老年痴呆症能够预防吗

Ⅰ 经常运动能预防老年痴呆症吗

经常运动对于老年痴呆有一定的防治效果，需要每天抽出适当的时间运动，不仅能够促进身体的良性循环、增强免疫力，还能够对老年痴呆的疾病起到一定的抵御能力。

鼓励早期患者参加各种社会活动和日常生活活动，尽量维持生活自理能力，可以延缓痴呆衰退速度。老年痴呆患者可以进行有氧运动，坚持循序渐进的运动过程，比如选择慢走或者慢跑等，随着承受力的增强可以进行骑行。如果出现了气喘以及身体不适的情况，应当及时停止。

Ⅱ 老年痴呆症预防有什么好方法

老年痴呆呢，它也是我们的脑子里面管记忆的这些细胞呢，发生了一个退变，那我们在这个方面怎么预防呢？首先从生活上进行一个预防，比如说让老年人，虽然是退休以后，但是还是要从事一定的脑力的活动，比如说多记记家里人的电话号码、多看看报纸、多读读书，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、围棋，这一些都是一些用脑的这些活动，那这也可以防止我们的细胞急剧的衰老退变，防止痴呆的发生。
另外一个方面，我们也可以从饮食和生活上进行调理，多吃一些坚果类的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如说紫色的、绿色的，还有我们可以多吃一些水果，然后要适当的蛋白质的摄入，现在很多老人说，我防止动脉粥样硬化，绝对的素食，但是对于这部分病人也是不可取的，因为你长期的素食，蛋白质摄入减少，会出现一个低蛋白血症，也是会影响到我们的记忆功能。

Ⅲ 老年痴呆症应该如何预防呢

大脑的训练（主要是记忆功能的训练）。在日常生活中可以利用简单的数字游戏、填字游戏、拼图游戏、纸牌游戏等来进行脑部训练，持之以恒，会减少痴呆症的发生。此外，培养一些有益的兴趣爱好，经常弹琴、练字、剪纸、打电脑、修剪花草等用到手指的动作，能延缓脑神经细胞的退变。身体的训练。已有研究表明，有高胆固醇血症、体重超重的人患痴呆症的风险是正常人的两倍，肥胖人群患病的风险则增加到四倍。所以，注意饮食、控制体重和加强锻炼，可以降低罹患痴呆症的风险。建议老年人坚持散步、打太极等有益身体的运动。控制看电视的时间。有些老人退休后，一天到晚总盯着电视看，这样大脑的认知能力会长时间处于一种被动接受的状态，让脑子变得越来越“懒”。长此以往，会引起大脑整体认知功能的下降。建议老年人日常看电视的时间应加以控制，最好每天在1-2小时。电视节目应选择一些新闻类的，多关注社会能促使大脑多思考。多参加社会活动。维持正常的社交活动，才能让大脑神经细胞的突触联系维持在“功能态”，使脑细胞衰老死亡的速度慢下来，长期保持旺盛的精力。勤做家务。美国科学家研究发现，经常做做下厨、种花养草之类家务活的老年人患痴呆症的风险更小。那些“饭来张口”的老人比勤做家务的老人患痴呆症的风险高2倍。积极防治“三高”。高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化症等是中风的祸首，而中风后相当一部分患者会发生血管性痴呆，因此，长期有效地控制血压、血糖和胆固醇水平，能减少发病的危险因素，预防痴呆症。 痴呆症起病隐匿，早期症状常被忽视而失去早期防治的最佳时期，当痴呆症状表现明显时，已很难逆转。我国正向老年化国家发展，更应该重视痴呆症的防治，做到早发现、早诊断、早干预、早治疗。护理人员和照顾者在护理工作中，更应该加强老人的护理观察，帮助老人在早期得到诊断、及时治疗，以取得较好的诊疗效果。精心且专业的干预，对保持和提高痴呆症患者残存的记忆、认知功能及生活自理能力，减缓衰退，提高生存质量有着特殊的积极作用。最终达到了改善痴呆症患者的生活自理能力，延缓痴呆症的进程，提高老人的生活质量。有研究发现，如果早发现、早干预，能很好地延缓发病时间。

