老年痴呆ted演讲稿

A. TED演讲：人为什么要睡觉

人生三分之一的时间都是在睡眠中，睡眠到底怎么回事，我们为什么要睡觉呢。我在TED上搜索到4场关于睡觉的演讲，分别是《我们的睡眠生物钟不应该是现在这样》、《如何成功？请多睡一会》、《我们为什么要睡觉？》、《一定要睡个好觉——有一个重要的原因》，演讲时间分别为2010年、2010年、2013年、2014年，下面将演讲内容简要介绍如下。
《我们的睡眠生物钟不应该是现在这样》演讲只有不到4分钟，主要是说明了生物钟现象普遍存在于生物界，生物钟是我们对环境的适应，应该是日出而作、日落而归，但不规律的生活造成生物钟的紊乱。
《如何成功？请多睡一会》在昨天讲过，就一个意思，多睡觉能成功，没什么论据。
《我们为什么要睡觉？》从神经科学解释睡眠，认为睡眠时主要是进行大脑处理和记忆整合，在睡眠时重要的神经会继续工作，突触连接相互连接并更加稳固。那些靠酒精睡觉、喝咖啡提神等都是不可取的，正确的睡眠方法是在睡觉前30分钟在较暗的地方，降低室温，关闭电子设备，起床后要享受清晨的阳光，舒缓身体。每个人的睡眠时间都不一样，要听从自己的身体。并提出目前的几个错误认识：年轻人起得晚是懒惰（需要睡眠）、年长者睡眠会减少（只是变为片段式的）、早睡早起拥有健康和财富（跟这些没有关系）。精神分裂、抑郁等精神疾病是睡眠不好带来的，而不是相反，改善睡眠对这些疾病会带来很好的治疗效果。
《一定要睡个好觉——有一个重要的原因》从现代科学角度对睡眠进行研究，提出睡眠的主要目的是清除垃圾（淀粉样β蛋白），清除工具就是脑脊液。在清醒状态时脑脊液基本流动较慢的，而在睡眠时脑脊液则会快速顺着血管流入大脑，清洗完后再流出。我们的大脑一直在不停息的工作，充足的睡眠为我们带来清醒的头脑，并预防如老年痴呆等疾病。

B. 求科学饮食，健康生活的高中英语演讲稿，三分钟左右

It's most people's biggest health fear. But whether you get dementia, scientists now believe, is mostly a matter of lifestyle; it hinges on what you eat every single day. Here's a guide to making the choices that will preserve a healthy mind—starting right now!痴呆症是人们十分惧怕的疾病。不管你是否有痴呆，科学家们认为，它的出现与人的生活方式紧密相关；它取决于我们每天吃什么。早年选择合理饮食，有利于保护我们健康大脑，避免大脑受损。我们应该予以重视了！When it comes to aging, life can be cruel. There's plenty to...well...let's come right out and say it: think about.What will happen to my looks? What will happen to my body?许多人步入老年之后，随着年龄增加，生活会遇到各种不便、困难与痛苦。如何应对这些变化，有许多事情值得我们思考。如何看待这个问题？首先我们得从注意自己身体变化做起。Will I still be able to pursue my interests? What will happen to my mind?生活能不能有自己嗜好？每天饮食对我们大脑会有什么影响？That last question is now the second leading health concern (after cancer) among alts in at least four Western countries—France, Germany, and Spain, as well as the United States—according to a recent survey by the Harvard University School of Public Health and the Alzheimer Europe consortium. Fear of developing dementia would likely stir even more concern if Americans didn't mistakenly believe a cure for Alzheimer's disease exists (more than 45 percent of U.S. respondents think there is an effective treatment). Despite the lack of a cure, great progress has been made in the past three decades in understanding the disease.哈佛大学公共卫生学院和欧洲阿尔茨海默疾病联盟最近一份调查称，大脑痴呆症已成为仅次于癌症第二大健康问题，在西方国家如法国、德国、西班牙和美国等的成年人中尤其如此。美国人对痴呆症的担忧引发的焦虑，似乎对老年痴呆症治疗丧失了信心：问卷调查发现，只有百分之四十五多美国人认为，老年痴呆症有希望找到医治方法。虽然治愈目前尚无取得成功，但三十年来对该病的理解已取得巨大进步。The most common cause of dementia, or severe cognitive decline, and the sixth leading cause of death in the U. S.,Alzheimer's disease is marked by difficulty storing new memories and recalling recent events, loss of ability to track day-to-day information, a disrupted sense of time and space, social withdrawal, irritability, and mood swings. The neurodegenerative condition typically manifests after age 60. Life expectancy in the U.S. is currently about 78 years and rising. The 5.4 million Americans who suffer from the illness include 13 percent of those over age 65.据调查，老年痴呆症已成为美国第六大杀手。痴呆症最常见症状是，认知能力急速下降，存储记忆困难，难以回忆发生事情，不能跟踪记住发生信息，没有时间与空间感觉，离群孤僻，个性暴躁和情绪极端不稳。特别是年龄超过60岁之后，这种神经衰退症状尤其突出。美国现在人口平均寿命大约为78岁，并有增加趋势。但是，美国患有痴呆症病的人数却有540万，其中有13%的痴呆病人年龄超过65岁；中国老年痴呆的患者数也呈显著上升趋势，据统计，目前患者总数约有600万，10%的病人年龄超过65岁。Scientists attribute the debilitating disorder to the graal accumulation between brain cells of a toxic protein,beta-amyloid, that blocks the transmission of information from cell to cell, wipes out synapses, and disrupts basic neuron function, leading to cell death. Inflammatory processes are also involved in memory loss.科学家们认为，造成大脑失调不断恶化主要原因是，脑细胞毒蛋白与β（贝它）淀粉样蛋白逐渐沉淀积聚，阻碍细胞间信息传递，使神经突触消失，神经功能下降，从而导致细胞死亡。在这病变过程中，同时也引起记忆损失。The vast majority of Alzheimer's cases—over 99 percent—occur spontaneously; they are not linked to genetic factors. But they are linked to obesity. Researchers find that the same lifestyle choices that lead people to become obese or develop heart disease also increase the risk of developing dementia.绝大多数老年痴呆症病患者（99%以上）是自然而然形成的，与遗传基因并无关系，但与肥胖有关。研究人员已经证实，肥胖和引发心脏病的生活方式给痴呆症疾病带来重大风险。It comes down to this: Choices we make throughout life about what we put in our bodies may protect against Alzheimer's, or delay its onset. At the very least, says neuroscientist Gary Wenk, "We can slow down the time that it takes for someone to get symptoms." Professor of psychology, neuroscience, and molecular virology, immunology,and medical genetics at The Ohio State University, Wenk is author of the book Your Brain on Food.研究得出结论：在我们整个人生中，选择正确的生活方式，每天吃些什么，能有效地预防老年痴呆症，或推迟它的发生。神经科学家加里 温克（Gary Wenk ）说，至少“可延迟痴呆症状出现。” 加里 温克是美国俄亥俄州州立大学心理学、神经科学、分子病毒学、免疫学和医学遗传学教授，是《大脑与饮食（Your Brain on Food）》一书作者。
Heading off dementia, he insists, starts with what we eat. Food should be thought of the same way as the drugs we put in our body. They're all made up of chemicals. Everything we consume prompts a reaction in the brain. Picking the right foods can minimize damage to neurons and preserve a healthy mind as you age.他认为，我们预防痴呆症应从日常饮食开始。食物如同进入我们体内的药品一样，全是化学物构成的。我们吃下所有食物都会在我们大脑产生反应。选择正确食物对我们年迈之后有助于降低大脑神经细胞的损坏，保护好我们大脑健康。

