老人家膝关节损伤

⑴ 中老年膝盖软骨损伤怎么办呢

中年人膝盖软骨软来伤，最自 好是到医院治疗。在日常上要注意保护膝盖，避免再次加重膝盖软骨的损伤。不要过度劳累，寒潮来袭以及天气变化，要注意关节防寒保暖。平时，可以辅些氨糖，氨糖是关节的营养素之一，可以考虑使用健力多氨糖软骨素来补充。

⑵ 老人膝关节软骨损伤怎么办

膝关节软骨损伤是较常见的运动损伤，出现损伤后，处理方法如下：
1、休息：避免剧烈活动，加重软骨损伤，如果进行运动和锻炼，选择合适的运动方式，比方游泳，身体重量没有压在膝关节上，可减轻膝关节软骨的进一步损伤；
2、进行药物治疗：软骨损伤后的药物治疗，包括软骨保护剂，比如临床常用的氨基葡萄糖，另外常用的药物是关节内进行注射，采用是玻璃酸钠，可起到润滑关节，保护软骨的作用；
3、手术治疗：软骨损伤后目前认为软骨很难再生，往往要进行手术。手术需要根据软骨损伤的部位、范围、深度来选择不同的手术方式，常用的手术方式包括微骨折、软骨细胞移植和自体骨软骨移植等。总的来说，软骨损伤后，要注意三大方面：注意休息，避免进一步运动和再次损伤，服用适当药物或选择合适的手术治

⑶ 老年人膝关节半月板损伤，这几种运动应该尽量避免

为了保持身体健康，不少老年人都迷上了体育锻炼，殊不知随着年龄的增长，人体内的骨质也在不断流失，本身就容易出现各类关节问题，而若是再进行不当的运动，更是会造成关节损伤，加速关节的退化，使人容易得骨关节炎或导致骨关节炎加重。

所以，这些运动陷阱，一定要注意避免：

1、爬山、爬楼梯：

这是老年人最常见的锻炼方式，他们认为爬山不仅能锻炼身体，还能感受大自然的风景，让人心旷神怡。

殊不知，无论是爬山或爬楼梯的过程中，膝关节负重都相对较大，特别是在下山的过程中，不仅要承担身体重量，同时还要承载下冲时的重力。

而且，在整个运动的过程中，膝关节都呈现出了一定的弯曲程度，这直接导致股骨和髌骨压力骤增，容易引发膝关节疼痛、关节炎，如果本身就存在膝关节病变的话，这两种运动无疑是“雪上加霜”。

2、广场舞：

跳舞为了好看，关节都会弯曲，容易造成半月板损伤。所以要注意跳舞时间不要太长，每次不要超过1个小时，1个星期1～2次就好了，不要跳过于激烈，节奏节拍太强的舞蹈，穿去跳舞的鞋子鞋底要厚一点、有弹性。

3、打篮球：

有很多男性老年朋友都“不认输”，认为自己和年轻人能打成一片，而且自身也特别喜欢篮球运动，所以每天都会用打篮球的方式来证明自己。

但是，就老年朋友的体质而言，打篮球会对膝盖造成严重的伤害，因为这阶段本身平衡能力以及肌肉的耐受力都有所下降，如果再进行这些跳、投篮、跑的动作，稍有不慎就可能导致关节受损，甚至是半月板受伤。

4、提重物

去菜市场买菜，购物的时候，提十斤重物膝关节就要承受近七十斤的重量。建议大家多用小推车哦。

5、深蹲运动

在我们做深蹲运动时，膝关节被弯曲到了一定程度，长期反复如此就容易导致关节软骨磨损，这种磨损程度远远超过了走路。

同时，深蹲动作会让膝关节后侧的压力骤增，这种情况下容易伤害到内侧半月板，导致半月板损伤、撕裂，对以后的生活质量造成直接影响。

最后，温馨提醒：

对于老年朋友而言，舒缓的有氧运动应是首要选择，比如散步、游泳、太极拳等等。但也应该根据自身的体力和身体素质进行选择，把握合理的运动时间，如此才能起到保护膝关节作用。

