老年活动记录

❶ 急！腿痛怎么办

也可伴有其他关节的疼痛，甚至可出现腹痛，但以下肢大腿部位的疼痛最为多见。患儿回出现腿痛时多为一侧，也答可以是两侧，多数患儿自述大腿前外侧或小腿后面、膝关节处疼痛，一般为轻、中度疼痛。个别患儿有时疼痛剧烈，可被迫暂停活动或哭闹不安，如果发生在夜间睡眠时

❷ 帮忙找一下延河的资料

延河是黄河右岸、中游区上段的河口镇至龙门段的一级支流，位于东经108°45′—°28′，北纬36°23′—37°17′之间，发源于陕西省靖边县东南天赐湾乡周山，由西北向东南流经志丹、安塞、宝塔、延长等四县区，在延长县南河沟乡凉水岸附近汇入黄河。延河干流总长286.9km，流域面积7725 km2，平均坡度为4.3‰，河网密度约为4.7km/ km2，主要支流有杏子河、西川、蟠龙川和南川等[2]。流域多年平均降水量为495.6mm，年平均气温9℃，主要灾害类型为旱灾、霜冻、冰雹及暴雨。流域内黄土丘陵沟壑面积占全流域的90％，其中延长以上为黄土梁峁状丘陵沟谷区，安塞至延长之间沿河一带为河阶地，延长以下为黄土宽梁残塬沟谷区，流域出口处为黄土覆盖石质丘陵沟谷区。

延安位于陕西北部,是中国革命的圣地,是中华民族的发祥地,她在中国现代史上占有特殊的地位.
延安地处黄河中游,陕北高原南部,东隔黄河,与山西省相望,西以子午岭为界,与甘肃省接壤;北靠本省愉林地区;南接我省渭南,铜川,咸阳三市.地理位置为东经107度41分至东经110度31分.北纬35度21分至北纬37度31分之间,市区南北直线距离239.12千米,东西间距257.85公里.本地区有很好的植被覆盖,延安有森林2769.9万亩.森林覆盖率为42.9%,有天然草场1856.9万亩,中草药品种约500余种.全市已探明 矿产10多种,其中煤炭储量71亿吨,石油4.3亿吨,天然气储量33亿立方米,紫沙陶土5000多万吨. 延安,广义上是指延安市所辖的13个县(区),既宝塔区,延长县,延川县,子长县,安塞县,志丹县,吴旗县,甘泉县,富县,洛川县,宜川县,和黄陵县.总面积37037平方公里,常住人口205.59万人,其中城市人口59.64万人,人口密度为每平方公里55.5人.平均海拔1000米,平均降水量500毫米,无霜期平均170天,在气候上属于大陆性干旱半干旱气候.我们通常说的延安,就是指广义上的延安.
狭义上的延安就是指今日的宝塔区,是延安市委,市政府所在地,是陕北地区经济,文化的中心.全区土地总面积3556平方公里,总人口33.19万人(农业人口19.87万)人均耕地面积2.48亩.1982年被国务院发布为全国首批24个历史文化名城之一.1992,1994,1996,2000年被民政部.军委总政治部命名为全国双拥”模范城.延安位于”两黄两圣”所构筑的陕西北线旅游”金三角”的顶端.优秀文化积淀丰厚,所以延安又是一座旅游名城,有”中国革命博物馆城”之美誉.

延安古称延州，历来是陕北地区政治、经济、文化和军事中心。城区处于宝塔山、清凉山、凤凰山三山鼎峙，延河、汾川河二水交汇之处的位置，成为兵家必争之地，有“塞上咽喉”、“军事重镇”之称，被誉为“三秦锁钥，五路襟喉”。延安之名，始出于隋。1937年，中共中央进驻，同年设延安市，为陕甘宁边区政府所在地。1949年，改称县，1972年，再设市至今，为国务院首批公布的全国24个历史文化名城之一。
延安市地域辽阔，自然资源丰富。天然次生林163万亩，木材蓄积量308万立方米；以甘草、五加皮、寄生、牛蒡子、柴胡为主的中药材近200种；有豹、狼、石鸡、杜鹃等兽类、鸟类100余种；而且土地肥沃，光照充足，适生作物品种多，具有发展种植业、畜牧业、林果业的良好条件。除小麦、玉米、谷子、荞麦、黄豆、绿豆、红豆等粮食作物外，还盛产烤烟、蔬菜、花生、瓜类、薯类等经济作物。

地处黄河中游的延安，是中华民族的发祥地，相传人类始祖黄帝曾居住在这一带，“三黄一圣”(黄帝陵庙、黄河壶口瀑布、黄土风情文化、革命圣地)享誉中外，为扩大对外开放和交流提供了得天独厚的条件。全市有历史文物保护景点848处，有保存完好的宋代石刻群洞18个，石窟寺14处，有建于唐代的宝塔山等12处古建筑，有革命旧址6处。目前可供游览的国家级、省级文物保护单位47处，年接待中外游客70万人次。近年来，大力开发旅游业，恢复了摘星楼、烽火台、摩崖石刻等50多处景点，“天然公园”万花山新增200亩牡丹，宝塔山、清凉山、凤凰山、万花山“四山”森林覆盖率达55.4%，被国家林业部批准建设国家级森林公园。

来自红色之路的感动

——本报“重走延安路”系列采访活动札记

“几回回梦里回延安，双手搂定宝塔山。”这是我们耳熟能详的诗句。4月上旬，当《中国艺术报》重走延安路采访组陕西分队到达延安,宝塔山真的出现在眼前的时候，我们情不自禁地想起这句诗，梦想终于成真。山西分队在太行山区、河北分队在西柏坡、贵州分队
在遵义，同样感受到延安精神的无处不在。半个月时间里，我们怀着激动的心情，在圣地延安、在巍巍太行、在西柏坡、在遵义深入采访，挖掘《讲话》发表60周年以来的珍贵记忆，采撷在《讲话》精神指引下神州大地所孕育的艺术之花，寻访那些在民间流传的关于艺术、关于伟人、关于革命的动人故事。从4月5日开始到6月初，我们推出了“重走延安路”系列报道，共推出通讯、消息、图片等各类报道近40篇和专版5个。这些报道刊出后，采访组的同事们觉得十分安慰，因为我们深入了生活，记录了历史，见证了马克思主义文艺在中国与时俱进的变迁。但我们也觉得遗憾，因为篇幅的限制，采访过程中许多生动的故事，无法容纳在报道中。时间虽然过去两个月，但是这些细节却不断地在我们的脑海中回放。今天，我们愿意为大家讲述这些深深印在我们脑海中的细节，让我们分享感动。

毛泽东伏在这张小炕桌上写出了千古名篇《沁园春·雪》

我们为前辈艰苦奋斗的精神所感动。

“北国风光/千里冰封/万里雪飘……”毛泽东这大气磅礴的诗句，我们曾无数次地反复吟诵。但出乎我们意料的是，毛泽东竟然是伏在农家的小炕桌上写就这首词的。当我们在瓦窑堡听人介绍了这张小炕桌，当我们终于在延安革命纪念馆第二展厅“红军东征”部分与这张小炕桌相逢，我们永远地记住了它。年轻的讲解员介绍说，1936年2月5日，毛泽东、彭德怀率领东征部队来到了清涧县袁家沟，住在农民白育才家中。为了方便毛泽东晚上办公，房东主动将这张小炕桌搬来。2月6日，陕北普降瑞雪，袁家沟的山山岭岭都笼罩在皑皑白雪中。毛泽东触景生情，浮想联翩，于2月7日趴在这张小炕桌上写下了千古名篇《沁园春·雪》。毛泽东离开袁家沟后，房东将这张小炕桌精心保管，并作为传家宝传给后代。 1972年6月，延安革命纪念馆征集到这张小炕桌，开始将它作为重要展品陈列展出。讲解员深情讲述的这一段鲜为人知的历史，让我们永远记住了小炕桌，让我们更加深刻地理解了《沁园春·雪》的思想内涵，也让我们为毛泽东艰苦奋斗和乐观向上的精神状态赞叹不已。

