老年大学功夫扇班小结

Ⅰ 天津老年大学有乒乓球班吗

摘要 亲，晚上好，天津老年大学，目前是没有乒乓球班的哦

Ⅱ 老年大学招生太极拳

老年大学是适应社会老龄化、建设终身学习的学习型社会以及和谐社会的需要而发展版起来的时代产权物。老年大学面对老年群体，而太极拳较柔缓、舒展，动作也不难记，姿势功架大方端正，比较适合中老年人，所以是老年大学重点课程。

Ⅲ 夕阳美太极功夫扇教程迅雷下载！

李德印竞赛套路功夫扇剑舞连环套一网收进老年人 85岁老太骨折手术苦不堪言
作者：金定章 2013.04.02，

前言
2012.06.01，是迷练中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳的T教练员，因练拳劳累过度，倒在练拳场上不幸死亡四周年的日子。由他组建的竞赛套路太极拳队里有一位迷练竞赛套路太极拳的85岁X老太，这天早晨参加团队练完竞赛套路，在练功夫扇转身时，不幸倒地骨折，现在住院手术，苦不堪言。
本文对中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳，功夫扇和剑舞在推广中存在的问题进行调查，分析，探讨。

1. X老太参加团队练功夫扇时，旋转倒地，导致骨折的实况报道。
我采访了目击者。X老伯今年81岁，每天早上他们夫妇两都到广场上来做健身活动，广场上发生的情况他们都知道。
我问：X老伯，你知道最近广场上发生了什么事吗？
他说：我知道，我看到一个85岁的老太太在练功夫扇时倒地骨折。
他夫人说：当时我离X老太四，五公尺，看到她转身时站立不稳，倒了下去，我马上赶过去拉她，已来不及了，她说大腿，臀部痛，在别人搀扶下慢慢走回家。下午送医院检查，是骨折。
她又说：这么大年纪，不要练这种功夫扇，太危险了。

2，2007年我劝过80岁的X老太不要练竞赛套路太极拳
我看到她年纪大，练竞赛套路太极拳不合适，很危险，作为
一个社区的邻居，才去劝她。
她回答说：“金老师，你想拉人到你们的拳队吗？”
我马上说：“我不要。”
在他们的团队看来，人越多越好，人多势众，有气派，尽管
她年纪已八十，为有这样坚定的队员而感到自豪。

3，为什么许多中老年人喜欢参加竞赛套路太极拳团队？
在和中老年人交往中发现，特别是一些老年人，他们都有孤独感，长期在家感到无聊，希望参加有聊天，社交活动的团体。
他们都有自己的各种爱好，有的人想表演自己，有的喜欢热闹，好看，好听，喜欢进行外出旅游，品尝美食，聊天等吃喝玩乐活动、有这种特性的人，大家兴趣爱好基本相同，谈得拢，容易聚集在一起。这符合“物以类聚，人以群分。”的道理。
这些人一般都不喜欢认真学习，满足于道听途说，相信专家，教授，报纸，电台，电视，杂志及各种广告宣传，在性格上突出的是固执己见，主观，自以为是。
中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳，功夫扇和剑舞是非常适合，并满足他们的需要。
我曾经劝过一位患癌症，七十多岁的高级知识分子，建
议她不要练竞赛套路，指出这是很危险的。可是她坚持认为竞赛
套路太极拳是健身运动，继续在练。

我相信其中有些人听了我介绍的这些情况后会醒悟过来，所以才决定把这篇文章发表出来。

4,这些兴趣爱好相同的人们相互依存，发展的情况和结果。
4.1，T教练员建立竞赛套路太极拳团队的目的
T教练员对朋友们说：“我没有别的其它爱好，只喜欢练竞赛套路太极拳，退休后，教人练竞赛套路太极拳，这是我唯一的爱好。”
就是说，T教练员建立竞赛套路太极拳团队的目的是为了满足自己的兴趣爱好，不是为了自己和队友们的健康。
4.2，这个团队成员参加进来的主要目的
是为了聊天，社交，参加各种吃喝玩乐的活动，也有一部分人是为了健身而来的，这部分人误以为竞赛套路太极拳是科学的健身运动。他们说：“中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳会是假的吗？”
至于李德印教授说：“竞赛套路太极拳区别于健身太极拳。”“竞赛套路太极拳是体育比赛项目。”
许多太极拳专家指出：“竞赛套路太极拳是体操，是舞蹈，练伤了许多人。它与太极拳是风马牛不相干的二回事。”
医院门诊报道，练架子太极拳练伤身体的现象常有发生。
他们对这些信息，一是听不到，看不到，所以不知道；二是不闻不问。始终坚持认为竞赛套路太极拳是中国人民大学李德印教授创编的，是科学的健身运动。

4.3，T教练员去世后，他创建的团队怎么办？
许多队员纷纷到T教练员家里去，再三请求T夫人出来担任教练员，他们需要这位教练员。
据T教练员的朋友介绍：“其实T夫人的竞赛套路太极拳打得比T教练员好。”
T夫人最终出山了。T教练员和T夫人确实是志同道合的一对。有人在社区会议上说：“T夫人前赴后继，继承起T教练员的遗志，这种精神值得大家学习。”这个团队成了小区样板队。
这些人不知道有害别人健康的运动不能教人，害人就是害己的道理，这是自然规律，不信它，它同样存在。

4.4，这种活动发展的最后结果
四年多时间过去了，他们学到太极拳了吗？没有；就是竞赛套路太极拳练得怎样？仍然停留在低水平上：健身效果如何？不明显。只能说，这是一个民间聊天，娱乐活动的团队。

5，X老太的爱好和她在想什么？
她每天下午去搓麻将四个小时，早上参加竞赛套路太极拳练
拳活动，因为团队要出去参加功夫扇表演，比赛，所以最近增加
了功夫扇训练，她仍然象练竞赛套路太极拳一样，采用捣糨糊，
和稀泥的动作，她万万没有想到，这次她难逃一劫。拿了功夫扇，
一旋转，身体控制不住，摔了下去。现在住在医院里，身体不能
动，等待手术。
她知道练竞赛套路太极拳危险吗？
上个月，我在路上跑步，她搓麻将下班了，遇到我，对我说：
“金老师，我听人家说，T老师练这种拳累死了，看来我练这个
拳不太好。”
我对她说：“竞赛套路太极拳是体育比赛的运动项目，是年
轻的体育运动员练的，不是老年人练的健身运动。因为你练拳时
的动作是捣糨糊，和稀泥，所以身体没有受到伤害。谁用功，谁
倒霉，时间一到，后悔就来不及了。”
现在大家看到， X老太被自然规律套住的时候终于来了。

6，为何练竞赛套路的人们在突发伤害事故出现后很快平静
下来，仍沿老路走下去？
现在我终于搞明白其中原因。
虽然看到了练竞赛套路太极拳突发伤害事故后，人们精神上
会受到冲击，但是这些人的思想观念，生活习惯，爱好，并没有
因一次又一次的突发严重伤害事故的发生而触及灵魂，许多人根
本没有对此问一个为什么？渐渐淡忘，平静下来了，继续我行我
素。只要留心观察，发现这种现象在自然界里是司空见惯的。

