老年人疫情居家健身活动心得

A. 抗击疫情心得体会1500字

写作思路：不要平铺直叙地进行，要注意及时地、不断地变化描写的角度，使描写更加具体，给读者主体化之感。做到条理清楚、自然、明白，不杂乱，要倾注自己的思想感情。

正文：连日来，以武汉为重点的全国人民经受着又一场严峻的考验。新型冠状病毒感染肺炎无情的肆虐着人民的健康，乃至生命。党中央号召各级党组织和广大党员干部必须牢记人民利益高于一切，不忘初心、牢记使命，在防控疫情斗争中高扬旗帜。

是呀，冲在防控疫情最前面的，是辛勤的医务工作者，是我们的党员干部。飘扬在防控疫情战场上的那一面面鲜红的党旗上，铁锤镰刀闪烁着金色的光芒。

面对继续蔓延的疫情，他这些新时代“最可爱的人”，不管条件怎样的艰苦，不管面临多大的困难和危险，始终坚守阵地，疫情不被控制绝不回头。犹忆当年林则徐曾有的铿锵誓言——“鸦片一日未绝，本大臣一日不回”。

是呀，最是危难见真情，在这万众一心，共战疫情的时刻，有党中央的坚强领导，只要紧紧依靠群众，就能汇聚起磅礴的力量，取得疫情防控阻击战的胜利。

不是吗？哪里有疫情，哪里就有白衣天使；哪里有疫情，哪里就有党旗鲜红。从报道中可知，无情的病毒挡不住爱心的流淌，各地的医务工作者、党员干部们，组成一支支志愿者队伍，离“小家”，为“大家”，舍弃节假日的休闲娱乐，毅然奔赴充满艰辛与危险的疫情重灾区，为生命而战，为“初心”而战。

那一支名为“武汉精神”的志愿者队伍，从三名青年人开始，逐渐形成了一支服务群众战胜疫情的队伍，从口罩提供到其他服务，一直战斗在每一个角落。坚定信心、同舟共济，爱的力量无穷。

那肆虐的疫情，那特殊的战场，正是检验“初心使命”的考卷。党组织的战斗堡垒作用和党员干部的先锋模范作用，在此时更加凸显。

也许，战斗防控疫情斗争第一线的同志们，背不出多少高深的理论，但他们牢牢记住了自己的身份，是一名党员，是一名干部，是一名医生，群众有难，必须上前，哪怕舍弃了自己的“小家”，也不能放弃了“大家”。

普里尼说：“在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。”在大灾面前，任何人都不是旁观者，但党员干部和医务工作者绝对应该是领导者、先行者。

“祖国如有难，汝应作前锋”，疫情未到，防控先行。战场摆在哪里，党旗就飘扬在哪里。疫情防控刻不容缓，党员干部和所有的医务工作者、志愿者们，用智慧、勇气和双手，撬动的是防控疫情的“杠杆”，托起的是人民的希望。

坚决贯彻落实党中央决策部署，坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，让那一面面鲜红的党旗，在一线阵地上迎风飘扬；那舞动的铁锤镰刀，正闪烁着金色的光芒，迎接着新一轮春暖花开！

B. 一年级同学疫情居家分享有意义的活动怎么说

学会自理。
学会自理：自己的事情自己做，让学生学会自己整理书桌，增强其自主能力，从而促进全面发展。内务整理：同学们一个个变成了居家小能手，在自己的房间里大显身手。叠衣服、叠被子、铺床单，都不在话下了。
厨房技能：厨房里面大展身手，饭后帮忙收拾碗筷，清理桌面，养成良好的用餐习惯。居家锻炼活动，做做操，练练乒乓球，快乐少年，居家隔离，运动不停，强身健体。

C. 学习新冠肺炎疫情常态化防控健康教育手册后的心得体会

新冠肺炎疫情常态化防控健康教育手册后的心得体会，我认为学习新冠肺炎常态化防控健康教育的心得有，对身体要保护好，进，要勤洗手，到麦里一定要戴上口罩，这些都是健康教育的心得

D. 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的结合自身感受,谈谈心理学在疫情应对中的作

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，很多人出现了焦虑、恐惧，过度恐慌，过度夸大疫情的实际危险性，不利于疫情防控。因此，居家百姓做好心理防护同样重要。结合自身感受，谈谈心理学在疫情应对中的作用文章举例如下：

