大坪老年大学

㈠ 中海九龙天颂怎么样好不好值不值得买

楼盘名称：重庆中海九龙天颂

城市：重庆

楼盘位置：彩云湖CLD中央居住区的核心腹地，火炬大道中段

开发商：重庆中海海盛房地产开发有限公司

产权年限：50年

建筑类型：塔楼,高层,超高层,

公交线路：公交：巴国城石生茶城站、838路、325路、466路、268路、837路、426路。地铁：二郎站距离本项目900米、轻轨站为2号线马王场站，与项目距离3公里。

其他交通方式：自驾：内环快速、石新路、渝昆高速和火炬大道、创业大道、迎宾大道以及翼龙路。

规划信息：其占地面积为46700平方米，容积率，绿化率32%，共9栋楼，停车位共1300个车位

周边配套：幼儿园三色幼儿园、大地幼儿园、威尔教育美语幼儿园
中小学项目两公里范围内的彩云湖小学，隶属歇台子小学彩云湖分校，是九龙坡排名第6名的重点公立学校(全市排名第28)。 距离项目步行5-10分钟左右的渝高中学，是重庆市重点中学，在九龙坡排名第3（全市排名第29）。
大学四川美术学院黄桷坪校区、重庆广播电视大学等
综合商场万象城-杨家坪商圈、时代天街-大坪商圈、盘龙商业街、千叶中央街区、多个大型超市、巴国城集餐饮、休闲、娱乐等多功能于一体的商业配套。
医院距离项目车程20分钟内，直达城市四所三甲医院：西南医院、新桥医院、重医附一院、大坪医院
银行中国工商银行、中国农业银行、中国交通银行、中国建设银行、中国银行、重庆市农村商业银行、中国民生银行、中国邮政储蓄银行等
邮政中国邮政、顺丰速运、德邦物流、圆通速递、韵达、京东重庆二郎配送站、中通快递等
其他三大公园环绕：彩云湖湿地公园、巴国城红狮公园、石竹山音乐主题公园

内部配套：幼儿园、小学、快递柜、超市、图书馆、商业街、运动场地、健身设施、儿童游乐场、游泳池、会所、老年文化中心、地下停车场、露天停车位、垃圾回收点、消防设施

（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）

全面及时的楼盘信息，点击查看

㈡ 年轻人是要在大城市漂泊打拼，还是选择踏实稳定

年轻人或者年轻的时候总会容易向往大城市的繁华，满腔热情地想要为心中梦想努力，闯出一番天地。不管最后结果如何，更倾向于选择过程中的精彩。

你现在在哪个城市工作拼搏？你心中会追求怎么样的城市生活？是让你可能又爱又恨、透着漂泊感的大城市，还是守住自己的空间、踏实安逸？

年轻的时候肯定是要不停的做加法，不断的去尝试新的领域，挑战更高的难度，寻找更多的可能性。过了30岁之后就要不断的做减法，因为我们的精力和时间有限，做好核心关键的那么一两件事就可以了。选择一种环境，就是选择 一种生活方式，每个人都会走向自己的终点，当然怎么样走还是在乎自己想选择，选择之后的所有责任或者是代价，都是没有任何可以替代时记住这就是当时的初心，也许就会走的更加的坦然，所以选择更重要一些，不管你是否是年轻人。

大城市： 1. 买车买房、孩子问题、城市归属感。 2. 眼界开阔，工作机会多，能力能得到发展，能有清晰的发展目标，有奋斗的动力，思维活跃，结交朋友广泛。 小城市： 1. 走路上班下班，周末去亲戚家作客，房子不用新买，车子小区里随便停。人脉资源丰富，环境熟悉，城市生活安逸，工作不费力。 2. 几乎所有工作都是关系大于能力，有能力不见得能得到施展和重用

两种生活方式各有各的好，没有哪个是年轻人应该选或不应该选的

大城市打拼，房子是最主要的问题，除此之外，其实生活质量还是挺高的，不仅工资高，交通便利，娱乐生活也很丰富

反观小城，就是两个字：安稳。一日三餐，基本上就是日复一日，生活很容易失去激情，但对于结婚成家的人来说还是很适合的

个人建议如果是刚毕业，最好还是去大城市打拼一下，不用说到奋斗这么高级的程度，就算是普通的打打工，都比你在小城打工见识面要宽广得多，就算不喜欢，混个两三年再去小城，身价多多少少都会有些不同

一线大城市打拼了几年选择了返乡创业，感觉还不错，因为现在是移动互联网时代，通过网络你可以做全国的生意，无论你是做电商，微商，自媒体，社交电商，内容电商，知识付费，直播短视频等都是可以在家里操作。未来我们需要做的就是不断的提升学习能力，不断的在专业的领域深耕。

其实最核心的还是自己要有一定的学习能力或者说有相关的经验，知道如何去做如何选择项目？如何去定位自己？往后余生只需要做一件事，专注深耕聚焦，眼光和格局放的更长远一点，当然我们要先解决生存的问题，你有短期目标和长期目标。做好当下的每件事。

无论你是在大城市还是在小城镇只要有梦想都可以去追逐，只不过相对来说大城市的资源丰富，信息更发达，或者说人才更多。在小城镇我们能做的事情可能或多或少会有一定的局限性，但是对于我们个人的发展应该不会有太大的影响，个人通过互联网可以做很多的事情，如果你有三农领域的资源可以做三农的商业模式，如果你有货源的供应链也可以做带货，如果你有知识和经验也可以分享你的价值做知识付费等。这个时代不会再有才华被埋没的事情了，只要你有才会都能被认可被发现，聚焦专注做好一件事吧，加油！

㈢ 治疗老年痴呆，重庆哪家医院最好

以下几家医院都很不错！都有教授级的医务人员治疗！

新桥医院
西南医院
大坪医院
重庆医科大学第1附属医院
重庆医科大学第2附属医院
重庆市第三人民医院
重庆歌乐山精神病医院

㈣ 地质公园——地学内蕴的科学性

一、概述

地质公园是可以观赏丰富的、有重要科学价值和典型意义的地质遗迹的风景区。地质遗迹是指地球发展演化过程中所遗留下来的一切迹象，例如有的地方过去是海洋，便有在海洋中沉积的石灰岩等岩石，岩石中还会有在海洋中生活的生物化石；某个地方曾经有火山喷发，便会有火山岩、火山口、火山颈等与火山有关的岩石和构造；发生过泥石流的地方，会有泥石流的堆积物，可以看到转化为泥石流的松散体所处的地貌和构造位置……所有这些可以据之推断出地球上曾经发生过的历史事件的物质现象，都叫地质遗迹。地质遗迹是地球历史的记录，地学就是根据地质遗迹研究地球发展演化规律的科学，地质公园是欣赏风景区的地质科学性的部分。