我开始学太极拳时，首先做的第一件事是调查研究，经初步
调查，发现老年人不适宜学练竞赛套路太极拳，真太极拳在传统
太极拳中。
当我学练传统吴式太极拳七年，先后向三位当地著名的老师
学练，因为练不出功夫，我就继续寻找有真功夫的太极拳老师，
终于被我找到了，受到了太极拳的启蒙教育一年半，健身效果明
显提高。此时发现很难再学到东西，就又再去寻找水平更高的老
师，结果又被我找到了。
前者至今还没有学到真太极拳，我却已上到了第三个台阶。

由此可见，正确的学习态度，重视调查研究，对提升一个人
的素质是非常重要的。二种思想方法，学习方法，生活观念，人
生目标，养生健身理念，所取得的效果是完全不一样的。
中国古人说：“物以类聚，人以群分。”这是自然规律，兴趣
爱好相同的人才会聚集在一起。要改变他们的习惯是很难的。
劝人必须坚持随缘，不能强求，不能强加于人。这是唯一正
确的态度。

7，X老太，T老师，78岁的W老太，73岁的J阿姨等等都
是我的好老师，
X老太积极参加竞赛套路太极拳，功夫扇和剑舞训练已四年多时间，现在可能会想到：“要知今日，何必当初。”
在我的现场采访调查中，X老太，T老师，78岁的W老太，73岁的J阿姨，等等，都是我的好老师，使我亲眼目睹了他们参加练竞赛套路太极拳的全过程和最后结局，用这些事实告诉老年人，不能练中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳，一定要明白随大流的危害性。
调查发现，练李德印竞赛套路太极拳的结局有三种：
一， 象T教练员那样，过度认真的长时间练，直到累死；
二， 一些中年积极分子，很认真的练，参加比赛，表演，练伤腰椎，膝关节，直到练不动为止；
三， 象X老太这类老年人，占大多数，他们随大流，跟在别人后面学练，直到受伤，不能动为止。

现在，只图眼前快乐，不计后果的人太多了。
这些人不知道贪图享受，灾难紧跟而来；有害别人健康的运动不能教人，害人就是害己；不利健身，不合适的运动不要去练的道理。
人不能违背自然规律。在一再出现的事实面前，有人会醒悟过来吗？

8，后话
我终于看到了中国人民大学李德印教授创编，推广的竞赛
套路太极拳，功夫扇和剑舞已深入广大中老年人的人心。
虽然X老太用捣糨糊，和稀泥的方式练竞赛套路太极拳逃
过一劫，但是逃不过李德印教授的第二劫，功夫扇。能怪李德印
吗？不能，只能怪自己糊涂。
我以为，象这样的团队，应该改练适合于老年人，有益于老
年人健康的运动。
我是一个普通人，不是太极拳专家，我知道我的劝说是无济
于事的。
那只有老天作主了，其实是自然规律在作主，说到底，是他
们自己糊涂，是他们自己感召来的灾难。
我只能劝有缘人。听劝的人有，但很少，不听劝的人多，包
括许多高级知识分子，国家干部。

我在学练太极拳方面已经发表了许多调研报告，有些人以为
我在批评人们学练竞赛套路太极拳，说实在，我没有权利批评他
们，也没有权利反对李德印创编，推广竞赛套路太极拳，功夫扇。
这是他们个人的爱好，这是他们的自由。
我在为自己学到真正的养生太极拳进行调查研究，寻找科学
依据，这些调研报告的内容都是真实的，它们主要是给我自己看
的，现在公开发表，是分享给有缘人参考。
我要感谢调研报告中提到的人们，是他们为我提供了大量真
实可靠的，闻所未闻的内容，才使我走上了学练真正的养生太极
拳道路。
我和大家随便说几句，也算聊天，不当之处，请予谅解。
谢谢大家！

9，迟到的回应。85岁的X老太吃足苦头后终于回头了。
2013.04.02中午，我在幼儿园广场上练拳，86岁的X老太从保姆的手推轮椅上下来，慢慢走过来。
她说：金老师，我想跟你学懒人拳。
我说：你的身体行吗？
她说：行，我早想到你们的拳队来学懒人拳，学会后在家里练。
我说：我可以教你，你要量力而行啊！
我就演示给她看，并且讲解。
我说：如果你感到站着不合适，也可以坐着练。
她说：我还能练。在家里，我练双手前后摆动。
我说：我试了你前后摆动的动作，感觉与练懒人拳不一样，懒人拳采用太极拳练法，身体虚实转换，是弧形，圆形运动。前后摆动的动作是西洋练法，你这么大年纪，不适合练西洋运动。

她对我的几次劝导谈了一些想法。
她说：我想，几年前为什么我会遇上你来劝我？……？
我知道T老师练竞赛套路太极拳累死的，去年你又来劝我。
我说：我当时就告诉你，竞赛套路太极拳是年轻人练的体育比赛运动，不是中老年人练的健身运动。
她说：我应该跟你学才对。
我说：我会根据老年人的身体状况教他们合适的学练内容。
我接着说：你有福气，所以能过了这一关，现在要好好保养身体。

在这件事上我的体会。
一开始劝导X老太，她坚决反对，等吃足了苦头后才回头，先后的时间是五年半。现在人心浮气躁，真回头了吗？还要让时间来检验。

Ⅳ 哪里有李德印太极扇下载呢

主讲：李德印 著名国际级武术裁判 中国人民大学教授
示范：张浩、方弥寿、马一枫

内容简介：
太极功夫扇是北京市老年体协为支持北京申办2008年奥运会、大力开展中老年的体育锻炼而创编的一个新套路。在2001年国际功路接力赛上，来自北京八个区的2008名功夫扇高手，会聚天安门南广场，隆重上演这套新颖的功夫扇。
本套路吸取了中华传统武术的精华，在创编中进行了大胆、有益的新探索和新创造，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作共熔一炉，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合；刚柔相济，载歌载舞，情趣盎然，体现当代中老年人的新风貌。它不仅适合表演，且具显著的健身效果。抽空练习，可以陶冶情操、强身健体，将给您带来前所未有的武术健身乐趣。

●太极功夫扇简介
(上) ●整套演练 ●第一段 ●第二段 ●第三段
(下) ●第四段 ●第五段 ●第六段 ●背向集体演练

共享时间：08:00 AM - 18:00 PM(星期一至星期六)
共享条件：电信ADSL 2M带宽，上载理论64K，平均50K
连接服务器：DONKEY SERVER NO1 或 NO2
运行系统：98/XP/2000
经NOD32_V2.5版，病毒库1903-20061205检测无毒
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只能找到这个了