这样的乐观与豪情也体现在陈毅的诗篇中。在采访延安市文联的艺术家时，大家不经意地提到陈毅赞美清凉山的诗篇。他们介绍说，位于延安城东北方向的清凉山，不仅是名胜古迹荟萃之地，也是延安时期新闻出版机构的集中之地。新华社、《解放日报》、中央印刷厂、新华广播电台都设在这里。党中央的声音通过通讯社、报纸、电台迅速传遍抗日根据地，并通过由英国友人林迈可指导建立的英语广播部传向世界。因此，清凉山就成了延安与外界联系的桥梁。陈毅有感于此，赋诗一首：百年积弱叹华夏，八载干戈仗延安。试问九州谁作主，万众瞩目清凉山。后来，在与当地艺术家座谈时，也有不少人提到这首诗。革命前辈不畏艰辛、执著追求的精神尽在诗中。

在山西武乡八路军太行纪念馆，我们也感受到革命者在困境中乐观向上的精神状态和豪迈的诗情。在纪念馆中，我们看到了朱德离开自己战斗了3年的太行前线回延安之前写的一首诗：群峰壁立太行头，天险黄河一望收。两岸烽烟红似火，此行当可慰同仇。经过浴血奋战、千难万险考验的朱德，依然意气风发，对革命事业充满必胜的信心。

当然，并不仅仅是炮火硝烟中的革命者才有这样的情怀。对文艺工作者来说，他们一样面临着艰苦环境的考验，并且交出了优秀的答卷。在延安鲁迅艺术学院旧址后面的山坡上，有一间低矮、促狭的平房。听了延安市文联的同志介绍，我们才知道，这间不起眼的小平房，就是当年冼星海为《黄河大合唱》谱曲的地方。在低矮的屋顶下，在简陋得近乎于无的条件下，冼星海以他的灵气、才情和热爱，写下了撼人心魄的《黄河大合唱》。

“我就是想为延安的老百姓多唱几首歌”

我们为艺术家与延安、与人民的深情所感动。

在陕西，我们通过采访前去采风和慰问演出的艺术家和当地文艺界人士的介绍，了解了一位位艺术家与延安的动人故事。

在北京采访著名画家张仃时，我们专门给他捎去了从延安带回来的大枣和小米，这个参加了延安文艺座谈会的老人十分高兴，似乎延安的生活就在眼前。

对电影艺术家于蓝来说，延安不是遥不可及的梦，而是慈爱可亲的母亲。“延安是我的母亲，1938年，我18岁那年就投向了她的怀抱。我吃过延安的小米，喝过延河的水，更重要的是，我和延安人民一起接受党的教育。《讲话》指引了我的一生，教会了我为人民服务的本领，使我的一生充满快乐。”当一个人的青春、事业乃至爱情都与延安紧紧相连时，那将是一种怎样刻骨铭心的记忆？从年逾80的于蓝的脸上，从她那激情难捺的言语间，我们找到了答案。

同样对延安满怀深情的画家李琦，则以另一种方式表达着自己的情感。在延安清凉山脚下的解放影剧院前，随着熙熙攘攘的人流向剧场走去的李琦驻足不前，凝望着前方笼罩在暮色中的宝塔山，陷入了沉思。此情此景，站在他的身旁，我们不知道这位9岁就来到延安并在这里度过了9个年头的老人，记忆中珍藏着多少年少的快乐与无忧。他只是轻声告诉我们，更像在自言自语：“每次来延安，我都要好好看看宝塔山……”

令我们难忘的，还有歌唱家郭兰英在杨家岭与延安老乡一起扭秧歌的情景。在延安文艺座谈会旧址，郭兰英和一位头扎白羊肚手巾、挎着腰鼓的当地农民扭起了秧歌。在大家的掌声中，郭兰英深情地唱起了《绣金匾》，当唱到“三绣周总理……”时，她再也抑制不住激动的心情，哽咽得唱不下去。郭兰英边擦着脸上的泪水边说：“我就是想为延安的老百姓多唱几首歌。”

当中国文联党组书记李树文、副书记覃志刚与赴延安采风的老文艺家来到延安文艺座谈会旧址时，大家不约而同地说，我们在《讲话》发源地照张相吧。这一张合影，大家的感情非常投入，因为大家要把它当做永远的珍藏。

陕西省文联主席、从延安走来的著名作家李若冰说起延安，脸上浮起的是少年般开心的笑容。他始终心怀延安，称延安是自己的母亲，是他的生命之泉。“写那些关于延安的诗，我投入了很深的感情。”历经种种生活磨难的著名作家胡征，在西安的家中接受我们采访时，说得最多的是对延安的深情和对艺术的热爱，而绝口不提生活对他的不公。延安时期的音乐家曾刚也时常惦念着延安。他在一首名为《念延安》的诗中写道：陕北山河秀，延安同志亲。离家常惦念，梦里也牵情。并将这首诗置于诗集《心声录》的开篇，对延安的深情跃然纸上。听说采访与《讲话》有关，延安时期的艺术家张炎手、汪素华夫妇，马上打车赶到我们正在采访的韩维琴、常美容夫妇家中，两对延安时期的艺术家，给我们讲起延安的故事时，仿佛又回到了年轻时期。有意思的是，退休后的韩维琴和其他一些老战友，把当年由两个人演出的《兄妹开荒》改为由十男十女来表演，很受欢迎，并一举夺得首届中老年健身舞蹈大赛一等奖——“兰花奖”。老人们说，虽然节目形式变了，但《兄妹开荒》所蕴涵的延安精神没有变。

在河北石家庄，当年延安鲁迅艺术学院学员、如今已经85岁高龄并卧病在床的著名作曲家张鲁一说起延安就打开了话匣子，采访时间由原定的半个小时延长为两个小时，让我们采访能否顺利进行的担心显得多余。而张鲁已经患有严重的心脏病，并且在我们到达石家庄前一天不慎摔伤了腿。面对后辈关于延安、关于《讲话》的提问，张鲁显得十分兴奋，如见故人。我们知道，我们的采访之所以能够取得成功，应该感谢的是革命圣地延安，以及张鲁对延安的深情。

在贵州习水三岔河，几个苗族小朋友唱着动听的山歌、跳着苗族的舞蹈，为我们献上美酒。遵义舞协副主席王瑚玫在与其中一个小女孩的交谈中，得知她家境贫寒，当场决定捐助她。本报记者深受感动，也认捐了一个女孩。但是，当地民政部门的同志建议本报记者换一个捐赠对象，因为这两个女孩是姐妹，如果换一个，可以使更多的家庭得到帮助。本报记者马上表示，不用换，我认捐两个！有关部门当即决定现场搞一个仪式，仪式上，本报记者认捐的那个女孩一直不说话。但当记者将捐助款交到她手中，她突然跪在记者的面前。记者被震惊了，赶紧将她扶起，勉励她好好学习，争取将来成为栋梁之材。此时记者发现，同行的一些文艺家已经落泪。后来同行的人们笑谈，年轻的本报记者还没结婚居然有了 两个孩子，可谓“拉家带口”矣。

老人以毕生精力收集关于延安的资料

我们为延安精神和优良传统在人们心中形成一种天然的自觉传承而感动。

在延安鲁迅艺术学院旧址，我们经过种种努力，终于找到了曾经给毛泽东闹过秧歌拜过年的两个老汉。当68岁的贾宜策老汉和88岁的冯志成老汉出现在我们面前，为我们讲述当年给毛主席闹秧歌拜年的情景时，我们感到历史如在眼前。据说，贾宜策老汉经常到鲁迅艺术学院旧址来，给游人讲述当年的故事。正是这种讲述，让我们感到了活生生的历史，让延安精神和优良传统在不知不觉中传承下来。而当贾宜策老汉唱起他自己创作的两首《送给江主席的歌》时，我们发现，哪怕就是在最普通的这些老汉中间，延安精神也注入了新鲜的时代内容。

