A. 62岁30颗牙健康吗
到80岁，你仍然有20颗牙齿，恭喜你，你的口腔很健康。江苏省口腔医学会会长专王林教授属说，口腔健康和全身健康有关系，跟心脏、糖尿病等有关联，和老年痴呆也有关系，缺牙越多越容易老年痴呆。
缺牙越多越容易老年痴呆
研究发现，口腔健康和老年痴呆有一定的关系，老年人缺牙越多，越容易患上老年痴呆。掉牙多为啥让老年痴呆几率变大？王林教授说，如果没有牙，那么咀嚼就少，咀嚼少了，对脑部的刺激就少。经常咀嚼的人，大脑血供会增加。可不可以用“嚼口香糖”来预防老年痴呆呢？对此，王林教授说，很多事情，“过犹不及”，如果咀嚼太过频繁，那么，咀嚼肌会过于发达，会改变面部结构，人也会变丑。如果老人没有牙齿，可以装假牙，不仅可以吃东西，也可以经常咀嚼预防老年痴呆。
世界卫生组织认为，到80岁，嘴巴里还有20颗牙，说明口腔很健康。江苏省口腔医院副院长徐艳说，临床，仅有20—30%的80岁以上老人能有20颗牙齿（正常人的牙齿是28颗—32颗）。
B. 钙铁锌硒各对人体有什么益处
给您作参考吧： 钙的症状 婴幼儿童：多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。 青少年：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼...，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。 中老年：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。 孕妇：低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等 鲜为人知的缺铁症状 —般人只知道缺铁会引起贫血，随着医学研究的深人发展，发现缺铁还可有其他许多鲜为人知的症状。这些症状可发生在贫血之前，常常被忽视或误诊。 婴幼儿屏气发作 有些婴幼儿在受委屈或某种目的达不到时会大声哭叫，继之出现屏气、呼吸暂停、两眼上翻、面部及口唇发紫，约数分钟后停止屏气，发出哭声，面色转红润，四肢变柔软。这种屏气发作多见于I~3岁的幼儿。近年来研究发现，这种屏气发作的患儿血清铁、运铁蛋白饱和度与铁蛋白都低于正常儿童，给患儿补充铁剂后，发作即减少或停止发作。而停止发作的患儿，上述化验值都已恢复正常，因此认为屏气发作与缺铁有关。 小儿交叉擦腿综合征 有些小儿，尤其是女孩子更为多见，常会发作性出现双下肢伸直交叉，或使劲夹紧两腿摩擦，两眼发红，上肢屈曲握拳，同时伴外阴充血，分泌物增多，男孩子阴茎勃起，过去认为是“小儿手淫”，后来又认为是孩子受寄生虫骚扰。近年来，临床医生详细检查发现，大约有70％的患儿血中铁蛋白降低，认为此症系由体内贮存铁不足，引起儿茶酚胺代谢紊乱的结果。 主妇综合征 国外有人作过调查，发现在25岁～50岁育龄妇女中，有40％~60％可有全身乏力、无精打采、早上不想起床而晚上又辗转难眠、情绪易波动、郁闷不乐、常突然不能自禁地流泪哭泣、记忆力减退、注意力不集中等症状。究其原因系缺铁，而且常常化验无明显贫血，仅血清铁偏低。研究还发现，患者肌肉组织铁含量明显降低。因为多发生于家庭主妇，所以称之为“主妇综合征”。补充铁剂后，上述症状可显著改善。 妇女冷感症 美国一学者研究证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13％，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，她们怕冷感觉可减轻。 异食癖 缺铁还可以引起异食癖，即对正常饮食不感兴趣，却对粉笔、浆糊、泥土、石灰、布、纸、蜡烛等异物有癖好，吃得津津有味。现研究发现，异食癖者缺铁、缺锌明显，补充铁、锌后可迅速好转。缺铁引起的异食癖形式多样，最为多见的是嗜食冰，大冷天也喜食冰块。 神经性耳聋 研究发现，神经性耳聋患者中有不少血清铁含量比正常人低，给以磁石等含铁为主的药物治疗后有显著疗效，绝大多数患者听力明显改善，有的可完全恢复。进一步研究表明，缺铁可导致耳蜗血管纹萎缩，螺旋神经节退化，损伤听觉细胞而发生耳聋。 其他 有研究发现婴儿缺铁时常常不爱笑精神萎靡不振、平时不合群、不爱活动、爱哭闹而且智商也显著低于正常儿。 近来，有学者在电子显微镜下观察严重缺铁患者的鼻黏膜，发现鼻粘膜萎缩，与萎缩性鼻炎相似。用铁剂治疗萎缩性鼻炎，有效率达75％，可见萎缩性鼻炎至少部分与缺铁有关。 以上是缺铁的症状，请你综合你的情况，看是不是由于缺铁引起的。 缺锌的症状主要有： （1）厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱； （2）生长发育落后。缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少，影响小儿生长发育，严重者可有侏儒症。缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响，甚至有精神障碍； （3）青春期性发育迟缓。 （4）异食癖。缺锌小儿可有喜吃泥土、墙皮、纸张、煤渣或其它异物等现象，成年人缺锌也有喜吃土的报道； （5）易感染。缺
C. 请问怎样是缺钙
缺钙的症状: 婴幼儿童:多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等. 青少年:骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳. 中老年:骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多. 孕妇:低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等 吃什么可以补钙呢？ 可以多吃大豆和豆制品，豆制品中富含丰富的钙.还有奶制品，虾，海藻类，一些蔬菜也含有一定量的钙.还要注意补充VD，以促进钙的吸收.海鱼，蛋黄，全脂牛奶，动物肝脏中富含VD.还可以多晒太阳，也可以促进钙的吸收.少吃含有草酸的食物，草酸会与钙结合，使钙无法被吸收而流失.如菠菜中含有大量的草酸，吃之前应先焯水. 另外还要注意:一、不随广告走.增加自己的保健知识，正确认识补钙.钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者.对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在. 2、不要听信某些钙品的夸大宣传.如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中.另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率. 3、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的.在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收. 4、检测钙的含量，应去正规医院.商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确.而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响. 5、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用.目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别.而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者. 6、补钙不是越多越好，重要的是看吸收.每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率. 7、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量. 在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收;在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成.但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症. 8、儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心.儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率.另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主. 9、服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒.许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差异普遍存在，并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等. 特别注意阶段不同侧重不同，还要注意多晒太阳.
