老年大学乒乓球教学进度安排

A. 乒乓球启蒙教学步骤

一、选材
乒乓球作为我国的国球有着广泛的群众基础，因为场地要求不高只需要一个室内的环境，一张球台就可以进行这项运动锻炼。那作为一名乒乓球教练该如何去选择乒乓球的学生进行学习呢？我觉得最适合年纪应该是5至7岁，这个年纪的小朋友通常学业压力较小有充足的精力去学习一到两项特长。因为无论是学习任何东西都需要长时间的累计，从而达到量变到质变的转换。
乒乓球作为一项集速度、力量、旋转的综合性球类项目要经过从不会到会、会到掌握、掌握到精通、精通到运用的过程。需要一个循序渐进的过程，而这个年纪的小朋友已经具备初步的运动能力、反应能力、模仿能力。所以这个年纪的小朋友经过长期系统的训练，从而成为陪伴一生的运动技能。
二、训练方法
教练刚开始启蒙教学的时候应该是以培养孩子的兴趣为主。只有提高了孩子的兴趣，才能使孩子产生继续学习的欲望。那么教练员在刚开始启蒙的一段时间内应该把训练课的内容以游戏的形式相结合，以半个小时为单位依次循环的进行练习，只有提高单位时间里的学习质量才能让学生进步更快，不是一味的增加训练时间和强度。在学习中要善于发现孩子的闪光点，教练也应该多鼓励学生培养孩子的自信心和对这项运动的热爱。
（1）建立正确的握拍方法
初学的学生应该建立起正确的握拍姿势，因为这将是伴随他日后打球的重要基础，如果握拍就有明显的错误那么在将来的技术动作的学习中难免会走弯路。以横拍举例，食指应轻轻的贴在球拍的背面，大拇指按住拍柄，虎口正对球拍中间，使球拍、手腕、前臂、大臂成为一条直线。
因为儿童的手腕相对来说力量不足，长时间的练习容易造成手腕疲劳从而造成吊腕。教练一旦发现这种情况就应该提醒，只有通过反复提醒从而让学生有意识的注意这类问题。 刚开始上台带球训练的时候，教练也应该注意喂球的速度应该慢，力量轻，提醒学生注意手臂放松培养孩子放松击球的习惯，并且让学生去体会什么叫做放松。很多学生刚上台的时候容易出现看到来球手臂就很紧张，这样长时间下来容易出现手臂僵硬动作也很僵硬，在以后长时间的学习中就容易造成动作死板不柔和也对下一步的训练起到了不好的效果。
（2）科学的站位站姿
站位也是乒乓球启蒙的重要的一项课程。只有正确的站位，在日后的技术学习中才能真正的做饭腿、腰、手的完美结合。以右手握拍为例，两脚应该比肩同宽或稍宽，左脚稍前，右脚稍后。膝盖微微弯曲，含胸收腹、腰部一定要用力支撑起上身。
如果不这样在以后得练习中就很容易出现塌腰、驼背等错误姿势。腰部作为乒乓球运动中重要的部位，其作用是作为全身的带动者，现代乒乓球更加注重重心转换和腿部力量的作用，这些都需要腰部的带动才能做到。只有用好了腰部力量才能更好的使脚下和腿部力量的专递，从而使击球动作更加的完整力量更加充分。

B. 如何做好乒乓球活动策划案。谢谢

以下是一个策划案的模板，希望对你有用，祝你成功。加油！！！

四省边区乒乓球争霸赛策划书
策划人：何良剑

一、前言

自2002年吉首大学乒乓球协会成功举办，首届吉首市乒乓球公开赛以来，2003年又再次将第三届湘西州乒乓球公开赛举办成功，随着多次成功的乒乓球大塞运作经验的积累，吉首大学乒乓球协会准备激请____________公司协办2005年四省边区乒乓球争霸赛，以进一步提高举办质量。