建设地质公园的目的，首先是开展地学科普活动，在旅游中学到地学知识，有利于提高全民族的文化科学水平；其次是满足广大旅游者求新、求知、解惑的需要，提高旅游的科学品位，提高风景区的美学深度，了解山水形成的本质和地球运动的规律，吸引更多的旅游者以提高风景区的经济收入；第三，是对人民群众进行生态环境教育的需要；第四，有利于保护地质遗迹，因为批准为地质公园后，将禁止采矿等一切破坏环境的活动。

目前许多风景名胜区都挂有多块牌子，有各式各样的名称，这些不同名称的公园，都是风景区在不同方面的表现。自然风光强调观赏性，给人以美的享受；森林着重于景区的植被以及植被形成及其所代表的生长环境与特征，从中得到植物和生态环境的知识；地质公园除了强调美学特征、植被环境以外，更着重于山水的成因及其与地质环境的关系。

根据国土资源部的规定及部分学者的意见，本书分6类地质公园进行介绍。

二、剖面地质公园

1.天津蓟县国家地质公园

天津蓟县国家地质公园于2001年12月10日经国土资源部批准，2003年11月8日正式揭牌开园。公园位于蓟县之北，燕山山脉南坡，总面积342km² ，公园核心地带面积9km² ，地质遗迹为中、新元古界标准层型地层剖面及古生物化石，可以作为全国和全球地层对比的依据，这就是它的巨大科学价值。

公园中、新元古界剖面地层齐全，出露连续，保存完好，顶底清楚，构造简单，变质轻微，叠层石等古生物化石丰富，地层厚度近万米，真实地记录了地球距今18 亿～8 亿年的地质历史，被国内外地质学家推崇为世界上同一地质时期的“标准层型剖面”。

2.浙江常山国家地质公园

浙江常山地区奥陶系剖面研究比较详细，建立了我国第一个“金钉子”地质剖面，作为全球该地层对比的标准剖面。这个“金钉子”位于常山黄泥塘，其底界以一种特殊的笔石的首先出现为标志，是距今4.6亿年左右的地层剖面。

3.陕西洛川黄土国家地质公园

位于陕西省中北部洛川县城南的黑木沟，两岸边坡出露的黄土剖面是250万年来地质历史的产物，含有丰富的历史信息。公园面积约9km² ，黄土垂直节理发育，直立性好，在大气降水及地表、地下水的作用下，形成了独特奇异的黄土地貌景观。在南北长3～5 km的范围内，有圆形、方形、大小不一、高低错落的黄土柱，有长约数丈、宽约数尺的黄土桥，有小如井口、大如巨盆、深不见底的黄土洞，有坐若金字塔、跌若孔雀下山、造型丰富的黄土雕塑，有横立的黄土墙和垂直的黄土裂隙……

公园内有世界上保存最完整、内容最丰富的黄土剖面，是研究中国大陆乃至欧亚大陆古气候变化及其他地质事件的重要资料。刘东生院士认为：“洛川黄土古土壤系列是北半球最为完整的大陆地质记录之一，它记录了距今240万年以来所发生的地质事件，有助于重建中国北方乃至北半球第四纪地质事件的历史，并有可能以此认识现代地质过程在地球史中扮演的角色及其未来的发展趋势。”“我国黄土磁性地层学的研究，以洛川剖面最详，可以划分出几个十分重要的极性变化和年代标定点，这是目前所知的全球黄土记录中最为连续、完整的剖面。”张宗祜院士指出：“黄土高原整个全新世的气候变化，存在着千年尺度的准周期性波动，这种变化在中国许多地方的序列载体中都有表现，但以洛川剖面全氧化铁气候序列表现得最为完整、清晰。”“中国黄土地层中发现的脊椎动物化石，具有时代特殊价值的属种还是很少的……像陕西洛川黑木沟剖面的黄土地层中集中出现的化石产地是不多见的，也是十分典型的。”

三、生物遗迹地质公园

1.云南澄江国家地质公园

生物演化的历史，是地球演化历史的重要组成部分。在距今25 亿～5.4 亿年的元古宙已发现了很多菌藻植物化石，因而将元古宙称为菌藻植物时代。元古宙末期，除藻类大量繁育外，还出现了著名的伊迪卡拉动物群，其中有腔肠动物、环节动物、节肢动物和介壳动物。由于这些动物缺乏坚硬骨骼，保存下来的多为动物躯体的印痕化石和遗迹化石。原先植物繁茂的时代突然出现大量动物化石，地质界称其为生物大爆发。我国云南澄江国家地质公园就记录了一次生物大爆发事件。

云南下寒武统自下而上分为4阶：梅树村阶、筇竹寺阶、沧浪铺阶、龙王庙阶，寒武纪生物大爆发事件就记录在梅树村阶地层内。梅树村阶以云南晋宁以北7km的梅树村剖面为层型剖面，其中保存了早寒武世（距今5.3 亿年） 40 多个门类、100 余种动物的化石，其中有海绵动物、腔肠动物、软体动物、节肢动物和疑难动物化石等。由于埋藏地质条件特殊，不但保存了生物硬体化石，而且保存了十分罕见精美的生物软体印痕化石，为研究寒武纪早期生物大爆发及这个时期的动物生理结构、生活习性、系统演化、生态环境提供了实物资料，是极为宝贵的地质遗迹。这些化石称为“澄江动物化石群”，与澳大利亚“伊迪卡拉动物化石群”（距今5.8亿年）、加拿大“布尔吉斯页岩动物化石群”（距今5.15亿年）并列为“地球历史早期生物演化实例的三大奇迹”，被称为“20世纪最令人惊奇的发现之一”。

澄江动物化石群国家地质公园位于云南省澄江县帽天山地区，总占地面积18km² ，山势顺地层走向延展，中心区帽天山海拔2026m。化石埋藏带长20km，宽4.5km，核心保护区面积1.2km² ，共发现化石点30余处，已采集化石3万余块。