⑷ 老人家膝关节疼怎么办

老年膝关节疼痛多是由老年性膝关节炎引发，常见的治疗方法主要有物理治疗和药物治疗，物理治疗包括针灸、艾灸等中医疗法，以及西医的微波治疗；如关节腔润滑剂较少，可以给关节腔注射补充润滑剂；如有膝关节的滑膜炎，则需要外用消肿止痛药物，或可选择补肝肾、补钙、强筋健骨类药物，具体选择哪种治疗方法需根据实际情况决定。

⑸ 导致老年人膝盖疼的原因都有哪些该如何预防

很多朋友想让我写一篇关于老年人膝盖疼痛的文章，是什么原因，怎么预防，怎么处理？我觉得这个人一定是个有爱心的人！

今天我们主要讲的是造成亿万老年人关节疼痛的罪魁祸首:骨性关节炎！

膝关节退行性关节炎，或称骨关节炎，是老年人最常见的关节疾病之一，影响患者的生活质量，对患者的健康构成极大威胁。

为什么大部分老年人膝盖疼？怎么破解？

软骨的破坏是骨关节炎的根本原因

骨关节炎往往与50岁以上的老年患者有关，但与患者年轻时的体重、膝关节是否受伤、某些特定职业(如职业运动员、长期在山区行走)等密切相关。女性骨关节炎的平均发病时间早于男性。

一般来说，人在45岁左右有一个增重的过程，尤其是女性，内分泌功能发生变化，为后期患骨关节炎埋下隐患。中青年人膝关节损伤也是老年关节退行性变的重要诱因之一。

另外，经常爬山、爬楼梯的中青年人，喜欢穿高跟鞋的中青年女性，以及膝关节重量大或内翻畸形的人，膝关节重量不均，老年时更容易得退行性骨关节炎。

所以，骨关节炎这种老年人的病，中青年人的病根已经种下了！

晚期骨关节炎的典型变化

很多人受伤后拍照，骨头没事，以为一切都好。事实上，膝骨关节炎与患者年轻时的关节损伤密切相关。但很多人误以为膝盖受伤后，只要片子里没有骨折，休息几天肿胀消退，又能走路，就没事了。众所周知，膝关节损伤往往伴随着韧带、半月板甚至软骨的直接损伤。

研究表明，几乎所有患者在膝关节韧带或半月板损伤10至15年后都会患膝关节骨性关节炎。其中膝关节前交叉韧带损伤易被忽视或漏诊，后期继发软骨退行性变不仅速度快而且范围广。许多患者在接近50岁时不得不进行人工关节置换。

所以膝关节损伤一定要定期早期治疗！

有些朋友，尤其是上了年纪的朋友，总希望能找到治愈膝盖关节炎的灵丹妙药。

美国骨科协会的骨关节炎治疗指南已经明确指出，药物或保健品一般对软骨修复没有帮助。

在我看来，目前世界上还没有真正能治愈以软骨退变为特征的膝骨关节炎的有效药物。各种软骨营养药物可能对正常软骨的维持有一定作用，但对受损、退变、缺损的软骨没有再生修复作用。

如何预防和治疗

因此，骨关节炎的预防主要依靠软骨保健品，从而减轻体重，避免关节负荷过大，避免关节损伤和复位。

我一直说，我们的膝关节应该算是机器的轮轴，不能用，也不能过度使用！太多容易损坏，不容易生锈！

所以建议散散步，好好游泳或者骑自行车，但是如果膝关节不舒服就不要逞强，马上休息。多训练膝关节的活动范围！不宜做屈伸活动、登山、跑步、广场舞等。

在我看来，长期服用消炎止痛的药物不仅对病情不好，反而加重的更快！这种病，你用的多，穿的快，吃止痛药，就像偷钟一样，把疼痛能达到的减痛活动掩盖了，患者继续快速损伤膝关节，整体病情加重！

有的老人认为一边疼，吃药贴膏药就好了，但是移到了另一边！其实并不是这样。当疾病爆发时，疼痛侧的体重自然减少，无痛侧的负担增加，导致原有无痛侧的损伤加速。发作只是时间问题，然后你会在舞台上唱我，轮流变疼，越来越厉害！

