老人家脚累是湿气太重吗

1. 身体湿气太重会影响健康，湿气重身体会发出什么信号呢

湿气重会怎么样？有哪些危害？体内水分会造成什么问题？喜欢吃肉的人，没有肉什么都吃不了，不好。其实，有一小部分水分是肉类过度堆积造成的。其他人只要有手机+电脑+WIFF就可以生活在一个新的高度，导致缺乏锻炼，阴盛阳衰，湿邪郁结。长期以来，伤脾胃，使大便异常，严重影响身体健康。湿气的危害湿气重的话会伤到我们的脾胃。湿气影响脾胃运行，损伤身体脾阳，导致消化不良。水分来自内部，会加重身体的水分。

首先，水分过多会使皮肤干燥，容易引起湿疹。其次，在水分的影响下，关节会引发风湿性关节炎等疾病。人体血液中水分的侵入会增加血液的粘度，从而导致头痛、胸闷等症状。水分过多也会影响脾脏，因为人体负责脾的运输和转化，所谓湿伤脾。“湿”是一切疾病的源头，所以我们在养生中要更加注意防潮。

2. 老人湿气太重，身体会出现什么症状，现在知道还不晚

老年人平常不注意身体，生病的时候就会非常难受。人的年龄上来了，体质就会变弱，身体就会有一系列的疾病。老年人平常要注意身体细微的变化，趁早发现身体的毛病，就能越早的消除病根。老年人湿气太多也不是一件好事，湿气会影响体内的正常循环。老人湿气太重，身体会出现哪几种症状，现在知道还不晚？

老寒腿。我们经常说的老寒腿其实就是湿气太重的一种表现，平常受不了一点风吹，到了下雨天的时候更是疼痛难忍。腿上没有受伤却还是经常腿疼、腿酸，一定是关节里面存在湿气。

除此之外，湿气还会导致起痘、眼睛肿痛等异常症状，老人一定要注意自己的身体的细微变化。

3. 双腿沉重是否湿气太重

湿太重，建议先煲祛湿利水汤，将湿气清除后再开始煲固肾健脾汤，才能真正起到祛湿健脾效果！

4. 老人湿气太重，身体会出现哪几种症状，现在知道还不晚

老年人平常不注意身体，生病的时候就会非常难受。人的年龄上来了，体质就会变弱，身体就会有一系列的疾病。老年人平常要注意身体细微的变化，趁早发现身体的毛病，就能越早的消除病根。老年人湿气太多也不是一件好事，湿气会影响体内的正常循环。老人湿气太重，身体会出现哪几种症状，现在知道还不晚？

老寒腿。我们经常说的老寒腿其实就是湿气太重的一种表现，平常受不了一点风吹，到了下雨天的时候更是疼痛难忍。腿上没有受伤却还是经常腿疼、腿酸，一定是关节里面存在湿气。

除此之外，湿气还会导致起痘、眼睛肿痛等异常症状，老人一定要注意自己的身体的细微变化。

5. 经常感觉困累，是不是湿气太重的原因

经常感觉到困累就是湿气导致的原因，现在有很多人整天在办公室里工作，并没有干体力活，但是依然却觉得四肢无力甚至困累。这就是因为身体里的湿气比较重，所以它导致疲倦现象，湿气重是身体发出的一个危害信息。还很容易水肿，虚胖，甚至还能引发很多其他的并发症。所以要关注自己身体的问题，要及时祛湿才能缓解这些现象。

有湿气的人不管是表面现象还是身体现象，都能体现出来。平时可以通过饮食来调理，有湿气可以多吃一些薏米粥，效果还是很不错的。因为薏米红豆有祛湿的功效，建议身体虚胖或者是湿气引起的，可以购买薏米。最重要的是要将室内保持通风，尽量避免湿气重的地方生活。身体出现严重不适的时候，就应该立即去医院做一个全方面的检查，不能耽误。

6. 老人湿气重该怎么办

1、老人湿气重该怎么办

1.1、艾叶泡脚

干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。

水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。

1.2、运动缓解

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。



2、老人湿气重的原因

在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围最大。这是因为,湿邪从来不孤军奋战,总是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿,成为难以摆脱的慢性病。

此外,湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”,它可能潜伏在我们周围,一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种,前者多由气候潮湿、涉水冒雨,或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以致水湿停滞所引起。

3、老人湿气重喝什么茶

3.1、绿茶

绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮。



3.2、红豆薏仁茶

红豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最好饭后一小时泡上一杯,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

3.3、乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长喝还是有效果的。

3.4、茉莉花茶

如果喜爱花茶的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不错。

老人湿气重吃什么好
1、荸荠

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类,及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治疗高血压的佳果。

2、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。

3、茼蒿

茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。

4、苋菜

苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。

7. 感觉好累，是湿气重吗

假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。

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感到疲倦多因湿气重

假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。

“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。

为什么会湿气重？有两种可能：一是外湿，现在立夏、小满已过，接着就是芒种、小暑节气的接踵而来，就要进入雨季，雨季的雨水多，空气比较潮湿，因此这就是外湿；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。

祛湿有技巧

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第4招：：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

8. 湿气重,脚很累怎么办

如果不严重，可以试试红豆薏米汤，不要加大米糯米什么的，就多喝红豆薏米汤。
如果严重，想要短时间内祛除湿气，可以试试三籽养亲粉，不过这个有微毒。还可以背部拔火罐，可是祛除湿气的一个很好的方法。
如果脚很累有可能是膀胱经也不太通，身体的水排不出去，要整体调理才行。

9. 湿气重的人是不是感觉很累

湿气重有内湿和外湿之分.自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪.而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉.另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征.
指导意见：1 健脾祛湿汤 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰（猪横脷）300克,清水适量. 做法：淮山,土茯苓,溪黄草,猪横脷洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用. ●适合脾胃差者饮用. 2 和中化湿汤 （3~4人分量） 材料：木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克. 做法：木棉花,鸡蛋花,槐花,薏米,瘦肉,炒扁豆,陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可. ●适合湿热脾虚者饮用. 3 清热祛湿汤 （2~3人分量） 材料：土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗. 做法：土茯苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可. ●适合去骨火,祛湿,清热毒. 4 鹌鹑祛湿汤 （2~3人分量） 材料：鹌鹑4只,薏米,百合各50克,姜3片. 做法：鹌鹑,薏米,百合,姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可. ●适合清热祛湿,润肺化痰. 5 横脷祛湿汤 （2~3人分量） 材料：猪横脷250克,夏枯草,棉茵陈各10克,生姜2片. 做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草,棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用. ●该汤不但清热祛湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效. 6 草龟祛湿汤 （3~5人分量） 材料：草龟500克,猪肉200克,新鲜土茯苓250克,红枣6个. 做法：把草龟,猪肉,土茯苓,红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可. ●有清热祛湿及解毒功效. 生活护理:勤运动 运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步,健走,游泳,瑜珈,太极等任何「有点喘,会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢. 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量,均衡饮食. 酒,牛奶,肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,发炎.甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应. 中医认为生冷食物,冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用.如生菜 沙拉,西瓜,大白菜,苦瓜等,最好在烹调时加入葱,姜,降低蔬菜寒凉性质. 避环境的湿 此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上. 2.潮湿下雨天减少外出. 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 或者最简单的方法：吃枣.每天5个.坚持一个月.应该能有好转.而且要多吃