Ⅳ 东华大学老年大学、有没有学太极剑

上海老年抄大学东华大学没有学太袭极剑。

开设课程有：交谊舞、民族舞、肚皮舞、拉丁舞、国标舞、布鲁斯舞、牛仔舞、时装表演、形体健美、电脑网络应用、智能手机提高、摄影、钢琴、声乐、朗诵、独唱、沪剧、越剧、京剧、古琴、葫芦丝、二胡、时尚手工编织、丝网花、书法、绘画、英语、瑜伽操、 太极启蒙、太极拳定步八式和十六式、太极拳、太极扇、花卉盆景、 游学（旅游）。

上海老年大学东华大学分校（以下简称东华分校）的办学宗旨是：增长知识，丰富生活，陶冶情操，促进健康，服务社会。

东华分校的招生面向本校和社会上的离退休老同志，属非学历教育机构。我校具有雄厚的师资力量和办学条件，交通方便，欢迎健康老同志报读。

招生对象：本校及社会上年龄在八十周岁以下的离退休老人，身体健康并具相当中学文化程度者均可报读。【注：若因体能问题发生意外责任自负】

Ⅵ 急需养生太极掌第一,二套带口令音乐,武当太极剑,张广德养生太极剑带口令音乐,木兰双扇,乾隆扇带口令音乐

为何北京大学李德印能骗得了那么多中老年人（14稿）
作者：金定章 2012.12.01，

1，前言
创编42式竞赛套路太极拳的李德印教授说：“竞技太极拳区别于健身太极拳”。
就是说，李德印教授已明确指出竞赛套路太极拳不是健身太极拳。

可是为什么社会上仍然有许多中老年人，其中包括文化程度很高的高级知识分子，还有国家干部，他们都把竞赛套路太极拳当作科学的健身运动，化很多时间学练，练得很起劲？结果没有得到健身效果，这个问题值得探讨。

相反，据医院门诊报道，练空架子太极拳导致膝关节，腰椎损伤的现象常有发生，甚至还发生了练死人的不幸事件。

现在的人都识“竞赛套路”这四个字，但不知其义。
跟在别人后面依样画葫芦学太极拳架子，他们根本不知道太极拳不是这样学练的。
据广泛调查，1956年推广架子太极拳以来，凡学这种空架子太极拳的人，没有一个人练出过养生，武术功效。出现这种现象的原因是什么？

我退休以后希望学到真正的养生太极拳，目的是为了养生保健。
一位迷练李德印竞赛套路太极拳的人不幸倒在练拳场上死亡事件，使我感到十分震惊！
从此，我开始对太极拳进行广泛深入的调查研究，并且亲自学练，进行比较，把“什么是真正的养生太极拳？竞赛套路是太极拳吗？”作为一项科研项目进行认真研究。为此，特别对李德印教授创编的42式竞赛套路太极拳推广情况作了深入的调查研究，现在已经搞明白真相，应该把真实情况告诉广大太极拳爱好者。

2，老子在道德经上说了下面的话
吾所以有大患者，为吾有身，
五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；

各位朋友：
老子说的话是什么意思？
我们的祖先老子早已提醒后人。
我们在学西方文化，科技知识的同时，若能学一些中国传统文化，对我们的身心健康会有益处。

3，一些现代人的特性
大家已经看到，现代人都在学校里接受西方文化和科技知识的教育，结果，生活方式西方化，不少人对人生的目的越来越糊涂，学习，阅读，识别能力低下。
许多中老年人在家里感到无聊，想出来参加健身活动，这是很正常的，问题是，那些活动有益于中老年人的身心健康吗？
现在喜欢好看，好听，热闹，科学，专家，教授，名人。追求物质享受，吃喝玩乐的人很多。

4，北京大学李德印及其祖辈创编的现代太极拳特点
4.1，好看。
穿着彩色服装，优美的体操动作，配上亮丽的灯光，很好看；

4.2，好听。
练竞赛套路太极拳，播放优美的配乐，很好听；

4.3，名人演示
李德印是北京大学的著名竞赛套路太极拳教授，创编42式竞赛套路太极拳。
由竞赛套路太极拳比赛冠军演示42式太极拳，制作成碟片。

4.4，比赛，表演场面大，气氛热闹。
天安门广场万人表演24式简化太极拳，场面之大，史无前例，非常热闹。

各位朋友：
李德印创编的42式竞赛套路太极拳的上述特性完全迎合，满足了这些人的爱好。至于这是不是太极拳，没有人顾问。

5，推广效果
李德印的产品立即受到许多中老年太极拳爱好者们的欢迎，适销对路。推广得十分红火。

6，推广竞赛套路太极拳，现代太极拳的积极作用
1956年提出“开展体育运动，增强人们体质。”的口号，竞赛套路太极拳，现代太极拳作为太极体操运动，文娱表演活动予以推广，是起到了一定的积极作用。

7，把竞赛套路太极操当作太极拳加以推广，是在严重误导民众。
7.1，首先要搞清楚太极拳是什么？
太极拳是中国传统文化的产物，太极是中国传统文化的观念，拳是武术，就是把中国传统文化的观念融入中国的武术，形成了太极拳。太极拳是一门高超的武艺，称为天下第一武术。
太极拳是内家拳，要练清净心，练听劲，着重找自己身体上的感觉，所以，不可以用配乐。
太极拳是养生术，又是武术。就是说，学会了太极拳，你就学会了中国的一门养生术，同时又学会了一种武术。学太极拳有一整套学练的方法，内容很多，训练时往往感到深不见底。

7.2，调查发现，没有悟性，不懂中国传统文化的人听不懂，学不会太极拳
许多练架子太极拳的人往往都不知道中国传统文化，不知道什么是太极拳，不知道“太极拳论”，只是跟在别人后面依样画葫芦学拳架，就自己认为学会了太极拳，这是极大的误会。这相当于不知道梅兰芳京剧是怎么回事的人，依样画葫芦学梅兰芳的几个动作，就认为自己已经学会了梅派京剧一样。
请大家从自己身边找一找，1956年推广空架子太极拳以来，有哪一个人练空架子太极拳得到了明显的健身效果，又会武术？

7.3，李德印教授把竞赛套路体操当作太极拳推销的主要手法
一，李德印教授指出：太极拳不是单纯的医疗体育项目，而是一种武术。

摘自网络【李德印简介】
李德印说：“太极拳不是单纯的医疗体育项目，而是一种武术。讲究听劲化劲、因势利导、以柔克刚的太极推手，对锻炼灵敏反应能力具有特殊作用，太极拳架只有和推手配合练习、协调发展，太极拳运动的水平才能真正提高。”

他又指出：“竞技太极拳必须区别于健身太极拳。”

