老年人一起活动的好处

㈠ 老人运动有什么好处

老人运动的好处有：延缓大脑衰退、提高心肺功能、延缓骨质疏松、延缓慢性疾病、增强免疫系统、提高心理健康。

1、延缓大脑衰退

运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。

2、提高心肺功能

运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。

3、延缓骨质疏松

运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。

4、延缓慢性疾病

运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常运动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。

5、增强免疫系统

运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。

6、提高心理健康

运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

㈡ 老年人参加娱乐活动有哪些好处

如果你心中不愉快，不如去看看电视电影，听听音乐或戏曲，通过这些活动可减轻你的痛苦，甚至使自己的痛苦转而同情艺术角色中的市幸遭遇。娱乐既舒畅胸怀，乐而忘忧，又可作为疾病康复治疗的一种手段。右今中外都有娱乐来防治心身疾病的，故形成一种新型的娱乐康复学和锑乐康复疗法。郭沫若说过，凡是使人快乐，侠人感觉得到享受的东西，都可以广称为乐。娱乐疗法的具体内容很多，包括音乐、舞蹈、智力游戏、观看文媒节目，琴棋、诗画、书法等。

㈢ 老年人经常运动有什么好处

我们老抄年人的生理特点是，全身的新陈袭代谢水平下降，生理机能和体力都在减退。要想延缓衰老，首先要使其新陈代谢旺盛，而运动就是促进新陈代谢旺盛的有效手段。人不活动的时候，新陈代谢减弱，血液循环缓慢，肌肉松弛，胃肠蠕动和吸收减弱，呼吸也变浅。

所以应经常参加运动，其作用：可增强呼吸功能，使呼吸系统更为健全；可改善心血管功能，使心肌耐力增强，减少胆固醇的沉积，增大血管弹性，从而使心脏功能改善，预防或减少高血压、冠心病、脑中风的发生，增强肌肉活动的耐力性和灵敏性；能改善骨骼的血流量及代谢功能，使骨质密度增加，坚韧性和弹性增大，延缓骨质疏松，减少老年性关节炎；能增加胃肠道蠕动及消化腺的分泌功能，提高消化吸收能力，预防胃和十二指肠溃疡等；能调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程，使大脑反应敏捷；能增加皮肤的血液循环，提高对冷热的耐受能力。