19世纪30年代，达尔文在其著名的《物种起源》中预言：今后如果有人对我的理论提出挑战，那很可能来自对寒武纪动物突然大量出现的解释。1991年4 月23 日，美国《纽约时报》头版头条并附配精美图片介绍了中国帽天山动物群的发现。2001年1月出版的美国《科学》杂志认为云南澄江动物化石群使脊椎动物出现的时间提前了6000 万年。英国牛津大学的古生物学家感叹：“澄江古生物化石将是科研永远的大厦”。此处经科学鉴定的40个门类、100多个种的古生物化石，涵盖了现代生物的各个门类，还发现了多种过去曾大量存在、现已灭绝的动物种，已超出现有动物分类体系，只能冠之以发掘地名来命名，如抚仙湖虫、帽天山虫、云南虫、昆明虫和跨马虫等。

2.四川自贡恐龙国家地质公园

恐龙是已经灭绝的古代脊椎动物，它们生活在2.25亿～0.65亿年前的中生代，包括三叠纪、侏罗纪、白垩纪，在地球上生活了1.6亿年之久。恐龙是一个巨大的家族，既有“巨大的”、“恐怖的”，也有“小巧的”、“温顺的”。世界上已发现的恐龙化石有900～1200个属。在自贡恐龙国家地质公园的陈列厅中展出的完好恐龙骨架达18 具，这18 具恐龙中有3具属于杂食性，个体长1.4～2.8m；有5具属肉食性，个体长4～8.9m；有10具为植食性，其中3具个体长4.3～7m，另7具个体巨大，长9～20m。所有这18具恐龙化石在时代上都属侏罗纪。

自贡恐龙博物馆建筑在恐龙化石群的发掘现场——大山铺，距自贡市11km，建筑面积6000m² ，有两个发掘现场，在这两个现场可以看到从砂岩中剥离出来的恐龙骨骼化石，堆积重叠，纵横交错，十分壮观。

我国国家地质公园中的恐龙地质公园还有甘肃刘家峡恐龙国家地质公园、黑龙江嘉荫恐龙国家地质公园、云南禄丰恐龙国家地质公园、新疆奇台硅化木恐龙国家地质公园。

3.硅化木地质公园

（1）辽西木化石群

辽西木化石群集中在北票市和义县一些山区，它们大都保持原始树桩形态，大的直径达1m以上，表层树皮裂痕依稀可见。最长的石树桩，出露部分长3m有余，树桩上年轮清晰，其年代属侏罗纪，与北票含煤层的时代相当，原来这里曾是浩瀚的林海。

（2）延庆木化石群

在北京延庆县城东北白河北岸长500m的谷坡上，分布了40～50个木化石群。这些木化石高低参差、密密麻麻，堪称奇观。木化石较坚硬，有的出露地表几十厘米，有的达1m多，直径约1～2m。多呈短树桩状，表面为褐黄色和灰白色，树皮纹路和断面年轮清晰。延庆木化石群世所罕见，这里原是湖泊，树木被埋入地下，经硅化形成。

（3）自贡硅化木

四川自贡市凉高山附近的长山岭，有一株举世无双的硅化木，主干长23m，直径1.3m。此硅化木坚实晶莹，树纹纤维清晰，在阳光照射下，像宝石般闪闪发光。它埋藏于侏罗纪砂岩中。

（4）亚利桑那州化石林

美国亚利桑那州阿达马那镇的化石林，数以千计的石化树干（硅化木）倒卧地面，直径平均1m左右，长15～25m之间，最长达40m，其周围还有零散的化石木块。这些石化树木年轮清晰，宛如大块的碧玉玛瑙，在阳光下熠熠生辉。密集的石化树干区有6处，最美的叫彩虹森林。推测此处原有的森林被洪水冲刷，木质发生矿化作用，又被铁锰氧化物染色，才形成今天五彩斑斓的化石树。

4.山东山旺国家地质公园

山东山旺国家地质公园，位于山东临朐县上林乡。富含化石的岩层出现在一个采矿坑内，最上层是风化的土壤，第二层是第四纪火山喷发形成的玄武岩，第三层是富含化石的硅藻土层，最下面是砂砾岩。硅藻土层由硅藻的遗体经黏土胶结而成，其形成时代为距今1800万年的中新世。硅藻土成层极薄，像书页，其中赋存的化石像动植物画册一样，又被称为“万卷书”。硅藻土曾作为一种非金属矿床开采，1980年此处成为我国第一个古生物化石重点保护区后才停采。

哺乳类动物化石包括鹿、犀牛、猪、马、熊、鼠、蝙蝠等17个属18个种，其中以柄杯鹿数量最多，呈现出各种各样的奔跑姿态。鸟类骨壁很薄，很难保存为化石。1976年在此发现了一具完整的鸟类化石，轰动了中国古生物学界，也引起世界同行的关注，迄今已发现6种鸟类化石。蛇化石的研究在我国始于20世纪60年代，第一块蛇化石即发现于此，在其骨骼的两侧还可看到鳞片压在岩石上的痕迹。两栖类有6个以上的种，可以看到蛙的幼体——蝌蚪和长着尾巴的青蛙，还见到青蛙和鱼一起保存的化石，以及鱼、水草、树叶保存在一起的化石。昆虫化石的保存有三大特点：数量庞大，保存完美，形态生动。昆虫身上最易腐烂、最不易保存的翅膀，居然能在这里保存下来，并呈现展翅高飞的姿态。山旺的蜘蛛化石也很多，位居世界前列。山旺的植物化石同样门类齐全，数量丰富，保存完好，不少叶子能见到清晰的叶脉。花最容易凋谢，但却能保存为化石，甚至可以看到雄蕊和雌蕊，实属举世罕见。

在1800万年前山旺地区是一片水草肥美的大湖，有各种动物在此生活，后来火山喷发，湖泊不复存在，生活在湖中的生物也遭到毁灭。

四、构造遗迹地质公园

1.河南王屋山世界地质公园

王屋山世界地质公园珍奇的构造地质遗迹包括以下5个方面：

1）两期褶皱的叠加。早期发生过走向南北的紧密褶皱，以后又发生了东西向的褶皱，这两期褶皱叠加在一起。

2）背斜与地垒的叠加。古老的王屋山背斜在南、北两翼各形成一条正断层，于是这个古老的背斜成为地垒。

3）清晰、奇特的不整合组合。王屋山背斜在天台山处倒转，使太古宇与元古宇间的不整合面直立，并成为壁立的悬崖；元古宇顶部石英砂岩水平产出，不整合于直立的石英岩上，形成角度不整合。两个不整合相交成T字形，是世界上最奇特的不整合之一。元古宇顶部石英砂岩沉积时，古地貌应为向西倾斜的陡坡，因而在天坛山峰顶这个小范围内，东边的岩层薄、层数少，西边的岩层厚、层数多。