二，李德印教授在“李德印42式太极拳”碟片上的讲话更精彩
李德印说：
“为了适应国内外武术竞赛活动开展的需要，中国武术研究院组织了国内的武术名家，优秀教练员，运动员，在1989年创编了长拳，太极拳等七个武术竞赛套路，七个竞赛套路的制定，集中的反映了当前武术运动的技术发展水平，而且也适应了武术竞赛规范化的需要，由于它的内容丰富，风格鲜明，动作规范，而且在内容，数量，组别，场地，都符合武术竞赛规定的需要，因而它对武术竞赛活动的开展起到了积极的推进作用。
42式竞赛套路太极拳，概括起来有以下几个特点：
第一，它的内容取材于不同流派风格的太极拳，表现了太极拳的共性，也表现了不同流派的个性，因而人们又称它为综合太极拳，这样，就为参赛的运动员提出了更高的技术要求，也对运动员在同等条件下参赛创造了条件；
第二，42式太极拳内容丰富，它包括了3种手型，12种步型，35种手法，14种步法，4种腿法，2种平衡，内容取材不仅表现了传统太极拳的风貌，而且也吸取了现在国家体委整理编写的48式太极拳，88式太极拳，24式太极拳等创新的成果，很好的体现了对我国武术遗产挖掘，整理，发展，创造的方针；
第三，这个竞赛套路，不仅考虑了竞赛活动的需要，而且也考虑了全民开展普及的要求，选材力求流传广泛，群众熟悉，造型优美，锻炼全面，群众喜闻乐从，因而42式太极拳在推动太极拳运动的普及，开展上也起到了很好的效果。”

各位朋友:
李德印教授指出：“人们又称它为综合太极拳，”这种话，骗外行人足足有余，讲给内行人听，真会笑掉大牙。
与其说它是“综合太极拳”，还不如说它是各种武术拳架，体操架子和舞蹈动作的大杂烩。太极拳的核心内容全没有了。

三，搞天安门广场万人表演24式简化太极拳，大造声势。

四，让传统陈式，杨式，吴式，武式，孙式太极拳都创编竞赛套路架子太极拳。
把主要的传统太极拳都创编出竞赛套路架子太极拳，把中国的太极拳都改编成了西化体操运动。
42式竞赛套路太极拳从这些架子太极拳中挑选拳架，以显示42式竞赛套路太极拳水平最高。
据调查，练这种太极拳的人，与练42式竞赛套路太极拳一样，练不出养生，武术功效。

7.4，误导性不断的发展，扩大。
一，李德印用祖传太极拳来加大宣传力度
让我们来看“李氏三杰与太极拳”这篇文章
来源：《武当》2008第10期 作者：刘德增
摘录：金定章 2012.09.29

东北三省太极拳开拓者——李玉琳

李玉琳(1885－1965)，字润如，河北任邱人，是武术界享有很高威望的太极拳名师。他从小拜著名拳师郝恩光为师，学习少林拳、形意拳和八卦掌。在郝师东渡日本留学期间，随师爷李存义到天津，他任职天津中华武术会和辅轮中学武术教员。
1923年，惊闻郝师阵亡殉职，他变卖家产去宁安县迎回师柩安葬故里，并担当起抚养师父遗属的责任，教师父遗孤赵家俊习武成名。这种高尚的、尊师重道的武德传誉武林，深得孙式太极拳创始人孙禄堂赏识，并收为本门弟子。1924年他随孙禄堂到上海后，担任中华体育会武术教员和尚德国术会会长。
在此期间，他向剑术名家李景林学习了武当剑法。由于他先后师从当代几位名师，他的武术声望名驰南北。1930年被聘为山东省国术馆教务主任、教务长等职。1936年后，他到东北传播太极拳，开始在道外南八道街开办太极拳社。由于练拳的人越来越多，在大家倡议下，开创了哈尔滨市太极拳研究社。由于哈市拳社声誉不断扩大，又先后在长春、沈阳创办太极拳研究分社，使太极拳在东北开展起来。他是东北三省太极拳的开拓者。他擅长传授杨式及孙式太极拳、形意拳、八卦掌、少林金刚拳，器械有武当剑、行钩、锁喉枪、太极刀剑等。他培育的学生，新中国成立后从事武术的名师有，黄恕民、栾剑秋、张继修、金德寿、李天骥、李天池、李德印等。
他武德高尚，武艺精湛，功夫独到，从不高傲自大。对待来请教拳艺和推手的人，总是热情接待，从不出手伤人，深博武林同道的称赞。一位30岁上下叫宋子嘉的人来向他请教推手，宋越使劲，越被他牵制得左右乱转，东摇西晃，呼呼直喘。宋心里不服，又要向他比试形意拳，宋刚一出手，他顺势一个“擘拳”，宋连退几步猛坐于地。宋站起来后，当着众学生的面跪下就给他磕头，一定要拜其为师。后来，宋成为他的“四大金刚”弟子之一。

我国太极拳推广普及运动的开拓者——李天骥

李天骥(1915－1996)，字龙飞，河北安新人，我国著名武术家李玉琳次子。他自幼习武秉承家传，并先后受艺于李存义、孙禄堂等武术名家，全面研修太极拳术。他兢兢业业从事武术教学研修60多年，为国家武术事业做出了突出贡献。1931年，毕业于山东省国术馆。1932至1937年，任山东省国术馆武术教员。1938至1949年，协助父亲创办哈尔滨、沈阳太极拳研究社的教学工作，并应聘为哈尔滨工业大学体育系武术讲师。1952年，选为哈尔滨市武术联合会第一任主任委员，是哈市最早的拳师和武术队组织者之一。1953年，先后被任命为省市及东北地区体育代表团武术、摔跤、拳击、击剑队总教练去天津参赛，还被选为进京表演队员，表演武当剑及武当双剑。1954年，调任国家体委任武术教练，是武术界元老之一。1955年，调任国家体委武术研究院从事武术研究和整理工作。
李天骥先生擅长少林、形意、八卦等拳艺，更精于太极拳剑和武当剑，他是新中国成立后推动太极拳在全国范围内普及推广的开拓者和先锋。从上世纪六十年代起，国家体委广泛在全国推广普及太极拳运动，并编写出版了《太极拳运动》、《简化太极拳》、《简化太极剑》，都是出自他的手笔。他为增进各国人民友谊，促进国际人民友好往来，弘扬民族文化遗产，推动国际太极拳活动的开展，做出了一定的贡献。几十年中，太极拳摆脱了少数拳师和高徒冷冷清清秘传的状况，在全国范围内广泛传播。如今，太极拳成为武术界第一大拳种，上亿人学练，在一百多个国家和地区传播，李天骥先生立下了汗马功劳。上世纪八十年代，他多次出访日本、新加坡进行太极拳讲学。他培养的学生遍及国内、日本、美国、新加坡、台湾等地。1946年，当选为中国武术协会副秘书长；1979年，获国家级武术裁判员称号；1985年，获国家体委授予的“新中国体育开拓者”荣誉称号；1995年，在中国武术协会“中华武林百杰”活动中，被评为中国“十大武术名师”。他的专著有《形意拳》、《武当绝技》、《武当剑术》、《中华武术瑰宝》、《太极拳真髓》等。

