A. 有那些户外运动适合中老年人
慢走 是有氧运动 老人不宜做剧烈运动 慢走最适宜
B. 适合中老年男女的冲锋衣哪个品牌好,就是户外活动穿,物美价廉的。
国产的极星就可以,大品牌。以前做代工的,质量有保障。
C. 中老年男士在时尚派对中的衣着品牌及搭配
西装是一定得,既然抄使参加那袭样的 派对就不要穿非常好的名牌衣服,你已经有一定的知名度了,再穿好的也没多大意义了,穿个国产的比较上档次的衣服,千万不要穿那些非常好的那种,几万块钱的就行,没必要买太贵的,给别人一种特简朴的感觉,现在在那种场合讲的不是衣服是素质,重要的还是点缀的,在装饰上给别人一种与众不同的那种感觉,太细致的也不能说了服装吗颜色那要看肤色的,领带买西装配好了,一般服务员都知道哪种好看,那中高档的派对不要跟人撞衫最重要,切忌呀!!
D. 适合中老年人的户外游戏
扭央戈.无论男女老少都适合.晚商广场应该有很多人.
E. 鲁美运动服在哪里买好
女运动套装春秋季情侣卫衣裤子春秋中老年夏季鲁美运动服套装大码专女款男士运动套装女属运动套装春秋季。
运动服 专用于体育运动竞赛的服装。通常按运动项目的特定要求设计制作。广义上还包括从事户外体育活动穿用的服装。
F. 适合五十岁男人的运动服饰品牌
推荐一个, 日高。。
看起来您的父亲比较喜欢户外的运动品, 像乐斯菲斯 哥伦比亚什么的价格过高。故此推荐日高。 另外新百伦和爱世克斯的鞋子也不错。
至于包包,就不用必须运动的了。
G. 男士运动服套装春秋
雅鸾623-1 中老年运动套装男/中年运动服男/男装运动服春秋套装棉
H. 中老年男性有必要掌握哪些有针对性的运动
有一些运动方式可以帮助治疗疾病,有利于疾病的恢复和治疗。因此,中老年男性有必要掌握这些运动方式,有针对性地进行锻炼,为促进身体做尽可以多的帮助。
1.床上练腿治腰疼
对中老年男性来说,有一些床上运动可以很好地治疗腰疼。
(1)抬腰运动双手撑床,双腿弯曲,双脚蹬床,做抬腰运动,尽自己的能力把腰抬高,做10次。
(2)齐扬双腿平躺床上,双腿并齐,尽力将双腿一起向上扬,做10次。
(3)双腿蹬车平躺床上,双腿屈曲,左右交替做蹬自行车运动,可根据自己的能力掌握次数。
(4)蹲摔臀部双手前臂撑在床上,双腿弯曲,双脚蹬床,抬高臀部从上至下蹲摔,做10次。
(5)前后滚腰平躺床上,双手用力抱住双小腿,胸部尽量接近大腿,腰部成弓形,以腰部为中心前后滚腰,做10次。
(6)左右滚腰平躺床上,双手用力抱住双小腿,胸部尽量接近大腿,腰部成弓形,以脊椎为轴,左右滚动腰部,做10次。
按以上的方法,早晨起床前、晚上入寝前各锻炼一次。只要坚持不懈,就可以逐渐减轻腰部疼痛,还可以消除疲劳。运动的次数可因人而定。
2.防病健身多动脚
脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健特区。充分开发这个特区的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。
(1)晒脚强体脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
(2)动趾健胃中医经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经络的原穴也在脚趾的关节部位,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人,不妨每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。
(3)捶脚健身用一根棒槌轻轻捶击脚心,每次50~100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到健身防病之效。
(4)晃脚解乏取仰卧位,两脚抬起悬空,然后摇晃两脚,最后像蹬自行车那样有节奏地转动,每次做5~6分钟。此法可促进全身血液循环,解除疲乏感。
(5)搓脚舒筋脱掉鞋,把一个网球大小的球状物顶在脚心,来回滚动一两分钟,这样可防止足弓抽筋。
3.舌头操,防衰老
经常活动舌头,能够间接地对大脑进行刺激,防止大脑萎缩。具体做法是:
(1)每天早晨舌头伸缩各10次。然后,舌头在嘴巴外面左右摆动各5次。
(2)坐在椅子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,接着嘴巴大张,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3~5次。
(3)嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下方至咽喉处上下搓擦30次。然后,用左手三指的指尖在右耳下至咽喉处上下搓擦30次。