4）活跃的新构造运动。王屋山地区地面上升的构造运动活跃，其依据主要有：①河流在平面上呈蜿蜒曲折的老年期河道，而剖面上则是两岸陡峭的V字形青年河谷；②铁山河有表明地面上升的隘谷；③景区内至少有4期阶地；④以寒武系为对比依据，可以计算出天台山相对于太行山的上升高度，以三叠系为对比依据可以大体计算出相对于南面丘陵区的上升高度，以丘陵区为对比依据可以计算出相对于华北平原上升的高度；⑤山前丘陵区山顶高度一致，保持上升前平原的原貌，但已有大量沟谷切割；⑥景区南缘断层，可见太古宙地层与第四系黄土的断层接触，说明第四纪时山体仍在上升，断层仍在活动。

5）土地生命周期的展现。土地是人类赖以生存的重要资源，由于王屋山地区有活跃的新构造运动，使得土地生命中的各个周期均展现于小范围内，是研究土地发展及保护的珍贵的科学资源：①公园主景区裸露岩石上，由于风化作用有极薄的黏土矿物生成，是为土地的萌生期；②景区河谷阶地上有小片土地生成，是为土地的幼年期；③景区以东为华北平原的边缘，沃野千里，是土地的青年期；④景区以南的丘陵处于平原上升后遭侵蚀的阶段，山顶是良田，谷底则出露岩石，是土地的老年期；⑤公园主景区土地已被全部剥蚀，岩石裸露，是为土地的消亡期，但它却与土地萌生期重合。

2.河南嵩山世界地质公园构造遗迹

嵩山世界地质公园内可以看到的构造遗迹主要有以下几方面：

1）在嵩山地质公园内及其附近可以看到36 亿年以来太古宙、元古宙、古生代、中生代、新生代5个地质时期的地层。

2）能见到华北地区几乎所有的构造运动遗迹：距今25 亿年前发生于元古宙和太古宙之间的嵩阳运动，距今18 亿年前发生于中元古代和古元古代之间的中岳运动，距今5.43亿年前发生于古生代和元古宙之间的少林运动，以及石炭纪和奥陶纪间的不整合面。嵩山以众多不整合面汇聚一堂为特征。

3）坚硬的石英岩褶皱成各种复杂的形态，倒转、平卧褶皱到处可见。在三皇寨景区还可见到因褶皱石英岩岩层直立的壮观景象，一片片石英岩层笔直耸立，直逼苍穹，布满整个峡谷，如万卷“倚天巨册”，气势恢宏雄伟。

五、矿物矿床地质公园

矿床地质公园对人类的吸引力是巨大的，一般旅游者总是感觉矿床很神秘，巨大的矿床对地质专业人员更是有着非凡的吸引力。但是现在似乎还没有建设矿床地质公园，因为公园的建设可能会对矿山生产带来影响，而未开采的矿床因各种原因更不会建为公园。那些已经采完闭坑的大型矿床，可以在露天采矿场或地下采场建设地质公园。这既是对采矿破坏环境的整治，又能有经济上的收入，还能开展全面系统的科普教育。

六、地貌地质公园

本书所介绍的各个风景区都可以称为地貌地质公园。

七、地质灾害地质公园

1.龙门山构造地质公园

世界上每年发生地震约500万次，其中有感地震5万多次，7级以上破坏性地震平均每年有十几次，8级以上特大地震平均每年一次。我国唐山地震死亡人数在30 万左右。1556年陕西华县地震死亡83万人，可见地震是对人类威胁最大的地质灾害。

四川龙门山已建成国家构造地质公园，鉴于这里是大地震的频发区，2008年5月12日发生的大地震的遗迹又多，应以此构造地质公园作为宣传地震防险避灾的地质公园。

龙门山延展于四川盆地西侧，长约500km，是一个中生代以来的叠瓦逆冲断裂带，大地震就是其运动的结果。其逆冲断层面倾向北西，龙门山体向四川盆地推移。1929年地质学家赵亚曾在川西平原彭州市境内发现了白鹿顶、小鱼洞一带的飞来峰，确定了这一推覆构造。我们认为，由于太平洋板块和华北裂谷都将地壳向西推挤，四川盆地向西北插入龙门山之下时，龙门山的块体便被挤出，向四川盆地推覆，每挤压推覆一次便发生一次地震。地块的移动下插不是一个点，而是有一定长度和宽度的地段。因此2008年5月12日地震的余震都在都江堰和秦岭地区之间发生，直到能量全部释放，推覆块体的位置取得平衡后，余震才停止。本地段发生过以下大地震：1933年叠溪地震（7.5级） ，1941年黑水地震（6级），1958年北川地震（6.2级），1960年松潘地震（6.75 级），1973年松潘平武地震（7.2级），2008年汶川地震（8 级）。在75年内发生了6 次大地震，约12年一次，足见频度之高。从上述数据同时还可看出，间隔时间愈长地震的强度愈高，破坏性愈大。

2.重庆黔江小南海国家地质公园

重庆黔江小南海国家地质公园位于重庆东南黔江的北部，南连酉阳，西接彭水，北界湖北利川，北东部包括湖北咸丰县一角。中心区为小南海，是一个美丽的高山湖泊，成因为地震堰塞湖，距黔江30余千米。据《黔江县志》记载，清咸丰六年发生大地震，山崩岩塌，形成一道长1170m、宽1040m、高67.5m的大坝，截断溪流，漫淹20余里，形成湖泊，并在其附近湖北咸丰境内形成4个较小的堰塞湖。小南海湖面长5km，最宽处1km，最深50余米，有板夹溪等5条溪流注入，水质良好。小南海是目前国内历史最长、保存最为完好的地震堰塞湖，而且在世界上也“极为鲜见”。据中国科学院专家考察，当时地震震级为6.3级，地震的破坏烈度为Ⅷ度。地震时山体滑塌10余千米，4500×10⁴m³的崩滑体向西推移2km，以近100m的落差阻塞山谷。地震遗迹区还保存了崩塌崖面、崩滑体、堆石坝、淹没森林等多种地震破坏形迹。当年因地震崩塌形成的断崖绝壁——大跨岩、小跨岩之下，滚石密布，巨石林立，其直径一般1～5m，大者在10m以上。这些为地震灾害研究提供了极为珍贵的自然实体，有很高的科研科考价值。国家地震局于2001年为小南海颁发了“黔江小南海国家级地震遗址保护区”和“全国防震减灾科普宣传教育基地”两块牌子，使小南海的科技价值得到了社会公认。