C. 远离熬夜 珍爱生命

每当夜深人静的时候，总是不愿入眠，十余年之前，忙于玩乐，熬夜至凌晨一两点，痴迷足球，熬夜至通宵达旦，身体尚且能够扛得住，基本不影响次日的工作，如今，忙于写文章，熬夜至凌晨时分，身体已出现疲态，健康已亮起了红灯，关于熬夜，不得不去关注，近期特意查找了一些关于熬夜的危害，顿感脊背发凉，后悔“坚持”十余年的不良生活习惯，也许这是不可逆的损害，如何进行自我救赎？从今天开始，别再熬夜。

多少年来，自认为熬夜是一种勤奋与努力的表现形式，并且经常以熬夜之后能够保持精力充沛为荣耀，这是虚荣心作祟，许多人也在犯同样的错误，每天睡四个小时并非勤奋，每天熬夜晚睡并非努力，只能说明你不珍惜生命，只能说明你的效率太低。

在一场主题为《要成功，多睡觉》的 TEDWomen 演讲中，Arianna Huffington讲述了一个非常简单却难以实现的观点，那就是“多睡觉”，因为在演讲的两年半之前，她因过度劳累而晕倒，头撞在桌子上，导致下颌骨折，右眼眶破裂，缝了五针。之后，她开始探索睡眠的价值，经过深入研究、遍访医学博士和科学家朋友，得出结论，要想更加高效、要想更有激情，要想生活更加有趣，请保持睡眠充足。她开玩笑说：“可悲的是，睡眠不足竟然成了男子汉气概的象征，甚至有人拿出来炫耀，看似如此忙碌和高效，其实这是自欺欺人。”最后的结论是让我们合上双眼，通过有效的睡眠来提高工作效率和幸福指数，以及做出更明智的决策。这个视频去年已看过，可惜当时仅仅是震撼了一下心灵，反思了一下自我，然后还是该熬夜继续熬夜，这个观点和建议早已抛至九霄云外，直到今天写这篇文章才想起来。

我们都知道，当你睡眠充足时，早晨起床之后，精神焕发，头脑清醒；当你睡眠不足时，早晨起床之后，精神萎靡，迷迷糊糊，这是为何？

打个形象的比方，当电脑或者手机运行时间过长，就会出现CPU运行缓慢的情况，这是因为，长期运行会出现缓存，产生垃圾，大脑也是如此，当大脑活跃的时候，会产生蛋白质等废物，但是大脑里没有淋巴系统，无法直接排除废物，万幸的是，我们的大脑里面装满了干净透明的液体——脑脊液（CSF)，脑脊液将大脑的周围空间填满。睡觉时，脑脊液将脑细胞间隙里的废物一起带入血液，之后脑脊液会重新流回大脑。可是，当人清醒的时候，脑脊液几乎无法流动，因此无法将废物运走，长此以往，废物积攒在大脑中，进而对大脑产生永久性的破坏，而睡眠中的大脑，脑细胞会变小，细胞之间产生了空隙，脑脊液得以在大脑里快速地流动，将睡觉之前产生的废物统统运走，相当于电脑或者手机重启，将内存全部释放，这就是睡觉的基本功能，当清醒时，大脑紧张工作，持续产生废物，且清理废物的工作无法进行；当睡觉时，大脑切换至“清理模式”，将脑细胞间隙积攒一天的废物清理干净，从而保证第二天大脑的高效运转。

先看一张图吧，由此可见，睡眠不足除了影响大脑高效运转之外，还有这么多副作用，例如影响情绪、破坏免疫系统、提高心脏病、糖尿病以及肥胖的风险等，除此之外，还有一项科学研究证明，睡眠不足的人容易患老年痴呆症。

刚才已讲，大脑活跃的时候，大脑细胞间隙之间产生蛋白质等废物，其中一种蛋白质便是淀粉样β蛋白，而淀粉样β蛋白的累积，就是患老年痴呆症的关键。当你睡眠充足时，大脑中的淀粉样β蛋白清除得很快。一系列临床试验证明，在那些老年痴呆症还不是很严重的患者中，睡眠的质量和时间，与大脑中淀粉样β蛋白的的集聚有着很大的关系。如果大脑不及时清理废物（如淀粉样β蛋白），很可能会促进像老年痴呆症的恶化。这件事情细思恐极，也是促使我改变不良生活习惯的重要原因之一。

包括我在内，很多人进入一个误区：“少睡一小时意味着多努力一小时。”我们非常清楚，晚上的一个小时，无法等同于白天的一个小时，晚上缺觉，白天无法弥补，因此，晚上少睡那一个小时，第二天的精神状态、工作效率、思考能力、认知水平以及身心健康都会受到不小的影响，你很有可能会在方方面面表现失常：你的工作效率会下降，你没有兴趣去运动，估计你的胃口也不会太好。

