老人家空虚

㈠ 老年人的心理保健很重要，如何防止老人内心空虚

保持积极的生活态度。它会用它的感受和对待它的态度来回报你；只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活就会充满阳光。从一个角度来看，我们可能会导致负面情绪体验，并陷入心理困境；但从另一个角度来看，我们可以用积极的思想来看待它的积极意义，从而使人们走出心理困境。

中老年人必须找到自己的乐趣。许多中老年人已经失去了乐趣。事实上，王欣对中老年人来说非常重要，因为他们的生活很无聊。你也可以出去玩，或者做一些你认为更有意义的事情，这也可以让你自己很开心。许多中老年人认为自己老了，很少尝试新事物。事实上，这是一个错误的想法。中老年人必须有这样一种意识，即他们在任何时候都不应该失去对生活的热情。当他们大胆尝试一件新事物时，如果他们再次完成它，他们会发现自己的价值。

㈡ 老年人空虚寂寞怎么办

读书写字看电视找年轻的记得联系

㈢ 农村老人最缺乏的不是钱，而是没有爱好后的精神空虚，这是为什么

现在很多地区的空巢老人越来越多，子女不在身边，自己除了劳作农田还要照看孙辈们，自己儿女一年也见不了几次。
相比空虚，他们更多的是劳累和无奈吧。

㈣ 导致老年人空虚的原因及其危害是什么

一般来说，人们心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。因为不思追求，失去了人生的奋斗目标，就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事，就会感到生活无聊、心灵空乏虚无，就会感到寂寞难忍。

空虚通常发生在这样两种情景之中：一种是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足于享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的；另一种是心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到而难以追求，结果是无所追求，心灵虚无空荡，精神无从着落。

具体到我们老年人来说，突然告别了工作，无奈地接受了离退休生活，却没有意识到精神世界对人的重要性，没有人排解和开导自己，更没有什么事情填充这样的空虚，心理的空虚就会不断增大。

空虚对我们老年人的危害是非常明显的。在日常生活中，为了摆脱这种心理上的空虚感，很多老年人就有可能因寻求刺激而去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事，以此来排遣时间。个别的老年人还会走上偷盗、奸淫等犯罪的道路。

㈤ 农村留守老人心灵深处的空虚该如何解决

一般来说，心里的空虚是最难治愈的。

随着越来越多的青壮年背井离乡进城务工，留下了一个个独孤守望着家园的孤独身影，这个特殊而庞大的群体被人们称为“留守老人”。

农村留守老人不仅要劳作于田间地头，有的还要承担起抚养孙子孙女的重任。老人们在默默操劳的同时，内心还承受着对子女的思念以及孤独寂寞的煎熬。当我们换位思考的时候，内心崩溃了。

各种宗教就是解决心灵空虚的精神大力丸，早都做好了，已经在那里候你千年了。对大部分人最有效。掌握难度最简单，你信就行了，还不花钱也不用智商，有时候还能得两盒盒饭，用这个方法的人最多，普世价值观和社会主义核心价值观。

富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法制、爱国、敬业、诚信、友善。普世价值观不太了解，个人感觉两者可能差不多吧。这个不花钱，但花时间，不太用智商，比较容易。

㈥ 应对老年空虚的方法有哪些

现在许多老年人无事可做，反而感到空虚、无聊甚至厌世。这种一日三餐、扳着指头过日子的现象，无形中使我们老年人处于一种烦闷和焦虑的状态，严重影响身心健康。为了摆脱空虚，我们老年人可以采取以下措施。

（1）将游玩放在心上

我们到了老年后，大多好奇心下降，玩心淡漠，这无疑会加剧我们的空虚感。为此，我们应该转变观念，既然退休了，空闲时间多了，就应该多出去玩。如有目的地对就近地区所在的场所与建筑进行了解，并有计划地逐日进行游玩，利用空闲的时间到附近地方转一转。

（2）调整需求目标

我们心中的空虚往往是没有追求，没有理想的情况下，觉得自己的生活没有内容而出现的。因此，做生活目标的调整是十分必要的。根据个人的具体情况，制定出生活的长远规划和近期目标，以求实现，从而调动自己的潜力，就会觉得生活是非常有意义的了。

此外，我们仍要有梦想。没有梦想，没有追求是很多老年人空虚的根源，所以要摆脱空虚，我们依然要有自己的梦想。无论一天怎样度过，都要抽出一段时间“做梦”，即异想天开，通过梦想可以使我们无法得到的渴求得以满足。未实现的愿望在梦想中实现，这样会使您得到一种极少有的安慰与轻松。

同时，在适当的时候，在条件允许的情况下，我们也可以找几个老同志，一起去实现自己的梦想。

（3）重视学习的作用

读书是我们老年人填补空虚的良方。因为书是人类经验的结晶，是知识的源泉。读书会使我们找到解决问题的钥匙，使我们从寂寞和空虚中解脱出来。读书越多，人的心灵就越充实，生活也就越多彩。

