老人家脚冰凉怎么办

Ⅰ 老人手脚冰冷怎么按摩

经常做穴位按摩能够促进人的血液循环，帮助人们消除疲劳，使人得到身心放松。而多按摩足三里穴，还能有效缓解手脚冰凉的现象。那么你知道足三里穴的位置在哪里吗?我们又该如何正确按摩足三里穴呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!

足三里穴位按摩

很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处),坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。

拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

生活中想改善手足冰冷的症状，还有多种其他的方法可选择，如增加运动，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外，饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手脚冰凉症状。

按摩足三里抗衰老

在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。

经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

Ⅱ 老年人手脚冰凉怎么调理

1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。
2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。
3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。
4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。
5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

Ⅲ 老人脚凉怎么回事

手脚发凉可能是疾病信号。
气温骤然下降，许多人手脚发凉的毛病又犯了。医生提醒，如果已经注意保暖，但手脚仍然冰凉时，有可能是以下疾病信号的表现。
一•雷诺现象
多见于中•青年女性。典型表现为双手指（足趾）在受凉后出现发白•发凉，然后变紫•变红，最后又可恢复正常。其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病•皮肌炎•红斑狼疮•血栓闭脉性脉管炎•结节性多动脉炎。
二•多发性大动脉炎
多发生于青年女性，常常累及多处大•中动脉，例如主动脉•腹主动脉•中动脉•头臂动脉•上下肢动脉。若发生于下肢，则出现下肢发凉。
三•心脏衰弱
无法使血液供应到身体末梢部位，导致手脚冰凉。
四•减肥过度或身体虚弱
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度，饿过来头，血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。另外，疲劳•身体衰弱时，血压容易降低，血液循环不佳也会使手脚发凉。
五•手足寒症
女性占绝大多数，这是因为月经和生育引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
六•缺铁，也是造成肢体发凉•畏寒的重要因素
手脚发凉怕冷的人，去医院检查一下血液中运载铁的蛋白质水平如何，，就能知道体内是否缺铁。缺铁者应多吃些含铁丰富的食物，如动物的肝脏•牛羊的瘦肉•牛奶•绿叶蔬菜等，缺铁严重者应请医生诊治，服用补铁剂。手脚发凉怕冷的人，去医院检查时，还应该判断是不是雷诺病和雷诺现象

Ⅳ 老人手脚冰凉怎么办

由于老人的新陈代谢减慢，在天气变冷的时候，有时会出现手脚发凉的现象，要改变老人手脚发凉的现象，首先要多穿衣服，最好穿用一些轻便具有保暖作用的衣服，如羽绒服，毛衣，毛裤，毛手套，毛袜子等，保暖是抵御寒冷的一种比较有效的方法之一

Ⅳ 老年人手脚冰凉怎么办

老人手脚冰凉怎么办?
1、多吃含碘食物
多吃一些碘多的食物，吃些海鲜类的食物，也是较为健康的。老人要选择多吃低脂蛋白质，如鱼肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力;烹调时为菜肴添加一些香料，但注意不可过量，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量。

2、按摩相关穴位
按摩穴位，刺激脚部，以及手部的穴位，有助于缓解手脚冰凉的状况。能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
3、选好鞋袜手套
注意保暖，尤其是在春秋的季节，更加的应该注意。老人外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。

4、适度晨练
注意锻炼，经常的锻炼，有效的缓解手脚冰凉的状况。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，但不可运动过度，否则会起到相反的作用。
5、泡澡泡脚
经常的泡澡，也是有利于身体健康的行为，缓解手脚冰凉的状况。每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。
注意血液问题，是否意味血液的关系出现手脚冰凉的状况。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

Ⅵ 老年人经常手脚冰凉是什么原因应该注意哪几点

导致老年人手脚经常冰凉的因素有很多，比如说脑血管疾病导致的肢体神经支配受影响，使肢体供血不足，就会手脚冰凉。糖尿病导致的末梢血管循环不足，也可能发生这种情况。或者是心脏病导致的末梢血管供血不足等等。综合以上几点相信大家都已经看出来，主要原因就是供血不足，客观的来讲，四肢供血不足，会致使四肢发凉，这是很正常的情况，那么针对这些情况，我们可以在日常生活当中注意以下几点：