综上所述，可见，睡眠不足的危害远远超乎我们的想象。

我们每天晚上都睡觉，但是大脑却从不休息，始终在勤勤恳恳地工作，以保持自身的清洁和健康。晚上大脑做的这些苦差事，对每一个明天都意义重大。因此，当我们面临工作、学习、生活的严峻挑战，睡个好觉，善待大脑，才是硬道理，牺牲睡眠时间不可取，轻则影响精神状态，重则伤及身体，甚至危及生命。从今天开始，不再熬夜，23点之前上床睡觉，确保7小时以上的睡眠时间，具体如何做呢？先做好三件事儿吧。

我们有个非常不好的习惯，那就是睡前躺着玩手机，估计正在读这篇文章的你，一定中枪了。手机发出的光，会使你的褪黑素水平减少 20%，大家知道的是褪黑素可以促进睡眠，然而不知道的是，褪黑素还能延缓衰老和抗击肿瘤，当你知道了这些，你还敢玩手机吗？睡觉之前，将手机放至你够不着的地方，拿本纸质书，身心放松，大脑放空，静待困意袭来。

大脑是用来思考的，不是用来记忆的，大脑是内存，不是硬盘，如果你用大脑去记忆，你的大脑将会混乱，疲惫不堪，因此，养成良好的记录习惯，及时将大脑内存清空，这样你的大脑将全力以赴地思考，也能帮助你安心入眠。

卧室里除了远离电子设备之外，也要关闭所有的灯光，最好拉上窗帘，研究证实，在温度略低几度的房间里，更容易入睡，睡得也更踏实，最重要的一点是，尽可能避免夜间可能会吵醒你的声音，如果身处喧嚣的环境之中，建议采用白噪音来掩盖影响入眠的声音。

万事俱备，只欠早睡，就此停笔，上床睡觉，远离熬夜，珍爱生命，放下手机，今晚践行！与诸君共勉！

D. 护士我和我的祖国演讲稿2分钟

无论是学生、老师还是护士等，她们心中都有一个中国梦。说道中国梦，很多人都有着千言万语、千丝万缕的情绪。以下是我给大家带来的几篇护士我和我的祖国演讲稿2分钟，供大家参考借鉴。

护士我和我的祖国演讲稿2分钟1

“有一种职业，没有经历过就不知道它的艰辛。有一种艰辛，没有体会过就不知道它的快乐。有一种快乐，没有品尝过就不知道它的滋味。”

这就是“护士”，阳光下最平凡、最平淡、最单调的职业。“爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得花香弥漫，使穿杖拂叶的行人，踏着荆棘，不学得痛苦，有泪可落，却不悲凉”。多少护士同仁为这种护士职业的境界献出了毕生的精力。

“立德为医，修业济人;救死扶伤，无私奉献”。在这种良好的医院文化的熏陶下，一代又一代的护士传承着历代阳医人严谨治学，勤奋务实的医者作风，竭尽全力为阳新人民提供优质的护理服务。社会的发展，医学模式的转变，阳新县人了医院的护理工作从80年代“三化”病房的建设，责任制护理，到90年代的整体护理以及现在的人性化护理管理模式，护理工作发生了前所未有的有变化。特别是近几年来，从建章建制、完善质量检查标准开始，一步一个脚印，坚持“病人至上，质量，卓越服务，持续改进”的质量管理理念，构建了严谨的规范的护理管理体系，与时俱进开展了各项优质护理服务，如先后开展了“五心服务”、“双八、双五”服务，以及“护理服务”等。不断加强护理队伍建设，完善护理质量管理工作流程，落实抢救及特殊事件报告处理制度和护理紧急风险预案，建立了护理质量追踪机制;重视健康教育，实行出院病人回访制;在创新中完善管理，以科研促进服务进步。从而使护理工作紧跟时代的发展需求，很好地满足了临床医疗需求和人民群众日益增长的服务需要。

岁月轮回，光阴荏苒，回首从护的日夜兼程，品读着生命的春华秋实，曾经年少时的美丽憧憬历历在目，相信每一位护士都有不同的感慨。作为在医院熔炉中逐渐成长起来的我，多年在历练深深地体会到:护理工作在苦累中体现价值，在细节中描绘高尚，在医学`教育网琐粹中铸造辉煌。虽然护士工作三班倒没有节假日，经常加班加点，身体透支;经常因为不能一针见血而遭受白眼，甚至无缘无故被当成出气筒，多年以后才明白，当个“天使”太不容易，白衣天使的翅膀太沉重了，左边背着爱心和真诚，右边驮着微笑和奉献，用辛勤的汗水一笔笔描绘着青春的足迹。这种执着将会使我们终身受益，选择当护士，无怨无悔!当有人问我的职业时，我会自豪的说:“我是一名护士”。

可爱、单纯、美丽的青春岁月不知道什么时候就从忙忙碌碌的手指间溜走了。记不起从什么时候开始，学会了容忍、学会了保护，学会了处事不惊，学会了许许多多。人在成熟中变得复杂，复杂之后的我似乎对好多事情变得理性。每天都要面对那么多的生离死别，有时候我都在想自己会不会还有泪流。有人说，也许是因为长年工作的紧张把激情消磨殆尽了，而护士姐妹们却一如既往地渴望用柔弱的双肩扛起重任，繁重的护理工作憔悴了她们的容颜，然而护士姐妹们每天都对生活与工作充满了激情!面对着病人的误解依然微笑着，渴望用微笑和真诚搭起护患之间的信赖，一次次从死神手里夺下鲜活的生命，再苦再累依然默默无闻地工作!“病人无医，将陷于无望;病人无护，将陷于无助”。这是我国首位南丁格尔奖得主王琇瑛的话，让我们将爱置于心，辛勤工作，努力不让病人陷入无助的境地。愿天使们的逝去青春能换回患者康复的笑靥，我们将继续与病人的生命同行，让病人因我们的悉心护理而减少痛苦，因我们的耐心指导而有所收获，因我们的真心安慰而树立信心。因我们的真诚微笑而健康快乐。

护士我和我的祖国演讲稿2分钟2

南丁格尔有这样一段名言:护理工作是平凡的工作,然而护理人员却用真诚的爱去抚平病人心灵的创伤;用火一样的热情去点燃患者战胜疾病的勇气.