过去我们购存的书刊，往往由于生活、工作紧张没有时间一本本细读。现在我们有的是时间，重新阅读不但可以消除无聊，而且还可以充实精神生活。

（4）大胆地做些尝试

一个人在人生的过程中，总有一些常常敢想却不敢做的事，有些想法甚至伴您终生，最终却还是留下遗憾而去。

所以，此时我们可利用大量的闲暇时间，大胆地尝试自己的想法。经过无数次尝试，无数次的失败与成功，我们就可以不再感到生活的空虚和无聊。

（5）改变一些习惯

在长期的生活过程中，人们往往形成一种尽可能把事情凑在一起做的习惯，如上街修理自行车时，带上买菜的篮子，再顺便提上要送还别人的东西等，这样便会省出大量的时间。

但是，这种习惯却往往是导致我们老年人无事可做、陷入空虚的主要原因之一。若自己能改掉这一习惯，尽可能把一些事情分开去做，不仅会使自己觉得有事做不再无聊，而且还避免了集中做事可能引起的过度疲劳。

（6）转移目标法

当我们处于空虚状态时，不妨转移目标，培养自己的业余爱好，如绘画、书法、打球等，使空虚的心平静下来。当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。

（7）重新投入工作

工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。因为当人把精力集中到工作和劳动中时，就会有忘我的力量，世人忘却空虚所带来的烦恼，在工作和劳动成果面前倍觉自我价值增加，使人生充满希望，接触不良心态的痛苦。

对于我们老年人来说，虽然我们告别了我们原来的工作，但我们老年人也可以通过返聘、自谋职业等方式，重新返回工作岗位，从工作中获得摆脱空虚的希望。

（8）制订社交计划

参与社会交往是我们老年人摆脱空虚的一个好的方法，但有些老年人却由于种种原因，很少参加社交活动。我们老年人应该克服种种原因，学会参加各种社交活动。

开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在交往过程中，尊重别人的特点与习惯。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊；另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。

（9）少睡眠多运动

日常生活中，我们老年人千万不可把睡眠当成消除空虚与无聊的好办法。因为过多的睡眠会很快导致体力的衰退、心理老化。而只有进行坚持不懈的体育运动，才可增强体质，这也是消除无聊与忧愁的好办法。

㈦ 如何解决空巢老人问题

1、社区设置服务点解决看病难
社区可以成立一些社区健康服务中心，解决空巢老人看病难的问题。在社区临近建立空巢老人联络人，联络人一般可以是空巢长者的邻居、近亲等。一旦空巢老人出现身体不舒服的情况，由联络人负责陪伴老人去看病，观察老人的身体情况，一旦发现老人有异常就会联系社区居委会。
2、邻里互助解决生活难
空巢老人生活孤单，有些事情需要自己解决，比如买菜、煮饭、清洁等各种生活琐事。有些老人行动上有所不便，有些事情无法自己完成。这时可以由一些临近的住户提供一些精力，帮助空巢老人解决生活上的不便之处。
3、社区举行活动弥补空巢老人心理空虚
针对空巢老人提供各种趣味活动，以满足他们的精神文化生活。比如开展一些老年人围棋班、老年人电脑班、老年人舞蹈班等兴趣课堂，吸引老人参加。让老人在参加课堂的过程中通过与他人交流来缓解心里的空虚，排解精神上的寂寞。在课堂上教授老人知识时，要注意老人的记忆力不好，对待这种情况是要耐心细心的反复教导，以免伤害老人的自尊心。
4、子女多加关爱，尽量不让老人空巢
孝顺是中华民族的传统美德。子女们应该多花点时间，关心自家老人的生理和心理情况，尽量不要让老人“被空巢”。
老来难，老来难，少年莫把老人嫌。杜牧的一首《老来难》，诉尽年老之苦。每个人都会有年老不济的时候，对老人还是要多多付出一些关爱。

㈧ 农村空巢老人大多内心很空虚，如何解决这个问题

应尽快建立健全农村养老保险体系并完善与农村经济社会发展状况相适应的农村老年医疗保障制度，切实满足农村老人的基本养老和基本医疗需求。不过农村的养老依旧成为了一个大问题。即使国家的政策给农村越来越好，不过儿女们还是不愿意给父母们养老。因为农村人的思想观念是非常重的，他们不希望自己的儿女到自己老了还要照顾自己。他们也不愿意给孩子们太多的压力，只希望他们能在外面好好地工作就够了。

为“空巢老人”养老提供有效的法律保障。这是别的国家在解决老年人生活的一种好方法，我们国家也可以借鉴一下，不知是否能达到老年人的理想生活。同时要积极探索以家庭为核心，以村、社区为依托，从城市向农村辐射，为居住在家的农村“空巢老人”提供必要的生活照料、卫生保健、法律援助、精神慰藉等为主要内容的新型养老服务。

老年朋友首先要意识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，成家立业，从父母身边独立出去开拓自己的生活空间，哺育自己的后代，是子女成熟的标志。如果孩子长大了，事事处处都离不开父母，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的“离巢”而感到高兴。

㈨ 老人的心里空虚是怎么回事

老人心里空抄虚就是没有子女在身边，在袭农村好一些，没事还可以串串门，在市里对门也有可能不认识。当看到别人一家人子孙满堂，其乐融融的，你们说忙没时间，给老人个钱就完事了，说实话老人们心里面想的是你们在他面前多陪陪他们，并不是给多少钱的事，这才是老人心里空虚的根本所在。

㈩ 老人孤独寂寞的解决办法

老人孤独寂寞怎么办？9大妙招缓解老人孤独寂寞

1、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

2、多出门走走看看

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

3、退休后学会转换角色

到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。

4、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。

5、继续学习不断充实自己

老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

6、勇于接触陌生人

老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。

7、结交爱侣

失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。

8、学会自我欣赏

很多退休老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。

9、子女应该常与老人谈心

老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。