D. 拔牙后为什么要及时镶牙
1、咀嚼功能减退：拔牙不镶牙，咀嚼效率随之降低或丧失，营养摄入不足，导致肠专胃功能紊乱属或其他疾病，影响身体健康。
2、影响面部美观：拔牙不镶牙，整体外观不协调，颌骨及软组织生长异常，比如唇部、颊部内陷下垂，造成面部突出、皱纹增多。
3、邻牙受到威胁：拔牙不镶牙，缺牙空隙两侧的邻牙就会失去支撑，继而向空隙处倾斜、移位，形成食物嵌塞、口臭、龋齿等。
4、咬合紊乱：长期缺牙不镶，咀嚼偏向一侧，会造成疼痛、张不开口、关节弹响等症状。
5、影响发音：当缺牙较多时，会出现不同程度的发音障碍、口齿不清或发音失真等。
6、诱发老年痴呆：长期缺牙不镶，会导致口腔附近的肌肉群运动缓慢、血液流动减慢，大脑长期供氧不足，中老年人就容易恶化成脑萎缩，最终导致老年痴呆。
对于中老年人缺失牙选择活动假牙（挂钩假牙）修复，只能解决一时之需，时间长了就会出现基牙被挂松甚至挂折，假牙也会出现松脱、误吞现象。目前，国际上公认的修复缺失牙更好的办法就是附着体义齿，它是一种无挂钩假牙，能更大限度保留松动牙、残牙根，防止误吞、保护基牙。
E. 为什么我的觉老是睡不够呢,
长期睡眠不足对人体有害，即使少睡一个晚上，一个人隔天的精神与压力也会立刻显著受影响。
新加坡国立大学医学院的研究把调查对象分为两组：一组睡足8小时；另一组则没有睡觉。
研究结果显示，没睡觉的那组人隔天体内的控制压力和控制睡眠的荷尔蒙都显著增加，变得比平常更疲倦，心理压力更大。
研究人员吴欣汉教授说：“最糟的是，当一个人一晚没睡或睡不够、睡不好，他需要两三天的充裕睡眠来弥补其中的伤害。”
另一项调查显示，虽然一组人比另一组人少睡半小时，他们在打字时出现的误差却是后者的两倍。
他说，一般人一天需要7至8小时的良好睡眠，青少年和儿童则需要更多睡眠来让身体细胞更新。如果持续一星期每天少睡两个小时，就足以形成“长期睡眠不足”，对健康造成多方面的负面影响。
吴欣汉说，长期睡眠不足会导致反应慢至少一半，容易在白天打瞌睡，精神无法集中，记忆力、视力与思考能力衰退、情绪烦躁、肠胃不适、免疫力下降等。
他说：“本地学童都得很早起床上学，晚上却因为玩电脑游戏或看电视，很迟睡觉，这将影响隔天的集中力和吸收能力，长远下来也对健康有害。”
吴欣汉说，选择入眠时间也非常重要，晚上10时至午夜1时，以及下午1时至3时最容易入睡，如果熬夜或从事轮班工作，得在其他时间入眠，难免会较难入眠。这时即使睡上10小时，睡眠的素质也会较差，未必能让身体很好地休息。
他说：“即使一个人每天从事夜班工作，但他在下班后也许因为得照顾家庭、参与社交活动、白天有许多嘈杂声音等原因，无法享有充足的睡眠，在休息日时也难免会在晚上睡觉，因此睡眠生理时钟一直受干扰，无法形成良好规律。”
他说，人类体内有很多不同的生理时钟，除睡眠生理时钟，还有警觉力生理时钟、压力荷尔蒙生理时钟、心跳与呼吸率生理时钟、身体机能生理时钟、体温生理时钟等，都互相起着影响作用。
吴欣汉说，晚上10时至早上7时是睡眠生理时钟的最佳睡眠时间之一，因此无论经常迟睡或早起，都会导致人们有不足够的“良好睡眠”。
每天只睡4小时
面对更大死亡威胁
有报告指出，以每天只睡4小时的人及每天睡7个半小时的人统计，未来六年内，前者的死亡率是后者的2.8倍，死因包括疾病及意外等。
去年7月就有一名男子在等候地铁列车时，相信是时差关系，整晚睡不好而头晕不慎跌进轨道，惨遭列车撞死。
去年8月则有一名武装部队准尉因太过疲累，在月台等候地铁列车时突感晕眩，失足跌落轨道，不过幸好地铁紧急煞车，他仅受轻伤，大难不死
此外，不时也有人在国内外驾驶时，因为睡意浓，导致车子失控酿成惨剧。
F. 人体缺钙铁锌硒的症状有哪些
缺钙的症状婴幼儿童：多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。 青少年：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。 中老年：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。 孕妇：低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等缺铁的症状缺铁性贫血，头晕耳鸣、面色和指甲苍白、易烦躁、呆滞、不活泼、注意力不集中、儿童身高和体重增长缓慢，心跳加快、经常自觉心慌、全身乏力、容易疲倦，食欲不振、腹胀、腹泻、恶心、吐呕，意识不清，儿童偏食、异食癖、反应迟钝、智力下降、学习成绩差、易怒不安、易发生感染、免疫力降低，青春期女性慢性萎黄病，缺铁吞咽困难综合症、口角炎、舌头有异常感觉，指甲呈匙形，现代妇女综合症。 