老年保龄球活动

Ⅵ 打保龄球需要注意什么

打保龄球注意：

• 最好使自己的球

  去球馆打球，很多保龄球爱好者挑球的时候光注意重量，而忽略了指孔。赵军告诉记者，一般来说，人使用的球的重量大约是人体重的1/10。初学者使用的会稍轻一些。

  每种重量的球都会有三四种类型的孔。挑球的时候，除了看重量，还要看孔的大小和排列是否合适。孔的大小主要以拇指为准。要能把拇指伸进去和拔出来，但是又不能有多余的空隙。球馆为了满足多数人的需要，公用球往往指孔都比较大，所以人们打球的时候，手要使劲捏着球以免滑落，无形中消耗了体力，不但影响成绩，时间长了拇指还可能变形。赵军建议，爱好者如果动作顺畅了，并且兴趣浓厚，就应该备自己的专用球，这样就能按照自己手指的粗细打孔，不但能提高成绩，还能防止运动伤害。

• 礼让也是一种保护

  保龄球运动有很多礼仪，其实也起着安全保护作用。按照规矩，要等待相邻球道，特别是右侧球道投球后再出手。赵军解释说，万一运动者摔到相邻的球道，而这边的人正在出手投球，会有很大的危险。

  从回球机上取球的时候，手要注意别对着机器的出口。因为一旦有球回来，球速不快，但动量很大，如果手正停在另一个球上，两个质地很硬的球会把手指夹骨折。因此，取球时手一定要放在球两侧。

  另外，小编提醒打保龄球注意，老年保龄球爱好者，最好不要练“飞碟球”，因为这项技术有个翻腕的动作，老年人的关节相对僵硬，容易发生韧带拉伤。

• 球鞋别沾水

  保龄球爱好者都知道，打球要换上专业的保龄球鞋。赵军说，这对投球者的安全很重要。他解释道，保龄球鞋的底是纯皮的，所以鞋和助走道的地板之间的摩擦力较小，这能保证投球者在出手的瞬间，有一个向前的滑步。这个滑步能缓冲膝盖受到的压力，防止受伤。租鞋的时候，要看看鞋底是否有严重的磨损，比如出现卷边，就一定要换双鞋。另外，穿着保龄球鞋不能离开球员区，特别是不要去洗手间，因为鞋底沾了水或者弄脏以后会增大摩擦系数。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的习惯做动作，很有可能向前摔倒。

Ⅶ 你认为打保龄球，好处多吗许多老年人怎么天天打呢，他们的选择是对的

生命在于运动，运动中不但会找到很多快乐，而且有利于身体和心理的健康，那些老年人说的是对的，其实不管是什么运动都可以的，只要适合老年人运动就可以，比如太极，跳舞什么的，这些没有保龄球消费那么高，同样可以找到很多快乐，交到不少朋友，但主要还是看个人兴趣，花钱运动总好于花钱吃药的。

Ⅷ 老年人适合哪些运动

太极。太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动，可以强身健体。不仅适合于老年人，也同样的适合其他年龄段的人，同时，太极拳也是一种比较的柔和的运动，这点就很适合于老年人，动作的缓慢，不剧烈，老年人本来骨质就不好，跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起骨折等的不良后果。
球类运动：适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等，可根据个人的兴趣和爱好加以选择。
体操。体操的动作相对来说比较的容易，并且也比较的缓慢，简单易做的动作是很适合老年人的，基本上老年的身体的四肢、腰部、以及关节都会得到锻炼，就是这些简单的扭扭腰、动动腿、活动活动胳膊，对老年人才是最有效的，老年人也可以做专门的老年体操，这些的老年体操是专门为老年朋友们专门打造的。
慢跑。亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