1、疫情防控认知要科学

一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

2、居家生活安排要合理

合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。

3、负面情绪影响要正视

充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。

4、不良情绪状态要管理

学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

5、自觉问题严重要求助

感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询，必要时可以去精神专科门诊。

(4)老年人疫情居家健身活动心得扩展阅读：

居家隔离心理防护措施

1、多读励志类名人名言，接受正向心理暗示，在潜意识中增加乐观心态。

科学发现，人在逆境时，名人名言对激励人们的信心有非常大的帮助，能让迷茫的内心豁然开朗，一朋友以前意外重伤后，手术康复期每天都阅读名人名言，让自己重新站了起来。

2、完成1~2项任务或学习某项技能，特别是平时想做又没有时间做的事。

比如看一本好书，最好是看纸质书籍，阅读纸质书籍能让人心态平和宁静，培养人们的知性美，提升自身气质；

3、锻炼

隔离在家，空间有限也可进行简易运动，比如瑜伽、八缎锦这些不需多大空间就能做的运动，或者站在窗口眺望远处，顺便做做肩颈操，活动活动头部；每天进行这些有氧运动会让人保持活力，对生活充满希望。

E. 从疫情到现在宅在家的时候 让你练就了什么技能 学会了什么

这两天我在想一个问题：
疫情期间，为什么有人选择打游戏，有人选择疯狂工作？
我先申明哈，这并不是一个道德评价。我只是在新型冠状病毒疫情期间宅在家里刷屏时好奇地观察了一下朋友圈，看看身边的人们都在这个时候干点什么？
然后，我想起了一个非常经典的研究领域：Mortality Salience（死亡显化）。
2020 年春节期间肆虐全球的新型冠状病毒启动了人们对死亡的感知（作者涂鸦）
我第一次听到「死亡显化」这个词，是和一位营销领域的大牛聊天，我们当时不知道讲到一个什么样的情形，大概是观察到一个什么现象，想解释它，他说了这个词。我才突然意识到：对啊，人们在日常生活中对「死亡」一事讳莫如深。
「死亡显化」的相关研究大概是想回答这样一个问题：
如果有人提醒你：你是会死的！你会做点什么？
在过去三十多年里，研究者们在实验室做过不少这样的实验（这样的实验不能随便做，必须要经过一个叫学术道德委员会的同意），有人发现人们会因此更积极投身于健身塑形练习 (Arndt, Schimel, and Goldenberg 2003)，可是 911 之后，却显然有更多人汇报他们变得暴饮暴食，仿佛不再想减肥这档子事儿。这些结论看上去互相冲突，是不是？
如果你去找文献看，会发现有的研究发现人们因为 Mortality Salience 而更喜欢买奢侈品（Mandel and Heine 1999），还有人发现人们会变得更加物质主义 (Arndt et al. 2004)，甚至还有研究发现人们对性生活更有兴趣 (Goldenberg et al. 2000), 或者驾驶汽车更加狂野(Ben-Ari, Florian, and Mikulincer 1999)。
不知道春节这段在家自我隔离的时候，你属于哪一款？
这些表面上杂乱无章的研究结论意味着这个话题有深入研究的价值，「这些行为之间，有什么共同点吗？」有一个理论，这个理论叫恐惧管理理论，Terror Management Theory (TMT, Greenberg, Solomon, and Pyszczynski 1997)。
TMT 理论
Terror Management Theory（图片来自网络）
根据 TMT 理论，当人们觉得自己其实和其他动物一样，不可能永生这个事实的时候，就会感到害怕，这是天生的，同时，我们天生也具备对付这种害怕的策略，免得自己被吓死。
这种天生的应对策略是什么呢？其中一个是：把力气花在那些你的自尊所依附的事情上，努力去达到社会认为这件事情应该有的最高标准（这里还有个前提，稍后附上）。
先稍微解释一下「自尊」是什么？知乎有个高赞的回答写得非常全面，我这里就不需要过多展开的。按那篇高赞的回答，这里主要是指认知自尊，就是人对自己各项能力的评价，人们对自己的社会价值、地位和道德水平的评价，也包括人们认为自己是否被爱。
TMT 理论认为：害怕死亡是人类的天性，当人们被提醒死亡这件事情的时候，他们会陷入深深的「存在焦虑」（existential anxiety)。一般情况下，对付这种焦虑的策略有两种：
一种是捍卫自己的世界观（例如，我老爸就在春节高频和我争执一些个人空间的问题，你老爸呢？）
另一种是试图增强自尊(Pyszczynski et al. 2004)。
有人的自尊依附于社会对自己身材的评价，所以在这个刷屏的每一天都能刷出新增死亡病例的春节，这类人会坚持在家健身，时不时还去没有人的江边跑上几圈。
那怎么解释那些死亡显化后（这个春节的疫情影响后）没有去健身的人呢？原因有两个，一是他们的自尊不依附于此，二是在身材这个领域，他们的自尊太低了（真的有种自尊叫身体自尊，body-esteem）,他们觉得自己怎么也达不到社会的标准。
关于身体自尊的莫名涂鸦
解释得可以了，让我来介绍一个实验（Ferraro, Shiv & Bettman,2005）：
研究者先找了一些文献，证明女性比男性更多地为身材管理而控制饮食（这个就略过了哈），所以性别可以成为这个实验的调节变量。
第一步
招募一些女性大学生被试，她们先回答了一些关于身体自尊的问题，研究者得到她们的身体自尊的高低。
然后，这些女性被试被随机分入实验组和控制组。实验组（高死亡启动组）的被试们回忆了 911，而控制组则是回忆同年的一次校园火灾，那场火灾无人丧生。
根据前面的假设，身体自尊低的人，在死亡唤起时，不会将「自尊提升」的希望依附于「身材管理活动」，因为他们认为自己无论怎么做都很难达到社会对于身材的要求。所以，他们会把自尊提升的希望放在其他事物上。
我们不需要知道这些人的自尊提升会依附于其他什么东西，只需要知道他们此时肯定不会把自控资源放在健康食物选择上。那么，这可能意味着如果我们在这些低身体自尊的被试前放两份食物：巧克力（代表没有自控的纵享食物）和水果色拉（代表需要自控的健康食物）的时候，他们会更倾向于选择巧克力。（请先不要和我讨论这两种食物凭什么代表纵享和健康，文章里列举了一些文献，证明这种实验材料在北美是有效的，如果你有兴趣可以留言，我下次写一期健康和纵享的研究笔记给大家看看。）
相反，身体自尊高的人在死亡唤起时，就倾向于将自尊的提升依附于身材管理活动，那么当那两份食物放在他们面前时，他们会更容易启动自我控制，选择对身材管理更有利的健康食物。
当死亡显化时身体自尊高的人更多选择健康食物（图片来自网络）
如前文交待，相较于女性，男性通常不是身材管理的热衷者，所以这种高低身体自尊者在死亡显化后体现出的食物选择上的差别不会发生在男性大学生被试中。
研究者们设计了一个 2*2*2 的八组实验，招募了 127 个被试，证明了上面这个发现。接着又招募了 129 名女性重复了一次实验结果。
总结一下这些实验的发现说明什么：

