老人家长期便秘

⑴ 老人长期便秘怎么

老年人容易出现便秘的情况，是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便秘，用食疗的方法治疗便秘是一个非常方便并且有效的方法。

1、多吃高纤维类的食物。

芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。要注意，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。

2、多吃非水溶性食物。

苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。

蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，也就更容易排出，而且还有补益之效。

3、喝清肠饮料。

每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，能有效地从一天开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。

下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促进血液循环。而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。

4、香菇做汤。

将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司（约合28克）香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖（香菇中的一种营养成分）还具有抗癌功效。

5、炒菜加毛豆。

毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

6、吃肉配燕麦。

肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。

7、常喝各种粥。

①南瓜粥：1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。

②芝麻粥：将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的'芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。

③百合粥：将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水着称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

④红薯粥：将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

8、米汤蜜蛋花。

将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。

9、木耳鹌鹑蛋。

将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。

10、设定喝水计划。

水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。别等到口渴才喝水，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。

11、食物切碎烹调。

要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。

12、果汁不滤渣。

应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。

13、每餐一盘蔬菜。

每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。

14、避免燥热饮食。

便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较上火的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性强的东西。

⑵ 老年人长期便秘有何办法缓解

再战便秘，呵呵！
导致便秘的原因很多，有条件去做结肠镜、钡剂灌肠等常规检查，结合病史和查体，进可能明确一下诊断，有利于针对病因采取治疗。
便秘的治疗总的来说很不容易，总是效果不太好。
以下治疗方法适用于功能性便秘患者。
1、增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，体能锻炼，避免滥用泻药。
养成定时排便习惯就是说每天到一定时间就去蹲一会，不管你解不解得出来，或想不想解，目的进行肌肉和神经反射锻炼。
2、多食用膳食纤维：如麦麸、糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉）。不熟的水果会加重便秘。
3、长期便秘者使用欧车前制剂、
聚乙烯乙二醇（PEG4000）
乳果糖（杜秘克）
4、象大黄、番泻叶、果导片这种刺激性泻药适于短期使用。长期使用可加重药物的依赖性，加重顽固性便秘。
5、清洁灌肠：使用开塞露或甘油栓。
6、生物反馈疗法：适用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者。
7、手术治疗：确诊为慢通过便秘而直肠盆底肌功能正常、小肠动力正常的患者可考虑作结肠次全切除术。并发症较多，要慎重。

⑶ 老人家长期便秘的解决方法是什么

老人家长期便秘的解决方法就是多喝水，多吃纤维素多的食物，少吃精粮食品，同时，还必须听取医生的意见

⑷ 老年人长期便秘怎么办

便秘是常见的消化系统疾病，也是比较难以启齿的一种病。如果身体出现了便秘的症状，不仅会影响我们正常的生活，也会影响我们身体的健康。所以即使便秘对于很多人来说不是一个很严重的疾病，但是也需要我们认真对待。毕竟便秘会给我们带回来很多不便。

如果上了年纪的人得了便秘，首先需要给身体补充足够的水。导致便秘的主要原因及时身体之内缺乏水分，肠胃比较干燥，从而导致肠胃堵塞不通畅，这就需要我们在平时的生活中多喝水，给身体补充水分；其次，要多运动。适量的运动不仅可以强身健体，还能促进肠胃的蠕动，有利于缓解便秘的症状，对于老年人来说可以通过跑跑步或者跳跳广场舞的形式来运动。最后，可以吃点帮助消化的药。在便秘的时候，也可以适当的吃一点帮助肠胃消化的药来辅助肠胃快速消化食物，从而缓解便秘的症状。

如果便秘一直不见好转。那么也可以适当的吃一点帮助肠胃消化的药物，通过药物的辅助作用，增加肠胃消化功能，这在一定程度上也能大大改善便秘的状况。尤其是对于老年人来说，吃药是非常管用的。

你觉得便秘吃什么最管用？

⑸ 家里老人经常便秘怎么办

老人长期便秘的治疗方法比较多，比较实用的方法有良好的排便习惯、吃含纤维素的蔬菜、多运动、药物治疗，具体如下：
一、良好的排便习惯：要养成良好的排便习惯，每天不管有便或无便，都固定一个时间上厕所，用适当的力量做排便动作。
二、吃含纤维素的蔬菜：要多吃含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜、笋干、红薯等，含纤维素多的食物可以增加粪便量，促进肠道蠕动，同时还要多饮水。
三、多运动：运动可增强体质，增强全身各个器官的功能，特别是可以帮助消化，促进胃肠蠕动。
四、药物治疗：给予药物治疗，有很多中成药都有导泻作用，常用的有四磨汤、一清胶囊、胃肠舒、牛黄上清丸等。