Ⅳ 老年痴呆症可以怎样预防

(1)适当从事体力和脑力活动。对许多长寿老人的调查，均有一个共同特点，即坚持一定量的体力活动。持之以恒、量力而为的体力劳动和体育锻炼，不但能促进血液循环和新陈代谢，而且有大量信息入脑，加强神经系统活动，提高调节能力，所以体力活动兼有加强脑力作用。运动实验显示，周围环境刺激越多，则脑皮质越厚，越能增加脑力活动的价值。由此可见，老年人坚持力所能及的工作和学习，有利于防止或延缓智力衰退。

(2)摄取充足的营养。一般老年人倾向于进食较少，特别是有益于健康的食物减少。这会使包括脑功能在内的各种功能全面衰退，显然维持良好的营养对老年人是重要的。临床上维生素B1、B12、烟酸、叶酸等的缺乏，都可能导致智能障碍，是营养不足引起痴呆的证明。酗酒或者严重抑郁的厌食者，特别要注意维生素缺乏的可能性。

(3)防治直接损害智能的脑部及全身性疾病。减少或避免损害脑细胞的疾病，如脑炎、颅脑外伤、脑血管病、酒精中毒、各种内分泌代谢紊乱、慢性中毒等，对防治痴呆是非常重要的。应特别指出的是某些长期使用的药物，如抗高血压、镇静安定剂等，其中有些可干扰脑功能，加速痴呆的进展，应予以重视。

此外，积极的稳定的情绪，如乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活等，对防止智能衰退有一定作用，也须注意。

Ⅳ 如何预防老年痴呆

如何预防老年痴呆

1.饮食要合理

在老年的时候老年痴呆症的发展应该算的上发病较高的一种，那么应该如何预防呢，我们可以从生活中去改变，正确的饮食能够降低认知水平下降的风险。其中最著名的是一类叫做地中海-DASH的饮食方式。该种配餐结合了地中海饮食与DASH饮食的特点，能够针对大脑起到有效的保护作用。

浆果、橄榄油、以及多叶类的绿色蔬菜是这种饮食的主要成分。根据一项大型的研究结果，这种饮食能够降低阿兹海默症的发病风险，效果达到35%~53%。

2.维持社交

经常性的出去和人游玩也是可以有效的预防老年痴呆的发生的，社交水平的确是难以估测的一项指标，但经常与他人交谈，相互沟通则会有效降低两种疾病的风险。

3.保持活跃

为了避免老年痴呆的发生，我们可以通过锻炼的方法来进行有效的缓解，研究发现，锻炼能够起到降低认知水平下降风险以及阿兹海默症患病风险的效果。另外，锻炼也能够对心脑血管的健康水平产生一定的促进作用。

4.保持良好的睡眠

睡眠时间过短也会对身体和大脑产生严重的影响。

研究表明，睡眠时间过短会导致认知水平的下降以及阿兹海默症发病风险的提高。尽管研究者们认为需要通过更多的研究揭示其中的具体机制，但无论如何良好的睡眠都是保证大脑正常运转的关键。

5.阅读、玩耍以及其它能够刺激大脑的方式

研究者们发现，除了社交活动之外，其它能够刺激智力活动的方式都能有效降低阿兹海默症的发病风险，例如一些益智类的小游戏等等。

6.减缓压力

有证据表明，压力与阿兹海默症的患病风险之间存在一定的相关性。2009年一项小规模的研究指出：受到较大压力的41名参与者的认知能力相比对照组人群有了明显的损伤。不过，我们可以通过呼吸、锻炼以及瑜伽等方式释放压力。

Ⅵ 老年痴呆症怎样预防

理论上来讲，老年痴呆主要发病在80岁以上的人群
在85岁以上 发生老年痴呆的危险在48% 而到了95岁，有超过一半的人会有这个症状
我们从国外交流回来，国外的养老院住的人，基本上都是这种病。所以，基本上是由于人体衰老，而导致的脑细胞死亡 引发的。
所以在预防上，其实只能在保证你身体可以正常活动的情况 下，你想一下，当人体过于老迈的时候，都动不了了，如何防止呢？
而最有效果的，最简单的，就是在退休后，多培养一些兴趣爱好，据统计：如果有一种爱好，可以减少20%痴呆发病 而当你有三种爱好的话，基本上会减少60%的发生，
当然了，如果得了老年痴呆的话，在早中期，一定要尽量去帮助老人，去刺激他的感观和记忆 ，去唤醒死亡或者快要死亡的脑细胞，专业而持续的训练，是完全可以缓解这个病程的，在交流考察过N多机构和医Y后，是有很多实例这样改善老人生存状况的