3.东寨港

东寨港位于海南岛琼山区，被列入《世界重要湿地名录》。据历史记载，东寨港原是一片陆地，1605年大地震沉没了72个村庄，随之成为海港，港湾中生长有大量红树。7～10m深的海水里，村庄废墟、断垣残壁、农田道路清晰可见。

4.西藏易贡国家地质公园

西藏易贡国家地质公园位于西藏自治区波密县与林芝县交界处，主体位于波密县易贡乡，呈北西-南东向带状展布，总面积为2160km²。地质公园以易贡巨型山体崩塌地质遗迹为特色。

易贡巨型山体崩塌体的体积达3000×10⁴m³ ，崩塌的最大落差达2580m，滑坡的最大垂直运距达640m，最大水平位移为6700～7000m，堆积体达到3×10⁸m³ ，其他遗迹包括高速滑擦痕、高速滑坡特有的喷水冒沙坑、土丘群以及易贡堰塞湖区遗迹、易贡藏布-帕隆藏布断裂带与易贡-鲁朗走滑断裂构造遗迹、易贡堰塞湖决口遗迹、易贡堰塞湖溃决形成的次生崩塌-滑坡遗迹、古冰川活动遗迹及相应的地质生态环境等。

本区降水量丰富，断裂作用加上冰川冻融对岩石裂隙的楔劈以及河流流量增加导致的侵蚀切割能力，进一步加剧了河谷边坡的掏蚀、失稳，促进了崩塌、滑坡的发生。然而易贡巨大的泥石流形成的根本原因却是地壳的快速上升与陡峭河谷的形成。15 万年来大峡谷地区地壳抬升速度达到30mm/a，是世界上抬升最快的地区之一。故易贡扎木弄沟巨型崩塌、滑坡是这些独特的内外动力地质作用长期综合作用的结果，所形成的崩塌—滑坡—堰塞湖—湖水溃决—河谷地形改造—河谷次生崩塌、滑坡地质灾害链是在别的地区极难见到的。沿易贡藏布而上，被泥石流堵塞的长条形堰塞湖中云雾缥缈；湖滩平原、湖滨台地，果林茂密，茶园垅垅，此处为西藏第一处茶园，所产珠峰圣茶闻名遐迩。

5.翠华山山崩国家地质公园

翠华山位于陕西西安市长安区，其主峰终南山海拔2604m，山崩分布面积5.2km² ，主要由残峰断崖、崩塌石海、堰塞湖3部分组成。

残峰断崖主要指玉案峰、甘湫峰、翠华峰及山崩临空面。三峰鼎立，突兀险峻，直冲云霄。玉案峰海拔 1688m，半峰劈裂，崩面平齐峻峭，如玉案倒竖。甘湫峰，海拔2045m，是一条长1500多米、宽260～900m、高差约300多米的山，近南北就地崩塌，形成石海波涛的壮景。翠华峰，海拔1414m，似一巨大的铜墙铁壁横亘翠华山中，两端被高达200余米的峭壁截切，形成一条长近千米、高200 多米、宽300 多米的石坎，堵塞太乙谷。

崩塌石海，总量3×10⁸m³ ，石块巨大，集中分布在翠华峰-甘湫峰和大坪。巨石堆砌，相互叠置，宛如石头的海洋，波澜起伏。崩塌过程中石块相互欹嵌，形成了上百个洞穴。其中冰、风二洞最奇。冰洞夏季结冰，炎炎酷暑，洞中冰柱倒立。风洞由两块巨石顶端相撑形成，洞中冷风嗖嗖，盛夏六月，凉风习习。还有小风洞、蝙蝠洞等许多奇洞。

堰塞湖共有3处。甘湫池为干涸之湖；另一处由于泥沙堆积填平，故名大坪；水湫池，因山体崩塌堵塞太乙河形成，湖面长600m，宽100～300m，水深5～12m，可划船、垂钓等。

㈤ 国庆论文

《祖国在我心》

泱泱大中华，悠悠五千年。伟大的中华民族这一东方快车载着来自秦关汉月、唐疆元界震天的战鼓声；载着来自长江边高峡出平湖的澎湃诗篇；载着十三亿人民的喜悦和中华民族的憧憬；载着改革开放的旗帜和与时俱进的召唤正以惊人的速度飞奔向前。

爱恋自己生于斯，长于斯的中华故人，是炎黄子孙世世代代的共同感情，这种感情赋予我们民族巨大的精神力量，无穷的创造力和酷爱自由、坚韧勇敢的个性，使我们的民族历经磨难而不衰。心怀祖国，把它的博大，它的深沉，它的精髓化作一股温暖的潜流浸入。为什么我的眼里常含泪水？为什么我的心中如浪潮激荡着它的声音？因为我对伟大的祖国爱得深沉。

曾几何时，我们的祖国饱经沧桑，历尽磨难，她曾是帝国主义倾销鸦片的场所，她曾是军阀混战的战场，她曾是帝国主义瓜分世界的赌场，她曾是野心家们争权夺势的赛场。我们的母亲曾被搞得遍体鳞伤，千疮百孔。山河在呜咽，松涛在哀泣，每一寸土地都被烙上深刻的血痕，每一张容颜都布满了惊恐的阴霾。乌云笼罩下的中国在艰难的行进。

一声声呐喊，一股股豪情，一片片赤胆忠心，一首首慷慨悲歌。祖国呀，你凝结着多少代人的痛苦、辛酸、血泪、希望、信念、奋斗，为挽救我沉沦中的中华民族，多少仁人志士求索奋斗折戟沉沙，多少英雄豪杰浴血疆场马革尸还。是十月革命和南湖红船带来了胜利的曙光；是镰刀斧头和井冈山红旗唤醒了民众；是枪杆子里出政权的铿锵誓言，点燃了中国革命的星星之火；是“论持久战”的伟大战略，埋葬了外侮的嚣张气焰；是百万雄狮过大江，摧毁了蒋家王朝。天安门城楼的一声气壮山河，中国人民从此挺直脊梁站了起来。中华民族犹如一颗璀璨的明珠发出夺目的光芒。

回顾过去，我们雄心激扬；展望未来，我们豪情满怀。当我们听到萨马兰奇老人轻轻说出“BEIJING”的时候，我们怎能不欢呼？当于根伟一脚怒射把中国队第一次踢进世界杯时，我们怎能不狂欢？数十年的期待，数十年的煎熬，当我们心灰意冷时，是祖国以博大的胸怀激活了我们的心。APEC会议的圆满结束，我们怎能不骄傲？曾经的民生凋敝，曾经的满野战乱，曾经的东亚病夫，俱往矣。如今这片热土早已是天翻地覆慨而慷，龙腾虎跃今胜昔了。谁也无法忘记，2003年，人们的脸上凋零了本应鲜妍的笑容，非典袭击中国，耳濡目染的是“众志成城，战胜非典”的呼声。亿万人民心连心，共缚SARS恶蛟龙，迎来了又一个河清海晏……

盛世年华，喜浪千叠。回首五十五年，伟大的祖国发生了巨大的变化，沧桑的岁月已留痕，繁荣的盛事正俱兴。胸怀祖国，放眼世界，我们的祖国是何等的繁荣昌盛。我的眼里总被抑制不住的泪水充盈，在心里默默祝福着：祖国万岁！

《祖国在我心》

滔滔的江水，滚滚的黄河，连绵不断的山路，都属于我们伟大的祖国。祖国的山川雄奇，祖国的河水秀逸，祖国的胸怀无比广阔.