“小小纺车吱扭扭转，摇起了那个纺车纺线线；别看这纺车小呀，力量大无边，边区闹生产，打碎敌人封锁线……”在枣园，在杨家岭，年轻的讲解员为我们唱起了反映边区人民自力更生、艰苦创业的《纺线谣》。大家也跟着唱起来。唱起来的是歌谣，留下来的是精神。在山西武乡八路军太行纪念馆，身着军服的讲解员田悦慧也为我们唱起了《武乡开花调》。在随后的讲解中，她多次哽咽。讲到左权在做父亲不久就牺牲了时，她禁不住潸然泪下。而我们当中，多数人也早已经眼圈发红，噙满泪水。我们随机采访了一位年轻游客：你感动吗？他说，这样的时候感动是很苍白的词语，我内心的感受无法用语言表达。毕业于山西忻州师范学校的田悦慧如今是该馆最优秀的讲解员，为了提高讲解质量，她到全国各地采访老将军、老战士，购买有关书籍。当一个年轻人以讲解革命传统为职业，并将自己的全部感情都投入到讲解中去时，我们看到了历史的延续。

刘伟华是延安市延川县一个以自己的毕生精力收集跟延安有关的一切资料的老人。当我们慕名来到刘伟华的家中，才发现这根本不能算是一个家。几平方米的一个传达室里，除了一张床，就是满墙、满地的资料，各种有关延安的专题资料，挤在破旧的书柜里，等待着人们来发掘。近年来，不少延安时期的著名艺术家都来找他帮忙，复印资料，而他也是有求必应。虽然经济困难，家里人也不热心，住房也没有着落，但是刘伟华依然投入全部心血继续收集整理延安资料。当记者赞叹他的资料是一个宝库时，他说，我就是喜欢这个，希望延安时期的资料不要越来越少。

而在贵州红军一渡赤水河渡口所在地土城镇，当地六七十岁的老阿婆自发地组织起来，穿上红军军服，又唱又跳，给外来的游客义务讲述红军的故事。她们把这当作了自己晚年生活的一部分。从她们略显苍老的歌声中，我们听出了巨大的生命力。

这就是后来者对传统的理解，和建立在情感认同基础上的自觉的传承。

“什么都可以被淘汰，民间文化不能被淘汰”

我们为民间深厚的艺术底蕴而感动。

当老伴用驴拉的地排车，赶了两个多小时的山路将66岁的延川剪纸大师高凤莲送到县城接受我们的采访时，我们被深深打动了。当她一边说话一边剪出一匹匹活生生的马时，我们只有惊叹。当她用一句“就是喜欢剪，拉着牲口就剪牲口，下着雪花就剪雪花”来回答我们的提问，当延川著名的布堆画家冯山云发表“为什么剪得好？就是因为用心剪，没成名之前用心剪，成名之后还用心剪”、“什么都可以被淘汰，民间文化不能被淘汰”、“画完了之后你最好跟农民探讨，农民的评论那叫一个精彩”、“女人剪纸是生命的艺术，男人剪纸是生存的艺术”等评论，我们禁不住感叹：与这些地地道道的民间艺术家相比，我们对艺术、对生活的理解还差得很远。这些其貌不扬的人们，才是真正的大师。

更加让人称奇的，是由延川县文联主办的一张小报《山花》。这张小报自20世纪70年代创办以来，已经连续出版近200期。“文革”之后，由《山花》报编辑的诗集《延安山花》由陕西人民出版社出版后，发行达到28万册，并由香港三联出版社重印，向海外发行。几十年来，《山花》共采用稿件近5000篇，海内外不少报刊曾转载《山花》的作品。《山花》不仅为文学爱好者提供了发表作品的园地，而且还将路遥、闻频、陶正等一大批后来的著名作家团结在《山花》的周围，创造了“山花奇迹”。这是黄河与黄土地所孕育的一朵民间的文艺山花，正是因为它扎根生活，所以才常开不败。

在赤水四洞沟，陪伴我们的30多岁农民王德华，一路不停地为我们唱山歌，青山绿水间，他的歌声打动人心。同时，他还随手拾起路边倒伏的竹子，根本不借助其他工具，而是用手把竹子撕成细细的篾条，给我们编出了各种充满想象力的竹编工艺品。

生活，真的是艺术的源泉；艺术，在人民中间生根开花。而生长在民间的艺术，永远值得我们用生命去体会。

生活，永远值得我们感恩。

大家都愿为宣传延安精神和《讲话》精神做一点事

我们为大家的鼎力相助而感动。

中国文联党组领导对我们“重走延安路”整个采访方案给予了大力支持，并提醒我们要注意安全，多向地方的同志们学习。陕西省委副书记张保庆对我们深入一线采访的做法十分肯定；陕西省文联党组对我们的采访给予了大力支持；陕西省文联副主席、著名文艺评论家、本报陕西记者站站长萧云儒不仅事先帮我们策划选题、联系采访对象、落实采访用车，而且还一路陪同我们到延安采访；陕西省文联办公室主任、本报驻陕西记者黄道峻全程陪同采访，为我们做了大量繁杂的事务性工作；延安市委副书记张勋仓、忽培元在接待任务十分繁重的情况下，依然接受了我们的采访，张勋仓还为我们提供了大量图片；延安市委宣传部副部长曹振乾、延安市文联主席艾生以及一大批延安的艺术家接受了我们的采访；延川县委副书记高凤兰在很短的时间里就为我们组织了当地各门类艺术家的座谈会；延安历史资料收集者刘伟华无偿给我们提供了珍贵的资料；延安电视台的同行对我们的采访活动进行了全程跟踪报道，并于“5·23”前夕播放了专题片。本报河北记者站站长张从海和西柏坡纪念馆副馆长陈宋良等也为我们的采访提供了重要帮助。山西焦煤集团党委书记薛山、副书记李瑞林，山西灵石县煤运公司总经理张建新、办公室主任王洪亮，山西长治农行行长牛子良等给本报记者的山西之行提供了大量帮助。而山西武乡农行副行长孙晋刚始终陪伴我们颠簸在太行山区的崎岖山路中，不辞辛劳，让我们深深感动。

所有这一切，我们不会忘记。而我们之所以得到这么多关心和帮助，一个重要的原因就是我们采访的主题：重走延安路。大家都希望我们的采访获得成功，都愿意为宣传延安精神和《讲话》精神做一点事情。

“这是我记者生涯中一段难忘的经历，在我的生命中也有重要意义。”采访组一位刚刚毕业一年的年轻记者这样说。她的话也代表了我们采访组所有同事的心声。我们在那些用一生去追求理想的前辈身上感受到了对生活的热爱、对艺术的真诚、对信仰的执著。毛主席要求文艺工作者“走出小鲁艺、走向大鲁艺”，走向广阔的生活。本报所在地是邓小平同志亲笔题写的“文苑”。我们从采风中得到的启示是：作为从事文艺新闻报道的记者，也应该“走出小文苑，走向大文苑”，去捕捉中华民族伟大复兴过程中文艺事业的精彩和文艺家在实践“三个代表”、发展先进文化过程中的身影，为传播先进文化做出自己应有的贡献。

❸ 24小时律师在线咨询电话

24小时律师在线咨询电话是12348。

12348法律服务专用电话，是司法行政部门运用特定的电话专线和电信网络，统一组织律师、公证员、基层法律服务人员和乡镇司法所工作人员，面向广大群众和社会组织，提供便捷、高效的法律咨询和法律服务的一种形式。

“12348”法律服务专用电话工作职责，主要解答法律咨询，普及法律常识；实施内部联动，搞好上门服务；沟通外部信息，做好受案分流；加强区域合作，搞好职能部门间协调联动；做到快速反应，防止纠纷激化。

(3)老年活动记录扩展阅读：

12348数字含义：

“1”是建设一个平台

建立北京市民生类公证全市统一预约咨询平台。依托北京市公共法律服务平台，建立全市民生类公证线上预约咨询平台，通过对全市25家公证处、400余名公证员资源整合优化，对全市遗嘱、小额继承等民生类公证事项进行统一的线上预约咨询，推动全市民生类公证办证质量和办理数量双提升。

“2”是推动两个建设

一是推动公证行业信息化智能化建设。加强与公安、民政等部门沟通，扩大相关政府部门数据用于公证信息核实的共享范围，逐步实现身份、户籍、婚姻、财产等公证信息在线核实。

二是推动将公证失信纳入社会信用系统建设。建立全市骗取公证人员黑名单，推动将骗取公证行为作为个人诚信记录纳入社会信用系统建设中，为试行公证事项当事人承诺制创造条件。通过推动两个建设，实现公证与政府其他部门的信息联通，让数据多跑路，让群众少跑路，让骗取公证者一处欺骗、处处受限。