二、大赛概况

1、主办单位：体育局

2、承办单位： 吉首大学乒乓球协会

3、协办单位： 州教育局

4、比赛时间：2005年5月2日至5月3日

5、比赛地点：吉首市

6、参赛范围：湖南湘西州 张家界地区 怀化地区 常德地区 湖北恩施地区 贵州铜仁地区 重庆市（七个地区）

7、参赛年龄段：少儿组：5岁—12岁（不含）

青少年组：12岁—18岁（不含）

成年组：18岁—50岁（不含）

老年组：50岁以上

8、竞赛项目：少儿组：男单、女单

青少年组：男团、男单、女单

成年组：男团、男单、女单、

老年组：男单

三、信息影响力概况

（1） 针对人群：

A、 年龄—5岁至12岁（小学生）

12岁至18岁（中学生）

18岁至50岁（成年人）

50岁以上（老年人）

（涵盖有行为能力人群）

B、 性别—从体育运动受关注程度看，男性参与者多于女性参与者这一情况，本次比赛偏重于男子比赛，项目设置侧重男子项目。

（2） 本项体育运动研究

A、 乒乓球项目是我国传统优势体育项目，在广大人民群众中有深厚的基础，其方法易学、安全、被大多数中国人所喜爱，人人皆可参与（范围广 , 影响大）

B、 背景：乒坛最重要的赛事----世界乒乓球锦标赛将于今年4月底至5月初在中国上海举行，届时将在全国范围掀起乒乓热，乒乓球活动必受关注。

C、 湘西地区普及状况：

（1） 几乎每所中小学都有乒乓球台，是学生最喜爱的体育运动之一。吉首市、凤凰县乒乓球基础最好。吉首市有一乒乓球俱乐部；老年大学有乒乓球队（每天训练）；吉首大学乒乓球协会于2004年下半年成立校队； 凤凰县有乒乓球训练基地。

（2） 活动场地分布：吉首大学乒乓球馆、新体育馆、州体育中心乒乓球馆（在建）、州老年活动中心，不少企事业单位有乒乓球活动室。

四、影响力分析及建意

（1）、市场目标：

5岁——12岁：从小培养其对____的品牌意识（建意主推____品牌）

12岁——18岁：这部分人群接受时尚新潮信息能力很强，活动力十足（建意主推___品牌、_____业务、_____业务）。

18岁——50岁：这部分人有收入来源（建意力推_____品牌、______品牌、______业务，____业务______业务）

50岁以上：这部分人群收入较前者偏低，以经济，实惠为切入点（建意主推_______业务品牌）。

五、创意方向与广告策略

1、广告目的：

初期——提高知名度。

中期——增加品牌介绍。

后期——加深企业印象

2、广告策略：

（1）、策略：

A、赛前将比赛通知下发各企事业单位、机关、学校、医院等（均附_________信息）

B、 赛前电视宣传片的播出（附________信息）

C、组织“我爱乒乓”有奖征文大赛，提高文学爱好者这一群体的参与热情（注：针对小学本前主要以语文、数学为主，中学语文为主课这一现象，扩大本次大赛参与人群）

D 利用多种媒体进行宣传

（2）、传播过程：

A、地点：湘西自治州（以吉首市为主）

B、时间：3月1日至5月8日

C、方式：文件、宣传、DM杂志、电视、赛场各种宣传物。

六、广告表现：

1、电视广告之表现

特别强：

“渴望胜利，所以渴望挑战”（“中国移动”“我能！”之乒乓篇）

2、彩色DM参赛指南表现：

“创造卓越的移动生活”

“沟通无处不在……”

3、彩色塑胶参赛证：

“想战胜对手、首先要战胜自己”这一“我能”主题。

4、场赛布置：

强调：“我的地盘，听我的”；“动感地带”品牌。

5、企划意图：

表现：全球通“支持每一位客户战胜自我见证成功”