我不是诗人,不能用漂亮的诗句讴歌我的职业;我不是学者,不能用深邃的思想思考我的价值;我不是歌手,不能用动人的歌喉歌咏我的岗位.然而,我是护士,人们赋予我一个骄傲而浪漫的名字-白衣天使!

世界上最宝贵的是什么 毫无疑问是生命!我们护士的职业就是挽救千百万人的生命,用浓浓的爱去温暖病人的心灵!护士与每个人都有着千丝万缕的联系:当你降生到这个世界上个迎接你的是护士,当你病魔缠身时为你解除痛苦的是护士,当一个人走完人生历程,带着沉重告别的时候,送他归去的还是护士.人们把护士比作生命的使者,健康的卫士,爱的化身.

我是一名综合科护士.人们常说产科护士的手托起的是明天的希望.而我们的工作却是搀扶我们的长者,让他们在金色的晚年里,同样能享受到健康与爱带来的快乐!在实际工作中,我深深体会到责任的重大.一天,我值夜班,一位老年痴呆的病人将大小便解在床上,浑身污垢不堪.我拿出病人的脸盆,毛巾,一处一处为他擦洗并为他换上干净的衣裤和被单被套.虽然,我累得满头大汗,但我的心情却很轻松,这一定是对病人的爱让我获得了力量!老人用自己特有的方式不厌其烦的重复着谢谢,一股幸福的暖流涌上我的心头!

这样的故事太多太多了!我的一位老师,在大雪天上夜班的路上,由于路太滑,连车带人重重地摔在雪地上,为了工作她硬是咬着牙,含着泪水来到自己的岗位上.她说:病人需要我!那天还是正月初三,是合家欢乐的日子,可她却忍受着疼痛,默默地工作着.我的这些老师们,也许她们不是合格的妻子,不是称职的母亲,但她们一定都是优秀的护理工作者!她们用自己的爱安抚着患者的心!

一位即将出院的老人曾经对我说:你们的病房就像一道亮丽的风景,一切都安排得井井有条,感觉舒服极了!来到这里就像回到家里一样!更另我们振奋的是,一位老人的家属,一个有知识的小伙子,在接受我们的服务之后,说了这样一句话:来到你们这里,我才真正感觉到白衣天使的存在!是啊!病人的满意就是我们的追求,使病人放心,使病人满意,是我们义不容辞的责任!

我要感谢我的职业,是它让我知道如何平等,善良,真诚地对待每一个生命,是它让我理解了活着就是一种美丽!我的职业使我比别人活的沉重,但我能用我的生命搀扶着另一个生命慢慢走过!在支付我的生命艰辛的同时,也收入着他人获得生命的喜悦.当我回头时,看到的是生命的律动与蓬勃.我庆幸,我能如此的贴近生命,去触摸,聆听,去感悟!作为一名护士,我将把我一生的爱奉献给我的病人们!因为,平凡就是幸福,奉献让我更美丽!

护士我和我的祖国演讲稿2分钟3

我的心中有个中国梦，强国梦，祖国富强是我们的梦想，人民幸福是我们的向往。让我们扎扎实实，脚踏实地，用勤劳的双手托起伟大的“中国梦”。我希望我们大家手拉手，同心共筑中国梦!-题记

“现在，大家都在讨论中国梦，我以为，实现中华民族伟大复兴，就是中华民族近代以来最伟大的梦想。”习总书记所说的话字字铿锵有力，句句饱含深情，不仅道出了我们党团结全国各族人民，把命运牢牢掌握在自己手中，坚持和发展中国特色社会主义所经历的苦难与辉煌，更是道明了中国亿万同胞满怀一颗颗赤诚的中国心，共筑最深层次、最核心的“中国梦”。

是啊，中华民族伟大的发展史，我们一直在逐梦的路程上，面对奋斗征程中的坎坷与挫折，我们的中国梦没有破灭;面对人世遭逢的巨大自然灾难，我们的中国梦没有破灭。一代代的中国人，怀揣着梦想，追逐着梦想，挺直了脊梁，憋足了一股劲，胼手胝足，顽强奋斗，走出苦难，走向辉煌。“道路决定命运，找到一条正确的道路多么不容易，我们必须坚定不移地走下去”，“

回首中华民族经历的百年沧桑巨变，总书记将她的过去、现在和未来分别用“雄关漫道真如铁”、“人间正道是沧桑”、“长风破浪会有时”精辟表达。这三句气势磅礴而富有诗意的概括，引出了实现中华民族伟大复兴这个“中国梦”。

“雄关漫道真如铁”。近代以后，遭受着深重苦难的中华民族在历经艰难险阻的中华儿女的不断奋起抗争下，终于掌握了自己的命运，他们抛洒热血，鞠躬尽瘁，探索奋斗，开始了建设自己国家的伟大进程。“中国梦”从此充满希望，光明无限。

“人间正道是沧桑”。现今的中国，是一条腾飞中的巨龙。改革开放30多年，我们党紧紧联系人民、依靠人民，高举中国特色社会主义旗帜，坚持独立自主走自己的道路，历经多少荆棘、多少曲折，多少灾难、多少奋斗，终于取得今天的辉煌成就，变成了一个初步繁荣昌盛、充满生机活力的社会主义国家，从根本上改变了中华民族的前途命运。“中国梦”从此永不停歇，绝不更替。

“长风破浪会有时”。我们有辉煌的历史，更有广阔宏伟的未来。纵观国际国内大局，中国正处于前所未有的战略机遇期。抓住机遇、改革创新、科学发展，这是中华民族强大的保证，更是实现“中国梦”的关键。“实现中华民族伟大复兴是一项光荣而艰巨的事业，需要一代又一代中国人共同为之努力。”如今，我们比历史上任何一个时候都更接近民族复兴这个梦。励精图治的中国共产党，正带领着中国人民朝着这个目标“直挂云帆济沧海”。“中国梦”从此继往开来，终将实现。

把中国梦变成现实，还有很长的路，需要付出长期艰巨的努力。在这个“圆梦”的征程上，我们要不断加强道路自信、理论自信、制度自信，坚定不移高举中国特色社会主义伟大旗帜，不惧风险，不畏干扰，走好路，走对路，走正路。以坚定的信念朝着“到中国共产党成立100年时全面建成小康社会的目标一定能实现，到新中国成立100年时建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的目标一定能实现，中华民族伟大复兴的梦想一定能实现”这个伟大梦想鼎力前进。

护士我和我的祖国演讲稿2分钟4

尊敬的各位领导,各位评委：

大家好!