当侵略者的铁碲践踏我们美丽山河的时候，每一个有良知的中国人脸上流着泪，心中淌着血。为了心中神圣不可侵犯的祖国，他们在黑暗中摸索，在屈辱中抗争.

闻一多拍案而起，横眉冷对暗杀者的手枪；吉鸿昌高挂写有“我是中国人”标语的木牌，走在一片蓝眼睛、黄头发的洋人之中；张学良，杨虎城将军为了挽救民族危亡，毅然发动了西安事变……

英雄长已矣!古往今来，一曲曲悲歌，一个个惊天动地泣鬼神的故事，都讲述一个简单而朴素的信念，祖国在我心中.

正是这千千万万的赤子，才撑起了我们民族的脊梁，祖国的希望;正是他们，在自己的“今天”，用满腔的热血，谱写了无愧于时代的《义勇军进行曲》，才使得我们今天的共和国国歌响彻神州，那么气势磅礴，那么雄壮嘹亮。

再翻开五千年的历史，我发现祖国的生命精髓长城——那道伤痕，记载了多少沧桑，又表现得如此顽强，那是一种标识，更是一种力量，一种精神，一种向往！长江——那是祖国的脉搏吧！跳跃着永不枯竭的悸动，挥洒着无边无际的情伤。黄河——那是祖国的血液，沸腾着、沸腾着，奔涌着，奔涌着，无力不摧，昂着向前，何等的自信和骄傲啊！五岳——那是你的手掌，指着苍凉的天，戳着悲怆的地，怒斥着丑陋的奸佞……

耻辱和不幸已经成为过去，中华民族迎来了新的辉煌。改革开放二十多年来，在广大劳动人民的辛勤耕耘下，无论军事、科技、政治、体育，我们都取得了长足的进展。刚刚结束的雅典奥运会上，体育健儿凭借自己的“十年磨剑”，使中国首度跃身体育强国之列。五星红旗一次次高高飘扬在雅典的上空，雄浑激昂的中华人民共和国国歌让无数的华夏儿女心潮澎湃，热泪盈眶。

“祖国在我心中”，简简单单的六个字，道尽了多少中华儿女的心声。正是因为有这样一颗中国心，革命先烈抛头颅，洒热血，奥运健儿奋勇拼搏，屡创辉煌，而每一个炎黄子孙看到迎风飘扬的五星红旗都会热血沸腾，壮志激昂。

我们现在的幸福生活是革命烈士的血换来的，看到胸前飘飘扬扬的红领巾，在我心里，便有了这样一条信念，祖国就是妈妈，国家重于小家，长大后用双手把她建设的更强大。

祖国有广阔的疆土，有辉煌的历史，有漫山遍野的宝藏，有山川五岳秀丽的风光。思想的野马在奔驰，我用我的心描绘着祖国妈妈，她飘散的长发是千百条悠然流贯的河川，她硬朗而峭拔的脊梁是连绵不断的山峰，而她明亮的眼睛则是洞庭的水，西湖的波吧！

祖国是东方的明珠，是亚洲腾飞的巨龙，是远方地平线上初升的太阳。祖国在你心中，在我心中，在我们大家心中！

粱启超曾说过：“少年强，则国强；少年富，则国富；少年屹立于世界，则国屹立于世界！”我们是祖国的骄子，是新时代的宠儿。风华正茂的一代啊，怎样用钢筋铁骨支撑起共和国的大厦，怎样迈开走向世界的步伐？同学们，祖国在我们心中，和谐家园在我们心中，我们就应该为之而付诸努力。努力学习吧，把我们的祖国建设的更加美好，让一个富强、民主、文明的中国，在二十一世纪这个崭新的年代里屹立于世界之林！

㈥ 反映社会公德事例

一、捡破烂老人姚义德

人物介绍：姚义德今年52岁，是河南社旗县朱集镇古城村人，他的老伴孙庆荣今年58岁，也是河南人，夫妇俩20年前来到海南至今一直靠捡破烂、干杂工为生。老姚的亲生孩子有3女2男，最大的今年30多岁，最小的也20多岁了，都已在海南成家。

从1988年开始至今，老姚夫妇先后收养了10名弃婴。他说：“见死不救是一场大罪，自己少吃一点，多苦一点，救一条生命，该多值呀！不过有些人重男轻女的思想十分严重，这些女孩都很好，多可惜呀！”

二、好司机吴斌

5月29日中午11时10分，吴斌驾驶杭州长运浙A19115大型客车从无锡返回杭州。11时40分左右行驶至锡宜高速公路宜兴方向阳山路段时（江苏境内），突然有一块铁块从空中飞落击碎车辆前挡风玻璃再砸向吴斌的腹部和手臂，导致吴斌肝脏破裂及肋骨多处骨折，肺、肠挫伤。

车载摄像头记录下了全过程，画面显示在危急关头，吴斌强忍剧烈的疼痛将车辆缓缓停下，拉上手刹、开启双闪灯，完成一系列完整的安全停车措施，之后，他又以惊人的毅力，从驾驶室艰难地站起来告知车上旅客注意安全，然后打开车门，安全疏散旅客。当做完这些以后，耗尽了最后一丝力气的他，瘫坐在座位上。

由于吴斌的肝脏损伤实在太严重了，按医生的说法，他的肝脏已经象一座被掏空了的山，输入的血已经相当于给全身的血换了一遍。需要渡过最关键的5天排异观察期。由于吴斌抢救已输血1万多cc，院方血液紧张，为此，杭州长运正在动员职工为吴斌献血，还打算今天专门安排大巴车开到无锡解放军101医院献血。他的同事们也都一直默默地为他祈祷，希望能给他力量，创造生命的奇迹。

