老人家吃素会营养不良吗

A. 上了年纪的人一直吃素会导致什么后果

1、长时间吃素上了年纪的人需要通过合理的方式来吃素，吃素的时间不宜过长，很多人总是长时间吃素，认为吃素就对健康有益。如果吃素时间过长，没有其他营养物质补充，可能会因为某些营养元素补给不足而影响健康。因此，吃素也要适可而止，不要长时间吃素。一般吃素几天之后，就需要补充一些肉类食物，这样才能满足身体的营养需求。

但是，部分主食依然含有较多的淀粉，总是吃这些高淀粉的主食，同样会导致血糖升高，甚至引发肥胖，常见的土豆，红薯都属于主食，里面含有较多的淀粉。因此，在吃素的过程中，不能够单纯大量进食这些高淀粉的主食。

B. 老年人真的应该多吃素食吗素食可以改善老年人的哪些身体问题

经常吃素可以让人感到轻松愉快。老年人肠胃功能差。吃太多肉不仅造成负担，还会影响他们的心情。适当吃素有一定好处，但长期吃素会对健康造成危害。长期吃素容易导致营养缺乏，身体不好，容易生病。素食一直被认为是长寿的秘诀之一。老年人注重素食没有错，但不代表不坚持吃肉。从营养学的角度来说，适量增加肉类有益健康。例如，每天定量的肉类可以为身体提供优质的蛋白质、铁等。比如鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对降血脂也有帮助。

老年人适当吃素的好处如上所述。素食是一种流行的养生方式，有益于健康。但是，人类毕竟是杂食动物，长期吃素容易出现营养失衡。想要健康，长期吃素不好。最重要的是保持科学的饮食，蔬菜和肉类都要吃。

C. 人长期吃素，会不会导致自己营养不良

引言：很多人为了自己的身体就会选择一直吃素食，也有的是因为喜欢吃素食，所以长期吃素。就有很多人有这么一个困扰，如果长期吃素的话，会不会营养不良。长期吃素的话，当然会造成身体的营养不良。但是也有的人长期吃素身体很健康，到底是什么样的一个情况，今天小编就带大家去了解一下。

而且经常吃速食还能够减轻肠胃的负担，蔬菜要比肉类好消化，对于一些肠胃不好的人来说有大大的好处。而且经常吃速食的话，还能够保持身体里钙质的需要，还能够减少环境污染。尤其是身体年龄比较大的老年人，多吃蔬菜就能够维持身体的健康。从这些调查可以看出多吃素确实对人体有非常大的好处，但是在日常饮食上面还是要做到营养均衡，这样才能更全面的保持身体健康。

D. 老年人多吃素才健康吗

对老人来说,如果一味地吃素,那肉食中的很多营养就无法摄取,长此以往,势必会给老人健康带来大麻烦。因此,建议一定要合理搭配日常饮食,千万不能让老人长期吃素。

E. 老年人吃素好，那么一直只吃素，这样真的好吗

老年人如果觉得吃素好就一直吃素的话，其实这种行为对身体并不是很好。其实现在的老年人都比较倾向于素食因为他们觉得吃素食能够保持身体健康，减少生病的几率，但是只吃素食长期不吃肉的话，可能会导致身体的营养成分比例失调，同样也会引起很多的疾病，而且像长期吃素的老年人，身体的卵磷脂摄入量不足的话就会导致肝脏的功能降低。

如果说老年人身体吸收营养过少的话，就很容易出现营养不良的问题。一般像肉类的选择的话，可以吃一些瘦肉或者是禽类就可以了，注意一定不要吃肥肉，同时两边都要控制好量，荤素均衡搭配，这样才能让身体健健康康的。

F. 吃素是会造成营养不良吗

素食不一定会引起营养不良，在很多人的意识中，吃素就是天天白菜、萝卜、白粥和白饭，这样的饮食吃久了肯定会导致营养不良，但是这只是对素食的误解，素食者同样是需要摄入碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐。只要在饮食上做到均衡膳食，合理搭配，保证人体摄入足够的必需营养素，不仅不会导致营养不良，反而会对身体健康有很大的益处。