(4)对着镜子嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2~3秒钟,反复操练5次。然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大张,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次。
此操可治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、远视、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、失眠、便秘等,并可预防老年性痴呆的发生。
4.拍打手掌促健康
手掌分布着许多经络、穴位,拍打手掌会刺激这些穴位,使其产生保健作用。而且,手掌运动简单易行,不用费太多的体力。
第一节双臂向前伸,肘部稍稍弯曲,掌心向下,五指并拢,大拇指弯曲藏于掌心处,两手平行互相击打掌侧面36次。此法刺激合谷穴(在第一、二掌骨之间,于第二掌骨中点处),可防治头部及五官疾病,如头痛、鼻炎等。刺激大肠经,可防治肠胃疾病和便秘。
第二节双臂向前伸,肘部稍稍弯曲,掌心向上,五指并拢,大拇指弯曲藏于掌心处,两手平行互相击打掌侧面36次。此法主要刺激小肠经和后溪穴(握拳时,在小指掌指关节的横纹头处),可放松颈部的肌肉群,防治头颈部强直疼痛、骨质增生。
第三节双臂向前伸,掌心相对,双手手腕相互叩击36次。此法主要刺激心及心包经、大陵穴(仰掌,于腕横纹正中),可防治心脏病,缓解紧张情绪。
第四节双臂向前伸,掌心相对,手指交叉击打36次。此法主要刺激八邪穴(在手第1~5指间的缝纹端取穴,左右共八穴),可促进末梢循环,防治手部麻木等疾病。
第五节右手握拳,左手掌面朝向右拳,用右拳击打左掌面36次;再左手握拳,右手掌面朝向左拳,用左拳击打右掌面36次。此法主要刺激心及心包经和劳宫穴(握拳、中指指尖所指处),可提神、消除疲劳,还有按摩内脏的作用。
第六节双臂向前伸,右手掌心向上,左手掌心向下,右臂位于左臂之上,双手手背互相拍击36次。此法主要刺激三焦经和阳池穴(在手背横纹上,指总伸肌腱尺侧凹陷中取穴),可调整内脏机能,防治糖尿病。
5.运动有奇效,
(1)眨眼运动增视力收心定神,放松全身,然后用力闭眼,再睁开,反复进行。一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力,心思集中于眼睛,睁眼时尽量放松,每次锻炼5分钟,每天至少3~4次。其奥妙在于眨眼增强了眼部四周的血液循环,使眼球获得更多的氧与养分。
(2)慢跑缓解抑郁症据美国纽约州的健身专家报告,长期有规律的慢跑,可有效地减轻抑郁症状。他们以120名抑郁症病人为试验对象,坚持每天慢跑半个小时。3个月后,80%的病人病情好转,20%的病人不良感觉完全消失,情绪明显改观。
(3)跳跃运动壮骨骼美国研究人员发现,每天坚持做上下跳跃的绝经期的女性,一年后骨密度增加,最易发生骨折的髋部骨质密度增加30%。只要坚持每天做50次这种运动,就能防止骨质疏松症。也可采用跳绳的方式,或者交替进行。
(4)咀嚼运动防痴呆咀嚼运动可增加头面部的血液循环,使脑细胞获得更多的血液,从而延长其寿命,防止痴呆。
6.闲来无事常“悬身”
悬身运动就是用两手握住比自己高的单杠或门框,做引体向上,两脚离开地面。这种方法每天坚持锻炼2~3次,每次3~5分钟即可。经常锻炼可预防以下疾病:
(1)预防脊柱缩短,防止椎间盘退化性变化
日常生活中,人们免不了做抬抬扛扛的体力劳动,这些都属于压缩负荷。负荷时,受重力压迫的椎间盘髓核向周围膨出,重力解除后髓核复原。椎间盘犹如弹簧垫,起缓冲作用。如果脊柱骨经常受重力的压迫,时间一长就会产生劳损、变形、伤病。
悬身运动属于拉张负荷,骨的两端受到反方向的拉力作用,同脊柱常受的压缩负荷相对抗,脊柱得以拉长,使受压的椎间盘得以舒缓,韧带得以拉伸,因而可以预防脊柱缩短,防止椎间盘退化性变化。
(2)预防和辅助治疗肩周炎、腰背酸痛
随着年龄的增长,身体开始发生肌肉萎缩、关节僵硬、心肺功能降低、身体变矮等一些退化性变化。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸,减轻腰部承受的压力,使肩部和腰部的功能增强,减免局部肌肉萎缩和骨质增生等一系列退化现象。对于预防和治疗肩周炎、腰背酸痛、驼背等都有不错的功效。
(3)改善肺部功能,增强新陈代谢
悬身运动还能扩张肺部,吸进更多氧气,增强新陈代谢。中年人身体条件许可的话,可增加点难度,如做摆动动作,增加脊柱和全身肌肉伸展的幅度。
I. 有没有同时适合城市和户外活动的男装品牌
你好,这种的话我觉得图途啊,骆驼呀都是适合那种户外活动的男装品牌。
J. 中年男人适合什么娱乐活动
第一\\打麻将,.
第二,\\玩古董,\.
第三\\交际舞
第四\\下棋,看电影.
第五\\养动物