此外，经常参加体育运动还可调节情绪，改善心理，预防感冒，提高内分泌腺功能，尤其对肾上腺、性腺功效更明显。

㈣ 老年人参与到社会活动有利于身体健康吗

日常参与经济活动和娱乐活动比较多的老年人，相对于较少参与这些社会活动的老年人来说更具健康优势。最值得关注的是，平时喜欢上网、玩电脑的老年人，他们身体健康的概率要远远高于不懂得使用电脑和网络的老年人。这一方面是因为平时用电脑上网的老年人年龄相对较低，身体机能较好，另一方面可能是由于平时经常上网的老年人，有更多的机会接触到健康知识，对保健、医疗等信息了解较为全面，通过网络懂得如何养生、遇到身体不舒服的情况可以及时上网查询等。对调查数据的分析表明，电脑和网络的普及，有助于老年人身心的健康发展。这为丰富老年人社会参与活动提供了有益启示：科技不仅要应用于如何养老这一环节上，更重要的是要让老年人群体共享科技成果，用科学技术丰富老年生活，从而构建一个有利于老年人身心健康发展的平台。从老年人“自身优化”和“外力助推”两方面去解决老龄化问题，是实现健康中国永续发展的必然选择。为此，笔者提出以下两点建议：
（一）加大对老年社会参与事业的支持力度。笔者对河北省城乡老年人的研究发现，当前老年人社会参与的形式较为单一，参与文化活动的热情不高，因此政府应加强对该领域的投入，调动社区、基层社会组织和老年机构的力量，动员老年人积极地参与到社会活动当中来，为老年人 提供更多的参与平台。同时，要注重有利于老年人身心健康发展、但参与度不高的领域的开发，例如组织老年人开展志愿服务，组织开展娱乐身心的活动和鼓励老年人接受教育等。这些贴近社会生活的活动，不仅能丰富老年人的社会参与形式，而且还能拉近老年人内心与社会的距离，使其认识到自身存在的重要价值，增强老年人的社会认同感，从而促进老年人身心的健康发展。
（二）充分发挥科技在促进老年健康方面的作用。一个经济殷实、文明和谐的国家与社会，应当采取措施保障老年人的健康和参与社会发展的条件，实现老有所为、老有所乐。在这一过程中，科技应该被充分利用并发挥其强大的功能。面对快速发展的老龄化，在社会养老还没有形成完善的体系之前，大力发展“智慧养老”成为目前有效解决老龄化问题的途径之一。2015年，国家发改委、民政部和全国老龄办联合下发的《关于进一步做好养老服务业发展有关工作的通知》提出，要在养老领域推进“互联网+”行动，将信息技术、人工智能和互联网思维与居家养老服务机制建设相融合，提供个性、高效的智能养老服务。当前，老年人对于网络的了解和应用的比例不是很大，但这是一个值得开发和利用的空间，潜力巨大。更为重要的是，互联网对于开拓老年人的视野、促进老年人的身心健康具有重要的意义，需要让更多的老年人懂得如何去使用互联网，从自身需求和外界服务两方面实现互联网对老年人健康的效益最大化。
利用互联网丰富老年人生活，需要从以下三个方面做好工作：第一，建立互联网应用的相关组织和机构，强化人员的服务意识，向老年人教授健康有益的互联网知识，使老年人在日常生活中懂得如何利用网络，从有利于自身健康的栏目中学习。第二，在养老服务平台的建设中，要建立规范的服务业准入制度，企业在开展医疗、健康等服务过程中要进行合理规划和路径选择。同时，要有相应的法律法规予以保障。第三，在互联网融入老年生活的过程中，政府应加大对相关机构的资金补贴，并在政策上给予相应的支持，为养老服务提供主体的发展创造良好的条件。
总体而言，人口老龄化问题将成为21世纪国际社会关注的焦点，我国面临的挑战同样严峻，而“积极老龄化”则是有效的应对方法之一。加强老年社会参与的意义在于充分挖掘老年人的价值，让更多的老年人参与到社会生活当中来。在开展与养老服务相关的工作中，务必要注重完善老年人社会参与机制，丰富老年人的参与形式，全方位、多途径地解决养老问题。

㈤ 舞蹈老师回乡过年拉78岁爷爷跳舞，老年人多活动有什么好处

1.增进心肺功能，改善耐力和体能

跑步是一种非常好的运动锻炼方式，可以在一定程度上提升我们的心肺系统，促进新陈代谢和血液循环。经常性跑步，肺活量明显变大，心肺功能增强。

2. 改善内分泌系统的调节

跑步能够增强心肺系统的能力，心脏能够更轻松的把血液送到肌肉，从而使内循环系统加以改善，使血液循环变得更加畅通无阻，身体也就会变得更加健康有活力。在跑步过程中眼睛直视前方，近视的几率会降低。

3.提高骨密度、预防骨质疏松症

我们一提到骨质疏松，就会想到人体可能缺钙。但是，只知道补钙而不运动，只会补了白补。补钙后应该多运动，增加锻炼，适当的运动可以促进钙的吸收。

有氧运动：也称耐力运动，如慢跑、游泳、自行车等。是一种身体大肌肉群参与的持续性节律运动，运动中的能量来源主要由有氧代谢供给，是提高人体心肺耐力的重要方法，也是减少机体脂肪堆积的重要手段。

抗阻运动：也称力量型运动，利用哑铃、水瓶、沙袋、弹力带和健身器械等进行的抗阻力的运动形式。抗阻运动是增加肌肉力量和质量，延缓运动功能丢失、增加瘦体重、强壮骨骼和关节，预防慢性病的良方。