“3”是建立三项制度

一是实行公证证明材料清单制度。除法律另有规定外，群众不需要提交清单外的证明材料。

二是建立公证公益法律服务制度。每年至少组织2次公证法律服务进社区、进乡村活动，为群众提供面对面的免费公证法律咨询。

三是建立公证服务监督制度。广泛收集群众对公证服务的意见和建议，每年随机抽取每位公证员不少于10件公证事项进行回访调查。

从群众感受、用户体验的角度建立健全三个制度，对公证事前、事中和日常服务进行引导和规范，目的就是让群众办明白证、办舒心证。

“4”是优化四项服务

一是扩大“最多跑一次”服务范围。将去年试行的9种“最多跑一次”公证事项扩展为52种。向社会发布公证减证便民十项举措。

二是缩短公证办理时间。部分公证办理时间缩短至5个工作日。

三是降低部分公证收费。降低部分偏高的公证事项收费标准，进一步减轻群众和企业负担。

四是免除特殊群体公证费用。免除申办遗嘱公证时已年满70周岁老年人的公证费用。免除低保人员、无固定生活来源的重度残疾人，以及申办救济金、低保、给付赡养费和抚养费等公证事项人员的公证费用。通过扩大、缩短、降低、免除等实实在在的措施，让广大群众获得看得见摸得着的实惠，真正从“放管服”改革中受益。

“8”是抓实八个重点

一是全面加强党建。坚持政治引领、党建先行，强化基层党组织政治功能，使每一名公证人都把全心全意为人民服务作为信念，内化于心，外化于形。

二是改革公证体制。优化事业体制公证机构体制机制，推进北京市合作制公证机构试点工作。

三是拓展公证服务。开展代书、代办、邮寄送达等延伸便民服务，完善综合公证养老、公证家事服务等创新型公证业务，提供多元纠纷解决服务。

四是规范办证流程。把为企业和群众“办好一件事情”作为标准，梳理公证申请、受理、核实、审批全流程，规范证词模板，以标准化提升服务质量。

五是强化质量检查。增加公益类公证事项考核权重，凸显公证的公益属性。加强事中、事后监管，织严织密质量监控网络，实现办证数量与质量“双提升”。

六是改善公证设施。为远郊区公证处统一配备部分先进公证器材。建立绿色服务通道，为年老、体弱、怀孕或患有严重疾病等特殊情况的当事人提供便利。

七是优化窗口服务。严格执行北京市司法行政系统深化“放管服”工作“十条禁令”和北京市司法行政系统窗口人员服务管理“十条规范”。实行首问负责制、一次性告知。对公证员情况、收费标准、办证流程等服务事项一律公开公示。

八是加强教育培训。开展公证行业“放管服”全员大培训，转变工作作风，全面提升服务人民群众的能力水平。

八个重点，既是公证工作的基础和根本，也是公证“放管服”工作的关节。通过抓实抓严八个重点推动公证“放管服”改革深入发展，带动公证行业各项工作全面提升。

❹ 关于老年人文体活动记录

哈哈，可以多参加老人社区的相关活动啊。区委会应该都有张贴消息的。

❺ 适合老年人（60-65岁，有一定的阅读水平）阅读的书籍有哪些

献给父母的老人书——《痴呆原来可以很快乐》。把痴呆看作是一种生活方式，并如何去理解老年人看似不恰当的行为。全书由70个小故事组成，图文并茂，诙谐幽默，适合老年人阅读。

❻ 12348法律咨询热线是免费的吗

是免费咨询的。

“12348”是市、区县司法局及法律援助中心面向广大市民群众的法律咨询专用电话，它接受解答群众的法律咨询，配合调处民间纠纷，及时反映群众的法律需求信息，指导和接受法律援助申请，维护贫弱当事人的合法权益、维护司法公正、维护社会稳定。

“12348”法律服务专用电话工作职责，主要解答法律咨询，普及法律常识；实施内部联动，搞好上门服务；沟通外部信息，做好受案分流；加强区域合作，搞好职能部门间协调联动；做到快速反应，防止纠纷激化；遵循有关规定，提供法律援助；掌握社情民意，当好党政参谋；接受社会监督，提高法律服务机构的服务质量等。

“16000148”法律服务电话更名为“12348”法律咨询电话，启用全国统一服务号码“12348”，并归并至法律援助中心，“12348”法律咨询专线在保持原有功能的同时，又拓展了法律援助的新功能，此举标志着“12348”迈上了一个新的台阶。

(6)老年活动记录扩展阅读：

全新解读

2018年7月26日报道，北京公证“放管服”改革的十八个“实招”，可以归纳概括为“12348”，与北京市司法局开设的北京市法律咨询专线号码一致。

“1”是建设一个平台

建立北京市民生类公证全市统一预约咨询平台。依托北京市公共法律服务平台，建立全市民生类公证线上预约咨询平台，通过对全市25家公证处、400余名公证员资源整合优化，对全市遗嘱、小额继承等民生类公证事项进行统一的线上预约咨询，推动全市民生类公证办证质量和办理数量双提升。

“2”是推动两个建设

一是推动公证行业信息化智能化建设。加强与公安、民政等部门沟通，扩大相关政府部门数据用于公证信息核实的共享范围，逐步实现身份、户籍、婚姻、财产等公证信息在线核实。

二是推动将公证失信纳入社会信用系统建设。建立全市骗取公证人员黑名单，推动将骗取公证行为作为个人诚信记录纳入社会信用系统建设中，为试行公证事项当事人承诺制创造条件。

通过推动两个建设，实现公证与政府其他部门的信息联通，让数据多跑路，让群众少跑路，让骗取公证者一处欺骗、处处受限。

“3”是建立三项制度

一是实行公证证明材料清单制度。除法律另有规定外，群众不需要提交清单外的证明材料。

二是建立公证公益法律服务制度。每年至少组织2次公证法律服务进社区、进乡村活动，为群众提供面对面的免费公证法律咨询。

三是建立公证服务监督制度。广泛收集群众对公证服务的意见和建议，每年随机抽取每位公证员不少于10件公证事项进行回访调查。

从群众感受、用户体验的角度建立健全三个制度，对公证事前、事中和日常服务进行引导和规范，目的就是让群众办明白证、办舒心证。

“4”是优化四项服务

一是扩大“最多跑一次”服务范围。将去年试行的9种“最多跑一次”公证事项扩展为52种。向社会发布公证减证便民十项举措。

二是缩短公证办理时间。部分公证办理时间缩短至5个工作日。

三是降低部分公证收费。降低部分偏高的公证事项收费标准，进一步减轻群众和企业负担。

四是免除特殊群体公证费用。免除申办遗嘱公证时已年满70周岁老年人的公证费用。免除低保人员、无固定生活来源的重度残疾人，以及申办救济金、低保、给付赡养费和抚养费等公证事项人员的公证费用。

通过扩大、缩短、降低、免除等实实在在的措施，让广大群众获得看得见摸得着的实惠，真正从“放管服”改革中受益。

“8”是抓实八个重点

一是全面加强党建。坚持政治引领、党建先行，强化基层党组织政治功能，使每一名公证人都把全心全意为人民服务作为信念，内化于心，外化于形。

二是改革公证体制。优化事业体制公证机构体制机制，推进北京市合作制公证机构试点工作。

三是拓展公证服务。开展代书、代办、邮寄送达等延伸便民服务，完善综合公证养老、公证家事服务等创新型公证业务，提供多元纠纷解决服务。

四是规范办证流程。把为企业和群众“办好一件事情”作为标准，梳理公证申请、受理、核实、审批全流程，规范证词模板，以标准化提升服务质量。

五是强化质量检查。增加公益类公证事项考核权重，凸显公证的公益属性。加强事中、事后监管，织严织密质量监控网络，实现办证数量与质量“双提升”。

六是改善公证设施。为远郊区公证处统一配备部分先进公证器材。建立绿色服务通道，为年老、体弱、怀孕或患有严重疾病等特殊情况的当事人提供便利。

七是优化窗口服务。严格执行北京市司法行政系统深化“放管服”工作“十条禁令”和北京市司法行政系统窗口人员服务管理“十条规范”。实行首问负责制、一次性告知。对公证员情况、收费标准、办证流程等服务事项一律公开公示。