可惜吴斌还是没有等到。6月1日凌晨零点十三分，吴斌病情突然出现恶化，呼吸加快，心率加快。虽经医院全力救治，吴斌终于还是于2012年6月1日凌晨3点45分过世，享年48岁。

三、退休老兵殷昌杰

今年79岁的殷昌杰老人是一名退伍老兵，1999年从台湾来到厦门，租住在厦门集美大学附近的一所学生公寓内，打算在此安度晚年。在一次和学生们聊天的过程中，老人发现很多大学生家境贫寒，便萌发了用自己的退休金资助贫困大学生的想法。

他先后拿出几十万元的收入资助上百名贫困大学生。值得深思的是，6年来，老人资助的几百名贫困学生，居然很少有人向他表示谢意。6年来，老人只收到过一张贺年卡，还没有署名。

四、退休老人乔秀文

退休户籍民警乔秀文是晋源区金胜镇人，他几十年如一日自己过着俭朴的生活，却慷慨解囊资助孤儿或贫困学生上学，救治贫病交加、生命垂危的陌路人。他还想方设法为群众办好事，他为孤寡老人送米、送面；为瘫痪老人按摩、陪其聊天；他逢年过节主动打扫公厕卫生……他用平凡的事迹感动着周围的人，赢得了群众的信任和爱戴。

五、村支书杨圣满：奔波20年为乡亲引来汩汩清泉

河北省蔚县柳河口村支部书记杨圣满任职后，自费为乡亲们找水奔波20年。20年来，他几乎花掉自家全部积蓄，最终为村民引来汩汩清泉。

柳河口位于蔚县大南山脚下，全村800多人，由于地势较高，地质构造复杂，饮用水极为匮乏。从上世纪70年代起，柳河口村村民开始四处找水，先后挖了20多眼井，却没有打出一滴水。村民夏天只能饮用涝坝水，冬天只能喝积雪融水。

1988年，杨圣满当选村支书后，把自己经营多年的木材经销生意交给妻子料理，带领乡亲们踏上了漫长而艰辛的寻水之路。1993年，村里决定从相隔4公里的邻村引水，4公里长的石头水渠，他带领乡亲们一块一块挖，一尺一尺刨，终于把水引到村子里。

2002年，邻村水井水位下降，吃水难又成为柳河口村村民面临的问题。这一次，杨圣满下了决心，一定要从根本上解决吃水难题。之后数年，他奔波于北京、天津、山西、内蒙古等地，苦苦寻求找水良方。亲戚、朋友得知他打井的消息后，都劝他不要冒这个险，妻子更是极力反对。可是，杨圣满决心已下。

2004年3月，他根据收集到的打井信息和资料，拿出自家12万元钱，请来打井队，着手实施打井计划。在打井的6个月里，他把铺盖卷搬进工棚，日夜坚守。可是，直到打井钻头钻到200米以下，打到的依然是坚硬岩石，第一次打井就这样宣告失败了。随后两年，固执的杨圣满接连打了6眼井，仍然一无所获，却为此用掉了自家50万元存款。

有的乡亲动摇了，有的人在背后笑他“一根筋”，这时候，杨圣满开始谋划新的引水方案。2006年8月，经过周密论证，柳河口村决定把8公里外的山泉水引到村子里，杨圣满带领乡亲们投入到新一轮找水“战斗”中。山上本来没有路，杨圣满和乡亲们硬是用铁锹、锤子一寸一寸凿出一条山路。

到2006年10月，投资20万元、长达8000多米的管道铺设完毕，同时还建起两个扬水池和两个蓄水池。泉水翻山越岭引到柳河口村，村民们从此喝上了甘甜水。

㈦ 重庆城市一卡通IC交通卡在哪里办

1、重庆公交卡固定点：

解放碑临江路20号2-1 。

两路口皇冠大扶梯。

上清寺中山三路171号。

人民路148号(大溪沟) 。

沙坪坝区汉渝路613号。

沙坪坝小龙坎正街(石碾盘)366号。

沙坪坝区三夹广场—华宇广场南大门D133—N 。

石桥铺科园一路2街2号。

2、商业银行点：

朝天门支行：打铜街7号。

沙正街支行：沙正街37号 。

高新区支行：石桥铺渝州路50号。

大坪支行：长江二路121号。

杨家坪支行：劳动路三村一幢(国美电器对面)。

菜元坝支行：外滩商城1小区3号楼。

李家沱支行：李家沱马王坪正街号楼商—5。

建新西路支行：建新南路2号 。

建新北路支行：北城名都大厦。

渝北支行：松树桥路5号。

3、商业银行联机点：

两路口支行：中山三路139号(希尔顿酒店)。

临江门支行：临江路19号都市广场。

4、备注:

固定点和商业银行点只进行售卡充值业务。

商业银行联机点进行售卡充值、挂失、转移、退卡业务。

(7)大坪老年大学扩展阅读

建设规划

1、根据重庆市城乡建设委员会2018年7月发布的《2018年主城区交通缓堵行动计划》，重庆市计划实施多项重点工作：如启动主城区有轨电车线网规划；加快公交设施建设，拟建10个P+R停车场；实施鸳鸯公交站场、五里店公交站场等11座公交枢纽站；

2、实施大学城公租房首末站等8座公交首末站；启动观音桥商圈、渝中区商圈4个出租车候车点示范工程；全面构建公交优先道网络，确保到2019年底公交优先道达到260公里；开行居住小区至轨道、公交站点的接驳小巴，新增19条穿梭巴士路线，满足公交最后500米服务需求；

3、同步配套更新850台低踏步大容量公交车；推进智慧公交建设，新建40块电子站牌；实施公交移动支付全覆盖。

4、轨道交通站点

在轨道交通各站点票亭内可购买到普通卡、纪念卡，也可以进行人工充值服务。同时，轨道交通安置的自助售票终端，均可进行自助充值服务。

5、社会代理点

三峡报刊亭、国美电器服务台、西部药房服务台、中百仓储服务台、罗森24小时便利店、麦实惠24小时便利店、十多铺、南坪百联上海城服务台为卡片进行充值。

本市年满65岁市民可办公交免费IC卡

1、重庆市交委相关负责人介绍，此前，重庆市70岁以上老年人已享受免费乘坐主城区公共交通待遇，今年将继续享受该政策。

2、此次免费乘坐主城区公共交通的办卡对象为：2018年2月28日前，年满65周岁且不满70岁的本市行政区域内老年人（以下简称“适龄老人”）。

使用免费IC卡这些问题要注意

1、重庆市交委相关负责人介绍，此次办理的老年公交免费卡，使用范围为主城区范围内公共交通，免费乘车次数每年为900次（IC卡仅显示半年450／次）。

2、同时，公交免费IC卡仅限本人使用，不得转借他人。为防止冒用等侵害国家利益行为，老年公交免费IC卡实行年检制。持卡人在每年生日所在月份，携带本人身份证原件到通卡公司服务网点进行年检，并充入下一年度使用次数。