德艺双馨的现代太极拳名家——李德印
欣然听从组织安排。三年后，由他执鞭的学校武术队在北京大学生武术比赛中一举夺得13枚金牌及团体冠军。他上学时是“三好学生”，工作后是“优秀青年教师”、“学雷锋标兵”、“全国优秀武术辅导员李德印(1938－)河北安新人。出身武术世家，祖父武术大师李玉琳是东北三省太极拳开拓者，叔父武术名师李天骥是推广普及太极拳运动的开拓者，他自幼随祖父、叔父习武，精通太极拳、形意拳、八卦掌、少林拳、武当剑等武艺。1951年至1957年间，有幸于中国名校天津一中深造，受到品德、文化、音乐、体育的严格训练。1961年毕业于中国人民大学。他还是人民大学短跑、跨栏校纪录保持者，摩托车运动员。特别是体育和太极拳的特长，使校党委请他留校执教武术。他是全国武术优秀裁判员”。
从上世纪六十年代起，国家体委在全国推进太极拳普及推广运动。李天骥就是这场轰轰烈烈运动的开拓者，李德印是这一运动的继承人，从而使其辉煌昌盛起来。在这之前，公园很少有人打太极拳，太极拳仍是少数人冷冷清清秘传的状况；如今，太极拳发展成上亿人学练，在一百多个国家传播的武术第一大拳种。李家叔侄立下了汗马功劳。
李德印教授是高等学府推广拳运的先驱。他参加了“48式太极拳”、“42式太极拳竞赛套路”、“太极剑竞赛套路”等编写审定工作；多次担任全国电视教学节目及国际裁判培训班指导老师；1990年任中国武术队太极拳教练，取得第十一届亚运会太极拳男女项目金牌，还是指挥亚运会开幕式中日1500人太极拳表演的总导演；他培育和指导了陈思坦(“太极王子”)、高佳敏(“太极女神”)、苏自芳、王二平、孔祥东、范雪萍、邱惠芳、易鹏等大批全国乃至世界冠军；应邀赴日本、英国、美国、瑞士、瑞典及港澳台等地讲学传艺；他结合武术、音乐、戏曲创编的“中国太极功夫扇”和“夕阳美太极功夫扇”，深受太极拳同仁的喜爱。特别是他创办的德印音像公司，用光盘、名曲组织名家及编导，教授了几十种太极拳剑刀枪扇。国内外亿万拳友们使用他的光盘或录音带，看着他的拳姿学拳，每天听着他那熟悉的声音集体伴乐练拳，从而推动了群众性太极拳运动的发展。
李德印教授是新中国成立后太极拳界涌现出众多名师名家中的佼佼者。他拳论和武技精湛，武德高尚，身兼总裁判长、国际级裁判、国际级教练。他在荣誉面前始终保持着谦虚平和的心态，教授众多高水平学员而不收徒。学员们说：“李老师对我们既严格，又亲切。”他总是笑着对学员们说：“我的能耐就是给你们挑刺儿!把你们练拳中的刺都挑光了，你们就可以出师了!”他曾是中国国际俱乐部太极拳组组长。有采访时，他总是介绍其它老师如何如何兢兢业业，就是不谈自己。在一再追问下，他只是淡淡地一笑，说：“我只是尽了自己应尽的一分力!”如今，他的学生遍天下，可称得上是德艺双馨的现代太极拳名家，是武术界值得尊敬和学习的好榜样。

各位朋友：
到李德印这一代，以太极操冒充太极拳了。
正如有的太极拳专家指出：“太极拳的水平一代不如一代。”
但是这篇文章把李德印捧上了天。李德印除了自己创编太极操外，还有大力吹捧的人，还有大量趣味相投的跟风人。

二，李德印创编竞赛套路太极拳的结果，他成了名牌大学著名教授，太极拳专家。
这样，误导获得良性循环，误导作用进一步扩大。
三，国家体委的有些领导也被蒙了。
以国家体委的名义推广竞赛套路太极拳和其它各种架子太极拳。广泛调查发现，许多人说：“难道国家体委推广的北京大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳会是假的吗？”

8，竞赛套路比赛冠军王二平讲出了竞赛套路太极拳的真相。
资料来源：“上善若水”太极拳碟片
世界太极拳冠军王二平指出：
“要提高太极拳运动员竞赛套路的技术水平，传统太极拳是竞赛太极拳所要吸收的营养。竞赛套路不同于普通太极拳爱好者学练的太极拳，要迎合奥运会所需技术类型的动作和选择太极拳..武术的一些拳架..设计，表现出来，配上服装、音乐、有一个全新的改变，提升它的观赏性，”

各位朋友：
从王二平的讲话中得知，竞赛套路是按照国际奥委会的技术类型要求和选择一些太极拳，武术拳架设计、创编出来的。
大家知道，国际奥委会是标准的西方文化产物。西方文化的观念是竞争，追求名利。
太极拳是东方传统文化的产物，东方传统文化的观念是退让，谦让，礼让，淡薄名利。太极拳论指出：“舍己从人，四两拨千斤。”用智慧对付别人的进攻。东，西方二种文化观念相悖。竞赛套路编导者放弃了太极拳武术和养生的核心内容，只选择传统太极拳，现代太极拳，武术，舞蹈的一些拳架动作，注入竞争观念，编出来的这种太极拳，其性质完全变了，它只是穿了“中国太极拳”外衣的花拳绣腿，实质是具有很高观赏性的体操式体育运动，供人们观赏、娱乐、是快节奏的运动，因此它与西方的体育运动一样，不会有养生功能。
大家知道，体育运动员的平均寿命只有五十多岁，因为他们的身体在高强度锻炼时受到了伤害。练竞赛套路时，因为副交感神经无法抑制。称它为西化太极体操最恰当。
应该知道，竞赛套路太极拳运动员到了三十多岁，就要退役。可是现在许多中老年人纷纷积极上岗学练竞赛套路太极拳，李德印对此说：“群众喜闻乐见”。对这种现象，我能说什么？

9，北京体育大学徐伟军教授用科学仪器测定证明竞赛套路太极拳是有氧运动
资料来源：“上善若水”太极拳碟片
徐伟军教授指出：
“我们用遥测器对太极拳（指竞赛套路）体能强度进行检测。这项运动从开始到最初3分钟内，强度逐渐上升；3分钟后强度线开始变稳。这时强度约为人体最大强度极限的60%-70%，且一直保持下去，不会突然降低或升高，呈一条直线，这正符合我们当前所提的有氧运动的健康检测指标、对人体最大需氧量的健康要求的理论。同时它对人体是非常安全的，你不必去调整运动量，可放心地去练。这种运动的时间应在20分钟以上。

请看北京体育大学的另一份研究报告
我国优秀太极拳运动员最大有氧能力及个体通气阈的研究
作者：北京体育大学三位教师
【摘要】：递增运动负荷中，高水平太极拳运动员的心脏泵血功能，通气功能，摄氧功能较强，尤其是利用氧的能力较强，达到优秀耐力项目运动员的水平。赛后血乳酸恰在无氧阈水平上下，平均心率（陈式175．5次／min，42式167．1次／min，杨式155．1次／min）属有氧代谢的中等强度运动，男、女队员的血红蛋白普遍较高。认为缓慢圆活的太极拳运动能获得如此好的心肺功能反应与太极拳演练时注意拳式呼吸和运动训练强度恰在无氧阈水平及其“意气运动”的特点有关，根据太极拳运动员的氧利用率高，推测太极拳运动，对骨骼肌细胞的内呼吸等起到了良好的作用，今后还需加强对外周机制的研究。