缺锌的症状缺锌性侏儒症，身高增长很缓慢，身材矮小，消化功能明显减退，食欲差，易患复发性口角炎、第二性征发育不良、乳房不发育、性器官发育不全，机体抵抗能力降低、易患感染，男性不育、糖尿病、高血压，孕妇胎儿畸形、分娩异常，味觉减退，食欲不振、厌食、异食癖，智力低下、记忆力差、学习成绩差、四肢无力、性格暴躁易激动、多动，皮肤干燥、粗糙、无光泽、秃发，腹泻、嗜眠症、抑郁症、创伤者伤口愈合不良、暗适应能力降低，指甲白斑，贫血、肝脾肿大。 缺硒的症状硒缺乏的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。人轻度或中度缺硒，其征兆或症状不明显。 人体缺硒可能产生的疾病：能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌症、肌瘤、不妊症、糖尿病、白内障等。
G. 老年痴呆有症吗
神奇的葡萄籽和松树皮提炼物
OPC - 抗氧化剂之“王”
Tonita d' Raye 著罗渝然译
简 介
本书内的健康信息反映了作者Tonita d' Raye 本人的研究和实践。这些信息仅仅是为了科普教育。如果你想知道是否与你自身健康情况吻合，请向有关的健康专家咨 询。
本书是在Bert Schwitters 先生合作下完成的。Schwitters 先生是一本极其优秀书籍《OPC in Practice》（0PC的实际应用）的作者之一，另一合作者是Jack Masquelier 教授。
我在写这本书做调查研究的时候，为了找到需要的信息，经常不得不反复阅读大量的期刊、杂志、书籍和许多其它出版物。通常，这是花费时间，冗长乏味的难事 。Bert的书，不仅深入地介绍了0PC的来龙去脉，而且广泛地提供了0PC 有益于健康的证据。我读起它来，津津有味，简直忘记了做调查研究是件苦差事。
我在阅读Schwitters 的那本书时，我感觉我仿佛正坐在讲演厅里，聆听着Schwitters 先生对Masquelier 教授的极其吸引人的采访。为了准确地编写我的这本书，Schwitters先生从百忙之中，抽出了许多 时间。他的评论和建议非常宝贵，我无限感激。谢谢您，Bert。
译 者 罗 渝 然 博 士 简 介
罗渝然博士，原任教于中国科技大学。1991年，他在加拿大 Dalhousie 大学得到博士学位。作为博士后或研究科学家，他在南California 大学、Ottawa 大学、美国国家标准和技术研究所（NIST ）工作过。目前，他在南Florida 大学工作。
罗渝然博士研究化学与生化反应中的自由基已多年。他的研究工作，已被国际上引用200多次。他也是几本中文教材，例如，《化学反应动力学原理》的作者。他正在着手写一本新书，题名“当心， 隐形杀手—自由基”。
序 言
Stephen A. Levine 博士
过敏研究组
我当前的兴趣和研究是在自由基和抗氧化生物化学领域。二十年前，当我面临自身健康挑战的时候，就开始了这一选择。当时，我干 实验室研究工作不久，我便感到有慢性疲劳、精神消沉、容易生气和体内血糖过少等症状。几个月之后，我发觉接触日常食品和实验室内种种化学物质，就要病倒。因此，我辞退了工作，开始寻找引起我身体问题的原因及解决办法。
我们知道，在现代化的社会里，力求单独从饮食方面获得人体细胞需要的保护物质，几乎是不可能的了。我们还知道，OPC 是一种神奇的物质。许多科学实验证实了，它对男女老少都有巨大好处。在我们达到最高的，生理极限的寿命之前，OPC 滋补剂能够帮助我们避免大脑衰退、体质虚弱和暴病。总之一句话，"超级英雄”OPC 正在帮助我们战胜衰老与疾病。
我患了三年慢性病。1979年7月，根据我的种种症状和血样化学分析，医生诊断出我有生态病。数百种和二十世纪生活方式分不开的化学物质都会引起我过敏。这些化学 物质包括自来水中的氯气、烟雾、汽车、废气、胶水、香水，以及各种碳氢化合物，特别是筑路的焦油沥青。这些化合物是到处可见的刺激物和污染物，我们几乎不可能躲开它们。医生告诉我，这种病是可以控制的， 但不能根治，无论如何，要我避免外界化学物质。面对这一张令人伤心的诊断书，我下了更大的决心，一定要找到恢复我健康的答案。