Ⅸ 如何设计一个社会领域的保龄球游戏教案

球类是宝宝们非常喜欢的一样体育器械。而保龄球队他们来说充满着新奇，也更具吸引力。教学与生活实际相结合的原则，为了锻炼孩子们手臂肌肉的爆发力，设计了“保龄球”这一的健康活动。激发学生参与体育活动的兴趣，发展掷准能力，培养幼儿合作创新能力。
组织形式
集体。
活动目标：
1、 体验击倒瓶子的成就感。
2、 探究瓶子的摆放方式、滚球的力量、距离与倒瓶的关系。
3、利用废弃的易拉罐自制器材，用起来简便，玩起来开心。
4、通过打保龄球的学练竞赛，改进提高掷球技术动作，培养集体观念，增强合作竞争意识，在活动中发挥领袖儿童的作用，服务于教学。
活动准备：
儿童经验基础
有初步的玩球经验。
环境准备
各种空瓶若干、幼儿每人一只球、音乐。
教学重点：
掷球、接球的.方法，摆瓶的方式方法。
教学难点：
协调的掷球动作。
活动过程：
一、和球宝宝做运动
幼儿每人一只球，在教室的带领下听音乐做运动、我们带着球宝宝一起做运动吧。
二、球宝宝滚一滚
1、幼儿自由练习滚球，教师巡回指导。
球宝宝也想自己到地上去运动运动，我们把他放到地上滚一滚吧。
2、个别幼儿示范滚球，探究滚球的力量与距离的关系。
3、教师示范滚球的动作：双手抱住球宝宝，用力一起往前推。
球宝宝是怎么滚的？怎样才能让球宝宝滚得更远呢？
4、再次游戏，观察幼儿掌握动作的情况，引导用正确的方法用力滚球。
三、做游戏：“打保龄球”
你们见过打保龄球吗？是怎样打的？
1、幼儿两人合作，尝试用篮里的物品将斜坡对面的瓶子击倒。
师：这里是小小保龄球馆，这个坡度就是跑道，请两个小朋友一组，用小篮子里的东西来打跑道前面的瓶子。
师：你们真厉害，瓶子都打倒了，那么你们是用什么把瓶子打倒的呢？。
2、变换瓶子的位置，幼儿尝试用杯子将坡道旁边的瓶子击倒。
师：难道这个杯子就没有用了？如果老师把瓶子放在跑道旁边，你们来试试看，能不能把它打倒？
幼儿按照要求打跑道旁边的瓶子。
3、师生共同交流游戏结果
老师帮助幼儿梳理游戏中的发现，鼓励幼儿用自己的语言表达所发现的现象。
师：现在我们来研究一下。刚才你们用罐子打倒了跑道前面的瓶子，用杯子打倒了旁边的瓶子。这是为什么呢？
师：罐子为什么会直直往前走的？（老师演示）
师：杯子为什么会拐弯呢？（个别幼儿演示）
师：那老师把瓶子的放在这边，谁来试一下来打倒它？
师：那老师把瓶子的位置换一下，谁来试试能把它打倒？
改装
幼儿利用现有材料，将椰奶罐进行改装使它可以把坡道旁边的瓶子击倒。
师：那么这个直直的罐子能不能打倒旁边的瓶子呢？（不能）
师：请小朋友用桌上老师为你们准备好的材料来进行改装，把直直的罐子使它也能变成能转弯的保龄球。
师：用改装好的罐子到跑道上来试一试，能不能打倒旁边的瓶子？
师：小朋友把直直的罐子都改装成功了，还想玩吗？好，我们把保龄球馆里的东西都收拾好，带到班上和其他小朋友一起玩。
活动反思
活动中通过模仿打保龄球，让幼儿体验并摸索打保龄球的动作，让大多数幼儿掌握打保龄球的动作要领，并能将所学知识创新拓展到日常锻炼中。发展幼儿的身体协调能力，训练幼儿上肢力量素质，并且培养幼儿的目测能力、投准的力和空间感。打保龄球符合幼儿的特征，通过教学发展幼儿的上肢力量及身体协调性，培养学生按顺序轮流使用同一块场地、器材的合作精神，在竞赛中培养幼儿的的竞争意识。让学生积极主动参与到打保龄球活动中来。
孩子在游戏的过程中常常会碰到各种各样的问题，我们是直接告诉他答案，还是和他一起去探索、去实验，找到问题的答案呢?让幼儿通过操作，自己动手、动脑解决问题，既能增强幼儿的动手能力、观察能力，又能培养幼儿的自主探索精神，还能培养幼儿实事求是的科学态度。

Ⅹ 保龄球适合多大年龄的人群玩

多大岁数都可以，因为扔球是有转腰的动作，腰不好的要小心。好一点球馆设有儿童道，就是孩子永远不会扔出落沟球，再高级一点的有为孩子准备扔球架子，孩子只要把球放到架上，球自己就滚向前.方，球磅数为6-16磅。选则适合自己的球的磅数，谁都可以玩。