老年大学顺口溜

Ⅰ 晋中市老年大学是哪年成立的

你看看这个 或许对你有帮助
他是建立晋中市老年大学的拓荒者，多年来，他一直勤勤恳恳地从事于老年大学的“幕后”工作，为老年大学的创建呕心沥血，默默奉献。可以说没有他，就没有今天的老年大学。他，就是晋中市老年大学协会的副秘书长巨昌福。

“我只是想在有生之年为老同志们办点事”

巨昌福原为晋中市委老干部局的一名退休人员，1987年，省首家老年大学在太原成立，这一喜讯传到了巨昌福的耳朵里，他在为成立这样一所老年人的大学感到高兴之余，不禁也在暗自思量：太原市已经有了老年大学，可是晋中市为什么还没有？各县、市何时才能有属于自己的老年大学？终于机会来了，为了给老年人提供广阔的学习空间，晋中市也将在榆次区成立老年大学，由于平时总是热心从事于为老同志服务的工作，老干局领导决定让他来做筹备工作，巨昌福在兴奋之余便欣然接受了这个令他盼望已久的任务。

“只要老年大学能建起，我吃再多的苦也愿意”

虽然答应了策划筹备老年大学的事，可具体落实在实施过程中，巨昌福却发现困难重重，最终付出了远比他想象要多的心血。由于经费欠缺，学校在最初没有自己的办学地点，没有任何规章制度，在开设何种课程和聘请教职人员方面都是一片空白，更谈不上招收学员。

为此，巨昌福自己制作了公众调查表和学员报名单在大街小巷对群众进行摸底调查，他还不辞辛苦地跑遍了市城区20多个地方选择办学地点，最终把晋中宾馆二楼会议室租了下来，自己亲自去委托文联帮助聘请省（市）级一流教师，因为学校还没有教材，他又去有关部门协商教材的订购，教室里没黑板，他自己买回来粉刷干净，为了能把工作做好，把学校办好，他又独自去太原老年大学“取经”参观。一切办好后，晋中市老年大学终于在2002年6月9号挂牌成立，10月正式开课。由于学校刚成立，仅开设了保健、书法、绘画几个课程，共招收了200名学员。为了使学校有自己的刊物，巨昌福组织创办了《老年大学工作通讯》作为校刊，每期自己都亲自“操刀”。

创办夕阳红艺术团他不断完善学校体制

为了在校内开展各种丰富多彩的文艺活动，巨昌福作为承办人，联合文联、电视台等部门创建了夕阳红艺术团，对内设立了3个班。在巨昌福的努力下，学校日益成长，不断壮大完善。随后，寿阳、榆社、平遥、太谷等各县也都在巨昌福的具体指导下办起了老年大学。

各县、市社区建立老年活动室他出钱出力

2005年开始，各社区在他的影响带动下，成立了社区老年活动室，以丰富退休人员生活。在榆社县云竹镇桃杨村，巨昌福了解到许多农民老同志退休后没有什么活动参加，农忙时就下地耕种，闲时生活很沉闷，因此他与村委会协商自己投资两千多元在村里建起了一间一百多平方米的老年活动室，并帮忙铺了瓷砖，安了玻璃，粉刷了墙，并又出钱购置了麻将、台球、象棋、桌椅、电视、各类书籍等供老同志学习、娱乐。老年活动室的建立吸引了众多村民的注意，每天农闲时都会有三四十人集中在此。

他不辞辛劳走访奔波 为提前退休干部解决住房公积金

为帮助提前退休人员尽快解决住房公积金问题，巨昌福跑遍了市区很多单位从中协商，跟市委有关部门领导写信反映，多年来，他共为109位老干部解决了近44.4万元住房公积金，其中最多的领到了补发资金19285元。此举受到了老同志们的一致好评。

创建文化楼道他总喜欢舞文弄墨

为使学校拥有浓厚的文化气息，巨昌福自编了住户文明公约，从2006年开始号召各个家属在楼道里积极铲除小广告，粉刷美化墙面，并设立了便民服务栏，提供航空、汽车售票等服务。闲暇之余，巨昌福还常常自编些顺口溜和诗文来描述自己的生活面貌，以此来鼓舞自己要多为老同志谋福利，作为有着党龄40年，从16岁入伍当兵到现在已是不惑之年的巨昌福告诉记者，只要能为社会、为老同志们做点事情，这辈子自己就心中无愧了！