很幸运，在同年的十月份，我发现每天口服含有硒的南太平洋海草后，那折磨我已三年的、象患流感那样的、可怕的肌肉疼痛减轻了。到十二月中旬，我康复了，不再躲 避曾使我病倒的种种化学物质了。根据我的经历，许许多多医生都做过硒的临床试验。现在有一种新看法，硒是一种抗氧化的细胞保护剂和免疫系统的增强剂。因缺硒而生病的这一经历，更增加了我对抗氧 化生物化学的兴趣。经过广泛的研究，在1987年，我与 Paris Kidd 博士共同写了一本教科书，书名为《Antioxidant Adaptation》（抗氧化剂的应用）。现在它已是第三次印刷。这本书的一个中心议题是：如 果氧化张力没有被适当的抗氧化防护机理阻止，它最终要导致疾病。
抗氧化剂在减轻生态病中的积极作用，可以帮助我们理解千变万化的生病过程的基本原理。我发现了氧化张力（起因于情绪或环境因 素、偏食、受伤、曝晒、感染或接触毒物）可以引起氧自由基（不稳定的氧分子）的产生和数量增加。
对于人体的健康和正常功能来讲，自由基的产生是十分必要的；另一方面，我们体内也产生抗氧化酶保护细胞免受氧化伤害。当体内 贮存的抗氧化剂被耗尽的时候，过量产生的自由基能够引起对细胞膜的过氧化伤害，释放出导致炎症的介质。这些介质能够抑制免疫系统，造成危害生命的疾病。当今，自由基伤害与五十多类疾病有关，其 中包括各种类型的癌症、白内障、心脏病、未老先衰、以及爱滋病等。
现在，人们非常明白，身体需要补充多种生物抗氧化剂。维他命C 是最充分研究过的营养品，有最广泛的医疗用途。众所周知，抗 氧化剂是营养品，对生命必不可少。假如我们缺少了维他命C 及其辅助因子，我们身体就会垮掉。从葡萄籽和松树皮中提炼的OPC 抗氧化剂，是高效的辅助因子，可以增强维他命C 的抗氧化作用。
Tonita d' Raye 女士的这本小册子：透彻地评论了OPC 及其治疗价值。它通俗易懂，有理有据；因此，它既适合于关心身体健康的业余爱好者，也适合于专业人员。
Stephen A. Levine 博士简介
Levine 博士是杰出的研究抗氧化剂的学术权威。他一直在美国加州 San Rafael 市（旧金山北面）的过敏研究组工作，长期从事自由基和抗氧化生物化学领域的研究。他既是公众演说家，也是产品配方顾 问。Levine博士同 Parris Kidd 博士写的教材，《Antioxidant Adaptation: Its Role in Free Radical Pathology》（抗氧化剂的应用以及在自由基病理学中的作用），已经被科学家、医学专家、营养学家 、毒物学家、甚至非专业人员都认为是医学科学发展中的重要的里程碑。这本书极易阅读，它围绕著有关氧化伤害的高深题目，提供了大量的信息，描述了抗氧化剂在增强免疫，保护人体免受炎症、过敏、衰老，以及多种变性疾病中的积极作用。
青 春 之 源
当植物成熟时，它们产生了叫做OPC（oligomeric proanthocyanidins，原花色素低聚物）或 pycnogenols 的植物化学物质。这些植物化学物质保护植物免受阳光引发的自由基伤害。许多物 质和某些环境（如阳光曝晒）会在人体内产生自由基，这些植物化学物质（OPC）也保护我们身体免受这些自由基伤害。今天，科学家认为，起因于自由基对细胞的伤害，是引发大量疾病的首要因素，这些 疾病包括癌症、心血管问题、关节炎、糖尿病、中风、白内障等。另外，OPC 还保护大脑与神经组织，因为它有跨越血- 脑屏障的独特能力；它能改善血液循环，减少炎症；它与胶原蛋白结合，助长细胞完 善，使你有灵活的关节和年青人那样的皮肤。可见，OPC 这种奇妙物质多方面有益于人体健康，可能正好是我们寻找的青春之源。
“自由基蹂躏、攻击我们器官的结构；因此，自由基氧化伤害被看成是广泛分布慢性病的主要引发力量，例如，癌症、心血管病、白内障。”
—摘自Bert Schwitters 在《OPC的实际应用》一书中的论述
引 言
“如果你经常服用OPC，你的血管壁将被强化。比方说，你有出血问题。早上刷牙时，你看到牙床出血；或者，你发现眼角膜有血丝；或者，到了晚上你感到非常疲倦，你的小腿发胀、水肿等等。如果 你有上述症状，这表明你的血管非常脆弱。OPC 能帮助你同所有这些疾病作斗争，甚至会更进一步帮助你。
在人体内，每样东西都‘血管化’。每个细胞都需要被提供营养，补充氧分子。那么，谁负责这种滋补？谁能使每个细胞呼吸？最终，这是毛细血管的任务。毛细血管是走到每个细胞的‘使者’。 毛细血管因此必须有良好的外形。假如血管漏了，你当然知道血管渗漏是极其危险的，例如，大脑渗血。我想，无需解释，你就懂得什么是脑溢血了。”