柔韧性运动：太极拳、瑜伽、舞蹈等轻柔、伸展的运动形式等。

骨质增强型运动：又称负重运动，是使身体各部位肌肉收缩用力，肌肉和骨骼抵抗自身重力的运动。如举重、伏地挺身、仰卧起坐及引体向上等。

㈥ 老年人多做户外活动有什么好处

多做运动好处很多，但注意不要运动过度。运动的好处如下：1、体育锻内炼有利于人体容骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。运动3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4．可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。‍6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

㈦ 老年人开展娱乐活动的意义

体力活动对老年人保健的意义

对心血管系统的影响

体力活动可增加心肌力量，增加冠状动脉（心肌的供血动脉）血液流量，改善心肌调节，降低胆固醇，促进血凝块溶解等，因而有利于防治高血压、动脉粥样硬化等。

对精神、神经和其他系统的影响

体力活动可使老年人有心情舒畅的感觉，解除精神紧张、焦虑，有助于睡眠。体力活动可以改善人的肺功能，有利于防治感冒及气管炎等。体力活动能使胃肠道分泌及蠕动增强，从而促进食欲，改善胃肠道功能、保持大便通畅。它可以防止肌肉萎缩、骨质疏松，使动作灵活轻巧。体力活动还有利于减肥和控制糖尿病、高血压、冠心病等。

对寿命的影响

对我国长寿老年人的研究发现，长期坚持从事体力劳动者为80-100% 。国外的调查也显示坚持体力活动者的平均寿命比不坚持者长。

希望这些对你有用^ ^

㈧ 老年人多运动对身体有什么好处吗

一、可以延缓大脑衰退。

我们知道有一些人到了60岁之后，那么大脑的运转速度也会越来越慢，也就是我们所说的反应特别慢，如果不运动，经常在屋里呆着，那么老年人就更不爱动脑筋了，这就会让一些人得老年痴呆症，如果经常运动的话，最好是户外运动，人家是最能够通过听闻看，通过不断加大接触外界事物，让自己的大脑机能不停滞，反应速度也会很快。

我们要关注老年人的身体，也要关注老人的心理，心理健康也是身体健康的一部分，老年人经常户外活动，比在自己家中心情要好，见的人和事比较多，就不会想一些烦心的事情。而且，我们知道多运动对肠胃功能也比较好的。

㈨ 老人活动有什么好处

老人做满散步
太极
健身
运动可活动筋骨
血脉畅通
有益健康
抵抗力加强。

㈩ 对于老年人来说，做一些简单的运动有哪些好处

很多人年纪大了之后，就会变得更加的懒散，不想动。但事实上，生命在于运动是适用于任何年龄阶段的人，老年人坚持运动也会给身体带来非常大的好处。

第四，运动还可以预防老年痴呆和骨质疏松

运动可以让老年人的思想更加的集中，并且可以提高老年人的思维能力，老年人的脑因为运动而处于活动状态，因而可以有效的降低老年人患上老年痴呆症的几率。此外，运动还可以增强老年人的骨密度，防止老年人因为骨量的流失而造成骨质疏松以及其他一系列的骨科疾病。

总而言之，运动对于人体来说有着不可替代的作用，可以对人体健康做出卓越的贡献。所以，老年人一定要坚持每日的体育锻炼，以增强自身的身体素质，提高身体的免疫力。但是，老年人的运动也要量力而为，不能够运动过猛或过量，以免对身体带来不必要的伤害。

老年人应该再根据自己的身体特点选择吃一些软的易消化的食物，平常可以每天选择喝一些奶，吃一些鸡蛋高蛋白的食物，保证有猪肉牛肉等肉类的摄入，使营养齐全，选择一些新鲜的蔬菜，尽量少吃一些生冷的食物，因为生冷的食物比较容易伤害脾胃，多选择喝一些粥类，粥比较温补身体提供热量。

老年人也可以选择一些适度的运动，避免做一些加重心脑血管压力的运动，同时也要保证营养的充足。适度的运动加上合理健康的营养，才会使气血更为充足，保持一个良好愉悦的身心，也是对健康十分有必要的。