Ⅱ 老年大学结束了，求期末总结的顺口溜一篇

四处工地尘土弥漫
白天停水晚上停电
厕所阳台垃圾一片
上课睡觉下课抢饭
双评标语随处可见
补考长钱恋爱受限
一家餐厅是个猪圈
一家超市还是黑店
抬头一看，我靠，xxxx学院！

Ⅲ 请大家说出自己的大学

老年大学，不用参加统一考试，没有名额限制，学费十分低廉，真正体现社会主义或者和谐社会的教育场所。

Ⅳ 怎样才能很快的提高记忆力

大脑中大多数神经细胞不会再生，因此保存在神经网络中的记忆肯定是随年龄减少。

如何无视时间，拥有超级好记忆呢？

总结起来，脑力锻炼、体育锻炼、良好睡眠（三期睡眠好），都必不可少。

为什么这么说？

可以先看一下人脑的记忆究竟怎么回事。

人的记忆分成“显性”（explicit ）和“隐性”（implicit） 记忆两大类。

显性记忆就是能用语言表达的，又分成 “陈述型记忆”和 “事件记忆”。陈述型记忆的内容主要是知识，比如你背诵的唐诗。事件记忆是经历，比如回忆前天你早饭吃的是什么。

隐性记忆则主要是“程序记忆(proceral memory)”，比如学会骑车、滑雪、跳舞这些连续动作，以及学会的顺口溜、外语 。隐性记忆一旦形成可以稳定终生，所以你在小时候学会骑车，即使日后多年不骑车，但一接触自行车还是马上能骑。

显性和隐性记忆在大脑中的关键节点：

一夜睡眠的时相和分期

上： 睡眠分期的脑电指纹。睡前闭眼但清醒时脑电是8-12 赫兹的阿尔法波。进入第一期浅睡后，脑电波变慢（西塔波）。睡眠加深到第二期时，有偶尔的高波和纺锤波。深睡（第三期）以高幅度，低频率的慢波脑电为主。梦境时，脑电与清醒时相似。

下：睡眠各期在一夜间的循环。第一个小时中从浅睡，第二期到第三期，之后出现梦境。然后再进入第二期第三期。这个循环在一夜中出现几次。

有个著名的实验，让一群年轻的哈佛学生在一天里变为记忆很差的老人：

首先，让这些学生在睡眠实验室里，边睡边实时监测他们的脑电信号。当三期慢波睡眠的脑电指纹出现时，实验人员就摇晃床，把三期睡眠破坏成浅睡。如此一夜几次晃床，虽然总睡眠时间没变，但第二天测试时，结果却十分惊人——年轻聪明的哈佛学生竟然变成了老年大学的学生，他们的逻辑能力和显性记忆都大大下降。而被试学生自己却一点没有睡眠不佳的感觉。

不过，该实验的效果是短时的，只要第二天不干扰三期睡眠，聪明的哈佛学生还是聪明的哈佛学生。这个实验说明了睡眠对记忆的重要性。【4】

睡眠缺乏除了影响记忆，还会明显地有害健康。一夜失眠就会使血压升高，增加血糖和血内的应急激素，并抑制免疫系统。良好睡眠的重要性超过一切体育和脑力锻炼。

因此，任何年龄的人都要尽一切努力保证充足的睡眠。体育运动和规则生活可以帮助睡眠，而中老年人为了有足够的高质量睡眠，也需要有足够强度的体育锻炼。

参考文献

1. Erickson et al., (2011) Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. PNAS, 108 (7): 3017–3022http://www.pnas.org/content/108/7/3017

2. Moon HY, et al., (2016) Running-Inced Systemic Cathepsin B Secretion Is Associated with Memory Function. Cell Metab. 2016 Aug 9;24(2):332-40. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.025. Epub 2016 Jun 23

3. 见美国宇航局科普网站https://www.nasa.gov/mission_pages/station/research/benefits/bone_loss.html

4. 很多基础知识和参考文献见https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_and_memory， 最近有一个非常有趣的直接实验见 Fattinger S., de Beukelaar TT., Ruddy KL, Volk C, Heyse NC, Herbst JA, Hahnloser RHR, Wenderoth N, Huber R6 (2017) Deep sleep maintains learning efficiency of the human brain. Nat Commun. 2017 May 22;8:15405. doi: 10.1038/ncomms15405.