—摘自Jack Masquelier 教授在《OPC实际应用》一书中的论述
Jack Masquelier 教授简介
葡萄籽和松树皮提炼物是一类特殊的生物类黄酮，也是维他命C 的辅助因子，通常叫OPC，又称pycnjogenols，正式名称为原花色素低聚物（oligomeric proanthocyanidins）。原花色素是法国科学 家Jack Masquelier 发现的。1979年，为了指明是从他的提炼物中发现的类黄酮，他造了个新词pycnjogenols。这是个复数名词，是指利用他的专利提炼法，从蔬菜水果中得到的单个（pycnjogenols）类黄 酮的全体。OPC 来源包括（但不局限于）葡萄籽、松树皮、柠檬树皮、花生内衣和野酸果。在本书内，作者将交替称呼这些提炼物叫OPC，或者叫原花色素（就象在1986年， Masquelier 教授揭示了OPC 有 很高的自由基清除效应。次年，在他的美国专利（1987年6月，编号4，698，360）中，他正式叙述了OPC 所具有的新功效。Masquelier 教授指出，“应该把含有某种原花色素的植物提炼物作为具有清除 自由基作用的治疗剂加以利用。”这项专利使 Masquelier 教授成为这段论句的唯一专利权拥有人。其他的某些植物材料被适当提炼后，也能获得象葡萄籽和松树皮那样高收率的原花色素。所有这些OPC 提炼 物都归于 Masquelier教授的专利范围。
Masquelier 在他的研究工作早期，就认为OPC 是一种抗氧化剂。这是因为他发现花生内衣中的OPC 可以防止油性物质（例如松树萜烯和葡萄籽内的容易变质的油类）腐败。为了研究OPC 的生物效应， Masquelier 奉献了他的大部分生命。世界各地的科学家和医学家现在认为，他的科研成果有可能是历史上最重大的发现之一。
具 体 内 容 简 介
青春常驻
OPC这—惊奇的发现，可以受益于那些想得到最佳健康、青春活力和延年益寿的每位男女老少。你想提高你的生命质量吗？你有兴趣 做一件也许会增岁延寿的简单事情吗？你想使你的身体得到最好的保护，免除疾病和延缓衰老吗？你想青春常在或恢复青春活力吗？
科学家推断，人类细胞的生理极限是—百二十岁。那么，为什么 我们没有活得那样长？人体维持健康细胞的原材料有三要素：氧、水、食物养料。因为，有毒化学物质的污染，地球资源衰竭，土壤过度负担与疲劳，地球不再能提供我们需要的、有营养的丰盛食物。当土壤内痕量元素欠缺的时候，我们食 物和水中含有的微量元素也会短缺；加上偏食、不健康的习俗及生活压力，使我们成为营养极其不良的人群。
我们可能活到—百二十岁吗？科学家的回答是：能！首先，为了活到这个生理极限，我们必须动手消除那些摧毁我们健康的毒性侵入物。
此外，我们每天不得不通过肺部排除掉许多颗粒物，包括灰尘、花粉、焦油，酸气、烟雾、细菌、碳末、橡胶、金属。今天，人们不会惊讶，空气污染恶化程度的快速增加，已经引起了慢性鼻炎、过敏、气喘、眼睛发炎等其它病症。
水不仅帮助我们消化和吸收营养物，而 且能清除体内的毒素与固体废物。水润滑关节，水保持皮肤湿润，水使人体器官之间不会粘连，水还维持细胞内外电解质之间的特有平衡。但是，我们的水源几乎都被污染了。很多 化学物质进入了我们的饮用水，如象来自农药、化学肥料、工业废水和除莠剂的残余物，或来自极其大量的、可能的污染物的残余物。譬如，广泛用于饮用水消毒的氯气，能同水中的腐植酸起化学反应，生成氯仿- 一种化学致癌物。
“坏蛋”
我们可能活到—百二十岁吗？科学家的回答是：能！首先，为了活到这个生理极限，我们必须动手消除那些摧毁我们健康的毒性侵入 物。我们现在知道，一种叫自由基的东西，整天攻击我们，伤害我们的细胞，这些自由基是我们环境中（空气、水、污染物，以及其它物质）产生的。阳光、辐射、吸毒、农药、化学物质、溶剂、煎炸食品 、酗酒、抽烟等只是产生自由基的几个常见的例子。体内新陈代谢的时候，也产生自由基，它们是天然副产物。氧自由基并不总是“坏蛋”，它们能“烧死”体内细菌，“烧掉”体内废物。 一旦我们体内的自由基太多而失控，身体就负担过重而疲劳，这就是“氧化张力”。氧化张力可以严重地伤害我们的免疫系统，使身体虚弱而生病，甚至也许会威胁到我们的生命。
氧是维持生命的物质，同时它还可能是摧毁生命的毒性物质。请想象：切开的苹果变成标色、皮球变脆、汽车的金属零件锈蚀、肉食 腐烂发臭。这些都是因氧化张力产生的自由基伤害的例子。就象金属锈蚀或食品腐烂那样，人体内氧化张力引起的自由基伤害是衰老和疾病的首要因素。