我今天演讲的题目是：中国梦.我的梦。

2012年11月29日，习近平总书记在参观大型展览《复兴之路》时，明确提出了“中国梦”这一概念，并进行了深情的阐述，他说，实现中华民族伟大复兴，就是中华民族近代以来最伟大的梦想，这个梦想，凝聚了几代中国人的夙愿，体现了中华民族和中国人民的整体利益，是每一个中华儿女的共同期盼。习总书记“中国梦”的提法引起了全中国人的共鸣，激励着各族同胞走上强国富民、振兴中华的新的追梦历程。

也许有人会说，振兴中华、富国强兵是国家领导人的使命，与我一个小护士有何干系!我当然也有我的梦想，我的梦想是工资涨、房价跌;我的梦想是医疗设备先进，医生技术高超，不要让我们再目睹那么多生离死别的人间悲剧;我的梦想是家人身体健康，万事如意。中国梦那么宏伟、壮丽，与我有什么直接关系呢?

可是，你们想过吗?所谓皮之不存，毛将附焉，没有国家的繁荣富强，个人连安定生活都谈不上，谈何梦想?东晋社会动乱，民不聊生，陶渊明虽然心系国家、关心民众疾苦，却只能作世外桃源的白日梦，只能通过文学作品来表达自己的郁郁不得志。而马金路德金身在一个种族不平等的社会，为了争取黑人与白人平等的社会环境，他振臂高呼“I have a Dream”，整整奋斗了半个世纪才实现了黑人和白人权利上的对等。每个人都梦想是过上美好的生活，而国家的梦则是让每一个人都过上美好的生活。事实上，不同的历史时期，国家梦不同，个人梦也相应不同，国家梦决定着个人梦的与方向。

清末民国时期，中国人的梦想是获得独立，四万万中国人抛头颅、洒热血，用生命和鲜血换来了新中国的诞生。新中国成立伊始，百废待兴，中国人在“发展梦”的鼓舞下，热火朝天的投入到新中国的建设中，实现了中国人富起来的梦想。今天我们的梦更进了一步，那就是建设富强、和谐的美丽中国。

中国梦不仅是总书记的梦，也是我们每一个炎黄子孙的梦。中国梦的实现，不仅需要总书记等国家领导人夙兴夜寐、日理万机的操劳，也需要每个中国人团结、协作，努力耕耘。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。只要十三万万中国人联合起来，中国梦的实现指日可待!

作为一名护士，怎样为实现中国梦进而实现个人梦而努力奋斗呢。我认为应该做好以下几点。我们都知道，医院是一个浓缩人间欢乐悲苦的世界，有的人在这里获得了新生，有的人在这里失去了挚爱，有的人报着对生命的满满期待而来，最终却绝望伤心而去;有的人本已选择放弃，最后却起死回生。

生命大于天啊，我们每个人都应该对生命有一种最起码的尊重和敬畏。作为护士，面对繁杂而单调的护理工作，护士首先应该有一颗爱心，爱工作、爱病人、爱医院，有爱就有希望，有希望就有未来。其次，护士应该有一颗真心，坦率而真挚的人富有感染力，不怕吃苦，不怕吃亏，乐于奉献而不计个人得失;第三，护士还应该有韧性，在最平凡的岗位上数十年如一日的坚持优良服务。一个人做好事不难，难得是几十年如一日的坚持做好事。护士每天护理脆弱的病人，带给病人的不仅是服务，更多的是希望，是健康的希望，是活着的希望。人世间还有什么比播种希望更富有意义呢?

同志们，个人梦孕育在国家梦之中，国家梦的实现需要千万万个中国人的团结、奋进。有一首歌相当完美的阐述了个人与国家的关系。演讲的最后，请允许我用这首歌表达此刻我心中那些美好的梦想。“一玉口中国，一瓦顶成家，都说国很大，其实一个家，一心装满国，一手撑起家，家是最小国，国是千万家，在世界的国，在天地的家，有了强的国才有富的家……国与家连在一起，创造地球的奇迹”。

护士我和我的祖国演讲稿2分钟5

尊敬的各位领导，各位同志：

大家好!

“有一种职业，没有经历过就不知道它的艰辛。有一种艰辛，没有体会过就不知道它的快乐。有一种快乐，没有品尝过就不知道它的滋味。”

这就是“护士”，阳光下最平凡、最平淡、最单调的职业。“爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得花香弥漫，使穿杖拂叶的行人，踏着荆棘，不学得痛苦，有泪可落，却不悲凉”。多少护士同仁为这种护士职业的最高境界献出了毕生的精力。

“立德为医，修业济人;救死扶伤，无私奉献”。在这种良好的医院文化的熏陶下，一代又一代的护士传承着历代阳医人严谨治学，勤奋务实的医者作风，竭尽全力为阳新人民提供优质的护理服务。社会的发展，医学模式的转变，阳新县人了医院的护理工作从80年代“三化”病房的建设，责任制护理，到90年代的整体护理以及现在的人性化护理管理模式，护理工作发生了前所未有的有变化。特别是近几年来，从建章建制、完善质量检查标准开始，一步一个脚印，坚持“病人至上，质量第一，卓越服务，持续改进”的质量管理理念，构建了严谨的规范的护理管理体系，与时俱进开展了各项优质护理服务，如先后开展了“五心服务”、“双八、双五”服务，以及“星级护理服务”等。不断加强护理队伍建设，完善护理质量管理工作流程，落实抢救及特殊事件报告处理制度和护理紧急风险预案，建立了护理质量追踪机制;重视健康教育，实行出院病人回访制;在创新中完善管理，以科研促进服务进步。从而使护理工作紧跟时代的发展需求，很好地满足了临床医疗需求和人民群众日益增长的服务需要。