【正文快照】：
太极拳是我国古老的体育健身术，在长期的实践中，人们认识到它既是一种强身健体的运动，又是一种防治疾病的有效方法，因此很受国内外人士的喜爱，在报刊杂志上时有报导关于练习太极拳后对身体的良好效应，还有人研究发现，练习太极拳的老者，身体各种机能均较一般老人为佳

各位朋友：
下面是我的分析探讨
从【摘要】的心跳频率数据可知道，中老年人的身体是无法适应的。
据最近科学养生报道，中老年人运动时每分钟心跳频率应低于170—年龄。
50岁的中年人为170—50=120

60岁的中老年人为170—60=110
70岁的老年人为170—70=100

【正文快照】的内容明确指的是我国古老的太极拳，不是竞赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳。因此【正文快照】的内容会使一些不知情的民众以为竞赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳也有我国古老太极拳的功效。其误导作用十分明显。

各位朋友：
北京体育大学的徐伟军也是著名的竞赛套路太极拳教授，专家，用遥测器对太极拳（指竞赛套路）体能强度进行检测，证明竞赛套路太极拳是有氧运动。但是他并不知道太极拳不是有氧运动。

请看传统太极拳的体能检测资料：
一， 《正宗吴式太极拳》一书提供的资料是：
我们在一组长期练太极拳（指传统吴式太极拳）的成员中作调查，发现多数人练拳后血压并不上升，心跳并无加快。
二， 上海体育学院卫志强教授对传统太极拳作体能检测
长期练吴式、杨式传统太极拳的人心跳平稳、体能上升幅度很小。

各位朋友：
可见，相对于传统养生太极拳而言，竞赛套路太极拳是
一项高强度运动。
这些资料使我们认清了大学里的太极拳教授，专家是一些什么样的人？

10，我已经发表的太极拳调研报告如下：
请朋友们到网络上查看。
10.1，北京体育大学徐伟军教授用测定证明竞赛套路太极拳是有氧运动。
10.2，采访七十五岁老干部介绍练五十多年24式太极拳健身体会
103，怎样防止练空架子太极拳伤害自身和我练内功养生太极拳取得了明显的健身效果
10.4，许多老年人就是喜欢练竞赛套路太极拳 无论怎样劝都没有用
10.5，一位迷练李德印创编的竞赛套路太极拳的人死得惨，死得冤！
10.6，探讨为什么北京大学的李德印教授能骗得了那么多中老年人？
10.7，何谓空架子太极拳？
10.8，练空架子太极拳的健身功效并不好过普普通通的散步
10.9，普及养生太极拳基础知识和学练方法已是当务之急
10.10，练一辈子太极拳体会不到太极功夫 健身效果非常有限
10.11，一代大师顾留馨中南海教太极拳 我的学生是江青 健身效果明显 纪实访谈录
10.12，练真正的太极拳能排毒 健身 治病
10.13，太极拳应该怎样传授 学和练？现在太极拳的真内容全掏空了 顾留馨十分无奈！
10.14，对北京大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳推广情况调研报告
10.15，学会一套太极拳离"会太极拳"相差十万八千里！
10.16，北京大学李德印教授及其祖辈创编的现代太极拳特点
10.17，李德印教授把竞赛套路体操运动当作太极拳推销的主要手法
10.18，竞赛套路比赛冠军王二平讲出了竞赛套路太极拳的真相。
10.19，祝大彤（吴式太极拳名家）评价竞赛套路太极拳摘要
10.20，为什么推手时吃牛奶鱼肉的大力气壮汉败给吃全素的人？
10.21，李德印竞赛套路功夫扇和剑舞连环套一网打尽老年人， 85岁老太骨折手术 苦不堪言
10.22，李德印从三好学生成了把天下第一武术太极拳变成老年人健身操的专家。
，，，，，，等。

11，结束语
其实李德印，许多热衷于练各种空架子太极拳的人们，都是我的好老师，他们为我提供了十分可靠的信息，明确告诉我：“对以健身，养生为目的，想学太极拳的人来说，学练竞赛套路太极拳，一切空架子太极拳，白白浪费时间和精力，绝不会得到养生，武术功效，特别是中老年人千万学不得。”

这篇调研报告是为了揭示“李德印现象”的事实真相。
调研结论是“李德印创编的竞赛套路太极拳不是太极拳，而是年轻人的体育比赛运动项目，是文娱活动。”

调查发现，由于李德印采用了种种误导手法，误导作用之深广是史无前例的，在中国太极拳发展史上，李德印成了阻碍真太极拳发展的第一人。使一般人难以识破其真相，造成许多人误以为李德印创编的竞赛套路太极拳是科学的健身太极拳。