人工关节形成新的关节摩擦面，完全避免了骨磨，缓解了关节僵硬。应该说是缓解晚期骨关节炎患者膝关节疼痛最有效的方法。

药

老年人容易骨钙流失。要注意补钙和维生素辅助膝盖吸收。对于膝关节炎剧烈疼痛的患者，可口服非甾体抗炎药，改善膝关节炎润滑液异常的症状；也可以定期做关节腔抽吸，注射透明质酸钠，改善膝关节环境，缓解疼痛。

体重控制:膝盖承担了整个身体的大部分重量。体重越重，走路越吃力，膝盖越容易磨损或疼痛。因此，我们应该健康合理地饮食，多锻炼来控制体重。但也要注意，锻炼不能过度。比如散步、慢跑或者太极更适合老年人。不会对膝盖造成很大的伤害，还能让膝盖更加灵活。

以上是；为什么老年人经常膝盖疼，还有一些保养膝盖的方法，所以不要觉得自己还很年轻就不在乎了。其实应该多做一些，更好的保护膝盖，防止老人陷入“根本原因”。

⑹ 中老年人膝关节较为脆弱，平日应如何保养

人年龄大了之后，骨骼中的钙物质流失严重，骨骼就会比较脆弱，容易得骨质疏松。所以老年人一定要积极补钙，除了在饮食中多食用一些高钙产品，高钙牛奶以外，还要定时补充钙片和维生素D。只有把流失的钙物质补回来，骨骼才能更加强劲，这是老年人防止骨折的最有效的办法。

控制体重，勤做锻炼。膝关节承受的压力主要来自于人的体重，如果人的体重特别重，那么站着的时候，膝关节受到的压力就会特别大。为了减轻人体各关节承受的压力，最好保持健康体型，维持正常体重。为了维持体重人们需要多做运动，不过老年人的骨骼比较脆弱，膝关节受损严重，所以不要做太多上楼梯下楼梯这样的运动，因为这样做会对膝盖造成更加严重的损伤。因此，如果住的楼层比较高，千万别把爬楼梯当做顺便锻炼，有电梯还是坐电梯比较好。

⑺ 老年人膝关节肿痛怎么治疗才有效果

你好，你这种症状很有可能由于膝关节增生刺激肌肉和关机的滑膜引起的症状。建议你最好版是能权去医院拍个X光检查一下膝关节的关节，确诊一下具体的反应原因然后再有针对性的进行治疗和调理。平时一定注意避免在进行剧烈的活动，治疗你可以采用理疗、按摩、热敷等方法来进行缓解痛疼。

⑻ 老人膝关节软骨损伤怎么办

膝关节软骨损伤怎么办？
对于半月板破裂一般采用关节镜手术治疗。在一专根细管的端部装属有一个透镜，通过"锁孔"大小或更小的孔（5-10毫米），将细管插入关节内部，关节内部的结构便会在监视器上显示出来，可动态地观察异常组织对关节稳定性和功能的影响程度。因此，在监视器监视下准确地对各种病变组织施行修整、缝合、固定、重建，进而达到治疗目的。此方法创口小、痛苦小、治疗便捷、安全有效、并发症少。
半月板损伤的预防重在生活细节，如上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。
另外为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外

⑼ 老人膝盖半月板损伤怎么办，有没有好的解决办法

1、半月板损伤，来半月板属自纤维软骨组织，本身没有血液供应，所以损伤后恢复很慢，给治疗带来很大困难。2、治疗半月板损伤的方法很多，理疗按摩可以改善局部循环，促进营养供给使症状暂时得到缓解但无法从根本上解决问题。手术创伤大、风险高、并发症多一般不予考虑。建议使用中医膏药外贴治疗从内修复恢复从而达到痊愈效果

⑽ 老年人膝关节受伤后怎么护理

膝关节是人体最大的关节，活动频繁.
老人的膝关节就更加脆弱。
尽量不要让老人下床了，另外多给老人补补钙。
既然没有骨折，楼上的发言未免太严重了些，我建议在老人感觉舒服的情况下用热敷等方法舒筋活络，防止病好后行动不便。
祝老人健康！