F. 结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼

有氧运动

1、跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行，每组两百。但是跳绳时最好不要影响楼下住户，可以选择在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的，要注意避开人流。

2、跑步：家里有跑步机的话，可以在跑步机上跑步，每次跑30分钟，跑速控制在7公里/小时。如果没有跑步机，但家里面积比较大的，可以在家里来回跑步。

3、爬楼梯：如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。

4、开合跳：开合跳可以迅速提高心跳率，让身体加快进入燃脂状态，还有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的锻炼。

(6)老年人疫情居家健身活动心得扩展阅读：

1、平板支撑：平板支撑可以充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都能做的运动，非常方便。

2、深蹲：在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

3、仰卧起坐：通过仰卧起坐的练习，可以达到增强腹部力量的目的。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做十次，此后慢慢增加，直至达到五六十次。

总而言之，在疫情期间我们也可以根据各自的身体状况进行不同程度的体育锻炼。锻炼之前有必要简单做些热身、舒展动作使肌肉放松、减少受伤；锻炼过程中注意补充水分、防止脱水；还需注意把握运动量大小，遵循由小到大的原则，注意运动速度，避免负荷过大，造成肌肉损伤。

G. 关于疫情的心得体会怎么写

关于疫情的心得体会可以这样写：

疫情防控阻击战打响以来，各级党组织和党员干部充分发挥战斗堡垒和先锋模范作用，把打赢阻击战作为当前最重要的政治任务，在疫情防控一线亮身份、走在前，喊响跟我上，团结带领人民群众万众一心、共克时艰。

危难时刻，常有英雄辈出。据报道，湖北省咸宁市崇阳县天城镇四级主任科员罗浩，自1月20日起，就主动请缨参战疫情防控工作，一人驾车护送30余人到颐和医院进行集中观察，因疫情防控工作表现突出，崇阳县委对其通令嘉奖，并火线提拔其担任天城镇党委委员职务。

俗话说养兵千日，用兵一时。培养选拔好干部，既要看平日的现实表现，也要看关键时刻的攻坚能力。这场防控战一开始，党中央就要求各级党委要在这场严峻斗争的实践中考察识别干部，激励引导广大党员、干部在危难时刻挺身而出、英勇奋斗、扎实工作，经受住考验。最是磨难砺初心，越到了关键时刻，越是有舍生忘死、不畏艰险的优秀干部会涌现出来。