八是加强教育培训。开展公证行业“放管服”全员大培训，转变工作作风，全面提升服务人民群众的能力水平。

八个重点，既是公证工作的基础和根本，也是公证“放管服”工作的关节。通过抓实抓严八个重点推动公证“放管服”改革深入发展，带动公证行业各项工作全面提升。

❼ 给老人聊天的活动内容或过程怎么写

关爱老人的活动过程计划如下：
关爱空巢老人活动策划书一、活动背景
“空巢老人”，一般是指子女离家后的中老年夫妇。随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。当子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，独守“空巢”的中老年夫妇因此而产生的心理失调症状，称为家庭“空巢”综合征。随着我国经济的发展，老龄化问题日益突出，其中“空巢老人”现象尤其引人关注。
“空巢”老人长期得不到关爱，找不到人诉说心中的想法会出现一些心理症结，主要表现在心情郁闷、沮丧、孤寂，食欲减低，睡眠失调，平时愁容不展，长吁短叹，甚至流泪哭泣，常常会有自责倾向，认为自己有对不起子女的地方，没有完全尽到做父母的责任。另外也会有责备子女的倾向，觉得子女对父母不孝，只顾自己的利益而让父母独守“空巢”。
二、活动目的
（一）给“空巢”老人们带去子女般的关爱，让他们感受到来自社会的关怀，缓解心中的寂寞情绪同时也帮他们解决一些生活中自己力所不能及的问题。
（二）对新一代的大学生起到良好的教育引导作用，形成一股尊老爱幼的社会风潮。
三、活动主题
“老吾老，以及人之老”——关爱空巢老人活动
四、活动时间11月11日（周日）13:30—17:00
五、活动地点
渝能国际小区“空巢”老人家中及户外
六、活动人员
重庆工商大学经贸学院义工志愿者协会的志愿者
七、活动对象
渝能国际小区中愿意配合活动的“空巢”老人
八、活动步骤
（一）前期准备
1、负责此次活动的才艺部联系渝能国际志愿者服务中心的管理人员，作好接洽工作。
2、社区工作者统计出符合条件的中老年人（子女长期在外，独居或与配偶一同居住）的名单，并通知他们有这样一个活动，向他们讲解此次活动的意义和目的，最后将愿意参加此次活动的老人名单（要有具体的住址）交给负责活动的志愿者。（周五之前完成）
3、宣传部除做好活动的校园海报宣传之外，也要做好渝能国际内部的宣传活动，最好在征得同意之后在小区内醒目位置贴上活动海报。（周六之前完成）
4、秘书处根据名单上的户数估算出参加活动的志愿者的人数（每3~4人服务一户），并将名额分配给各部门，然后将收集到的名单作好记录以户为单位分好小组，最好每个小组里有一名会说重庆话的志愿者。（周六晚上之前完成）5、统战部负责熟悉名单上老人的具体住址以及活动当日的人员去向安排。（周六晚上之前完成）
6、会员部负责统计活动过程中所获得的空巢老人子女联系方式的名单。
7、志愿者提前搜集一些关于中老年人的养生的知识或者学一些简单的可以活动神经的手指操。
（二）活动流程
1、活动当日所有参加活动的人员于12:30在主校校前广场集合，各部门清点好参加活动的人数，秘书处做好签到工作并将人员分好小组，才艺部分发会徽、会帽。关爱老人活动策划书5篇策划书 策划方案。
2、集合好的人员在统战部的带领下一同到达渝能国际，统战部将预先分好的各小组成员分别领到被服务住户的门口。
3、自愿者到达指定住户后先与老人聊天，带动气氛，然后在征得老人的同意后帮助他们做一些诸如打扫清洁、倒垃圾之类的家务活。以下活动由自愿者根据老人的具体需要灵活安排（供参考）：
（1）教老人怎样使用家里的电子设备，例如如何在手机上存储联系人。
（2）带老人到小区里或者是附近的地方散步，谈心。
（3）陪同老人逛附近的超市,购买他们需要的日用品（因为他们在选购东西时可能对有些小字的辨识度不高），为他们做出购买建议，并帮助他们把物品提回家。（4）做一些平时对自己父母或者爷爷奶奶做的事，例如修剪指甲，按摩等。
（5）将提前准备好的养生知识讲给老人听，让他们享受健康的生活方式。
4、本次活动的结束时间根据老人的需要安排，有意愿的可以留下来陪老人做晚饭。
5、能长期参加此次服务活动的志愿者与老人互留电话，方便日后探望。为了后续活动的安排，志愿者还要留下老人子女的联系方式。
6、信息部拍好活动过程中的照片，大部队在活动结束后一起合照留念。
（三）后期安排
1、信息部撰写此次活动的新闻稿。
2、秘书处统计能长期参加服务的人数名单。
（四）注意事项
1、一定要提前做好与老人的沟通工作，让他们都能配合此次活动。
2、户外活动过程中志愿者要负责老人的出行安全。
3、本活动不是一次任务，希望全体志愿者发自内心的让这些老人走进自己的生活同时也走进他们的生活，把他们当作自己的亲人一样看待。
九、后续安排
（一）此次活动将发展为一项与渝能国际长期合作的工作，对空巢老人实行“一对一”、“多对一”的关爱计划。（二）秘书处再次确认有意愿被服务的老人名单，安排以后每周日要去人员。
（三）这次活动结束后，志愿者联系参加此次活动老人的子女，让他们能写封家书，拍一段视频或者录一段音频文件给他们的父母，让他们的父母能感受到来自遥远他方子女的关爱。这项活动由会员部和信息部的人员主要负责。

❽ 怎样打好门球

门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且可以激发脑力、促进身心，是目前时下最经济实惠、老少咸宜的新运动。曾经有不少老年人抱怨这个社会不大公平，因为从服装等消费品、奢侈品，一直到各种健康、健身活动，都是为年轻人，甚至是为儿童设计的，很少有人想到，目前的老年人也曾经是社会的中坚，国家的主人翁。
事实上也是如此，尤其是运动方面，从激烈的田径比赛到球类运动，几乎没有老年人或身体较弱的人可以插手的活动。我们熟知的老人活动，不是清晨或黄昏公园里比划几下太极拳，就是街头巷尾来回甩手运动。但是，自从引进了门球运动以后，情况可就改观了，三五好友，带着简单的球具，便可以玩它一个下午，既达到四肢运动的目的，又有联络感情与娱乐的效果。
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发展历史

门球
[1]门球运动始于法国，当时称为槌球(Croguet)，传到英国以后大为风行，1947年12月，传入日本北海道，经过铃木和伸的改良和精简(如每队由六至八人改为五人，球门也由六个精简为三个；场地规格由长二十公尺宽十五公尺，最大为长二十五公尺，宽二十公尺，而成为目前风靡日本的门球运动(GateBall)。 当初引进门球运动的铃木和伸，原只希望用这种轻柔的运动来教导小孩子，使日本从战败后的黑暗时代挽回光明的希望。想不到活动一推出，就受到许多人的赞许和喜爱，所以后来又以女子高中学生及公务员为推广、奖励的对象，结果同样受到欢迎尤其是从未有机会享受运动乐趣的老年人，在参加过之后，更是爱不释手，乐此不疲。据保守的估计，迄今日本已拥有七百万的门球人口，这种运动之受人喜爱就可见一斑了。
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项目规则

规则规定依次使球通过球门，撞击终点柱，完成比赛。比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为“自球”，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球。如果击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门同样如此。此外，如果球成功通过第三门后撞柱，与该球号对应的队员结束比赛。
在击球时，如果自球触及他球，称为撞击。如果自球和被撞他球停在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球贴靠，然后，用球槌击打自球，利用冲击力把他球震出，称为闪击。无论是成功击球过门还是闪击，击球员都得到一次续击权。
每球按顺序每通过一个球门获得1分，撞柱获得2分，完成一场比赛该号队员共得5分。以比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，总得分多者为胜。
门球运动是一项两队10名队员进行比赛、每名队员各有自球、独立击球又相互合作的体育运动。
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门球场地