“自由基几乎攻击所有细胞，攻击所有生命体：攻击所有人体组织中的细胞内核。我特别是指细胞而言，因为自由基的攻击首先瞄准类脂化合物，细胞膜的类脂化合物。自由基使类脂氧化而腐败。你也 许会说，细胞衰老相等于腐败。由于自由基超氧化活性，的确是那样的，每个细胞不得不受其害。”
—摘自Jack Masquelier 教授在《OPC的实际应用》一书中的论述
体内“战争”
人体是由亿万个分子组成的，它们包含了维持生命的基本元素 与“建筑砖块”。氧自由基是失去了一个电子的含氧分子，它极不稳定，反应活性很高。氧自由基能够通过氧化从邻近分子那里偷走电子，从而破坏酶分子、蛋白质分子，或者一个完整的细胞。这些自由基 在健康细胞和组织中可以引发 连锁反应。其结果是，自由基数目将按几何级数成倍成倍地增加。自由基很快失控，导致伤害人体组织和其它系统，包括大脑和神经系统。
现在，人们非常明白，身体需要补充多种生物抗氧化剂。维他命C 是最充分研究过的营养品，有最广泛的医疗用途。众所周知，抗氧化剂是营养品，对生命必不可少。假如我们缺少了维他命C 及其辅助因子，我们身体就会垮掉。从葡萄籽和松树皮中提炼的OPC 抗氧化剂，是高效的辅助因子，可以增强维他命C 的抗氧化作用。
DNA（脱氧核糖核酸）包含 了所有产生细胞、赋予细胞职责、修复细胞的“蓝图”。我们生命的每时每刻，身体内极其大量的自由基都在向细胞“开战”，力图破坏细胞膜与细胞核，改变基因材料。自由基能够于扰DNA密码，其后果非常可怕， 它使酶突变，酶分子失去功能，细胞不能再生。严重地伤害我们的免疫系统，使体质虚弱、疾病缠身、危及生命。
“好人”
很幸运，我们身体能够产生中和自由基的抗氧化酶，力图保护我们不受自由基伤害。但是，如果食品中没有提供痕量矿物质和抗氧化 剂，人体内的抗氧化酶就失去活性。抗氧化剂是一类有保护能力的分子，又叫自由基清除剂。超氧化酶常简称 SOD〈Superoxide dismutase），是人体产生的抗氧化酶的一个例子。SOD是人体每个 细胞内的原有的抗氧化酶。抗氧化剂馈送电子给自由基，改变自由基的化学结构，因而消灭了自由基，生成新的稳定的化合物。这一过程，实际上增加了细胞的抗氧化能力。
胡卜素与维生素么A、C 和 E 是最广泛知道的、有保护作用的、来自食品的抗氧化剂。我们用涂料防止汽车生锈，用塑料袋封装保鲜 食品。我们也用抗氧化剂补充食物，防止未老先衰，疾病和体质虚弱。一些抗氧化剂是其它抗氧化剂的保护剂；一些抗氧化剂可以增加其它抗氧化剂的能力；还有一些抗氧化剂甚至可以使其它抗氧化剂 起死回生。譬如，“超级英雄”OPC 可以增加维生素C 的能力，维生素C 又使为杀死自由基而牺牲的维生素 E 复活。
超级英雄
神奇的“葡萄籽”和“松村皮”提炼物
大量科学研究证实OPC是营养滋补品，是目前知道的、最高效的、抗氧化的自由基清除刑。因此，OPC 有可能是历史上最重大的发现之—！经过数十年研究之后 ，OPC 这类物质已广泛叫做“维生素P”，一种真正的可渗透血管的补品。此外，OPC 这种营养品的自由基清除能力，是维生素E的五十倍，也是维生素C 的二十倍，OPC 可被人体100％地吸收，服用二十分钟后，血液中就能检测到 ，并在体内维持长达七十二小时。与其它抗氧化剂不同，OPC 有跨越血- 脑屏障的能力，这可以直接保护大脑中枢神经系统。
Masquelier 教授和许多科学家利用葡萄籽得到的OPC，做了二十多年的各种临床、化验、毒性和药物动力学的研究。因为化学成分 非常相似，这些研究结果也推论到从松树皮等得到OPC。葡萄籽比松树皮供应更充足，所以Masquelier 选它做研究。你可能发现松树皮提炼的OPC比较贵。相对于葡萄籽来讲，提炼松树皮要求更多的人力物 力，以对付伐木、取皮、清洗、加工等。而葡萄籽是清洁的，酿酒厂可大量供应。下面是引自《OPC in Practice》（OPC的实际应用）书内Masquelier 教授的一段话：
今天，科学家认为，起因于自由基对细胞的伤害，是引发大量疾病的首要因素，这些疾病包括癌症、心血管问题、关节炎、糖尿病、中风、白内障等。
“你看，我们在彼尔多 (Bordeaux 法国南方城市）一点也不缺少葡萄籽。每年葡萄收获后，葡萄籽堆积成山，等候处理，这是很难想象的。”