作者：美国乔治城大学医学院神经科学系 吴建永

出品：科学大院

Ⅳ 怎样练行楷

首先，先看你有没有下面四样东西,其他的字帖呀什么的都不是重要的部分.以下四点才是最重要的部分：
第一.你有没有兴趣
第二.你有没有耐心
第三.你悟性高不高
第四.你能不能坚持
上面四项中只有"第三"可以不高,但是其他三项必须有.没有这三项别指望能很快的练好字.如果有了上面四项,那你练字就变的很容易了.具体方法很多.下面我以最常见的练字方式讲：
1.选本好的字帖(我个人认为司马彦\司马东父子的字可以选择,字体不错,最重要的是练起来容易上手.推荐你买那种8元/本的中间夹有白纸的字帖练习，方便使用，并且经济实惠)
2.每天印着白纸写1~2页,不需要写太多(重要的是一定要慢,一笔一画写到位,用心细细的体会,琢磨字的运笔方式，可以记成顺口溜“一笔一画写到位，用心琢磨细体会”).
3.写完了开始读帖(看字帖上的字,一类字的偏旁的布局怎样,怎样摆放?体会它的运笔方向,在脑子里写)
说到读帖再说一下.你除了看字帖,在大街上或者是其他什么地方,看到有些店铺的招牌,牌匾什么的,只要觉得那字好就可以看一看.很有效果。“周末无聊没事干，走到街上转一转，有事没事看牌匾，不用动笔把字练”
4.这个时候是你已经写完字帖中的白纸的时候,你自我评价一下,感觉自己的字有没有长进,长进大不大,是否能让自己满意,如果长进不大那你可以买点薄白纸裁小再印着字帖写一段时间.如果已经很有效果了,你这时候就没必要再印着字帖写了.可以照着字帖模仿.照着字帖上的字写.这个时侯应该很熟练了,可以加快速度,加大书写量.
5.这个时期你的字已经很有长进了,就可以扔开字帖了.呵呵.当然不能把字帖也扔了哦.有兴趣的话还要看看,矫正你写的字.
以上是我总结的一些练习硬笔书法的经验，有兴趣可以借鉴一下，希望能对你书法
水平的提高起到一定作用。

Ⅵ 如何练好行楷

这是我自己总结的方法，你看能不能对你有所帮助

首先，先看你有没有下面四样东西,其他的字帖呀什么的都不是重要的部分.以下四点才是最重要的部分：
第一.你有没有兴趣
第二.你有没有耐心
第三.你悟性高不高
第四.你能不能坚持
上面四项中只有"第三"可以不高,但是其他三项必须有.没有这三项别指望能很快的练好字.如果有了上面四项,那你练字就变的很容易了.具体方法很多.下面我以最常见的练字方式讲：
1.选本好的字帖(我个人认为司马彦\司马东父子的字可以选择,字体不错,最重要的是练起来容易上手.推荐你买那种8元/本的中间夹有白纸的字帖练习，方便使用，并且经济实惠)
2.每天印着白纸写1~2页,不需要写太多(重要的是一定要慢,一笔一画写到位,用心细细的体会,琢磨字的运笔方式，可以记成顺口溜“一笔一画写到位，用心琢磨细体会”).
3.写完了开始读帖(看字帖上的字,一类字的偏旁的布局怎样,怎样摆放?体会它的运笔方向,在脑子里写)
说到读帖再说一下.你除了看字帖,在大街上或者是其他什么地方,看到有些店铺的招牌,牌匾什么的,只要觉得那字好就可以看一看.很有效果。“周末无聊没事干，走到街上转一转，有事没事看牌匾，不用动笔把字练”
4.这个时候是你已经写完字帖中的白纸的时候,你自我评价一下,感觉自己的字有没有长进,长进大不大,是否能让自己满意,如果长进不大那你可以买点薄白纸裁小再印着字帖写一段时间.如果已经很有效果了,你这时候就没必要再印着字帖写了.可以照着字帖模仿.照着字帖上的字写.这个时侯应该很熟练了,可以加快速度,加大书写量.
5.这个时期你的字已经很有长进了,就可以扔开字帖了.呵呵.当然不能把字帖也扔了哦.有兴趣的话还要看看,矫正你写的字.
以上是我总结的一些练习硬笔书法的经验，有兴趣可以借鉴一下，希望能对你书法
水平的提高起到一定作用。

Ⅶ 老年大学对于老人有哪些意义

老年大学对于老人就是一个聊天 交流的地方。不至于很寂寞有点事情做。

Ⅷ 以大单元视角创建绿色体育课堂,促进学生多元发展

摘要 （二）符合核心素养形成的过程