3、适当的热身运动

在日常生活当中，我们可以根据老年人的身体状况，设计一些适合老年人的适当的热身运动，经常做一些热身运动，可以很好的帮助我们加速心跳，促进血液循环，达到温暖身体和四肢的效果。

Ⅶ 老人手脚冰冷吃什么

红枣益气补血缓解手脚冰凉

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

一、红枣枸杞茶

方1

用料：红枣(用去核的比较方便)、枸杞、冰糖

做法：1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下;

2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁;

3、用滤网滤去果肉渣;

4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了;

方2

原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗

做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。

小贴士：若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。二、阿胶红枣膏

材料：阿胶、红枣、蜂蜜

做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。

功效：这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

三、红枣桂圆茶

材料：红枣5颗、桂圆5、砂糖1包，可视个人口味自行增减

做法：1、先将红枣，桂圆分别剥开去子(红枣在铁锅里炒黑后泡水，营养成份很快就能泡出来)

2、再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟3.最后加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖，风味更佳)

小贴士：阴虚体质人适用，因桂圆补气效果好，如怕上火，加几粒枸杞。红枣和桂圆吃多了可导致胀风、发热，要适量摄取。

功效：补血养颜，缓解手脚冰凉症，改善女性脸色苍白、萎黄。

四、大麦红枣茶

原料：大麦500克(一次炒制量，炒好后分次煮制)、干红枣十几颗、清水750ml-1升。

做法：1、买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净;

2、将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥;干红枣洗净后用温水泡软;

3、干锅(无油无水)加热后下入晾干的大麦，小火儿不停翻炒30分钟左右;

4、炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉;

5、锅内倒入清水，点火，加入3大匙左右炒好的大麦，下入泡好的红枣;

6、盖盖煮制，水开后转小火8-10分钟左右关火制作完成。

功效：一般人群适宜饮用;熬夜女性，皮肤粗糙，面色苍白，手脚冰冷人群适宜饮用。

五、当归红枣茶

材料：红枣适量(去核)、当归适量、红糖适量

做法：红枣去核，将材料放入煲内，水滚转慢火煲30分钟即可。

功效：补血养颜，通调气血。适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。红枣能健脾养血，饮红枣汤，能补血虚、清血热及散血瘀。

提醒：当归性温热，火旺阴虚者忌用。腹泻、腹胀、湿重及食欲不振者忌用。

Ⅷ 冬天老人手脚冰凉如何调理

1.多吃一些温补的食物，冬天本就寒冷，所以我们可以多补充一些温性的食物来增加我们身体所需要的热量，比如多吃一些羊肉，牛肉，坚果之类的东西，这些东西大多都属于温性，可以为我们增加身体的热量，增加我们的抗寒能力。生姜也是一种很有效的驱寒利器，虽说冬天的时候，我们可以多吃一些姜，或者喝一些姜茶什么的，可以有效的帮我们抵御寒冷。也可以尝试一些比较辛辣的食物，比如说辣椒，胡椒，大蒜之类的东西，这些东西吃到嘴里，马上就会有火热的感觉

2.每天泡脚，对于手脚冰冷的人，不只要在冬天注意保暖，在别的季节也不能太过放纵自己，对于吃的东西也要注意一些，对于寒性，生冷的食物尽量少吃。经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长20分钟。另外呢，就是用热水泡完脚之后擦干了要立刻的穿上袜子保温

3、多做运动，增强身体免疫力，冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

Ⅸ 老年人腿脚冰凉怎么调理

人老了，抄血液循环不畅（血袭管老化－弹性不足、血液粘稠、心脏及其它脏器功能日渐衰弱），脚是离心脏最远的地方，最容易出现血液循环不足的问题，因此会觉得脚冷、手冰！

改善方法有短期和长期，短期为引血下行，如泡脚之类；长期应该增加血量、适当运动、增加食物的消化和利用率、保证好的睡眠等等。