因此，像李德印这样的教授出得越多，对中国真太极拳的发展越有害，北京大学的声誉就会越受到伤害。

我做这项调研工作，并不是为了去反对别人学竞赛套路太极拳，也不是反对李德印创编竞赛套路太极拳，这是他们的爱好，他们的自由。

这篇调研报告是为想学到真太极拳的人们提供科学根据，这对我本人，对广大太极拳爱好者，对有关的领导干部都是有益的，它只分享给有缘人参考。

以上只是我的一家之言。不当之处，望予谅解。

Ⅶ 南昌老年大学有些什么课程

书法绘画系、文艺体育系、文史系、老年保健系、摄影班、电脑班、英语基础班、电子琴班等

Ⅷ 宣化塞北文武学校情况

张全亮向两位大师学拳十九年，学得粱式八卦掌和吴式太极拳拳术、器械、推手、特别是散手和内功以及系列健身功法。张老师不仅自己刻苦钻研和学习八卦、太极等武术套路、理论和技击精华，同时还把继续传播所学，培养下一代，让武术后继有人视为己任。现在，拜在张全亮老师门下的入门弟子已有一百二十多人。李子鸣王培生两位恩师武德高尚，令人尊敬，两人无门户之见，每当张老师收徒仪式时经常是两位老师同时出席。 张老师现为中国武术高段位七段。从1963年开始坚持利用业余时间向群众传授武术和健身气功。他的弟子、学生遍布全国很多地区和海外。经常率弟子参加市、全国、国际武术比赛和技术理论交流活动，不但本人多次获得好成绩，他的弟子有多名在北京市、全国、国际武术比赛中获得拳、械、太极拳推手、散打的冠、亚军等优异成绩。他本人多次担任（县）区、市、全国、国际武术比赛的裁判、裁判长、副总裁判长和仲裁工作。 张全亮老师在武术界有很高的知名度，工作繁多，现为北京市武协委员，大兴区武术气功协会名誉主席，北京市吴式太极拳研究会常务副会长，北京市海内外体育工作者联谊会会员，北京市八卦掌研究会顾问，北京市武术文史理论研究会特约研究员，中国艺术研究院东方人体文化研究中心特约研究员、中国医疗保健国际交流促进会医疗养生康复专业委员会委员，中国孙膑拳海峡两岸交流协会常务理事，香港世界生命科学研究会客座教授，香港国际炎黄文化研究会会员，中国寿州梁式八卦掌研究会名誉会长，河北省宣化塞北文武学校名誉校长，日本八卦掌研究会顾问，美国中医药太极拳国术研究院特约教授，《当代中国人才库》名誉主编。 退休以后，他又应邀担任区老年大学太极拳班的教师，每周给离退休的老同志上两次太极拳课，一次功法保健课由于他耐心细致，教学方法得当，使老同志产生了对太极拳的浓厚兴趣，开阔了心胸，辅助治愈了很多人的慢性疾病，强健了体魄，焕发了青春，上下一致反映良好（《武魂》、《中华武术》等武术杂志都进行了报道）。至今已坚持第三个年头了，越办越红火。使很多从来没有锻炼习惯和不了解太极拳的人学会了太极拳、太极刀、太极剑和一些健身功法。他还经常到北京市吴式太极拳研究会、大兴少年宫讲授八卦散手和太极推手。从去年开始他应邀每周给中央电视台太极拳爱好者讲两次太极拳课。 张老师还根据王培生、李子鸣两位老前辈的传授和自己的感悟，总结出一套非常适合老年人、慢性病患者习练的健身保健功法，应广大学员要求开办了武术功法保健班。 他还经常利用休息时间著书立说，总结几十年的练功心得体会，十多年来他在国内外各种武术、气功杂志、报刊发表武术健身和技击方面的文章、专论200余篇，出版专著有《八卦三合功》《八卦掌精要》《八卦三合剑》《八卦六十四掌》《八卦掌答疑》《吴式太极十三刀》等，公开发行八卦掌、太极拳 VCD光盘13盘17碟。其中《八卦三合功》一书在海峡两岸优秀书刊交流中被台湾大展出版社看中，于1996年12月在台湾用繁体字再版。 张老师八卦三合功的功法曾经国家主管部门审查、考核、认定，作为推广功法，应邀在1996年12月在石家庄召开的“首届全国健身气功养生交流大会”上演示，获国家体委武术运动管理中心颁发的功法奖和演示奖。他的《我识八卦掌》《大道源于返还》等论文曾被多家大型文献丛书收入，并被评为特等奖和一等奖。《精武》《武魂》《武林》《中华武术》香港《中华经贸》《中国功夫》美国《太极拳》等杂志都先后通过封面或专访对张全亮老师的武术业绩做过宣传介绍。张老师还曾创编了《八卦太极拳》《八卦游龙掌》《八卦三合剑》等十余种八卦、太极有关的拳械套路，公开传授、发表，他的武术业绩己先后被收入《中国当代武林名人志》《中国当代武术家词典》《中国当代气功师词典》《世界名人录》《中华武术图典》《中国专家人名词典》等。 他说中国武术既是民族的，也是世界的。传统武术需要继承也需要发展和创新。但是发展创新是有前提的，应该在长期的积累和继承的基础上，融会贯通，实践体会，总结提高才能发展和创新，无根基的为创而创不行。要从实践中来，好的套路要经过长期的实践检验，对身体健康，对技击确实有效果才能推广，才能被广大群众所接受。好功夫需要实践的检验。 张老师认为太极、八卦、形意以及很多拳种都有内在的联系，其拳理与易理相通，都蕴含着深厚的中国传统文化底蕴，在推手、技击中包含着心理学、力学、信息学和辩证法，八卦掌的技击思想与毛泽东的游击战就完全一致。宇宙星球是圆的，运转是圆的，练拳离不开园转走化。一切事务都离不开阴阳、开合变化的规律，易理拳理不仅指导练拳和技击，也对我们日常生活、工作和如何做人有着重要的指导作用。 他曾写下警句赠予学生： “拳术之道贵在精纯 成功之道贵在坚持 为人知道贵在诚信 育人之道贵在开窍” 现在这四句话已经成为某些武校的校训。 他说练拳几十年，给他最大的体会是不仅练得一个健康、灵活的身体，同时铸造一种不畏艰难困苦，一种正义，一种勇往直前，不达目的决不罢休的坚强的性格。 他经常教育弟子们注重武德，强调习武要唱正气歌，他亲自为弟子写了六条门规师训： 一、忠于祖国，热爱人民 二、孝敬父母，尊敬师长 三、勤学苦练，不图虚名 四、博采众长，融会贯通 五、文明礼貌，诚以待人 六、尊纪守法，见义勇为 这六条每一条都有严格精辟的具体内容，在每次收徒仪式上都要郑重宣读，反复强调，他的弟子在各行各业有建树和突出表现的不乏其人。 当谈到对如何发展传统武术的看法时，张老师说，希望社会各界、武术界领导更加重视传统武术，给予更多得支持，为武术创造更多更宽松的发展空间。技击是武术的灵魂，我们决不能把技击丢掉，同时注视理论研究。希望武术界同仁去除门派之见和名利思想，互相尊重，平等相待，讲武德重友谊。不断挖掘和培养优秀武术人才，使武术事业后继有人不断发展。 当问道今后有什么打算时，张老师说，正在筹备搞一个武术文化传播公司，为武术传播多作些事情，希望培养和发现更多喜爱传统武术的学生，使武术爱好者队伍不断壮大，坚持自己锻炼不断提高的同时继续作一些武术研究和资料整理工作，为后人留下宝贵的资料。以身作则，尊师重道，弘扬宣传李子鸣王培生两位老师热爱祖国，一生献给武术事业的精神，为武术发展多做实事。