1,门球场地为矩形,是由限制线圈定,无任何障碍物.
2,比赛线长20-25米,宽15-20米.
3,限制线在比赛线外1米处.
4,原则上,比赛线宽5厘米,限制线及其他线要易于识别.场地的尺寸以线的外沿为准.
5,线的颜色与场地地面要易于识别.
6,比赛线构成4个外角,自发球区开始,依逆时针顺序,依次为第1角,第2角,第3角,第4角.
7,第1角和第2角之间的线为第1线;第2角和第3角之间的线为第2线;第3角和第4角之间的线为第3线;第4角和第1角之间的线为第4线.
8,发球区是一个矩形,其边线由第4线及其外线,以及从第1角向第4角方向的1米和3米距离的垂直线组成.
说明:场地尺寸,线的宽度及颜色等由比赛组委会确定.
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裁判规则

对裁判员的要求
1、要经常学习和实践，不断提高和巩固自己的业务水平能力。（特别是已经考上的国家级裁判，更加努力学习，不断提高执裁水平，切不可马放南山。）
①严守时间。（早来晚走）
②仪表衣着，整齐大方。要求上场队员的服装要统一，裁判自己就更要统一，树立门球运动良好形象。
门球
③严格按照教科书规范执裁，不搞地方粮票和土改策。
④实践中经常会有一些不常遇到的新问题。只有专业知识精通，阅历丰富才能正确的分析解决一些似是而非的问题。因此要不断钻研规则，总结经验。
⑤站位。04裁判法中已明确裁判员的五条配合原则第一条就是观察最清楚：选择最佳位置观察。这一点非常重要。（过一门时没有压在开球区？闪击时只打到脚还是同时打到了脚和球？）
⑥精神集中、反映敏捷
⑦驾驭全场、控制比赛。（流程注意事项3）
2、以诚相待，态度和蔼。俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”裁判的话语也一样。因此，第一自己要谦虚。第二要学点心理学，会恰当的表达思想，这样即使判了人家人家也不会反感。（话有三说，巧说为妙），再有，不光对自己是这样，对其他裁判也是这样。在观看比赛中不得议论和评价其它裁判的判决，要“观棋不语” ，有问题底下沟通。这是裁判队伍的一条纪律。
3、锻炼身体，保持充沛的精力和体力。
裁判的工作流程
1、赛前准备
①检查场地。（门球决定胜负的4个因素：技术、战术、心理、场地。）过去打仗以前还要看地形呢，道理都是一样的。这时裁判要注意的，是看四边的线平稳不平稳、门和柱牢固不牢固，有没有球门线，开球区是否正确、特殊情况（一棵大树）注意作出临时规定等等。教练要注意的，是看场地是否平整，要动脑筋。四条边蹲下看。提前掌握了这些资料，仔细做好赛前的准备，在比赛中获胜的机会就大些。 ②裁判员要确认参赛队员资格，看有没有非法上场的队员。一旦这一关被忽略了，双方都有责任，击球顺序名单是本场比赛的依据，一切以此为准。即使一名队员姓名写在秩序册里了，但本场比赛没有填写在顺序名单里也不得参加比赛。
③选攻。（方图）我们看，他的这个方型编排和我们的固定1号位其它号位逆时针轮转编排正好错开一轮。也就是说我们的第一轮是他们的第二轮（一般国际比赛中第一阶段分组循环中没有超过4个队的，国内比赛按照04裁判法执行。）再一个就是国际裁判法指定由左边的队长先来挑选正反面，这样做的优点是任务明确，缺点是选择次数有多有少，显得不够公平。
决定先攻、后攻方法示例：
l 如果通过挑币方法决定先攻后攻方法如下。
a、b、c、d四队联赛（循环赛）
第1场 a :b
第2场 c :d
门球
第5场 d :a
第6场 b :c
第3场 c :a
第4场 b :d
由左侧队伍队长挑选正面或反面，然后裁判挑币
第1场 1 :2
第2场 3 :4
由数字小（本例子为1和3）的队伍的队长挑正面或反面。
采用抽签方式则不按上述的方式。
④检录：赛前裁判员要召集双方队员到检录处检录。这里要做的一是由记录员确认击球顺序，二是检查球棒，三是检查服装。四是主裁要提醒一些注意事项：过一门压开球区、注意10秒、注意停稳后再拿球等。这都是比赛中容易出现争议的地方。
2、准备完毕各就各位。
①球的摆放。这时候是将球按合适的间距摆放在限制线外的，因为双方队员入场后是站在限制线外。
②比赛开始的基本站位。主裁听到“比赛开始”后呼叫一号并跑至一角。副裁在一门后约两米处与主裁保持对角线，记录员在一线的位置上。为了执裁需要，也可以按照04裁判法的方法站位，因为甲乙裁要交换，副裁直接站到一角，主裁呼号后即改为乙裁，在一门旁观察球是否真正通过一号门，减少了跑动路线；记录员站在二线外正对一门处，
可以协助停出界球。
③替换席。
3、比赛开始。（略）
4、比赛结束时注意事项
门球比赛最后阶段往往是最激烈的。几秒钟的时间，一杆之差往往就能决定和扭转比赛的胜负。这时裁判员一定要高度精神集中，所有的环节都要按照规定来，不能多也能少，注意不要对球员的表现进行评论，双方队长也不要评论对方球员的表现。另外特别强调一句，真要是宣布了比赛时间到后，若主裁没有听见，就是再呼了下一轮红球也无效了，副裁和记录原应该及时提醒和纠正。而教练也不能要服从这一点。
5、得分确认和判定胜负
这里主要应该提醒的是：比赛结束后双方站队时主裁从记录员手里拿过记录表后不应马上宣布得分，要核实和确认一下，错了以后再去修改是很麻烦的。
6、同分决胜
同分决胜大家已经执行多年，不再一一细说。侧重提醒几点：①迅速组织站队，避免拖延时间。②球过一门后不得拦截，要大家都认为不会出界时再捡拾。③前两轮击球员自由选位击球，击球第三轮开始由裁判定位。这里还有一个细节。第一轮过门时中国是将过门的球摆在比赛线里，没过门的球摆在线外。国际版本是将过门的球放在不碍事的地方，没过门的球交回给击球员。
7、满分
8、取消比赛资格
取消比赛资格分为三种情况：弃权、拒绝比赛和无资格参赛（非法上场）。实践中第一种情况（弃权）执行起来比较容易，第二、第三要慎重。第二种情况某队拒绝比赛多半是场上发生了纠纷，难以达成共识。这时裁判员可以宣布暂停，先做说服工作，实在不行再进行处理。第三种无资格参赛是指场上发现了没在该队名单内，或虽在名单内但本场比赛击球顺序名单中没有填写的人员。这种情况的发生是由于队员私自替换穿戴了号码布，或是冒名顶替申办替换手续骗过了裁判。无论怎样，只要一经发现，都要取消全队比赛资格，判对方获胜。
门球
9、妨碍比赛的处理
关于这一款，通常都是分为两步来处理的。一般情况的违规都是给以警告；遇到严重情况才直接判罚。目前实践中还缺乏具体实施标准，请裁判要认真把握好这个度。今后将在修改规则时，建议出台一个实施标准。
主、副裁的工作职责
1、站位
甲裁的主要任务就是对人负责，乙裁的主要任务就是对目标负责。除了呼号是主裁的专利以外，其他场上一般情况（特殊情况除外，如中断比赛，取消某人比赛资格等）的宣判处理以及主副裁跑动站位等都可以根据情况随时交换。
2、呼号及跑位
主裁负责呼号，这要求主裁视野要宽，要有良好的观察能力。一个国家级主裁要做到根本不用副裁提示下一号的位置，如果用余光一扫①②④都在我左右视野之中，那么③就应该在背后。
