预防老年痴呆症专用图

Ⅰ 预防老年痴呆，医生有怎样的建议

预防老年痴呆，医生的建议无外乎从生活做起，经常运动，不断的学习三个方面展开。
随着社会老龄化，老年痴呆患病率逐渐升高，老年痴呆预防尤其重要。预防老年痴呆要从生活中做起，增加与人的交流，经常做一些智力活动，如下棋、做游戏、打麻将娱乐情趣等都可以锻炼老年人思维能力和记忆力。多与家人有效沟通，增加亲情交流。适当做家务做饭、打扫卫生等，锻炼记忆力。
预防老年痴呆，日常生活中主要是饮食，平时的动手、动脑锻炼。饮食方面，少吃一些油腻食物，多吃一些瓜果青菜。把饮食调整好，多参加一些社会的活动，动手、动脑、唱歌、做一些健身操等都有利于预防老年痴呆。
老年痴呆预防从中年健忘开始做起，健忘之初，是预防痴呆的最佳时期。下面是预防老年痴呆的点滴建议：

1、要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼。

避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物。
2、戒烟戒酒，补充有益的矿物质及微量元素。频繁活动手指，除全身性活动外，尽量多活动手指。

3、培养多种兴趣。如琴棋书画，可活跃脑细胞，防止大脑老化。

广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。
4、保持心情愉快，通透人生。

Ⅱ 老人家如何预防老年痴呆呢

老年性痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：

1．药物预防：几千年来，人类一直在探索养生保健，抗老防衰，延年益寿的方法。根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来，国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究，这些方剂中的89．5％以补脾肾为主，所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品，如五子衍宗丸之类，可防衰老。葛茂振氏认为，有效地控制脑动脉硬化的发展，对改善大脑组织的血流灌注，维持大脑代谢的正常，对预防痴呆的发生具有积极的意义。可在辨证论治的基础上，酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等。亦可选用月见草油胶囊4粒（日3次）、复方丹参片3片（日3次）、泽泻白术散10g（日2次）、活血通脉片5片（日3次）、愈风宁心片3片（日3次）中的一种服用。

2．灸法预防：灸法亦可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴（双）、每次灸五壮，均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。

3．避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要"敌人"， 调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

4．注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。

Ⅲ 如何预防老年痴呆

防止老年痴呆首先要对患者进行危险因素筛查，比如高血压、高血糖、高血脂、睡眠障碍、感染等因素进行控制，可去医院进行检查。生活方面，自己能做的预防工作如下：

1、饮食：提倡的地中海饮食，因为有研究表明地中海饮食对大脑有利，可减缓认知功能衰退、预防老年痴呆症；这种饮食融合大量的植物类食物，比如水果、蔬菜、谷物、坚果，同时限制红肉的摄入量，并且用橄榄油等，强调每周至少摄入2次鱼或家禽，尽量不要用更多的食用盐等调味；这种饮食结构除减缓老年痴呆外，还可降低心脑血管疾病的风险；

2、睡眠：规律的睡眠不仅对机体的恢复具有重要作用，同时也可保护大脑，人在睡眠的过程中大脑会自动清除脑内的异常物质，比如老年斑；大量的老年斑会破坏胆碱能神经原，导致记忆力下降和认知功能衰退，从而造成老年痴呆症；推荐每天最佳的睡眠时间是晚上11点至早上7点，所以睡眠质量的控制非常重要；

3、运动：推荐每天进行30-40分钟规律行走，可以改善大脑脑血流量，对于老人有氧运动可加速血液循环，提高大脑的代谢和功能，从而达到预防老年痴呆的目的。听音乐也可预防老年痴呆，通过刺激大脑皮层兴奋、保持大脑活力，以及参加社交活动、跳舞。

4、避免不良习惯：比如吸烟会加速血管老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，可以直接伤害到神经元细胞，造成认知功能损害；长期饮酒也会造成酒精中毒，导致认知功能障碍。建议患者戒烟、少喝酒，预防老年性痴呆。

Ⅳ 宅在家,动动脑。防老年痴呆症。图中一只蝴蝶,一只蝙蝠,一只鸭子,一个没找到说

蝴蝶在大树的叶子下垂的中间位置、蝙蝠在小女孩右手的旁边、鸭子在羊角锤和小狗的后腿空袭构成