岁月轮回，光阴荏苒，回首从护的日夜兼程，品读着生命的春华秋实，曾经年少时的美丽憧憬历历在目，相信每一位护士都有不同的感慨。作为在医院熔炉中逐渐成长起来的我，多年在历练深深地体会到：护理工作在苦累中体现价值，在细节中描绘高尚，在医学琐粹中铸造辉煌。虽然护士工作三班倒没有节假日，经常加班加点，身体透支;经常因为不能一针见血而遭受白眼，甚至无缘无故被当成出气筒，多年以后才明白，当个“天使”太不容易，白衣天使的翅膀太沉重了，左边背着爱心和真诚，右边驮着微笑和奉献，用辛勤的汗水一笔笔描绘着青春的足迹。这种执着将会使我们终身受益，选择当护士，无怨无悔!当有人问我的职业时，我会自豪的说：“我是一名护士”。

E. 帮我找一篇关于健康的英语演讲稿，三分钟左右，大学四级水平

Soy food good for women

Women who ate soy regularly as children have a lower risk of breast cancer, American researchers report. And men who eat fish several times a week have a lower risk of colon cancer, a second team of researchers have told the American Association for Cancer Research.

The studies add to a growing body of evidence about the role of diet in cancer. Cancer experts now believe that up to two-thirds of all cancers come from lifestyle factors such as smoking, diet and lack of exercise.

The US National Cancer Institute and researchers at the University of Hawaii found that women who ate the most soy-based foods, such as tofu and miso, when aged 5 to 11, reced their risk of developing breast cancer by 58 per cent. It was not clear how soy might prevent cancer, though compounds in soy called isoflavones have estrogen-like effects.

A second study showed that men who ate fish at least five times a week had a 40 per cent lower risk of developing colorectal cancer compared with men who ate fish less than once a week.

Many kinds of fish are rich in omega-3 fatty acids, which interfere with the cyclooxygenase-2 or COX-2 enzyme. COX-2 affects inflammation, which may play a role in tumour growth.

据美国研究人员报告，儿童时期经常吃豆类食品的女性患乳腺癌的风险较小。另一组研究人员则向美国癌症研究协会提出，一周吃几次鱼的男性患结肠癌的几率较小。

这两项研究进一步证明了饮食对于防癌的作用。癌症防治专家认为，在所有种类的癌症中，多达三分之二都是由吸烟、节食及缺乏锻炼等不健康的生活方式造成的。

美国全国癌症研究所和夏威夷大学的研究人员发现，在5岁至11岁时经常吃豆腐、味噌等豆类食品的女性患乳腺癌的几率要低58%。至于豆类食品为什么可以防癌还不清楚，不过大豆中所含的名叫异黄酮的化合物具有雌性激素的作用。

另一项研究表明，一周吃鱼至少五次的男性患结肠癌的风险要比那些一周都吃不到一次鱼的男性低40%。

很多鱼类中所富含的Omega-3脂肪酸能够抑制环氧化酶2的活性。环氧化酶2会引起发炎，这可能会刺激肿瘤的生长。
If you're middle-aged and your memory's not what it used to be, check the bathroom scale, researchers warned, suggesting overweight people tend to score more poorly on tests of memory than their thinner peers do.

The findings suggest that a heavier weight in middle age may mean a higher risk of dementia later in life.

Reporting in the journal Neurology, the researchers speculated that higher rates of cardiovascular disease or diabetes might help explain the link. But it's also possible that substances proced by fat cells, such as the hormone leptin, have direct effects on the brain.

The study compared mental abilities to body mass index (BMI), a measurement of weight in relation to height used to define overweight and obesity. A BMI of 25 or more indicates overweight, and 30 or more is obese.

The study also investigated the relationships between BMI and cognitive function in 2,223 healthy men and women between the ages of 32 and 62 in France through the use of four cognitive tests.

The study found a higher BMI was associated with lower cognitive test scores. Results from a test involving word memory recall show people with a BMI of 20 remembered an average of nine out of 16 words, while people with a BMI of 30 remembered an average of seven out of 16 words.

研究人员提醒，如果你已步入中年，发现自己的记忆力不如从前，那么你得小心体重了。研究表明，超重的人记忆测试的得分要比较瘦的人低。

研究发现，体重偏大的中年人今后患老年痴呆症的可能性较大。

研究报告在《神经学》期刊上发表，研究人员推断，心血管疾病及糖尿病的高发现象可以解释其中的原因。此外，脂肪细胞所产生的物质，如瘦体激素，对大脑有直接影响。

此项研究将调查对象的智力与体重指数进行了对比。体重指数指的是身高和体重之间的比例，主要用来衡量一个人是否偏胖或肥胖。体重指数为25或25以上的人偏胖，达到30或30以上的人则为肥胖。

研究人员还对体重指数和认知功能间的关系进行了研究，他们在法国对2223位年龄在32岁至62岁间的健康男女进行了认知测试。

研究发现，体重指数越大，认知测试的得分越低。其中一项"单词记忆"的测试结果表明，在16个单词中，体重指数为20的人平均能记住9个，而体重指数为30的人平均只能记住7个。

People who do not get enough sleep are more than twice as likely to die of heart disease, according to a large British study released Monday.

Although the reasons are unclear, researchers said lack of sleep appeared to be linked to increased blood pressure, which is known to raise the risk of heart attacks and stroke.

A 17-year analysis of 10,000 government workers showed those who cut their sleep from seven hours a night to five or less faced a 1.7-fold increased risk of death from all causes and more than double the risk of cardiovascular death.

The findings highlight a danger in busy modern lifestyles, Francesco Cappuccio, professor of cardiovascular medicine at the University of Warwick's medical school, told the annual conference of the British Sleep Society in Cambridge.

"A third of the population of the UK and over 40 percent in the US regularly sleep less than five hours a night, so it is not a trivial problem," he told reporters.

Previous research has highlighted the potential health risks of shift work and disrupted sleep. But the study by Cappuccio and colleagues, which was supported by British government and US funding, is the first to link ration of sleep and mortality rates.