另外还要有判断能力，我看这个球的速度方向不再会产生其他变化，随即呼叫下一号，以减少裁判同时。
3、击球员
被主裁呼号而进场比赛的队员叫做击球员，他击出的球无过门，无撞击、出界、满分、犯规时，击球权即告结束。
这就是说，在呼号至击球权结束这一段时间里，击球员有着他自己的权利，可以就一些情况要求裁判员给予确认，裁判员必须要进行答复。回答要迅速简捷，因为回答的时间是算在10秒之内的。但如果压在球门线上的球是门前球还是门后球自己也不太清楚，需要询问记录员的话，那么，裁判向记录员询问的时间为裁判用时，不计算在10秒之内。这也充分体现了人性化的原则，比较合理。
4、通过一门
球通过一门是由 “开球区击球”，“通过一门”“停在界内”这三个要点构成的，三个要点缺一不可。第一点开球区击球，开球区是比赛线外沿到限制线外沿两平方米的一个区域，只要把球哪怕是一点投影部分放在开球区内击球就是好球。如果球没有放在开球区内，应该重新摆放，重新摆放必须要用手，若用脚或球棒去摆放即判犯规，但由于开球区的场地环境而使自球触及了击球员的球棒或脚不为犯规。这里面有个谁主动的问题，是我去碰球还是球来碰我，裁判员一定要看清楚。
第二要点，通过一门。这里要注意开球区到一门的梯型区域和一门后7.5厘米内若有球可以临时移开。除此以外就不能移动了。鉴于此，一些教练员就想到了一门封堵战术。这是一种特殊情况下的特殊战例，有一定的风险，要慎重运用。 第三个要点“停在界内”。这就是说，只有停在界内，才能宣布该球通过一门而得分。
5、主副裁判双方的跑位配合及宣判
我认为，主副裁双方的配合跑位是一种艺术。这需要交流和默契，需要两个人都有眼力和悟性。好裁判一个眼神、一个暗示都能做到心照不宣。比如近距离的撞击，往往会出现两人都判或两人都不判的现象，这时两人只要提前对一下目光，你一个眼神、一个手势或后退半步，我就明白了是让我宣判。若时间来不及时甲裁可稍慢半拍，看看乙裁没判马上补台，随即宣判。
门球比赛
如何能够默契地配合，只靠教科书教不行，还要自己在实践中去摸索，从而创造出更多更合理的分工配合来。
6、闪击
重点讲一下自球撞击多球并密贴的处理情况。
①首先要请求裁判员给予确认，只有确认后才可以自己移开球。如果裁判认定撞击了三球但是两球密贴而一球有缝隙时，那你就只能先去移开和闪击那些密贴球。
②现在，裁判认定并答复了撞击三个球并都密贴在一起，你就可以自己移开他球了。规则26页说明里讲，可以一个一个的拿开；你一次拿开两个也可以，但是必须要留下一个。拿球时造成其它密贴球的移动不犯规，放回原位。
③规则27页方框说明里举出同时对多个他球进行闪击犯规，其中列举的第二种情况是同时捡起多个被撞击的球犯规。有人来信问：规则26页讲可以两球一并捡起拿开，27页讲同时起捡多个球判犯规。这两页不是互相矛盾吗？其实这两条说的不是一码事，27页同时捡起多个被撞击的球犯规，一是说撞击了多个球都没有密贴，击球员只能一个一个的来捡拾闪击，但如果象打网球那样，一下子把球都捡回来，放在兜里再一个个的闪出，到是省得来回跑了，但那就是犯规了。二是说撞击三球并密贴，你自己可以移开后闪击的球，一个一个拿可以，一把抓起两个拿开也可以，但是必须留下一个。这时候的捡球是分为两个步骤的：先前的捡球是临时移开，他们的事情还没有完，一会还要对这些球再次处理（闪击）；最后的捡球是闪击，必须要一次完成。前后捡球的性质是不一样的。这时候你要是不分两步走，和刚才说的打网球那样一下全部拣起三个密贴球，就属于“同时捡起多个被撞击的球”，就是犯规了。所以，27页所说的多球密贴一次拣起几个都没有关系，只要你还剩下一个。若一个都不剩时才判“同时捡起多个被撞击的球”犯规。三是自球成功撞击数个球后，与其中一个被撞击的球接触，应该先闪击接触的球，而不能去拿未接触的球闪击，否则也属于“同时捡起多个被撞击的球”，算犯规， ④如果击球员临时放置的球对他的闪击有影响时，裁判员可以把这个球放到其他位置。裁判将球改放位置的时间为裁判用时，不占十秒。 ⑤如果裁判还没有来的及改放，而你的闪击球就碰到了临时移开的球，那么闪击球和临时移开球随后的移动都是无效移动。裁判把闪击的球拿回来放在碰球之处，把临时移开球拿回来放好，随后再捡拾进行第二次闪击。特别提醒大家，因为明确了闪击球撞上临时放置球后的移动无效，所以我们前一段探讨的击球员将临时移开球放在门前10厘米，在零号位闪击球巧过门的设想也就无效了。
⑥若在门柱上有贴柱球，由于门柱的震动使它移开有三种情况三种处理方法：球的原因造成的，有效；人的原因造成的，无效；槌的原因造成的，犯规。强调一点，闪击时的震动造成了贴柱球的移动，要恢复原位。
7、球出界和界外球
①出界的宣判由乙裁完成，也就是说乙裁在比赛线外踩住球后又有出界手势又有“X号出界”的口令。这一点比较科学，因为看得最清楚，另外强调一点，球出界后又滚回到界内仍判球出界。
②界外球是球出界或犯规后由裁判员摆放在界外10厘米处的球。击球员在击打界外球进场时不得碰撞任何界内或界外的球，碰到即为犯规。（碰到无效移动球另当别论。）
8、满分（略）
9、替换与缺员
①替换。主裁在呼叫②号时，教练或队长提出“②号换人”。主裁向记录确认后即可宣布“替换”让其上场击球。替换队员必须戴好其所替换的队员的号码布。
再一个，如果裁判发现击球的队员是无资格替补队员时，将球恢复原位，请队员离开场地，宣判击球无效。我来解释一下，这个无资格替补队员和前面所讲的无资格参赛是不一样的。他是写在本场比赛击球顺序名单里的，是在册的。在这里他或者是没有办理替换手续或者是重新上场，属于无效比赛。
②缺员 对缺员比赛的处理见裁判法规定，但值得一提的是，如果教练和队长同时提出替换和缺员，优先执行教练的请求。
10、暂停
门球器材
只有主裁判有权宣布“暂停”。其他裁判无权宣布。每场记录员要配有一块计时表，以便发生意外暂停时，单独计时。
记录员的职责
1、填写记录表。收到双方队长的击球顺序名单后，在比赛开始前把相关栏目填写好。
①比赛时间的记录均用24小时制。
②将裁判员姓名事先写好。（我国是事后由主、副裁自己签名。这样会更好一些，主裁可以再检查一遍，确认无误后，再签名。减少了误差，共担了责任。）
③在队长号码上划圈（替换也可以任队长。再有替补栏中都有一小斜杠，斜杠上是替补号，斜杠下是被替换队员号码。
④在备注栏中注明暂停时间和重新开始时间。
在备注栏中还要注明第二次替换同一号码队员。（详见记录表）
2、复述宣告比赛的时间。
还有15分钟，还有10分钟，还有5分钟，时间到。
最后的宣报用了三个字，我看很好，越短越好。以后比赛中“时间到”或一声锣、一声哨都可以试用，使比赛结束的界线分明，使得主裁呼号适时而止。
国际裁判法规定每次宣报两遍，最后到时的宣报，以第一次为准。
3、在做好本职工作的基础上配合场上裁判。
①回答裁判压球门线球的状况。
②协助处理界外球（平时可站位于甲乙裁的远端。和他们也有个保持对角线的默契。以便观察外围情况和及时处理界外球，减少裁判用时。）
③提醒和纠正场上裁判的失误。
编辑本段
健身作用

