⑴ 家里老人有高血压，吃什么菜对他们有好处
高血压患复者要低盐饮食制，避免吃得太咸，再就是要强调避免吃油腻的和含有高胆固醇的食物，比如一些动物内脏、肥肉，海鲜等。
平时的新鲜蔬菜和水果是可以食用的，尤其对于含钾比较丰富的食物对于高血压的患者是可以多食用的，比如橘子、橙子、香蕉、土豆、苹果等。
⑵ 老人家高血压，吃什么比较养生，对降压好
1、高血压人群需控制油、盐、糖的摄入：
油、盐、糖都是厨房中经常用到的调味品，在做一些美食的时候用到的次数会相当多，而其中的盐是诱发高血压的主要原因之一，除了要少吃盐，油跟糖也都不能忽视。
油食用过多会增加心血管疾病的发生危险，而吃糖超过了健康的范围50g，对于高血压人群最好控制在25g，将跟糖尿病有密切的关系。所以，高血压人群在控制这些调味品的时候，先要做到少放，后要做到用适合自己的调味品，可以食用低钠盐、植物油等。
2、高血压人群需少吃油脂含量高的肉：
患了高血压之后，有一部分高血压人群会不吃肉，这样的方式会让你体内极易缺乏优质蛋白质、铁元素等等，吃肉是必要的，要健康吃。如油脂含量高的肉，肥肉、油炸过的肉、肥瘦相间的肉，都不是高血压人群的好选择了。
那应该吃哪种呢？对于高血压人群来说，吃肉要遵循高蛋白低热量，吃去皮过后的禽类、鱼肉、虾肉，既不会热量很高，还能够为机体提供需要的物质，对控制血压也有益。
3、高血压人群需少吃“隐性糖”：
在日常生活中也有很多的隐性糖，主要说的是人工加的糖，如我们平时会食用的蜂蜜、果汁、甜品、零食、带有奶油味道的小吃等等，高血压人群要少吃。
多吃只会在影响体内代谢水平的同时，让血管中的压力变大，不利于血压水平的控制。
4、高血压人群需戒烟酒：
吸烟跟喝酒，都会对血管造成损伤，在长期的伤害下，还可能会让血管变得堵塞、狭窄或者是让血管壁变薄，进而让血液不易通过，有了升高血压的危险。
尤其是其中的吸烟，不只是自己要戒烟，也别接触二手烟、三手烟，对控制血压水平会有很好的保障。
⑶ 高血压病人吃什么好家中有高血压的老年人都不知道该怎样吃饭啦！
高血压的饮食营养原则
饮食治疗要适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能。采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。
1、能量：因为体重每增加12.5kg，血压就会增加7~10mmHg，所以应该将体重控制在标准体重的范围内，体重减轻应该为每周1.0~1.5kg为宜。
2、蛋白质：应该选用高生物价的优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶等。
3、脂类：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等。
4、碳水化合物：应该食用多糖，如淀粉、玉米、小米等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖应该少吃。
5、矿物质和微量元素：
（1）限制钠盐摄入：实验证实，吃盐越多，高血压病患病率越高。
（2）补钾：限制钠盐的时候要注意补钾。多吃用含钾高的食物：豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜等。
（3）补钙：钙对高血压的治疗有一定的疗效，每天供给1000mg
左右。多食用含钙多的食物：黄豆、
牛奶、花生、鱼虾、红枣、芹菜等。
6、维生素：大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：
面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦、红薯、大豆、绿豆、大麦、小米等。
2、肉蛋奶的选择：
猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、海蜇、鱼肉、海参、淡菜、蚕蛹等。
3、蔬菜的选择：
芹菜及芹菜叶、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、韭菜、山药、土豆、丝瓜、番茄、白菜、莴笋和莴笋叶、竹笋、淡菜、马兰头、胡萝卜、荸荠、海带、香菇、茭白、冬瓜、银耳等。
饮食禁忌
1、控制食盐量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等。
2、忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。
3、戒烟限酒，忌浓茶、咖啡和辛辣食品
⑷ 高血压的老年人适合吃什么
老年人如何有效的抵制血压上升
生活中老年人的身体健康是需要高度重视的，因为高血压经常会肆意侵害老年人的健康。要把血压升高造成的健康危害及时有效的遏制住，避免老年人的心脑血管健康受到损害，老年人需要采取哪些有效的自我保护方法呢？
首先，老年人在平时要注意增加身体所需的物质的补充，这样就可以最大限度的增强体质，有效的把高血压拒之门外。研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富铁食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此老年人还应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣等，这样就可以有效的把血压控制在正常范围内。
老年人在生活中可能由于身体逐渐失去灵活性就不愿意经常活动，这对健康其实是不利的。因为适当的体育锻炼可增强体质、减肥、维持正常体重，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。对于中老年人而言，散步是一种既简便易行，又非常有效的控制血压的运动方式。所以老年人可以根据自己的体质进行散步的运动，适当的调节运动量，做到健康安全的控制血压。
在平时及时发现病情是最重要的一个预防措施，这是把血压升高造成的健康危害尽快消除的关键环节。普通人尤其老年人，每年应坚持体检1次，注意查体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能以及心电图等。平时还应了解自己的血压，经常测量血压，尽量将血压控制在理想范围。
老年人的健康是非常脆弱的，容易遭受到多种疾病的侵袭，其中高血压是最常见的。所以老年人在日常生活中要积极做到预防高血压，同时也要重视高血压的保健措施的重要防护作用。
⑸ 有高血压的老年人吃什么比较好
1．饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5～10克（1～2钱），不吸烟，不喝酒。
2．选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再两手反复按摩头面部20～30次。
3．定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
4．从卧位到立位时不能太快，以防发生直立性低血压。
5．降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。
6．保持大便通畅。
7．培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。
⑹ 老年人高血压吃什么好
吃一些芹菜、菠菜以及低盐的饮食
⑺ 高血压老人吃什么食物好
一般都可以吃的，但是注意口味一定要淡！另外，血压降不下来很多时候血脂也是高的，所以先调节好血脂才能有助于降血压！1.限制盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。2.少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。3.少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。4.戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。5.宜多食钾食物钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
⑻ 中老年人高血压吃什么食物好
1、蚕豆
蚕豆可以治疗高血压，可以用蚕豆花，然后用泡水进行茶饮。
2、鲜葵花
鲜葵花叶去治疗高血压，鲜葵花叶50g，然后加上水服用，早上和晚上各十次。
3、萝卜
鲜萝卜可以治疗高血压的，用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
4、海带丝
海带丝可以治疗高血压，海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
5、芹菜粥
采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
6、菊花
菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽（15～20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。
7、橘
它含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
8、苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
9、鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
10、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
⑼ 老年人高血压，能吃什么不能吃什么
1、饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
2、早餐少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
3、多吃豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
每日可吃点食用菌“信和安堂虫草花”，泡一些当茶饮，平衡血压有益处。