疫情防控是一场大考。在人民群众生命面对威胁的危难时刻，最能考验一名干部的理想信念、政治素养、本领能力和工作作风。从以往在党的领导下打赢过的特大洪水、抗击非典、汶川地震等战役中可以看出，我们党培养出来的党员干部队伍在关键时刻是值得人民信任和托付的，是有能力有实力打赢任何攻坚战的。

关键时刻显担当，越是艰险越向前。当前，我们又迎来了一场前所未有的没有硝烟的战争，这场疫情防控阻击战，就是检验广大党员干部成色的试金石。更有甚者麻痹大意，不顾疫情的严重性，带头违反相关纪律。

而那些奋战在一线的优秀党员干部，从疫情爆发的第一时间就坚守在防控阵地的最前端，不顾家人的牵挂和担心，守护在群众身边。在疫情防控的每一道防线上，都能看到他们坚定的背影。在危难时刻，正是这些优秀的党员干部，筑起了一道抵御疫情肆虐的铜墙铁壁。

H. 疫情期间的感悟心得短句

1、一场疫情，让我们明白了：当下拼的不是学历，拼的不是财力，拼的不是权力，拼的不是实力，而是拼我的自制力与免疫力，健康不是第一，而是唯一！愿一切都好。2、健康和家人才是最重要的。其他的一切都基于健康之下，没有了健康就什么都没有了。而家人则是唯一会无私奉献的那个人。

3、生活需要我们深刻的认识，调整自我的心态，落实信仰的坚持，把握生命的信心作用，在生活中去实践、见证和升华。
4、这场疫情让人明白了很多。很多事无论怎么努力，终究还是有放手的一天。我们来到这个世界，见过的人，遇上的事。终究只是过客，终究还是过客。
5、2020年注定不平凡。一场疫情，让我们明白了，哪有什么岁月静好，不过是有人替我们负重前行。而在这样的非常时期那些挺身而出的是我们的医务人员，他们逆风而行用血肉之躯为我们筑起“钢铁长城”！希望疫情好起来，大家生活恢复正常！

6、一场疫情，让我们明白：家永远最温暖，家人永远最重要。不管发生什么事情，只要和家人在一起，心就不会害怕，人就不会孤单。
7、天气正在变得越来越温暖，公园的水已经开始慢慢解冻流淌，小区里的雪也完全消融。好像从来没有像这次一样，这么期盼春天的到来，希望寒冬把疫情一起带走，暖春携希望降临人间。
8、释放无限光明的是人心，制造无边黑暗的也是人心。
9、心存美好，总将走过寒冬，春回人间！祝福国泰民安，疫情早消！早安，小伙伴们！

10、 除了生死，都是小事，人活一世，除了生死，都是小事，除了生命，都是摆设。在生死面前，钱财无用，名利为空，再多的钱财也买不来生命，再大的利益也换不回健康。只有平安过着，才是大事，只有健康活着，才算本事。
11、相隔千山万水，也阻碍不了我对你夜以继日地想念，待到疫情结束，春暖花开时，我带你去看遍人间美景，尝遍人间美食。
12、这个世界太美好，生活太美好，还有好多事情想要去做，去体验，愿这场疫情早点过去，愿不要再有灾难！
13、人皆可以为尧舜。
14、生命无常，愿你无憾！不要总是等待，有些东西过后不再，不是所有事都能重来。别等失去健康，才想起锻炼，别等失去信任，才知道难建。人生，别等，等来等去，机会没了，时光蹉跎，为时已晚！

I. 经历这次疫情，你最大体会是什么

经历这次疫情，我的最大体会是谁也不知道未来怎样，所以要做好当下，做好储备。以备不时之需，才能度过难关。

这次疫情来的就是那么突然，谁也没有预料到2020年的见面推了又推，从一开始每个人在家骂吃野味的人到开始学着健身和做饭，从期待疫情结束出门到居家办公学习，2020年这个开头本应该充满意义的年份一下子带给每个人烦恼。

这次疫情，真正让我们感受到健康和生命的宝贵。平时熬夜，各种胡吃海喝。疫情截止目前仍没结束，很多人的一面之缘，之后再也无缘相见，生命如此无常，事事如此多变。我们永远也不知道，明天和意外哪个先来。

这次疫情让我明白，活在当下，只争朝夕，人生没有那么多的来日方长，更多的是给无可奈何的自己，找一个借口罢了。人生苦短，说长也不长，说短也不短，想做的事情一定要趁现在去做，相见的人一定要此刻就见，人生没有那么多的以后和下次。生活中很多美好的事，从来都不是等你准备好了。

好的，希望朋友们关注我，发表评论。