Masquelier 教授强调说，松树皮和葡萄籽都是OPC的极好来源。但是，从葡萄籽得到的OPC 含量稍微比松树皮的高一点点，并且还 含有松树皮提炼物内没有的五倍子酸酯。五倍子酸酯也是高效的抗氧化剂。
维生素C 的辅助因子
维生素C 又叫抗坏血酸，维生素C 和它的辅助因子是产生细胞内部材料必需的成分，这些材料支持结缔组织，形成象胶结剂那样的物 质，用于修理骨骼、毛细血管、软骨和牙质。缺乏维生素C会造成身体虚弱、不易治愈的折伤、结缔组织不坚固、血管壁脆弱与多孔，最后能引起毛细血管破裂和出血。假如人体缺少维生素C 长达三个月， 就会患所谓的坏血病。坏血病患者有如下病症：体质虚弱、牙床软化而出血、掉牙、皮肤生疮、关节肿痛、皮下出血等。
自由基蹂躏、攻击我们器官的结构；因此，自由基氧化伤害被看成是广泛分布慢性病的主要引发力量，例如，癌症、心血管病、白内障。
研究表明，缺少维生素C 的人是很普遍的。许多人都有早期坏血病的诊兆。长期缺少维生素C，人体会受到严重摧残。现在人们懂得了，仅仅补充抗坏血酸， 不是纠正维生素C 缺乏症的答案。人们还需要补充维生素C 的辅助因子，使维生素C发挥最大效益。
大多数动物能自身产生维生素C。但是，人类—定要依靠食物才能获得确保健康所需的维生素C。对于长期飘泊海上而缺少新鲜水果 和蔬菜的水手来说，坏血病曾经是一种令人可怕的流行病。早在十九世纪初期，英国水手发现，吃柠檬可防止坏血病。在Masquelier 发现OPC 之前，动物实验表明：天然来源的抗坏血酸防止坏血病的能力 比较高，而纯化了的或合成的抗坏血酸的活性比较低。这吸引了许多科学家和医生去寻找维生素C 的辅助因子。Masquelier 用实验证明，OPC 就是维生素C 的一种重要的辅助因子。他还指出，聪明人每次 服用OPC 的时候，也要服用维生素C，因为OPC 是维生素C的增效剂。
血液循环
在欧洲，为了改善血液循环、治疗糖尿病性视网膜病、减轻水肿和抑制静脉曲张等，OPC 己用于临床治疗几十年。OPC 可以强化毛细血管、动脉与静脉血管，因而，它有消肿化淤的效益。毛细血管的阻力 减少和渗透性改善，使细胞更容易地吸收养分与排除废物。输送养分与运出废物这是血液循环系统的目的。我们的心脏负责抽压血液；动脉与静脉血管输送血液；而负责运送营养给细胞，又运出废物的是毛 细血管。OPC 可以清除细胞膜中水溶性和脂溶性的自由基，因此，抑制了释放某些酶去伤害毛细血管壁的过程。
OPC 的滋补效益可以在很短的时间内观察到。法国波尔多大学的HenriChoussat 教授做了一次试验，试验者有47人，年龄从37岁 到85岁，每人服用100毫克OPC 。72小时后发现，毛细血管的阻力减少了40%。
OPC- 视力保护者
尿病性视网膜病是糖尿病的征兆，它是眼睛毛细血管微出血引起的，并且是成年盲人的常见病因。法国允许用OPC 治疗该病已经很 多年了。这一方法显著地减少了眼睛毛细血管微出血、改善了视力。OPC 也已经用来防止糖尿病患者白内障手术后的并发症。
1998年，专家们选择了许多没有眼病眼伤的人做试验，考察OPC 是否可以缓和夜盲症。参加者分成两组，一组是晚上开车的司机，一组是整天和电脑屏幕为伴的人。四个星期后，再检查他们的耐盲能力 ，98%的试验者有了改善。
水肿
水肿是血流渗进了人体组织引起的，它通常是受伤部位肿胀。坐得过久的健康人会有水肿，妇女月经前会有水肿，运动受伤经常引起水肿，某些手术后可能有水肿，一些疾病也能导致水肿。
研究表明，每天服用一次OPC，水肿可以明显缓和。法国波尔多大学做过临床试验，考察了平均年龄为60岁，有水肿病的40位患者。参加者分成两组。患者是在60天内每天服用300毫克的OPC，所有人 的病症减轻。30天后，26％患者的肿胀消失。60天后，63％的试验者腿部的水肿痊愈。
漂亮的皮肤
欧洲人称OPC 为青春营养品，因为它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。胶原蛋白是皮肤的基本成分，并且是一种使我们身 体成为一个整体的胶状物质。维生素C是生化合成的胶原蛋白必要的营养品。OPC 使更多的维生素C 有效力，这意味着，维生素C 可以更容易地去完成它所有功能（包括胶原蛋白产生）。OPC 连接在胶原蛋 白上，可以阻止那些破坏胶原蛋白的酶的危害。OPC 不仅帮助胶原蛋白纤维有交联结构，而且可以帮助恢复因受伤和自由基引起的过度交联的损害。过度交联会使结缔组织窒息和硬化，从而使皮肤起皱纹和 过早老化。原花色素还保护人体免受阳光伤害，促进治愈牛皮癣和寿斑。OPC 也是局部施用的皮肤霜的极好添加剂。