The study looked at sleep patterns of participants aged 35-55 at two points in their lives - 1985-88 and 1992-93 - and then tracked their mortality rates until 2004.

The results were adjusted to take account of other possible risk factors such as initial age, sex, smoking and alcohol consumption, body mass index, blood pressure and cholesterol.

Cappuccio said it was possible that longer sleeping could be related to other health problems such as depression or cancer-related fatigue.

"In terms of prevention, our findings indicate that consistently sleeping around seven hours per night is optimal for health," he said.

(Agencies) 本周一公布的一项大规模英国调查表明，睡眠不足的人死于心脏病的几率是睡眠充足者的两倍多。

目前其中的原因尚不清楚，但研究人员称，睡眠不足会导致血压升高，从而增大患心脏病和中风的风险。

一项针对1万名政府职员、长达17年的跟踪调查表明，每晚睡眠时间从七个小时减少到五个小时或更少的人因各种原因而死亡的几率是睡眠正常者的1.7倍，而且死于心血管疾病的风险也增加了1倍多。

沃里克大学医学院的心血管药物学教授弗朗西斯哥•卡普西奥在英国睡眠学会在剑桥召开的一年一度的研讨会上说，这一研究成果揭示了忙碌的现代生活中潜在的危险。

他在接受记者采访时说：“三分之一的英国人以及超过40%的美国人每晚的睡眠时间常常达不到五个小时，所以这个问题不可小视。”

此前有调查发现轮班及睡眠中断会对健康产生潜在威胁。但卡普西奥及其同事的这项调查则首次揭示了睡眠时间长短与死亡率之间的关系。该调查由英国政府和美国基金提供资助。

该调查对年龄在35岁至55岁之间的人在1985年至1988年以及1992年至1993年两个阶段的睡眠模式进行了探究，并对这一人群截至2004年的死亡率进行了追踪。

调查还考虑到了调查对象的初始年龄、性别、是否吸烟喝酒、体重指数、血压及胆固醇指标等其它可能的风险因素。

卡普西奥说，睡眠时间过长也可能导致如抑郁症及癌因性疲乏等其它健康问题。

他说：“就预防而言，我们的研究结果表明，每晚睡眠时间持续保持在七小时左右最益于身体健康。”

F. 关于“怎样正确对待生活中的痛苦和快乐”的演讲稿，高悬赏！！急呀！！

小孩总是盼望自己快快长大，年老的人却希望自己返老还童。其实，每个年龄段的人都有属于自己的与众不同的快乐与痛苦；聪明人尽情地按时享受属于自己年龄段的快乐，决不浪费时间去做那些超越自己年龄的蠢事，从而赢得人生的最大幸福，一辈子没有怨恨也没有后悔。

童年时代没有谋生的重担，也无须承担什么责任，无论孩子作了什么好事或蠢事，聪明的父母都会给予正确的养育和关爱。儿童快乐地接受来自成人世界的恩惠，可以不劳而获，可以撒娇耍赖，而没有必要回报父母和社会。生活总是给孩子们提供着无穷无尽的新奇，尽管成年人对小孩的大惊小怪不屑一顾。但是，小孩也有自己的苦恼，他不能随心所欲，不能想干什么就干什么；他总是受到各种各样的限制，总是被告知不能干这个、不能干那个，一旦犯了错，就要受到惩罚。而时时刻刻受人管束的滋味也是不好受的。

一旦长大成人走上社会，曾经有过的特权不复存在，再也没有人为他买单，他要靠自己的拼搏才能挣到吃的、穿的和住的。要想生活得舒服惬意，就得勤奋劳动出力流汗。如果他还像小时侯那样懒懒散散贪玩好耍，就要受冻挨饿了。小时侯违背父母的意愿、破坏父母的规矩，顶多挨几巴掌，再被臭骂一顿；成人后违犯了社会的法律，就得进监狱失去自由。但是，青年人只要勤奋努力顽强拼搏，避开愚蠢的行为，追求真理和智慧，过着健康有序的生活，就能在社会上占有一席之地并享受幸福的人生。

步入暮年的人生同样有苦有乐。儿孙绕膝，安享天伦，传人生之经验，笑愚蠢之行为，受社会之尊敬，感家庭之温暖，不亦乐乎！老年人也有痛苦，机器老化，百病缠身：高血压、糖尿病、动脉硬化、肿瘤癌变、心脑血管病、帕金森氏病、老年痴呆症，无不威胁着晚年的生活质量。但是，只要有个良好的心态，老人也有很大的抗病能力，只要精神不崩溃，就有很大的抵抗力。要正确对待自己，既不越位也不自卑；正确对待他人，既不仰视也不卑视；正确对待社会，永远对社会有种感激之心；正确对待世界，永远用乐观的、积极的态度看世界，和平发展的脚步永远不会停止。生活就像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。

由此想到当下，春季顺其自然不违农时，才能获得秋天的丰收喜悦。人生也是一样，在正确的时间做正确的事情，快乐而健康；在错误的时间做错误的事情，衰弱而悲伤。

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书名：天生变态狂

作者：[美]詹姆斯·法隆

译者：瞿名晏

豆瓣评分：7.2

出版社：群言出版社

出版年份：2015-12

页数：256

内容简介：詹姆斯•法隆被《华尔街日报》评为十年来成就最大的神经科学家，他有着美满的事业和家庭，研究大脑组织35年。多年来，他深深着迷于心理变态者的脑部结构研究，并发现心理变态者的大脑边缘皮质都存在相同的变异。2005年，在对正常人和异常人脑部扫描图的研究中，他竟然滑稽地发现，自己 的脑部结构跟心理变态罪犯的一模一样。詹姆斯曾坚信自己已经找到了破解心理变态的钥匙，但这难道要证明自己也是一个变态狂吗？

2005年12月，在家庭聚会上，母亲悄悄塞给他一本书说“这本书，或许可以让你好过一些。是关于你父亲家族的。”书开头就讲述了詹姆斯父系血统康奈尔家族的第一桩弑母案，随后的200年里，其父系陆续曝出过杀妻弑母等数个杀亲案件。2011年后，另两支父系血脉，一支被曝出全是凶杀犯，一支全是抛弃妻子的流氓恶棍。