七、媒体策略：

1、时间：3月1日——5月8日

2、广告费用：十二万元人民币

A、电视广告费用。

B、彩色DM参赛指南手册费用。

C、彩色塑胶参赛证（纪念卡）费用。

D、文化衫费用。

E、各类赛场广告（彩喷广告、乒乓球档板等）

F、宣传资料费用。

3、以电视为主要媒体，彩色DM为辅，纪念卡为次。

4、电视：大赛宣传片15秒为主，5秒为辅。

5、彩色DM：双面彩印，1万份，32开，16页。

6、彩色塑胶参赛证（纪念卡）：两千张

7、文化衫：每位参赛运动队一件。

8、彩喷广告：移动3米高、2点8米宽、彩喷广告两块。

9、裁判服：主裁判每人一件红色西装，带移动标时

八、广告效果测定：

于广告刊播后，不定期进行广告效果测定：

（1）、电视广告精美度测定。

（2）、DM参赛指南投放（8千份投吉首各机关、单位及居住区、宿舍，2千份在赛场投放）测定，

（3）、纪念卡发放测定。

（4）、裁判员形象测定。

九、预算分配：

（1）、电视宣传片刊播费：4万元

（2）、DM参赛指南制作及投放：1万元

（3）、纪念卡制作：3千元

（4）、裁判员服：1万元

（5）、彩喷广告：2万元

（6）、奖品：A、乒乓赛奖品：2万元

B、“我爱乒乓”有奖征文奖品：5千元

（7）、工作人员开支：5千元

（8）、场地费：1。2万元

（9）、其他费用：5千元

C. 我想问问大家，老年人如何学习打乒乓球

1、学会握拍。

学会握拍乒乓球分为直拍和横拍。这两种方法都有各自的优点，这取决于具体情况。不要握拍太用力，握拍太用力会影响表现，而握拍太松则会影响准确度。直拍: 在拍前，拇指的第一个关节和食指的第二个关节在拍柄两侧扣上，形状像钳子，距离适中，拍柄压在老虎嘴上。中指的三个手指，无名指的小指和小指弯曲握住手柄，食指自然地直立在球拍的背面。

D. 求乒乓球教案啊 怎么写详细的教案

乒乓球教案汇总专科及大学

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乒乓球教案汇总专科及大学网络网盘

E. 求一份乒乓球训练计划表

一、启蒙阶段：让学生了解掌握乒乓球运动的理论知识、规则和基本技术。

训练期：4个月，每天训练1小时。

基本理论：了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。

训练内容：1、乒乓球握拍方法和球性的培养。

2、掌握正确的近台攻球动作。

3、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）

4、球速每分钟60个左右（单球）。

二、初级阶段：

让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。

训练周期：6个月，每天训练1小时

训练内容：1、掌握正确的发力攻球动作。

2、掌握正确的移动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉步）

3、掌握正确技术组合（摆速、拨侧、拨侧扑）

4、掌握击球节奏的变化。

5、加强专项体能训练。

三、中级阶段：让学生掌握拉球（加转弧圈球和前冲弧圈球）和台内技术。

训练周期：1年，每天训练1小时。

训练内容：1、掌握发力攻球、拉球节奏变化。

2、掌握球与球之间的衔接。

3、掌握攻防转换。

4、掌握台内球技术。

5、掌握两套精的发球技术。

四、高级阶段：让学生灵活运用技术，加强中远台技术训练和比赛。

训练周期：8个月，每天训练1小时。

训练内容：1、掌握运用技术的合理性。

2、加强使用技术的质量。

3、加强心理素质训练。

4、加强特长的训练。

5、加强身体素质的训练。

6、参加乒乓球比赛，找不足，改不足。

F. 沌口体育馆老年大学有乒乓球教学班吗

沌口体育馆老年大学没有乒乓球教学班。
但有乒乓球活动室，
你可以找一个技术较好的人，
常请教，
一般都会告诉你。
上网上找个教学四贫来看下，
效果也是很不错。