“已失去弹性的胶原蛋白引起了变性和并发症。正是这样，OPC 起到了充满活力的作用，尽管它不能停止衰老过程，但我们可以非 常肯定地说，它能够抑制未老先衰，以及所有身体和精神方面的并发症。”
—摘自Bert Schwitters 在《OPC 的实际应用》一书中的论述。
胆固醇
胆固醇是细胞膜的基本成分，对于产生荷尔蒙和促进脂肪酸的输送来讲，它起了关键作用。但是，过多的胆固醇是一个潜在的坏兆头。维生素C 和它的辅助因子可以使 胆固醇分解，成为胆汁盐，进而排除体外。OPC 加快了有害的胆固醇的分解和排除。这里，维生素C 和OPC 之间的协同关系再一次得到证实。
心脏保护剂
OPC 不仅帮助恢复皮肤弹性，而且也帮助关节、动脉以及具它组织（如心脏）维护正常功能。血管系统负责血液流动，把血液送到所有细胞和组织。因此，不管是从 长期和短期效果来看，OPC 都是至今发现的、最好的心脏保护剂。0PO也抑制组胺产生，因而可减轻炎症，帮助动脉抗拒那些引发心血管病的诱变因素的冲击。心脏的正常跳动和血流畅通无阻，是人体最基本的生理功能。
大量科学研究证实OPC是营养滋补品，是目前知道的、最高效的、抗氧化的自由基清除刑。因此，OPC 有可能是历史上最重大的发现之—！经过数十年研究之后，OPC 这类物质已广泛叫做“维生素P”，一种真正的可渗透血管的补品。
心脏病是西方国家的头号“杀手”。尽管法国人通常吃高脂肪食物远多于大多数美国人，但法国男女死于心脏病的比例是美国人的50％，法国人以爱喝酒出 名，通常是进餐必饮。法国饮君子患冠心病的人数比不沾酒的人群低30％到40％。法国红葡萄酒含有OPC，因为在酿红葡萄酒时，整个葡萄都被发酵，这当中包括被压碎的籽和皮。在酿白葡萄酒时 ，仅利用了榨取的葡萄汁，故白葡萄酒含OPC 非常少。
过敏和发炎
OPC 保护大脑与神经组织，因为它有跨越血- 脑屏障的独特能力；它能改善血液循环，减少炎症；它与胶原蛋白结合，助长细胞完善，使你有灵活的关节和年青人那样的皮肤。OPC 这种奇妙物质多方面有益于人体健康，可能正好是我们寻找的青春之源。
OPC 不仅帮助减缓心血管发炎，且也帮助治疗许多疾病，例如，过敏、气喘、支气管炎、花粉热、类风湿动脉炎、运动受伤、压力溃疡等。人体发炎时要释放出一种名叫组胺的化合物，它可诱发上述疾病的种种病症。OPC 抑 制产生组胺需要的酶，防止生成组胺，从而减轻发炎。OPC 是组胺的著名的抑制剂，但它并不阻碍其它的酶。现在，我们身体过多地承受了来自食品、饮用水、空气和动植物（如花粉）的化学物质 及污染物，其结果，过敏便成了非常普遍的疾病。有关OPC 抗过敏和抗炎症的能力，许多文献都有记载。运动员很赏识OPC ，因为 OPC 使关节灵活、可以修复结缔组织内的胶原蛋白，以及减轻水肿。还有报道，OPC 改善许多人的关节炎症。
静脉曲张
静脉曲张的病症，可以包括疼痛、骚痒、烧伤、疲劳。严重的静脉曲张能引起心脏病、中风、血栓性静脉炎、肺栓塞等。Haake 博士在德国汉堡市做过临床研究，发现OPC有益于静脉曲张病患者。参加试验 的患者有110人，其中41人有小腿痉挛症。患者每天口服90毫克OPC，77％的试验者有重大改善。此外，93％的小腿痉挛患者的病症消失。
大脑功能
OPC 可以帮助增进记忆力，减缓衰老以及中风的风险。甚至在中风发生之后，OPC 帮助改善记忆力和大脑功能，这个事实已被临床研 究证明。例如，对于儿童的功能亢进病（或多动症），经常是用叫做 Ritilan 的西药医治。这种西药有妨碍小孩生长的副作用，患者可能对它产生依耐性。一旦停止服用，患者就会产生食欲增加，抑郁和昏睡 等病症。一些初步报告建议，用OPC 天然补品替代 Ritilan 既有效又安全。
缺氧
缺氧就是指长期缺
H. 我缺钙吗
补充：缺钙的症状 婴幼儿童：多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。 青少年：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。 中老年：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。 孕妇：低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等 参考资料：http://..com/question/2914206.html?si=1