⑹ 关于老人家长期便秘的解决方法

一、老年人严重便秘要怎么办

严重便秘的治疗
目前临床针对功能性严重便秘的治疗主要可采取三种治疗方式：
首先是生活方式的指导，包括饮食结构、习惯，作息规律和排便习惯的健康指导，建议增加蔬菜与水果的摄入，以此增加粪便中纤维素含量，规律的饮食习惯还可促进胃肠的蠕动，加快粪便的传输，缩短粪便在体内的停留时间，增加粪便的含水量，加之健康的排便习惯、足够的睡眠与适量的运动均有助于正常的排便。
其次，正确地使用泻药，建议顽固性便秘的病人根据治疗需要，并针对病人个体差异与不同类型，在有必要的前提下在医生指导下使用缓泻剂。
护理要点
老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。
二、关于老人便秘的几个错误认识

多吃香蕉
很多人认为香蕉有润肠的功效，能缓解便秘，其实这种观点并非完全正确。香蕉能润肠不假，但只有那些熟透的香蕉才有润肠的功效。而由于熟透的香蕉卖相差，保存期短，很多人都不愿问津。大多数时候，人们更愿意购买那些保存时间更长的半生半熟的香蕉。这些尚未熟透的香蕉含有较多鞣酸，它会抑制肠胃蠕动，它非但起不到润肠作用，还有可能会加重便秘。
多吃果蔬
水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘，但这并不意味着多多益善，过量食用也会对胃肠造成刺激，引发胀气和胃痛。此外，便秘患者在吃富含膳食纤维的食物时，需要增加饮水量。因为膳食纤维与水结合后才有很强的吸水能力，可以增大肠道中排泄物的体积，让其加速运转，减少有害物质在肠道中的存留时间，缓解便秘。
萝卜通便
便秘的病因有很多种，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等等，所以我们在通过饮食来缓解便秘时，首先要知道自己的便秘是什么原因造成的，而不能一概而论。比如白萝卜有消食解气的功效，能缓解因为胀气引起的便秘，但对于老年人来说，他们原本自身的气就不足，再吃大量萝卜解气的话，不仅不会缓解便秘，反而会加重症状。
饭后喝茶
有的人认为喝茶能够帮助消化，所以有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鲜等等，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，加重便秘。所以，当人们被便秘困扰时，应适当增加饮水量，而不是大量饮茶。
不吃肉
很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的，所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取，鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转也需要能量，这其中一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。
不吃油
便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千，不可放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑，这对于人体内废物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不过，和坚果不一样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物，应该是非常明智的做法。

⑺ 老人总是便秘，这是为什么

老年人是便秘的多发人群，随着年龄的增长，人到老年身体许多功能逐渐衰退，消化系统的功能减退。如唾液分泌、胃酸分泌、胰腺分泌等功能均减退，小肠的吸收功能也降低，食物的消化吸收变慢。另外，老年人的全身肌肉，包括胃肠平滑肌变得松弛，表现为胃变得比较松弛，缺乏张力和弹性。所以，胃将食物送到十二指肠的速度减慢，而且肠道运动迟缓，因而食物或食物残渣在整个胃肠道滞留时间较长，容易发生便秘。

老人出现便秘情况，多是由于年龄比较大，胃肠道蠕动功能会变差，使摄入的食物不能够及时排出体外，容易出现便秘情况。另外，有些老年人吃的食物比较少，而且由于牙齿不好所摄入的食物又过于精细，有可能会导致便秘症状出现。老人由于患有慢性疾病或者是身体条件有异常现象出现，就有可能会减少运动量，出现卧床情况，也会使肠动力减弱，引起便秘。有些老年人患有帕金森、糖尿病、老年性痴呆、肛裂、痔疮、直肠脱垂、肠道占位性病变等疾病，也有可能会导致便秘症状出现。

⑻ 老年人长期便秘怎么办

老年人因为全身疾病的增加，如糖尿病脑血管病，还存在着身体虚弱、用药多以及肠道的有益菌的减少，均可诱发便秘。对于便秘的治疗，它主要是包括一般的治疗，如推荐每天有足够量的液体摄入，进食膳食纤维，适当的进食润肠通便的食物，如香蕉、芝麻、蜂蜜。还可以适当的运动，也可以改善便秘如揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极拳。还要建立起良好排便习惯，一般建议在晨起和餐后两小时内尝试排便。药物治疗主要是通过泻药，如乳果糖、甘露醇、聚乙二醇，根据情况适度加量改善便秘。但不推荐使用刺激性的泻药，如芦荟、番泻叶、大黄、蓖麻油，因为可能会引起肠道神经的损害，还可以引起结肠黑变病等问题。

⑼ 老年人长期便秘怎么办平时吃什么好啊

老年人长期便秘的话，可以吃一点益生菌，平时多吃火龙果和香蕉，还有就是吃一点酸奶，多运动一下，这样也可以帮助肠胃消化