2008年，詹姆斯受邀参加TED，鼓起勇气自白了自己的狗血家族史。演讲被放到YOUTOBE上后引起关注热潮。显然，对大众而言，“天生杀人犯”比“神经科学家”更可以唤起注意。

《犯罪心理》的导演西蒙找到作者，邀其在电视剧中本色出演。而《华尔街日报》也凑热闹，将其狗血经历付诸笔端……

作者简介：詹姆斯•法隆：美国加州大学欧文分校（University of California, Irvine）的教授及学科带头人，获奖神经科学家，教授精神病学和人类行为学已经35年。他所研究的课题非常广泛，包括：成人干细胞、中枢神经系统回路、神经营养因子、神经解剖、基底神经节、多巴胺、精神分裂症、帕金森症和老年痴呆症、人类大脑成像等。

他的神经复原公司获得了年度最佳生物新技术的评选，推动了干细胞研究的重大突破。《纽约时报》说他对产后新神经元发育的探索是十年来大脑研究最重要、最惊人的成就。他经常为各类媒体提供犯罪和恐怖心理的专业分析，在犯罪心理电台上露面，在BBC“Are You Good or Evil”节目中占据了突出的位置。

在《犯罪心理》系列剧中那个携带变态心理基因的心理学教授是其本色出演。

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书名：天生变态狂TED心理学家的脑犯罪之旅

作者:[美]詹姆斯·法隆
出版社:群言出版社
副标题:TED心理学家的脑犯罪之旅
原作名:The Psychopath Inside:A Neuroscientist’s Personal Journey Into the Dark Side of the Brain
译者:瞿名晏
出版年:2015-12
页数:256

内容简介

詹姆斯•法隆被《华尔街日报》评为十年来成就最大的神经科学家，他有着美满的事业和家庭，研究大脑组织35年。多年来，他深深着迷于心理变态者的脑部结构研究，并发现心理变态者的大脑边缘皮质都存在相同的变异。2005年，在对正常人和异常人脑部扫描图的研究中，他竟然滑稽地发现，自己 的脑部结构跟心理变态罪犯的一模一样。詹姆斯曾坚信自己已经找到了破解心理变态的钥匙，但这难道要证明自己也是一个变态狂吗？

作者简介

詹姆斯•法隆：美国加州大学欧文分校（University of California, Irvine）的教授及学科带头人，获奖神经科学家，教授精神病学和人类行为学已经35年。他所研究的课题非常广泛，包括：成人干细胞、中枢神经系统回路、神经营养因子、神经解剖、基底神经节、多巴胺、精神分裂症、帕金森症和老年痴呆症、人类大脑成像等。

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书名：天生变态狂TED心理学家的脑犯罪之旅

作者:[美]詹姆斯·法隆
出版社:群言出版社
副标题:TED心理学家的脑犯罪之旅
原作名:The Psychopath Inside:A Neuroscientist’s Personal Journey Into the Dark Side of the Brain
译者:瞿名晏
出版年:2015-12
页数:256

内容简介

詹姆斯•法隆被《华尔街日报》评为十年来成就最大的神经科学家，他有着美满的事业和家庭，研究大脑组织35年。多年来，他深深着迷于心理变态者的脑部结构研究，并发现心理变态者的大脑边缘皮质都存在相同的变异。2005年，在对正常人和异常人脑部扫描图的研究中，他竟然滑稽地发现，自己 的脑部结构跟心理变态罪犯的一模一样。詹姆斯曾坚信自己已经找到了破解心理变态的钥匙，但这难道要证明自己也是一个变态狂吗？

作者简介

詹姆斯•法隆：美国加州大学欧文分校（University of California, Irvine）的教授及学科带头人，获奖神经科学家，教授精神病学和人类行为学已经35年。他所研究的课题非常广泛，包括：成人干细胞、中枢神经系统回路、神经营养因子、神经解剖、基底神经节、多巴胺、精神分裂症、帕金森症和老年痴呆症、人类大脑成像等。

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书名：天生变态狂

作者：[美]詹姆斯·法隆

译者：瞿名晏

豆瓣评分：7.2

出版社：群言出版社

出版年份：2015-12

页数：256

内容简介：

詹姆斯•法隆被《华尔街日报》评为十年来成就最大的神经科学家，他有着美满的事业和家庭，研究大脑组织35年。多年来，他深深着迷于心理变态者的脑部结构研究，并发现心理变态者的大脑边缘皮质都存在相同的变异。2005年，在对正常人和异常人脑部扫描图的研究中，他竟然滑稽地发现，自己 的脑部结构跟心理变态罪犯的一模一样。詹姆斯曾坚信自己已经找到了破解心理变态的钥匙，但这难道要证明自己也是一个变态狂吗？

2005年12月，在家庭聚会上，母亲悄悄塞给他一本书说“这本书，或许可以让你好过一些。是关于你父亲家族的。”书开头就讲述了詹姆斯父系血统康奈尔家族的第一桩弑母案，随后的200年里，其父系陆续曝出过杀妻弑母等数个杀亲案件。2011年后，另两支父系血脉，一支被曝出全是凶杀犯，一支全是抛弃妻子的流氓恶棍。

2008年，詹姆斯受邀参加TED，鼓起勇气自白了自己的狗血家族史。演讲被放到YOUTOBE上后引起关注热潮。显然，对大众而言，“天生杀人犯”比“神经科学家”更可以唤起注意。

《犯罪心理》的导演西蒙找到作者，邀其在电视剧中本色出演。而《华尔街日报》也凑热闹，将其狗血经历付诸笔端……

作者简介：

詹姆斯•法隆：美国加州大学欧文分校（University of California, Irvine）的教授及学科带头人，获奖神经科学家，教授精神病学和人类行为学已经35年。他所研究的课题非常广泛，包括：成人干细胞、中枢神经系统回路、神经营养因子、神经解剖、基底神经节、多巴胺、精神分裂症、帕金森症和老年痴呆症、人类大脑成像等。

在《犯罪心理》系列剧中那个携带变态心理基因的心理学教授是其本色出演。