㈧ 在部队考军校可以考哪些学校

解放军士兵可报考哪些军事院校:

国防大学、全军最高学府，负责培训军队高级干部和为军队培养研究生;位于北京市，只有现役军官才可以报考。

国防科学技术大学、前身为著名的“哈尔滨军事工程学院”，是解放军未来科学家、技术专家和新型指挥军官的摇篮。位于湖南省长沙市。

解放军理工大学、担负着培养高素质新型军事指挥和工程技术人才的重任;是国家和军队进行科学研究、技术创新和装备研制的重要基地。位于江苏省南京市。

解放军信息工程大学、主要培养高、中级工程技术人才和指挥、管理干部的全国重点理工科高等军事院校;位于河南省郑州市。

后勤工程学院、主要培养后勤专业技术人才;位于重庆市大坪长江二路。

解放军汽车管理学院、为全军汽车部队培养汽车运输指挥和管理军官，隶属于总后勤部。位于安徽省蚌埠市。

解放军外国语学院、担负着为全军培养外语人才、军队院校汉语师资和外军留学生汉语培训等任务。位于河南省洛阳市。

军事交通学院、是全军唯一培养军事交通运输和军用车辆装备领域高层次人才的学院，隶属总后勤部。位于天津市河东区。

军事经济学院、是培养我军后勤建设人才的高等军事学府，隶属总后勤部。位于湖北省武汉市。

解放军西安政治学院，是总政治部直属的中级指挥学院，担负着为全军政治机关、军法机关干部的培训任务。位于陕西省西安市。

军械工程学院、全军唯一培养高、中级军械装备技术保障和理论研究专门人才的院校。位于河北省石家庄市。

解放军电子工程学院、担负着为全军培养高素质新型信息作战和工程技术人才的任务。 位于安徽省合肥市。

装备指挥技术学院、主要任务是培养全军武器装备指挥管理人才，隶属总装备部。位于北京市怀柔。

解放军艺术学院、隶属总政治部。是全军唯一的综合性艺术院校，担负培养全军文艺创作、表演人才和部队文化管理干部，开展军事文学研究等任务。位于北京市海淀区。

中国人民解放军陆军军官学院、是一所培养基层指挥干部的指挥院校。位于安徽省合肥市。

石家庄陆军指挥学院、担负培养陆军(含空降)师以下机关的各类参谋、院校军事教员、教学管理干部和全军电教干部的任务。位于河北省石家庄市。

陆军航空兵学院、主要任务是培养陆军航空兵中级政治指挥人才，陆、空军直升机飞行员和陆军航空工程机务干部。位于北京市通州区。

解放军镇江船艇学院、全军唯一培养陆军船艇军官的专业院校，前身是上海公安学校的海上巡逻系。位于江苏省镇江市。

海军工程大学、是一所技术与指挥、工程与管理相结合，多学科、多层次、综合型、高水平的军事工程技术学院。位于湖北省武汉市。

海军兵种指挥学院、专门培养海军水面舰艇舰长、艇长和司令部参谋。位于广东省广州市。

海军后勤学院、培养海军后勤初级指挥、技术、管理军官的高等院校。位于天津市塘沽区。

大连舰艇学院、是新中国第一所正规海军高等学府。承担海军军士长干部学历教育和舰艇指挥、基层政治工作、海道测量、海图制图、海洋水文、作战指控与电子对抗等50余个专业培训任务;位于辽宁省大连市。

海军潜艇学院、培养海军潜艇和防救部队初、中级军事指挥、工程技术军官的重点军事院校。位于山东省青岛市。

海军航空工程学院、培养海军初级指挥军官、航空航天工程技术军官为主的高等军事院校。位于山东省烟台市 。

空军工程大学、担负着为空军培养航空工程、地空导弹、电子信息等领域高层次工程技术人才、指挥军官及培训留学生任务。位于陕西省西安市。

空军航空大学、是专门培养军事飞行军官的高等学院;位于吉林省长春市。

㈨ 全国爱眼日的由来

1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

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保护眼睛的方法：

1、注意劳逸结合

当眼睛出现不适症状时，最好先闭眼休息，这是消除眼部疲劳的好办法。一般情况下，用眼半小时之后，就应该闭上眼睛或者看远处树木几分钟，让眼睛充分休息。如果眼部不适症状还没缓解，可以用热毛巾敷眼睛，或者把手掌搓热盖在眼睛上。

2、适量户外运动

适量的户外运动能够帮助缓解眼部疲劳，每天外出进行适量的体育锻炼，不仅可以促进眼部的血液循环，还有助于放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳和眼部不适症状。

3、合适的光源

平时看书做题、看电脑、玩手机最好选择亮度适中、光线柔和的场所或者灯光。当周围环境光线太亮或者太暗，光线分布不均匀或者有反光、闪烁光、炫光等都容易造成眼部不适，增加视疲劳。

㈩ 重庆各大医院分别擅长什么领域

首先，不知道你提问的目的是什么，如果是为了解概况我可以大致给你讲讲：
目前重庆比较大而且口碑好，比较出名的就是第三军医大学三个附属医院（西南，新桥，大坪）和重医附属一院这四家医院
4个医院各科室技术力量都比较均衡，不过要说相对来讲比较出名的几个科室可以说这几个：
西南的烧伤，肝胆，新桥的心外，大坪的五官在业内相对要好，重医的心内。
其中尤其突出的是西南的烧伤，因为她有全军的野战烧伤研究中心，全国都是数一数二的。这个其他完全没法比，其他几家都是因为媒体相关报道比较侧重一些科室的某些手术和教授，慢慢就很有口碑了。相关手术多了，经验多了，技术力量也就起来了
其他还有几个重医的专科医院，所谓术业有专攻，不管在业内还是在老百姓中也是很出名的，一个是重医附属的儿童医院就不说了，重庆的小孩只要解决不了的问题都往那里送，另外重医的口腔科医院也是不错。
这样简单地说说不知道你满不满意，如果说是搞调研那就需要你再花点时间实地调查才行了，呵呵。