能使身体得到全面锻炼
[2]打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手，臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。
门球
可以进行充分的日光浴和空气浴
门球活动是一项户外运动，又因其活动量较小，能持续活动几个小时，可以进行充分的日光浴和空气浴，这是门球户外运动“得天独厚”的优点。经常进行日光浴和空气浴有增强体质和防病治病的作用。太阳的光辐射还可以使人心情舒畅，并改善人体组织的新陈代谢；人体皮肤与空气接触，可产生相应的生理效应，提高身体对气温的适应能力。
增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力
门球活动中的技、战术的运用和整体配合，以及打球所处的位置，都需要用脑力，这样日复一日地进行脑运动，就会增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力。打门球可以说是体脑并用的运动项目，而体脑运动的有机结合，正是门球运动的独具之长，所以这项运动更有益于老年人健康长寿。
具有显著的心理保健作用
门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来，妙趣横生，心醉神达，忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，同时还增多了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健起到重要作用。
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注意事项

（一）参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。
门球运动
（二）打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
（三）门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免万一扭伤筋骨，从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。
（四）老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。
（五）老年人经常从事门球活动应有自我监督和预防意外的方法。
（六）老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。
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盲人门球

简介
盲人门球1946年起源于德国和奥地利，是为失明患者发明的一种集体游戏活动。
历史沿革
1976年，在加拿大多伦多市举行的第五届残奥会上，盲人门球第一次被列入表演比赛项目，当时只有男队参加了比赛。1980年第六届残奥会被列为正式比赛项目。1984年在美国举行的第七届残奥会上，女子盲人门球作为正式项目列入比赛。2004年雅典残奥会盲人门球比赛已有120名运动员参加，包括12支男队和8支女队。第13届残奥会盲人门球比赛将在北京理工大学体育馆举行，设男子和女子项目。
盲人门球
项目特征
盲人门球是根据盲人视力障碍特点而专门设计的一项集体球类项目，它需要运动员根据触觉来确定自己在场上的位置、方向；根据听觉来判断球的方向、速度，从而迅速作出反应。盲人门球比赛场地长18米、宽9米。每个场上队员都要戴规定的眼罩。在裁判员鸣哨示意比赛开始直至结束的全过程中（含加时赛和罚球时），场上队员均要戴眼罩；替补队员在暂停过程中进入场地时，也应戴眼罩。
队员要求
每队应有3名比赛队员和3名替补队员，攻守双方各上场3名运动员，各队参赛运动员必须穿着统一的比赛服装。上场运动员须在技术官员监督下，佩戴官方提供的纱布眼罩及遮光眼镜。
比赛要求
比赛中，攻方队员可运用规则允许的各种进攻技术动作，将球滚入对方的球门；而防守方队员在防守区域内采用各种防守技术，如倒地、扑球等防守动作防住对方进攻的球。在比赛正常进行中的入球称为投球得分，每进一球记1分，每个投球手连续投球不能超过3次，否则将进行一对一判罚。全场比赛时间为20分钟，分上下半场，各10分钟，半场间歇3分钟。比赛中，只要球在球门区内穿过球门线就算得分，得分多者为胜。
处罚
任何场上队员触摸挡眼罩都将受到处罚，运动员在受罚情况下离开赛场时也不能触摸自己的挡眼罩，否则将再次受到处罚。如果在比赛途中，暂停或比赛中的任何中止期间运动员想要触摸眼罩，必须先征得裁判员的许可；得到许可后，要转身背对赛场，才可以接触眼罩。任何队员在投球时如发出妨碍防守队员追踪球的噪音，都将受到判罚。
观赛礼仪
盲人门球是一项具有观赏性的对抗项目。由于参赛运动员都是视力残疾人，且在比赛中全部戴眼罩，运动员完全凭借听力判断来球方向，然后做出防守动作；所以在观看盲人门球比赛时，由于这项运动的特殊性，观众一定要注意加油和鼓掌的时机。比赛中要绝对保持安静，以免影响场上运动员对来球方向的判断。运动员得分后，观众再喝彩欢呼以表示对他们的鼓励。在雅典残奥会盲人门球比赛中，当比赛现场需要安静时，志愿者举起一个牌子向观众示意，保持安静；当一方进球后，现场会立即播放欢快的音乐，观众也会跟随音乐有节奏地喝彩。

❾ 办一个私立养老院需要哪些手续国家有补贴政策吗

国家有一定的优惠政策，《社会福利机构管理暂行办法》第四条社会福利机构享受国家有关优惠政策。办一个私立养老院需要办理的手续如下：

一、根据社会福利机构管理暂行办法，凡具备相应条件（包括有合法、稳定的经济收入）的申办人，可以向所在地的县级以上民政部门提出举办社会福利机构的筹办申请。

二、是申办人申请筹办社会福利机构的，应当提交下列材料：

1、申请书，可行性研究报告；

2、申办人的资格证明的文件；

3、批办社会福利机构资金来源的证明文件；

4、拟办社会福利机构固定场所的证明文件。

三、领取《社会福利机构设置批准证书》的机构，应当符合社会福利机构设置的下列基本标准：

1、固定的服务场所、必备的生活设施及室外活动场地;

2、符合国家消防安全和卫生防疫标准，符合《老年人建筑设计规范》和《方便残疾人使用的城市道路和建筑物设计规范》;

3、有与其服务内容和规模相适应的开办经费;

4、有完善的章程，机构的名称应符合登记机关的规定和要求;

5、有与开展服务相适应的管理和服务人员，医务人员应当符合卫生行政部门规定的资格条件，护理人员、工作人员应当符合有关部门规定的健康标准。

四、申请领取《社会福利机构设置批准证书》时，应当提交下列文件：

1、申请《社会福利机构设置批准证书》的书面报告;

2、民政部门发给的社会福利机构筹办批准书;

3、服务场所的所有权证明或租用合同书;

4、建设、消防、卫生防疫等有关部门的验收报告或者审查意见书;

5、验资证明及资产评估报告;

6、机构的章程和规章制度;

7、管理人员、专业技术人员和护理人员的名单及有效证件的复印件以及工作人员的健康状况证明;

8、要求提供的其他材料。

(9)老年活动记录扩展阅读：

《社会福利机构管理暂行办法》:

第十五条社会福利机构应当与服务对象或者其家属（监护人）签定服务协议书，明确双方的责任、权利和义务。社会组织和个人兴办以孤儿、弃婴为服务对象的社会福利机构，必须与当地县级以上人民政府民政部门共同举办；社会福利机构收养孤儿或者弃婴时，应当经民政业务主管部门逐一审核批准，并签订代养协议书。

第十六条社会福利机构应当建立健全各项规章制度和服务标准。各项规章制度和服务标准应当张榜公布，并报民政部门备案。

第十七条社会福利机构应当在每年3月31日前，提交本年度的工作报告和下一年度的工作计划。

第十八条社会福利机构中不具备上岗资格的护理人员、特教人员应当接受岗前培训，经考核合格后持证上岗。

第十九条社会福利机构应当加强财务管理，其收益应当按照国家的有关政策规定分配使用，自觉接受财政、审汁、监察等部门的监督。

第二十条社会福利机构的资产受国家法律保护，任何组织和个人不得侵占。社会福利机构将其所属的固定资产租赁或者转让时，须经民政部门和登记机关同意后，办理有关手续。

第二十一条社会福利机构应当严格按照公益事业捐赠法的规定开展捐赠活动。不得接受任何带有政治性等附加条件的捐赠。

第二十二条社会福利机构在对外交往中应当遵守国家的有关法律、规定，严格履行报批手续。

第二十三条社会福利机构变更章程、名称、服务项目和住所时，应当报民政部门审批。更换主要负责人，应当报民政部门备案。

第二十四条社会福利机构分立、合并或者解散，应当提前3个月向民政部门提出申请，报送有关部门确认的清算报告及相关材料，并由民政部门报请当地政府对其资产进行评估和处置后，办理有关续。

第二十五条县级以上人民政府民政部门应当定期对社会福利机构的工作进行年度检查。

❿ 拉布拉多犬的寿命有多长

拉布拉多犬，智商高、无攻击性的中大型犬。因为它忠诚、憨厚的个性受到许多人的喜爱，还有它聪明、服从性好，可训练性高，所以能成为出入公共场合的优秀工作犬。可是这种犬的寿命并不长。

7、因为肌肉老化僵硬失去弹性，会没有以前的活力，对运动和玩耍失去兴趣；活动之后，身体很容易疲劳，整天喜欢睡懒觉。主人可以使用一些能补钙的羊奶酪与它互动。