑代谢的必须氨基酸。

八、是胡萝卜，因为胡萝卜含有大量的维生素和无机盐，其中丰富的b族维生素是改善脑机能所不可缺少的物质。

九、是生姜，生姜中姜辣素和挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、延髓的呼吸中枢和血液循环均有兴奋作用。

十、是酱油，酱油含有大量的大豆异黄酮能降低人体中胆固醇的含量，从而减少患心脑血管疾病的危险，最新研究还发现酱油中能产生一种天然的抗氧化成分。

十一、是蜂王浆，蜂王浆能增强脑垂体肾上腺的功能，能促进脑组织的供氧，增强脑细胞的活力。

十二、是鱼类，鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有保护脑血管的作用。

十三、是猴头菇。

十四、是苹果、香蕉和橙子。

十五、是南瓜。

以上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊！！！

⑹ 吃什么预防老年痴呆 可以吃这10种食物

1、鸡蛋

我们通常会用鸡蛋带补身体，鸡蛋中含有优质的蛋白质，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆碱成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆碱的重要原料，而乙酰胆碱成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体信息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低老年痴呆发生风险。

2、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

3、海带

海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，还含有少量的DHA、EPA等营养素，适量食用对人体好处多多。

4、香蕉

营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

5、菠菜

菠菜虽然我们经常吃价格也很便宜但是它的营养丰富。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“较佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

6、鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

7、豆类

豆类食品是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。人服用大豆磷脂后生成的胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值，胆碱在机体内又能转化为起传递信息作用的乙酰胆碱，这种物质能焕发人的精神。因此适当补充磷脂可益智健脑。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高。

8、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

9、葵花籽

可以让老年人没事的时候多吃些葵花籽，一方面可以打发时间，一方面还可以补充铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

10、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

⑺ 预防老年痴呆吃什么 三类食物要补充

经常人说起老年痴呆这样的疾病，这是一种很常见的疾病，导致这种疾病的原因有很多，大脑不能正常工作，导致记忆力下降，集中力减退的情况，就会导致各种的症状出现，所以说预防老年痴呆是很重要的问题，下面的这些食物是不错的选择，可以有很好的预防疾病的作用。

1.优质蛋白质食品

老年人通常对高蛋白食物的摄取比较谨慎。其实，老年人若能适当地食用些牛奶、鸡蛋、肉类等优质蛋白质食品，可起到强化大脑机能，预防和治疗老年痴呆症的作用。优质的蛋白质可以有很好的促进大脑发育的作用，对于抗老化来说有好处，还能有很好的预防老年痴呆的作用和效果。

2.大豆

人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。这样的物质对于预防老年痴呆有好处，还能有很好的提高大脑功能的作用。

3.葱和蒜

洋葱中含有抗血小板凝集因子，能稀释血液，改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现，只要把大蒜和少许维生素B1放在一起，便会产生一种叫做“蒜胺”的物质。这样的物质对于提高大脑能力有好处，还能有很好的促进血液循环的作用，对于补脑，预防痴呆有好处。

预防老年痴呆的一些营养素的补充，上面介绍了几种食物，这些食物对于提高人体免疫力有好处，同时丢鱼预防老年痴呆的情况也有一定的保健的作用和效果，日常生活中这样的养生食材可以经常吃，对于预防疾病有一定的好处。

⑻ 经常吃哪些食物可以预防老年痴呆

老年痴呆这种疾病的发病率也在逐渐升高，所以，预防老年痴呆是很有必要的。

一、经常吃哪些食物可以预防老年痴呆？

想要预防老年痴呆，平时的时候应该要多吃一些鸡蛋这种富含优质蛋白的食物。因为，鸡蛋当中含有优质蛋白，能够促进大脑发育，增强人的学习能力。所以，就能够降低患上老年痴呆症的几率。玉米也是一个非常不错的选择，玉米当中含有丰富的亚油酸，这种物质可以保护脑血管，能够起到健脑的作用。然后养成早睡早起的好习惯。同时，也要控制自己的饮食，最好做到低盐，低脂，低糖饮食。平时的时候，不要久坐不动，闲来无事的时候可以去和邻居打打牌，或者是去打羽毛球，散步等。中老年人也可以适当的参加一些动脑的活动，比如：下象棋，画画，跳广场舞等等。大家对预防老年痴呆又有什么看法呢。