作为素食者，应该建议全麦面包、胚芽面包、薯类、糙米等代替米饭、白面，吃素食应该选择多样化的菜式，不偏好几种菜。多喝牛奶或者酸奶，多食豆类或者豆制品，多摄取腰果、杏仁等坚果类，不能为了让素食更有味道而多用油脂来烹调，应该掌握素材清淡，少盐少糖的原则。

G. 长期吃素会营养不良吗一日三餐要如何分配

长期吃素可能会导致营养不良，建议荤素搭配对身体更好。早上可以吃点蛋白质含量多的食物，午餐可以吃点高热量的食物，晚餐则尽量吃的清淡一点。

近几年特别流行健康饮食的说法，一般就是少吃肉多吃青菜一类的食物。由于近几年在国际上肥胖的人群越来越多，而患高血压的人群也是急剧增长，罪魁祸首就是我们的糖跟脂肪一类的东西摄取的太多了，尤其是一些经过多次加工过的食物。这些食物的口感很好，但是里面含有大量的热量，经常食用会使心血管疾病大大增高，那有的人就提出了不吃高脂肪的东西，吃纯素的食物是不是更健康。

我们一日三餐中最重要的就是早餐了，早餐吃的好一天才会有活力。我们早餐尽量吃蛋白质含量比较多的食物，比如豆浆、牛奶等，还有适量的水果也是少不了的，早上吃水果最利于维生素的吸收。午餐需要大量的能量摄取，建议吃一些肉类的食物。晚餐的时候尽量吃的比较清淡，可以吃一些蔬菜类的低脂低热量的食物。

H. 经常吃素会不会营养不良

长期的素食是会导致患者出现营养不良的状况。如果只是维持一两天的素食那还好，如果长期只吃素食，那患者体内的营养就会不均衡，由此就会导致患者出现营养不良
长期吃素很容易就会导致营养不良。尤其是对女人来说，长期吃素会使体内的碳水化合物，蛋白质，脂肪等各项的比例失衡，营养不良，记忆下降，免疫力降低，内分泌和代谢功能都会发生障碍，患有营养不良，贫血和肿瘤。长期吃素还有可能会引起胃酸以及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振，所以想要身体健康，一定要正确的饮食，还要营养搭配合理

I. 中老年人长期吃素真的好吗

随着生活水平的提高,过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物导致的营养过剩,不仅带来肥胖问题,还会引起高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等疾病。在生活中,不少老人害怕“三高”,对荤菜“拒之门外”。相当一部分老年人认为吃素对健康有益，可以长寿。因此，只吃素不食荤,时间久了却发现体力大不如以前......结果造成了营养不良。

老年人健康饮食口诀“一二三四五”

一指每天一袋牛奶,可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有喝牛奶拉肚子的,可用酸奶或低乳糖奶代替。

二指每日摄入碳水化合物250-350克,即相当于主食6-8两,可依个人胖瘦情况而增减,如为肥胖者,应减少主食摄入量。

三指每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两,或鸡蛋1个,或豆腐2两,或鸡鸭2两,或鱼虾2两。

四指四句话:有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(每日食盐应＜6克，约为啤酒盖1平盖);三四五顿(指在总量控制下,分餐次数多,有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。

五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果,是预防多种疾病的有效措施。

J. 老年人长期吃素好不好呢会有哪些危害呢

有人曾做过一项调查，在长寿人群中，饮食中保有一定的蛋白质摄入，对保持健康相当有利。

长期生活在陆地上的人，坐着飞机去海边，也学着大量进食海产品，几天之后回到家，不是这里不舒服，就是那里会难受，总之是人为地给身体添加负担。

老人家一定要学会为自己负责，吃饭要细嚼慢咽，少食多餐，尽量等食物温热时再吃，饮水要干净，饭菜要新鲜，进食时要保持精神愉快，不要在饭桌上与人争吵，如此养成习惯，生活规律了，人的身体也会越来越好。

写到这里，我们回到之前的问题上来，老年人长期吃素，会让身体越来越弱，同是对外界的抵抗力也会降低，一有个风吹草动，轻者会患上感冒，重者会造成重病在身的后果。

所以好好吃饭是个大问题，一定要引起我们的重视哟。