Ⅸ 南京哪里有教太极功夫扇的

武术馆不知道 但是很多晨练的老年人会 可以就近看看你家那有没有老人晨练或者晚上锻炼的项目是这个 有的话可以跟着学学 老年大学有教这个的 网上也有视频自学吧

Ⅹ 中国太极功夫扇有什么好处

1太极拳对心血管功能的影响
1.1提高人体的心肺功能
经常参加太极拳锻炼的人，其心肌纤维增粗，心室壁增厚，心脏收缩力增强，心脏的容量即每搏输出量增加。此外，还能改善动脉壁的弹性和韧性，是冠状动脉口径变粗，提高心脏的工作能力。持久锻炼，内气得以流通，周身放松，有利于毛细血管内外物质交换，促进组织对氧的利用，减少乳酸的蓄积，减轻疲劳，益于身体，对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化病均有较好的防治作用。太极拳呼吸要求深长匀柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵引加大，对五脏六腑起到“按摩作用”，对诸脏产生的疾病，如肠胃消化不良、糖尿病、大小便失常都会起到良好的疗效。
1.2能提高肺通气量，减少呼吸系统慢性疾病
太极拳练习对于老年人慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统的慢性疾病有着明显的疗效，其原因就在于长期练习太极拳，可以提高呼吸系统的肺通气效率。太极拳练习是静力性运动成分少，运动强度较小。所以，太极拳练习对高心肺疾病危险的患者无害。太极拳练习时深长缓慢的呼气，对于降低呼吸道的阻力是十分有益的。长期进行太极拳练习，对于提高慢性呼吸系统疾病患者的肺功能有着积极的作用。
太极拳练习可以明显降低血脂水平。一些研究发现，长期从事太极拳练习可以降低低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白的含量，而明显升高血浆粥样硬化、缺血性心脑血管疾病起着十分重要的作用。
1.3太极拳改善心肌供血，增强泵血能力
杨中平对8名太极拳运动员与10名同龄普通健康人进行安静状态与定量负荷运动后血液流变学指标的测定,发现太极拳运动员心率较低,每搏输出量增大,心输出量随代谢有较大的增长。吴小平的研究结果进一步证实了太极拳练习对治疗原发性高血压、缺血性心脑血管疾病具有一定的疗效，并为太极拳练习治疗这一类疾病进一步提供了理论上的依据。
1.4太极拳提高血氧饱和度，增强体质
王培根等对太极拳运动员在定量负荷运动中和运动后进行指端腹侧局部血流量和血氧饱和度的测定,结果表明这两项指标明显增加。〔3〕反映了太极拳运动员在长期的练习中,由于注重神经系统的调节作用，引导人体进入最佳的生理活动状态，使舒血管物质增多，导致局部微血管血流量增多。太极拳运动员在定量运动中机体出现的较高的血氧饱和度，同太极拳运动对血管的影响有密切的关系。刘静采用类似的研究方法，发现优秀的武术套路运动员在递增负荷和武术套路演练中局部血氧饱和度呈下降趋势，而且运动员训练水平越高，血氧饱和度下降越明显。这是因为太极拳练习负荷较小，强度不大，运动中血液重新分配的现象并不明显，指端的血流量随心输出量的增大也可发生不同程度的增大。而武术套路演练时，运动强度接近极限强度，运动中发生明显的血液重新分配现象。由于支配血管的交感缩血管神经的强烈兴奋，使外周末梢血管强烈收缩，指端等末梢部位的血液供应量就会明显减少。这也进一步说明了为什么太极拳这样的运动方式比较适宜于中老年人和慢性病患者进行健身、康复的需要。即使患有先天性心脏病的少儿，也可通过太极拳练习，并结合游泳等活动，改善体质。
2太极拳运动对练习者的心理影响
2.1太极拳对老年人的心理健康价值
老年人随着年龄的增大以及社会工作角色的改变，他们体验着一系列的丧失，必须调整角色，以适应新环境。诸如此类的慢性心理应激可能降低老年人身体免疫功能与心理素质水平，使之在身体上、感觉上及认知功能上不断衰退，加速其知觉控制的丧失。最多常见的是老年人认知心理机能的丧失，通常被称为老年精神失常，由此而引起的最普通的疾病是Alzheimer’s。医生广泛运用运动处方以诊疗轻度抑郁老人。许多文献报告体育活动降低抑郁，社会交往与运动干预对抑郁各方面均产生影响，但运动者有比较多的降低。Alameda country的研究在证明体育活动与抑郁之间的关系上是最令人信服的，在这个横跨大约20年并运用3种测量法的研究中发现，抑郁症与不参加体育活动有关，随后对抑郁症组增加体育活动，效果明显，提升了受试者的自尊心，改善了记忆和判断力。
太极拳是中低强度的有氧健身运动，它能降低抑郁、焦虑以及其他情绪不稳定性指标。Moore et al.（1994）50名60—79岁的老年人关于自尊心上进行了13周的有氧锻炼的实验。结果表明，与不锻炼的控制组相比，锻炼者在体能与自尊心方面有显著的提高。
在1999年～2000年对全国8省市700余名60岁以上的老年人进行了调查统计，发现从事最多的体育活动就是太极拳。对上海百余名从事太极拳运动的老年人进行的实验研究表明，太极拳提高了他们的认知能力，改善了心境，降低了抑郁程度，提高了总体良好感。
2.2太极拳对现代人心理调节的作用
现代心理学研究表明，人的情感活动与健康关系密切。乐观向上的心境有益于健康，而过度的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等心情都会给健康带来危险。太极拳认为“善养生者养内，不善养生者养外。”其中在养心，要求清净无为不苟求自我，泰然处之的自足心态。通过自我意念控制，使身体和精神获得最大程度地放松。太极拳修炼到一定层次，每一次演练都力求是人生的自我感悟，人性的自我净化，人格的自我完善和内心的自我更新。“拳无拳，意无意，无意之中是真意，”这是达到太极拳对心理调节的最高境界。
在传统观念中，人们只重视太极拳的强身健体的功能，其实太极拳能有效地磨练人的精神，发现人的心理素质，是人的心理平静下来，太极拳的演练本身也是一个意志行为过程，日复一日、年复一年，在不断提高水平的同时，也不断发展自己意志水平。在人格方面，使人变得刚毅、开朗、乐观，学会控制自己的需要和动机；学会解决动机斗争的矛盾；使自己的个性倾向更趋于成熟。太极拳活动还能增加人与人之间互相接触的形式，通过这种方式可以使人忘记烦恼和痛苦，消除孤独感。人的心理不是孤立的，心与身是相互协调、相互影响的。现代社会人生活节奏加快，人际关系比较紧张，心情急躁，感情容易冲动。太极拳活动持久而又耐力，从而增加自我控制能力，使情绪更加稳定。随着年龄的增长，人的身体机能状态和心理状态会发生自然的衰退，这是谁也无法抗拒的自然规律。太极拳不仅能够减缓身体的衰老，而且使精神世界青春常驻。
2.3太极拳对大学生心理健康的影响
近几年来大学生的心理健康状况令人担忧，习练太极拳可以改善大学生的心理健康状况。通过统计与比较，学习太极拳的大学生心理健康总体水平的总均分和阳性项目数，与金华（1986）制定的全国常模进行比较，研究对象的总均分和阳性数均显著低于全国常模水平。表明研究对象心理健康的总体水平显著高于普通人水平。刘永峰，章要在通过统计与比较，反映受试者心理总体水平的总均分和阳性项目数与金华（1986）制定的全国常模进行比较，研究对象的总均分和阳性数均显著低于全国常模水平。比较结果显示，习练太极拳的学生表现出较高的心理健康水平。
近年来，有关大学生的心理健康问题有关方面做了大量的分析研究。结果表明，当代大学生心理健康水平偏低，心理卫生问题较为突出。然而从他们的调查结果看，习练太极拳的大学生心理健康水平高于普通常人。这和太极拳独特的运动风格有密切关系。
2.4太极拳练习对运动员心脏机能的影响
杨中平研究通过对太极拳运动员进行多指标的循环系统血液流变动力学的测试与分析，结果与分析显示，太极拳运动员定量运动后，心搏量显著增加。其每分心输出量的增加，是以较低的心率和较大的每搏量获得的。这证实了太极拳运动是促进心脏机能的有氧运动。其次，太极拳运动员定量运动后，循环系统的外周阻力较小，提示了太极拳运动能使习练者获得较好的血管运动的调节能力，使血管壁保持良好的弹性。另外，太极拳运动员体内血液粘度相对较小，血流通畅，可能与太极拳运动“静松兼之”的特点有关